Давайте преображаться и к новому году и вообще!

Конечно не к новому году. Мне это пофих, может даже ничего праздновать не будем.
А вообще , хочется преобразиться. А то все попытки заканчиваются через пару недель. Давайте вместе,чтобы продержаться долго поддерживая др. др.
Итак в моей программе я выделила самые действенные процедуры. Для себя.
Диета -само собой разуемеется. Это питание без сахара ,мучного. Никаких голоданий, всегда надо быть сытым. тогда нет срывов.И обмен не страдает. Тренажёрный за и кардио. Тут у меня нет графика, хожу когда могу себя заставить.Но стоит втянуться ,идёт легко. Так как общее состояние физическое и психологическое улучшается сильно.
Сейчас депрессивное хмурое холодное время. Дни короткие, я обычно зимой пью зверобой в капсулах,спасает от грусти.
По утрам натощак ложку льняного масла, пью курсами витамины. Сейчас купила себе перфект скин. Там важные витамины для кожи и гиалуронка. тоже пропью курс. Так же пользуюсь кремом с этой кислотой. Очень хорошее влияние. Недавно просто случайно увидела себя в магазине при ярком свете в зеркале, кожа вдруг стала шелушиться и стянута как незнаю что. Я стала размышлять откуда такие изменения. Потом выяснила ,что дома стало сильно сухо. Сейчас увлажнила и дом и кожу.
Провела недавно курс хороших бактерий и для кишечника и по женски. Делаю переодически баночный массаж лица(спец, маленькими баночками) Тоже эффект подтяжки хороший, особенно для овала.И укрепляю мышцы лица так же. Ааа, ещё пытаюсь тренировать интимные мышцы. Единственное что я ещё никак не могу взять под контроль- это ложиться вовремя спать, и вовремя вставать. И пить достаточно воды. Присоединяйтесь кто созрел меняться к лучшему , будем делать всё вместе.
Насчёт сна, хочу сказать ,что это залог всего. С этого вообщето надо начинать. Но я никак не могу, сова, и обожаю делать всё по вечерам, потом не могу остановиться. Когда рано ложишся и высыпаешся ,и чувствуешь себя класс, и всё успеваешь.