У меня 22 неделька беременогсти, а набрала уже 6.5 кг. За последнюю неделю почти кг прибавила!!! Отеки беспокоят только к вечеру, невыражнные (немного ноги и пальцы рук). Нормальный вес до беременности 50 кг при росте 164 см. Сейчас слоником себя ощущаю, ногам стало тяжеловато... Подскажите, как не навредив здоровью малыша, набирать поменьше?
А что Вы за день съедаете?у меня 166-167точно не знаю,52-53кг...Сейчас 15недель не набрала еще ничего,может 500грамм...
завтрак фрукт или свежевыжатый сок 2стакана(морковь,апельсин,ананас,манго,слива,виноград)
обед тоже самое
ужин семга,курица филе,филе трески,иногда ягнитинна и утка...гарнира много не ем и хлеб почти тоже.
А воды пьете сколько?
Исключить углеводы-сладости,выпечку сдобную,жареное.Больше фрукты,овощи,мясо отварное
А вообще 14-16 кг набрать за всю беременность-это норма.И есть нужно часто,но небольшими порциями.
А что Вы за день съедаете?у меня 166-167точно не знаю,52-53кг...Сейчас 15недель не набрала еще ничего,может 500грамм... завтрак фрукт или свежевыжатый сок 2стакана(морковь,апельсин,ананас,манго,слива,виноград) обед тоже самое ужин семга,курица филе,филе трески,иногда ягнитинна и утка...гарнира много не ем и хлеб почти тоже. А воды пьете сколько?
...да и я на 18 неделе набрала всего 1.3 кг...а потом разносить просто стало...Я утром плотно кушаю - творог всегда, не меньше 100 г в день, иногда омлет, чай или сок, фрукты ем в неограниченном количестве весь день, обед - рыба или мясо с гарниром, суп, ужин - салатик какой-нить..правда со сметаной, иногда овощи готовлю с мысом или рыбой.
не знаете вы своего счастья,вот я набрала 22 кг,реально бегемот была, причем не жрала в три горла,просто гормональный фон скакал и уколы делалали,вот и разнесло....мне фрукты вообще сытости не давали.,еще больше есть хотела
5 - Вика, я Вас понимаю по поводу фруктов, особенно с утра после них кушать особенно хочеться! Иногда перекусываю бутерами с сыром и маслом...стараюсь не налегать на белый хлеб, только серый с отрубями...не всегда сдерживаюсь, эх...надо брать себя в руки и садиться на кефир с яблоками... вот сегодня с утра - половинка пачки творога с сахаром и сметаной 15%, сейчас - кефир 1% и яблоком заедаю...в обед поем мяса отварного с капусткой, выпью витамины...и вечер - снова кефир....пок держусь,-)
...да и я на 18 неделе набрала всего 1.3 кг...а потом разносить просто стало...Я утром плотно кушаю - творог всегда, не меньше 100 г в день, иногда омлет, чай или сок, фрукты ем в неограниченном количестве весь день, обед - рыба или мясо с гарниром, суп, ужин - салатик какой-нить..правда со сметаной, иногда овощи готовлю с мысом или рыбой.
С фруктами по вечерам аккуратнее,там много сахара..Сама без фруктов не могу-жизнь скучна становится))) Резкий набор веса-скорее всего отеки
ох, автор, я вас так понимаю! до беременности многие годы весила 54-55 и ела что хотела, не толстела. А как збременнела - понесло! при том, что я на диете - не ем мучное, жареное, готовые блюда из магазина в т.ч. сосиски, не ем свинину и т.п.
Это кошмар, 24 акушерская неделя, а у меня +8 кг!!! Отеки есть на ногах, может это все вода? Ем овощи - фрукты 80% рациона, отварную рыбку, курицу.Из вредного для фигуры - сыр люблю, шоколад (до 4 долек плитки за день, не ежедневно). Грешу на гормоны т.к. грудь выросла на 2 размера и прыщи полностью прошли (до беременности мучилась от прыщей много лет). Но вне зависимости от причин прибавки мне страшно! Что будет к 9 месяцу? Сбросится ли вес?! Что станет с фигурой?? Пока я влезаю в старые джинсы.
ох, автор, я вас так понимаю! до беременности многие годы весила 54-55 и ела что хотела, не толстела. А как збременнела - понесло! при том, что я на диете - не ем мучное, жареное, готовые блюда из магазина в т.ч. сосиски, не ем свинину и т.п. Это кошмар, 24 акушерская неделя, а у меня +8 кг!!! Отеки есть на ногах, может это все вода? Ем овощи - фрукты 80% рациона, отварную рыбку, курицу.Из вредного для фигуры - сыр люблю, шоколад (до 4 долек плитки за день, не ежедневно). Грешу на гормоны т.к. грудь выросла на 2 размера и прыщи полностью прошли (до беременности мучилась от прыщей много лет). Но вне зависимости от причин прибавки мне страшно! Что будет к 9 месяцу? Сбросится ли вес?! Что станет с фигурой?? Пока я влезаю в старые джинсы.
я весила до беременности 57,не ела мучного,сладго и т.д,как ты,да еще фитнесом занималась.Сейчас 29 недель +11кг),даже не задумываюсь особо.Главное отеков нет.В первую беременность набрала 18кг.Скинула за 9 месяцев и весила меньше чем до беременности.Так что вернется все на место.Главное после рождения не наяривать особо.
Я за беременность 20 кг набрала, ну никак не могла себе отказать в какой либо еде( родила и сразу сбросила 5 кг, затем через пару месяцев пришла в норму) до родов весила 50) так что сильно не переживайте, в вашем положении это вредно=) Удачи вам)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Девочки, никаких диет во время беременности... это противопоказано... у меня сестра боялась сильно поправиться (хотя изначально весила 75 кг), старалась есть поменьше, в результате родила ребеночка меньше двух кг весом, слава Богу здоровеньким оказался и вес набрал в результате, но сколько она слез пролила, пока ребенка выходили... не подвергайте себя такому риску, после родов похудеете. Я за беременность набрала 17 кг, после родов 6 кг сразу ушло, 2-3 кг в первый месяц, а потом где-то по кг в месяц, и это при грудном вскармливании и без диет. Сейчас вернула добеременый вес, и все ок!