Так за сколько можно похудеть питаясь один раз в день?

удобнее ужинать?вы так и останетесь пухленькой

Внесу свои пять копеек насчет одноразвого питания. Я перепробовала много диет, в том числе и дробное питание, эксперименты над здоровьем продолжались много лет и мой вывод таков: на диетах можно терять вес, но удерживать его потом почти невозможно, более того, диеты провоцируют жор и возврат кг с плюсом, на дробном питании возникает вздутие, вялость, а в будущем инсулинорезистентность и диабет гарантированы, дробное п. это худшее что диетологи придумали и втирают; питание один раз в день утром позволяет хорошо похудеть, но кто это пробовал, знают что держаться потом весь день адски сложно и чувствуешь потом себя ооочень плохо, еще пропадают месячные, у меня они так пропали на пол года! Чтобы у женщины вырабатывались гормоны желательно есть во второй половине дня, хотя бы часов в 16. В общем, после всех страданий питание один раз в день вечером ( в 17-18 часов) или как его еще называют периодическое голодание - это просто находка! Ешь что хочешь, чувствуешь себя великолепно да еще и худеешь, просто благодать))) к слову, я после родов так и худела - минус 10 кг, сейчас 165/58 буду еще худеть))

Я тоже как и многие по началу боялась испортить желудок, но вот прошло уже три года на таком питании и все ок. Надо знать как работает желудок, дело в том, что утром в нем ничего нет, он собершенно пустой и чистый и в нем нет еще желудочного сока, он его просто так не гонит, только как реакцию на съеденную пищу. Если человек с утречка позатракл, то он пищеварение запустил и дальше уже будь добр каждые 3-4 часа как минимум подкидывать иначе желудок сам себя съест, поэтому если завтрак съел обед пропускать не стоит. На воду и чай/кофе без сахара желудоный сок не вырабатывается, можно до ужина пить и все будет в порядке :) сейчас я стараюсь начинать пить жидкость поимерно за два часа до ужина, т.е не сразу с утра, так еще комфортнее

Пока я слушала советы диетологов про важность завтрака и дробное питание у меня было вечное недомогание, жидкие волосы (от диет выпадали) и толстая ж. . в общем каждому свое и все ИМХО, всем здоровья! :)

Утром рисовая каша. На обед любой суп, кусочек хлеба и компот. Вечером бегать. И всё за неделю - 10 кг

При росте 163 это не хороший вес...

Смотрю Вы так все издеваетесь над собой , ужас просто !!! В день человек который не тренируется должен кушать минимум 1 грамм белка на каждый килограм своего веса !!! Объясняю почему : мышцы нужно сохранить максимально при похудении . Дело в том , что питанием один раз в день или вообще питьевая и тд в первую очередь сожгут ваши мышцы , а уж потом жир и то не известно ещё . Наращивайте мускулатуру . Мышцы - это ускоренный обмен веществ ! Конкретно обо мне : я питаюсь 4 раза в день , быстрые углеводы почти не ем (ну если в дни
Э, так сказать ), медленные углеводы с белком не ем ( для их расщепления нужны разные ферменты , желудку сложно переваривать и то , и другое одновременно ). Медленные угли можно есть с овощами и фруктами , точно так же как и белок . От красного мяса я отказалась , оно жирное и достаточно калорийное . Белок в моем рационе 3/4 занимает , то есть я ем утро допустим овсянку/ячневую кашу ( это может быть блинчик несладкий с фруктами и йогуртом )это в 8 утра , в 11 дня я ем какой то Салат с курицей и нежирным йогуртом , в 4 могу съесть либо опять салат либо у нас есть закваска про с большим содержанием белка , ну и в 8 вечера яичные белки парочку. Питание мое на 1000 ккал в день . Это я ещё много урезала , можно кушать 1300 заниматься хотяб по под часа активным спортом в день и прекрасно худеть ) Мои результаты с 38 на 36,5 размер джинс на полтора месяца с учётом зажоров по пару дней 1500-2000 ккал...

Ем я ,как написала уже ,4 раза в день . Завтрак из-за круп без масла и соли выходит на 250-300 ккал (ем с изюмом или другими сухофруктами ) Ну и далее распределяю на день оставшиеся калории ... Попробуйте такое питание и Вы больше никогда не будете голодными , но все ещё будете худеть ))) С помощью именно овощей Белковый обед и ужин можно увеличить до 300 грамм. Я когда съедаю такой салат , аж живот большой становится 😂 и 4 часа не чувствую голода ))) ещё важно что бы это не было как диета , а было как стиль жизни . По достижению своего идеала кушать так же , но 1500-1700 ккал в день. Поверьте на эту цифру на здоровом питании надо много

Организм будет съедать сам себя тогда, и вы не похудеете. Только проблем со здоровьем себе наживете. ПП отличный вариант, по чучуть и часто. Я еще для ускорения метаболизма ела жевательные пастилки Диета Перфетта (ускорение метаболизма), в них полезные растительные экстракты и веитамины которые помогают скорейшему похудению

так точно нельзя, лучше 5 раз по чуть чуть, гораздо лучше будет результат. Убрать вечерние перекусы и объедания, убрать мучное, сладкое и жареное, ну и что бы не быть сонной мухой из за ограничений в еде добавить в свой похудательный комплекс диета перфетта Energy для активации организма

Очень крутая диета, особенно в сочетании с высокожировым/ низкоуглеводным питанием. То есть в этот один приём пищи не гречку, хлеб и сладости есть, а мясо и салат. Тысячи людей так похудели, это называется OMAD ( one meal a day). Я похудела так с 85 до 60 кг ( мой рост- 175 см) за два месяца, причем первые 10 кг ушли в первые 2 недели. Важно совсем ничего не есть весь день- никаких яблочек, кефиров и мандаринок. Ничего. Пить много воды, ещё можно чай и кофе без молока и сахара.

Что я обычно ем на ужин? Жарю стейк из говядины/ свинины/ жирной рыбы на топленом масле. Или пару окорочков. Нарезаю большой салат из свежих овощей с маслом оливковым. Часто добавляю авокадо. Если спешу- жарю яйца с беконом. Вина сухого красного большой бокал выпиваю. Такой рацион вас насытит, введёт вас в кетоз, поможет терять именно жир. Я даже майонез домашний ем- все жирное, короче. Это ж кайф.

интересно.

Ты себе нравишься, тебятвои жир устраивает

Я диетолог , я помогу вам похудеть правильно
+375295298710 viber,whatsap,telgram

Полностью поддерживаю вас😉я так тоже кушаю. Ну вес конечно уходит медленно и желудок просит кушать но ни чего терпимо, зато потом вечером покушать можно в кайф и то что захочешь . Люди , дорогие кушайте реже🙄давайте вашему желудку и организму отдыхать....

За 3 недели на 12 кг?

А с утра что кушаете?

Ешьте плотно один раз в день,за один прием пищи 600 калл,это примерно тарелка допустим пельменей или суп и салат, и чай с сахаром. Вечером лучше просто попить чай ну или йогурт съесть,обычно я не завтракаю.А обед начните в 16:00.Уверяю почувствуете легкость,бока уйдут,живот уменьшиться.Я так с 67 кг похудела на 59 кг при росте 170 см.Сейчас я 77 кг ,так как пью гормональные таблетки и начала есть много по 4 раза в день.Сейчас взяла себя в руки и помощником кленбутерол или возьмите в аптеке гарцинию фотре,они не навредят ,а помогут не есть много.Вы похудеете за три месяца ощутимо.Только не пейте соки,от них распухаешь.Выпить стакан сока это равноценно съесть один гамбургер.

Ты себе нравишься, тебятвои жир устраивает [/quote]
Возьмите в помощники кленбутерол,он поможет не есть мнго

А в 12 лет можно на такую диету сесть?

Здравствуйте,я на вахте,питаюсь исключительно "дошираками" и т.п. как думаете,придерживаясь ваших советов, можно скинуть 8-10кг. За три месяца?

Вообще то! Банан это самый каллорийный фрукт

Можно не с тот похудеть а набрать лишний весь!Это индивидуально но реально.Организм получит стреми и начнёт накапливать жиры ,и вес вырастит .Правельно говорит девушка что нужно кушать пять раз в день по чучуть,что бы было чувство сытости долго передовуйте еду и медленно кушайте ,вы удивитесь как быстро станете сытой !и сейчас 21 век куча просто немерено способов похудеть не вызвав язвы желудка 🤔
И давно опровергли что после 18 нельзя кушать !За 3 часа до сна можно кушать !Тоисть если поели через 3 часа спокойно ложитесь спать

Вай ну и ошибок🤦‍♀️

Ты все кушала?

Пейте воду,оказывается она очень хорошо убирает целлюлит

Периодическое голодание отличный способ наладить пищевое поведение и изменить пищевые привычки. Нобелевскую премию не зря выдали исследователям ПГ. Пищевое окно(время в которое употреблять пищу) может быть у каждого свое, но результат уже доказан, сжигает я жир, а не мышцы! Перенос еды на после 16 часов также имеет место быть, т.к.до первого приёма еды работает гормон, который съедает все лишнее в организме. У каждого все индивидуально! Один раз в день вполне приемлемое питание, а главное действенное!

Спасибо большое 😁

Правда, на себе проверено, пила весь день, а вечером ела всякую дрянь, но худела, меня это очень впечатлило, сейчас сижу на ней

За три дня 20 кг не возможно

кушать можно и один раз в день, только так, что больше других за целый день. Не стоит самостоятельно питание свое составлять на диету, проблем не оберетесь.

Как по мне так это бред какой то,просто так вы точно не похудеете,это усилия надо прилагать,по программе заниматься и тп

Зачем так на ребёнка, если такая умная и взрослая!

Может тебе и не надо худеть, может организм сам тебе говорит, что не надо этого делать? Тем более тебе только 18.

Лучше всего завтракать!!! А если наступает не стерпимый голот то можно съесть пару орешков и выпить зеленый чай! Красивая фигура на много дороже еды!!!

Хотела спросить сколько вы весили в начале что похудели на 10 кг
Я при росте 150 вешу 48 кг
И не знаю сработает ли на мне эта диета

Я сидела на этой диете в районе месяца сбросила 11 кг, чувствовала себя нормально, потом посоветовали перейти на ПП, что бы якобы поддержать вес, и это было моей огромной ошибкой, Я НА ПП ПОПРАВИЛАСЬ НА 8 КГ, с тех пор это моя лучшая диета, ПП убивает людей и не всем подходит.

Ребятки еси вы худеете дам один очень хороштй и действуемый совет!!!!!!! Ну жто нужна капец какая сила предупреждаю если вы не спортсмен не делайте это можно потерять сознание если нлвичок то постепенно по чуть чуть и так я ел в 12 ХАШ ОН ДАЕТ СИЛУ ЭНЕРГИИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ Я ЧЕСТНО Я ЧЕРЕЗ ЭТО ПРОХОДИЛ СЪЕШТЕ ХАШ НО ПОСЕ
12ЭТОГО В 3 ИЛИ 4 МОЖНО ТАМ ГРЕЧКУ ИЛИ ПЮРЕ В МЕРУ КОНЕЧНО ПОСЛЕ 6 ТАМ ЧАЙ ОРПШКИ МЕЛКИЕ ВЕЩИ ГА ТРЕНИРОВКЕ У МЕНЯ В 2 Я УХОЖУ В 6 Я МАКСИМАЛЬНО 6 КГ СБРАСЫВАЛ СОВМЕСТИТЕ ДИЕТУ С СПОРТОМ

Она так быстро теряет потому что с большого веса намного проще начать худеть чем например с 48-50.

Танечка здравствуйте, на своём опыте личном убедилась, что это часто и по чуть-чуть-не всем подходит, за месяц 10 кг прибавила, похудела называется

Думаю это самая хорошая диета.дробное питание не для меня( т.к желудок растянут, и не насыщается малым количеством еды) быстро срываюсь. Завтракать не люблю, вот если полноценно пообедаю весь день буду сытой до вечера, а к вечеру.... вечером придеться потерпеть ради красивой фигуры. Моя мечта 50кг. А пока 74кг при росте 164см. Мдаааа ужж!! Но постараюсь на этот раз не срываться и идти до конца! Напишу результаты и ощущения от диеты как только смогу. Буду рада если кто нибудь присоединится ну или поддержит🤗

Скорее всего это изо мышечной массы ,её не надо скидывать ,просто просушить на белковой диете

Язва желудка не беспокоит?

Я питалась кушая один раз в день, плотный завтрак. В остальное время я голодала, и так до следующего завтрака. Похудела заметно на килограммов 5-7 за месяц. А если еще и кардио тренировки вечером то эффектнеее будет результат)

Офигегеть и долго вы так?

Просто может у вас не много лишнего жира?

За сколько времени скинула ??