Не могу набрать вес!

А чем занимаетесь? После тренировки кушайте сладенькое в течении 20-40 минут пока белково-углеводное окно открыто. Побольше белка и круп. А курить бросайте. Пользы еще никому не приносило :)

Нюта, сколько вам лет?

Мне спорт помог.)) Пилатес, уже +1 кг за 2 месяца! Сразу после тренировки ем пирожное или пирожок, или шоколадку. Остальное питание особо не меняла, но благодаря спорту появился аппетит, так что ем лучше немного.

Ваш текст

А чем конкретно занимаетесь? От спорта можно как и набрать так и потерять.

Мне тренер вообще бегать не разрешает. Разминка шагом и10 минут. Говорит для худеющих

Верно сказали - от спорта не только можно вес потерять - но и набрать. И вообще для начала нужно понимать ЧТО вы делаете и ДЛЯ ЧЕГО.

"я тут решила спортом заняться для набора веса" звучит как "нужно сходить в магазин поэтому я села у телека и стала ковыряться в носу".. Примерно вот так. Вещи мало связанные.

В 4м посте хорошо сказано - тренер запретил бегать. Очень правильно - ветер развивает ветер. А итак уже курящему человеку - подавно ни к чему. Женское начало - это земля, а мужское - ветер.

Девушка курит. И ещё удивляется малому весу. Тут задаются вопросом плохо или хорошо курить. А никто не хочет задать вопрос "а почему курят?". Или "какие процессы происходят во время курения и почему организму это необходимо?".

Ну так, для начала хотя бы?

А то может действительно кому-то может быть интересным.

Вот поганка! И надо на мозоль наступать, а! Тут народ похудеть не может, а она хвастать явилась!)))

Скажите пожалуйста! Что делать, как поменять свое мышление, чтобы набрать вес??

Ешьте макароны на ночь, мне помогло.Была 167/49 стала54.Просто надо реально кушать кушать и еще раз кушать.Через силу прям.

Автор, вы ж не завтракаете!Перебиваете аппетит сигаретой.А вы завтракайте и обедате. И сразу потолстеете! Ну и ужинайте,конечно.Борщом!:-)

та же беда! я думаю нужно, в первую очередь, сходить к врачу, вполне возможно, что это что-то со здоровьем, а может это просто наследственное!))

я тоже худенькая очень 173/53 это угнетает очень, хочется быть женственной, а всё никак...((

После тренировки да и на ночь нужно пить гейнеры, да и не очень то заморачиваться по этому поводу. Я тоже всегда была худенькой и хотела набрать вес. А потом поняла, что худенькой быть красиво! Все мои подружки после родов стали мягко говоря буренками, а у меня теперь классная фигурка.

Мне тоже не поправиться((((Уже года 2 хожу как палка от швабры(Раньше такая фигурка была супер,а сейчас все сдулось куда-то...

Девчонки, та же проблема, не могу набрать в весе, но честно говоря думаю это из-за перенесенного стресса, понимаю , что нужно менять что-то в голове в начале а потому же и во всем остальном, потому что не помогает усиленное питание даже.(((

я не курю,и потолстеть все равно не могу!! и подоуга моя также!!!

тоже самое, что делать??????????????

Вы что?

Люди похудеть пытаются а вы! Неблагодарные!

Подождите вам когда стукнет 50 не будите знать куда этот вес девать!

И нельзя ни в коем случае курить и есть через силу тоже!

Фигню сплела

Это точно..

Фигню сплела это точно...

Девочки, ешьте утром базарную ряженку и ваша проблема решена. Проверено на себе, ела каждый день и быстро округлилась))

Девочки, смотрите, что я насмотрела))

Мне 44 года, а благодаря этому я выгляжу на все 30!!)) Да еще и похудела хорошо)

Вот: http://vk.cc/23VOIo

Тем кто ОЧЕНЬ хочет поправиться и перепробовал все способы советую гейнер и лучше идти в тренажерный зал. Но если вам не принципиально что именно вы наберете - жир или мышцы,то можно пить гейнер,не посещая тренажерку! 2-3 раза в день гейнер + кушайте 3 раза в день и через месяц кг на 5 поправитесь...

Народ не могу набрать вес,рост176 вес 157,17 лет. Уже как год нечего не изменяется, подскажите в чём проблема?? Мощь и за того что у меня плохая привычка я курю..

У меня раньше был вес 48-49 кг при росте 165 см, тоже много лет пыталась набрать вес, безуспешно. Потом я наконец поняла, что к этому делу надо подходить ответственно и грамотно, нашла сайт, на котором можно считать калорийность пищи, вести пищевые дневники, рассчитывать суточную калорийность и сроки, за которые вес наберется (или наоборот)))), завела аккаунт. За 3 месяца впервые в жизни набрала 3 кг, не знаю, с кем поделиться радостью ))), планирую толстеть и дальше ))). Курение очень влияет на вес, лучше бросать, также (особенно это касается астеников) спать побольше и качественней, меньше нервничать, ну и естественно любить себя и не заниматься самоедством )))! В любом случае, если вы этого действительно хотите, займитесь конкретно и не отступайте! Удачи!

тоже хочу поправиться, курить бросила полгода назад, у кого был опыт с гейнером - поделитесь пожалуйста!

Девчули, мне 20 лет, рост 165 а вес 39!!!((( как набрать вес? Со здоровьем все хорошо, проверялась! Кушаю вроде норм. Может подскажете что? Пожалуйста!

Вешу 42 кг, рост 165, индекс массы 15, не могу потолстеть хотя ем за двоих уже не знаю что делать....подскаж....

Худенькая и худущая высокая дева, это разные люди.

Это точно . Согласна . Я тоже на макаронах набираю а ещё хорошо помогает белый батон со сгущёнкой с чаем вечером . За месяц 1,5 кг выросло у меня 👍🏼