Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Овощная диета на неделю

Текст: Ирина Сергеева
Фото: TS/Fotobank.ru
Овощная диета на неделю — это здоровый рацион, хотя и немного несбалансированный, так что не забываем купить витаминный комплекс. Зато польза от такой диеты для фигуры видна сразу. Как же ее соблюдать?
  • Овощная диета на неделю— именно то, что нужно при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
    У овощной диеты на неделю есть одно важное преимущество: несмотря на несбалансированность, она имеет долговременный эффект.

Овощная диета на неделю — расширяем кругозор

Овощная диета на неделю не подразумевает поедание одних только овощей. Возможны и фрукты, и сложные блюда. Если захочется есть между приемами пищи — можно съесть морковку или огурец, или помидор, лучше — фрукт. Можно сделать легкий салатик.Не стоит отказываться от птицы и молочных продуктов: если вегетарианство — не ваша система питания, не следует жестко ей следовать, это только нарушит гармонию организма. Так что охотно разрешаем себе молочные продукты, яйца, птицу.

Овощная диета на неделю — это не только способ похудеть, но и расширить свой кругозор. Ведь диета — это не заключение под стражу одного-двух продуктов, это довольно приятное времяпрепровождение, приносящее удовлетворение, если, конечно, соблюдены все правила, и вы посоветовались с врачом. Так что пользуйтесь возможностью расширить свой вкусовой кругозор — смело пробуйте новые фрукты и овощи, насыщайте организм витаминами, не сидите на одном овоще, ведь это не монодиета, важный принцип - разнообразие. Не забывайте про сухофрукты и орешки — ими хорошо завершить каждую трапезу.

Пить разрешается чай — зеленый и черный, сахар по минимуму, лучше без, воду — лучше минеральную, но нужно заранее выпустить газ, но можно и обычную воду.

Овощная диета на неделю — меню

Завтрак на выбор — свежий фрукт/ стакан кефира/ тост с маслом и помидором/ мятный чай/ лаваш с базиликом/ горячий шоколад с молоком/ чай с молоком/ салат из баклажанов и сладкого перца/ пряный чай/ сливы с медом/ омлет.

Обед на выбор: шпинат и щавель в чесночном масле/ паэлья с овощами/ рататуй/ салат из свежих овощей/ запеченные помидоры/творог с медом и орехами/ лобио с помидорами и орехами/ рагу с морепродуктами.

Ужин на выбор: ризотто с овощами/ кабачки, запеченные с сыром/лобио с помидорами/ овощи на гриле/ овощная запеканка.

Впрочем, воля ваша — вкусный рецепт, основанный на овощах, рисе, куриной грудке может с легкостью заменить один из вариантов обеда или ужина. Не бойтесь проявить оригинальность — главное, чтобы блюдо в достатке содержало овощи и не было слишком калорийным.

Кроме того, у овощной диеты на неделю есть одно важное преимущество: несмотря на несбалансированность, она имеет долговременный эффект. Более того — иначе взглянув на рацион, попробовав новые овощные рецепты, задумываешься о перемене своего рациона вообще в сторону более здорового и полезного. Ведь вкусно и полезно — это не скучно и монотонно, пресно. Овощные блюда способны подарить радость, насытив организм полезными веществами и микроэлементами.

Еще один плюс диеты откроет врач. Дело в том, что овощная диета — именно то, что нужно при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, после перенесенных заболеваний, при ожирении. Другое дело, что оздоровлять свой организм самим при наличии каких-либо проблем со здоровьем, не самый лучший выбор, нужен совет специалиста.

Перейти к обсуждению 4

Реклама

4 отзыва Добавить отзыв
  • Диета сама по себе, наверное, хорошая, но я совершенно не могу без мяса! В этом плане мне очень нравится диета Симеонса - там можно и овощи, и какое-то мясо, хоть и в ограниченных количествах. Ну и самое главное что есть результат - я за полтора месяца диеты под руководством Анат Штерн скинула 13 кг, результат супер!

  • Сидела я тоже на этой диете. Похудела заметно. Также еще пила редуксин, чтобы уталить чувство голода. Результаты радовали. За пол года приема препарата и диет у меня ушло 28 килограмм!

  • На овощах тоже сидела, но все же решила перейти к раздельному питанию! И кстати результатом вполне довольна. Уже сбросила 4 килограмма за три недели. Также худеть несложно, потому что благодаря редуксину создается быстро ощущение сытости и мне не хочется много кушать!

  • Овощи люблю, делаю много салатиков из них, так как они низкокалорийные, а это важно, потому что я считаю калории. За неделю такого питания я сбросила 4 килограмма! Чувство голода было,но справиться с ним мне помогал редуксин, поэтому худеть было не так уж и тяжело!

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Оставить комментарий

Самое комментируемое

Самое популярное

Гость 2020-01-20 13:14:00
1275
Если бы Мария не выложила пост о том, что дочь планирует стать моделью, то никто бы ее внешность не обсуждал. Просто всем надоели уже эти звездные дети, которых всеми силами пропихивают в модные журналы и на подиумы, один Гномыч чего стоит, бывают и правда симпатичные дети, вроде Лизы Галкиной, но здесь явно не тот случай. Я ни в коем случае не говорю, что обсуждать детей правильно, но иногда в этом виноваты сами родители
4-летнюю дочь Марии Кравченко затравили в Сети из-за внешнего вида
170 Комментариев
Гость 2020-01-21 07:42:00
233
Ещё раз убеждаюсь, что молодое поколение мужчин слабохарактерный и безответственные, поиграл называется в семью, родил ребенка, не понравилось, разошлись. Сейчас многие любят жить для себя, чтоб только его не трогали и ничего не предъявляли,эгоисты одним словом .
«Она увядала и деградировала»: как мужчина ушел в декрет вместо жены, из-за чего потом с ней развелся
264 Комментариев
Гость 2020-01-20 19:00:00
226
Плохой профайлер. Нигде не вижу отстраненности Питта. Явно не первый раз они видятся и общаются за последнее время, иначе в принципе не было бы такой встречи и объятий на камеру.Ничего не могу сказать про любовь и какое-то возрождение, но теплые чувства между ними точно есть. Оба выросли, прошли через многое. Люди в принципе меняются, и если у них и будут отношения, то совсем на новом уровне - без надрыва, ревности, скуки.
«Ее чувства не угасли, а вот он...»: эксперт анализирует встречу Питта и Энистон, взволновавшую весь мир
66 Комментариев





© 2005-2020 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.