Мне 26 муж пол но меня трогает
Проблема как и многих женщин
Была проведена операция на желудке
Так сказать проводная язва желудка.
До операции вес был 54 56 где-то ,
Операция была 2015г .
Сейчас 66,200 не в этом проблема.
Вес для моего роста метр шесдесят с лишним,довольно норм я считаю.
Но одно но,начал рости живот,
Вопрос почему и как убрать? Можно ли
Качать пресс или есть какие нибудь
Физ нагрузки не очень тяжкие?
Так как боюсь надрывать желудок.
Малоли что,на больничную койку не хочется опять ложится.
Хочу похудеть и убрать живот помогите,
Я ещё молод чтоб списывать себя в утиль.что мне делать подскажите?
идет гормональная перестройка организма
подготавливая тебя ко взрослому состоянию
простыми словами , - стареешь
обмен веществ замедляется
иди в качалку
затормозишь падение тестостерона
мне 29
и я бегаю и качаюсь в тренажерке, чтобы замедлить процесс набора веса
пока, - помогает
все таки 30 летие неприятная штука)
у М и Ж разный гормональный статус. вам всего 26 это ваще ни о чем. автор а что вы едите? дайте состав меню станет понятно откуда набор веса.
сначала идите в бассейн и пешие прогулки по 4-5км ваш удел
поначалу и приседы
пока не надо ничего качать так как вы будетет качать пресс
а жир-то никуда не денется поначалу и будет у вас пресс под жирком.
вам сначала нужен бассейн и смена питания месяца этак на 3 чтобы разогнать метаболизм. схуднуть кг на 5-7и потом только подключать бег велосипед и качалку вместе с бассейном. есть сейчас вконтакте марафоны похудания за небольшую денежку народ там худеет и качается поищите
Качать пресс не поможет. Рекомендую найти в интернете видео фитнес тренировок, выбрать подходящую, попроще для начала, и заниматься. По 20-30 минут в день, дней 5 в неделю, утром в качестве зарядки или в любое удобное время. Занимаемся вместе с мужем, результаты очень нравятся. Даже если через день хотя бы. Но с качалкой сравнить не могу, нет опыта
Всё правильно. Желудок вылечили - кушать начал лучше. Вот и поправляешься. А если мышцы живота слабые, то он первым начинает вываливаться. Качать слабые мышцы нельзя! Общепринятыми методами. Совсем надорвешь - мышцы разойдутся, пупок развяжется :) То есть образуется пупочная грыжа. Как вариант - упражнение вакуум. Все упражнения на пресс, выполняемые ногами (всяческие подъемы ног, ножницы... ). А если уж качаешь пресс общепринятыми подъемами тела из положения лежа, то опора на ноги и живот нужно втягивать. Не получается живот втянутым всё время держать при подъеме тела? Тогда эти упражнения делать нельзя!