чтобы сохранить молодость и красоту. Что полезно и нужно, а что категорически нельзя...
Да генетика это все.... И минимум алкоголя
Слышала, что нужно есть жирную рыбу (лосось, скумбрия).
фрукты, овощи, крупы, оливковое масло, орехи, сухофрукты, творог - нужно
маргарин, выпечка, торты, чипсы, газировка, колбаса, ветчина, фастфуд - нельзя
+ обязательно физические упражнения
фрукты, овощи, крупы, оливковое масло, орехи, сухофрукты, творог - нужно
маргарин, выпечка, торты, чипсы, газировка, колбаса, ветчина, фастфуд - нельзя
+ обязательно физические упражнения
Это все для всех - на любой возраст. А вот слышала, что молоко не усваивается после 40
есть нужно меньше после 40
"[quote="Кукуруза"]А вот слышала, что молоко не усваивается после 40[\/quote]\n
\n
слышала звон )"
"[quote="Гость"]есть нужно меньше после 40[\/quote]\n
\n
даже уже после 30 )"
"Нужно чтобы в рацион питания было включено как можно больше витаминов. Можно есть все, но только ни в коем случае не переедать."
"кукурузу."
"[quote="Гость"]есть нужно меньше после 40[\/quote]\n
Правильно. А уменьшить количество съедаемой пищи надо за счет исключения из рациона "пустых продуктов", т.е. тех, которые почти не содержат полезных веществ, а только много простых углеводов и насыщенных жиров (= много калорий). Это сдоба, простой белый хлеб, жареный картофель, чипсы и т.д.\n
Включите в рацион морскую капусту, еще орехи и нерафинированные масла (оливковое, горчичное, кунжутное, льняное). Обязательно каждый день стакан кисломолочного продукта нормальной жирности, а не обезжиренного. Это для профилактики остеопороза. Но не кефир на кефирных грибках, а биокефир, ряженка и др. на полезных молочнокислых бактериях.\n
И без физических упражнений и антицеллюлитного массажа все равно не обойтись, т.к. кожа уже после 35 лет начинает терять тонус."
"Вершки да корешки в вашем возрасте только"
"Снежок, Эн, Elza - Спасибо!"
Надо не выдумывать ерунду всякую,есть всё,но в меру.Организму всё надо,и те же жиры и углеводы опять же,но не заниматься обжираловкой ,вот и всё.
даже уже после 30 )
да уж тогда лучше вообще не начинать!
Обязательно каждый день стакан кисломолочного продукта нормальной жирности, а не обезжиренного. Это для профилактики остеопороза. Но не кефир на кефирных грибках, а биокефир, ряженка и др. на полезных молочнокислых бактериях.
А творогом заменить?
да уж тогда лучше вообще не начинать!
у меня оно с детства не усваивается.
Да генетика это все.... И минимум алкоголя
да, вот ваша генетика подкачала
После 40 еще все можно, после 50 гораздо сложнее, а легче всего жить под 80. Бабки могут съесть любую тухлятину, хоть тряпку вареную, и ничего с ними не случается, замечали?
Надо есть всё, что хочется, но в меру.
Так как старше у многих начинаются болячки и очень многое есть уже нельзя, хотел бы, но никак.
Надо наслаждаться жизнью каждый день.
Родственнице 50, ей можно есть только варёное и тушёное и то не всё.
Другой из за аллергии почти всё нельзя.
Ешьте, пока естся, но с умом.
Мне за 40-к, все собираюсь начать "правильно" питаться, да не соберусь. Благо болячек никаких, климакс пока не наступил и веса лишнего нет, объем бедер 88 см . Есть правда стала поменьше. Думаю, гораздо важнее заниматься спортом и не терять мышечную массу.
После 40 еще все можно, после 50 гораздо сложнее, а легче всего жить под 80. Бабки могут съесть любую тухлятину, хоть тряпку вареную, и ничего с ними не случается, замечали?
Ne zamechali, otkuda stolko zlobi v Vas?
После 40 еще все можно, после 50 гораздо сложнее, а легче всего жить под 80. Бабки могут съесть любую тухлятину, хоть тряпку вареную, и ничего с ними не случается, замечали?
Это про мою свекровь, главное что им не противно даже