Попала в октябре в ДТП. Перелом диафиза бедра. 6 с половиной месяцев в постели. Гипс сняли месяц назад, колено почти не гнется (30-60 градусов только), даже хожу хромая сильно. До ДТП рост 156, вес 55 кг. Вчера взвесилась и... вес превышает 64 кг. В свою одежду, которую носила до ДТП не влажу, а скоро на учебу (один год потеряла). Мне 18, и вес при таком росте означает ожирение. Упражнения на накачивание мышц не подходят, т.к. объемы не уходят. Подскажите что-нибудь, пожалуйста! (Диеты мне противопоказаны =( ). Заранее спасибо за советы!
Диеты и не надо. Резко сократите порции, исключите ВСЕ чрезмерно жирное, сладкое, соленое, мучное и будет вам счастие.
Правильное дробное питание и ходите побольше, вам все равно ногу надо разрабатывать. У вас все лето впереди, как раз не торопясь успеете. Вы молодая, не переживайте, все скинете.
Вам кроме ходьбы и плаванья все равно больше ничем нельзя заниматься..и ПП конечно же
Как только будете жить обычной жизнью,вес вернется.вы просто долго были без движения.)
Ну, про ожирение вы загнули, конечно, автор. Вам до ожирения ещё есть и есть
это какие "диеты" вам противопоказаны???? Не есть жирного и сладкого? Не смешите.
Кушайте овощей в два раза по весу больше чем любой продукт который на тарелку положили.
Добрый день! Начните правильно питаться. Диету держать не надо. Есть очень интересная статья, Дениса Борисова. Он в ней рассказывает про "точку равновесия" каждого человека. Просто первую неделю нужно есть определенное количество еды, главное, чтобы меню в течение каждого дня недели было одинаковое. Через неделю, просто уберите один продукт из меню и продолжайте в также неделю и взвестесь в конце недели, если вы похудели на 1 или 0,5 кг, это уже хороший результат. Сначала попробуйте в день по 2000 ккал, потом ограничьте до 1800 и т.д. Удачи))))
Все верно говорят, правильное питание спасет вас;)