17.11.2011
Текст: Алиса Антонова
Фото: Splash/ALLOverPress, Getty/Fotobank.ru
Британская ассоциация диетологов обнародовала список самых вредных звездных диет. Специалисты объяснили, почему они включили в рейтинг именно эти программы питания. В преддверии Нового Года множество женщин пытаются похудеть. По мнению диетологов, худшее, что они могут сделать — выбрать для достижения цели один из перечисленных ниже способов.
  • Диета Дюкана

    Первое место в списке аутсайдеров у знаменитой диеты Дюкана. Создатель, доктор Пьер Дюкан, оказывается, составил систему, у которой «нет никакой научной основы», как заявляют исследователи из Британской ассоциации диетологов (БАД). Между тем, давними поклонницами программы являются Дженнифер Лопес (на фото справа), Жизель Бюндхен и даже мать Кейт Миддлтон (на фото слева), худевшая по ней перед свадьбой дочери. Из отечественных красавиц гастрономическую философию Дюкана продвигала в массы Татьяна Рогаченко. Если вкратце, диета состоит из пяти этапов. На первом нужно полностью отказаться от углеводов, на втором - ввести в рацион овощи, а далее выполнять рекомендации по закреплению результатов. Пьер Дюкан призывает следовать ей всю жизнь, чтобы навсегда сохранить оптимальный вес. «Эта диета вредная и к тому же очень строгая. Рекомендации выполнять непросто. Сам Дюкан признает, что его система может привести к проблемам с легкими, усложнению процесса пищеварения и недостатку энергии», - говорят представители БАД.

    Рейтинг составлялся на основе анализа самих программ питания и звонков, которые поступали от худеющих. Данные, получаемые от них, обрабатывались, и таким образом собирался рейтинг самых ненадежных и опасных диет. Так вот, на программу Дюкана поступило больше всего жалоб — ее считают самой сомнительной.

Раскритиковав популярные сегодня диеты, специалисты по питанию дают несколько рекомендаций, как сбросить вес без вреда здоровью:

  • для начала разберитесь, нужно ли вам что-то сбрасывать? Если желание похудеть - это просто дань моде, лучше откажитесь от затеи
  • питайтесь сбалансировано, не исключайте ни белки, ни жиры, ни углеводы
  • сжигайте больше калорий, чем потребляете
  • старайтесь больше двигаться
  • выбирая тип питания, задумайтесь, сможете ли вы придерживаться его всю жизнь
  • не корите себя, если съели лишнего
  • не обращайте внимания на изображения звезд и моделей в журналах — все они отретушированы и часто далеки от реальности