голодание для похудения! кто со мной?

Я думаю, что с одним апельсином эффект будет. Вы же для похудения? В любом случае с этим одним апельсином вы будете поглощать энергии больше чем затрачивать.

Голодание на воде (если именно по Бреггу смотреть) - оно бОльше лечебное. Т.е. когда вы пьете ТОЛЬКО воду (без каких-либо витаминов еды и прочего) из оргнизма ещё выводятся и токсины, начинается самоочищение.

А так Вы просто похудеете...

Я вот сегодня первый день!)

Я думаю, что с одним апельсином эффект будет. Вы же для похудения? В любом случае с этим одним апельсином вы будете поглощать энергии больше чем затрачивать.

Голодание на воде (если именно по Бреггу смотреть) - оно бОльше лечебное. Т.е. когда вы пьете ТОЛЬКО воду (без каких-либо витаминов еды и прочего) из оргнизма ещё выводятся и токсины, начинается самоочищение.

А так Вы просто похудеете...

Я вот сегодня первый день!)

чЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁрт!!!

всё как будто против меня ... :((

уже пол дня всё норм , ни крошки в рот..

но как на зло приехала в гости бабуляяя .. и естественно с собой центнеры пирожков , вареница ..

:,( как тут не устоишь ??

:DD так , уже 2ой день сорвался ..

вот еси зав кто нибуть будет свидетелем суицида ,знайте , это Я ..

:D

даааааа)))бабули выбивают из калеи Х)))

Хорошо моя не любит сладости/выпечку готовить и к нам не приезжает)

В основном мы к ней)

даааааа)))бабули выбивают из калеи Х)))

Хорошо моя не любит сладости/выпечку готовить и к нам не приезжает)

В основном мы к ней)

5-й день голодания, есть не хочется..если вы проголодали 21 день, а криз наступил на 6-ой день ваш положительный баланс равен 15 дням чистого голода. И чем больше срок такого голодания, тем более глубокая очистка и оздоровление

лучше всего выходить на соках, овощных, фруктовых. В первые приемы на разбавленных, в дальнейшем на цельных. Сок принимают небольшими порциями каждые два часа, постепенно увеличивая его количество. Чем продолжительнее было голодание, тем большее количество дней нужно повести на соковой диете. Постепенно к сокам добавляются, овощные супы, салаты, фрукты. При дальнейшем расширении диеты используются каши, сыворотка, кефир. Мясные продукты лучше исключить из питания как можно на более долгий срок, заменив их семечками, орехами. Это позволит организму продолжить собственный биосинтез белков еще некоторое время и увеличит эффект от голодания. Постепенно, на второй третьей неделе голодания следует нормализовать количество приемов пищи до 3-4 раз в день, стараясь заботится о ее качестве. Следует помнить, что восстановительные процессы в организме после голодания продолжаются еще около 1-3 месяцев, в зависимости от срока самого голодания и все это время организм необходимо обеспечивать наиболее качественной пищей, основа которой √ растительно-молочная диета.

Девочки здравствуйте , я с вами .Расскажите кто то про клизмы?как их правельно делать?

зарание благодарна .

оо и решила завтра звешаюсь , хочу сбросить 16- кг . посмотрим что получится ,опыт уже был только правда на молоке %1.5 + витамины и мениралы 16 дней - 10кг .

вес не вернулся .

Голодание для похудения - При потере веса не наблюдается ни обвислость, ни дряблость кожи и тканей. http://www.golodanie-da.ru/vessnijenie.htm

два дня поголадала, сегодня снова начинаю!)....думаю дня на три....может на неделю получится)))

два дня поголадала, сегодня снова начинаю!)....думаю дня на три....может на неделю получится)))

"Эффект плато" , когда вес останавливается на одном показателе и не снижается. Что делать то ? За 7 дне голодания 4кг, это уж очень мало...Страдаю...

блин...2 недели ещё норм! я как то на 1,5 месяца "застряла"(((

Вес стоял намертво просто!...

Я начала очень активно занимать спортом (до этого ток зарядку делала) везде пешком ходила, где ток можно и на овощи перешла...через неделю "пошёл" вес вниз снова потихоньку.

Но я с ним (с плато) намучалась - ппц....Это надо обмен веществ раскачивать/увеличивать.

ой, не 2 недели, а 7 дней))

я тоже сегодня первый день. Хочу хотя бы 3 дня продержаться.

Давайте!)у Вас получится ;)

Тут главное начать и первый день пережить)

а потом уже ни чувства голода ни усталости!)Наоборот - лёгкость и прилив сил!).....ну у меня так по-крайней мере)

Давайте!)у Вас получится ;)

Тут главное начать и первый день пережить)

а потом уже ни чувства голода ни усталости!)Наоборот - лёгкость и прилив сил!).....ну у меня так по-крайней мере)

да , да , да ! ))

сааамое главное еду НЕ ВИДЕТЬ ))

я во т 2ой день на кухне не появляюсь и чувствую себя прекрасно ))

:D

на 6-й день так мне плохо было, пластом лежала, а сегодня как рукой снело, и прилив сил и энергии, вес стоит. конечно на еду не все равно, готовлю семье и самой хочется но уже привычка что НЕЛЬЗЯ..Маришка а ты голодаешь?

пупсег, ну я больше двух дней ещё не пробовала, но вообще раз-два в неделю суточное голодание практикую.

иришка)), про кухню верно!)))Вчера голодала, есть не хотеось, зашал на кухню - а там кусок скумбрии холодного копчения!!!!НУ КАК ЖЕ Я ЕЁ АБАЖААААЮ!!!!)))))не сдержалась)

Сегодня начинаю снова)точнее уже начала)

Мне вообще сложно голоать долго, в том плане, что живу с родителями...они постоянно следят что я ем и сколько и как только слышат "я сегодня на воде" начинают беситься и ругаться, что посажу себе желудок.... а я наоборот себя чувствую лучше!)

Вот.... в общем дома во время голодания стараюсь появляться как можно реже)утром ушла - ночью пришла)

пупсег, ну я больше двух дней ещё не пробовала, но вообще раз-два в неделю суточное голодание практикую.

иришка)), про кухню верно!)))Вчера голодала, есть не хотеось, зашал на кухню - а там кусок скумбрии холодного копчения!!!!НУ КАК ЖЕ Я ЕЁ АБАЖААААЮ!!!!)))))не сдержалась)

Сегодня начинаю снова)точнее уже начала)

Мне вообще сложно голоать долго, в том плане, что живу с родителями...они постоянно следят что я ем и сколько и как только слышат "я сегодня на воде" начинают беситься и ругаться, что посажу себе желудок.... а я наоборот себя чувствую лучше!)

Вот.... в общем дома во время голодания стараюсь появляться как можно реже)утром ушла - ночью пришла)

Я с вами. Сегодня 4-й день, вес едленно но верно убывает, за 3 дня - 2.1

уффф....пока вё идет по плану))

только недавно с занятий %)

В обед хожу с работы на тренажеры вакумные, бегаю полчасика)

Осточертело - *** как, вы бы знали!))))Так не хотела сегодня идти, еле еле себя уломала.

уффф....пока вё идет по плану))

только недавно с занятий %)

В обед хожу с работы на тренажеры вакумные, бегаю полчасика)

Осточертело - *** как, вы бы знали!))))Так не хотела сегодня идти, еле еле себя уломала.

Наконец, дождалась сегодня еще один кг скинулсо :)))

8-й день голодую, все отлично!!! Девчонки пишите поподробней как голодаете, сколько исходный вес а сколько скинулось, чтоб хоть сравнить как у кого и как вообще бывает... Если кто-то не удержался тож пишите, так, для опыта. А вообще рот на замок и ХУДЕЕМ, ХУДЕЕМ. Представте, что сегодня и в течении голодания вы не сможете есть свою любимую еду, и похудеете, а когда нормализуетесь будете есть что угодно , или в меру чтоб опять не набрать, или поевши кокретненько :) сделать разгрузочный день на кефирчике..Маришка, родители конечно контролируют всегда, отмазывайся типа что недавно поела, и так наелась что не хочется, на кухне тарелкой погреми , они и успакоятся , я тож скрываю ото всех, чтоб не уговаривали поесть.

девочки, расскажите, как клизмы делать? Нужно обычную грушку или клизму с длинной трубкой?

у меня вес за два дня на полкило только сдвинулся.... я думаю это из-за занятий....мышцы подкачиваются...Раньше не занималась - быстрее было)

Пупсег, да вот я так и делаю. говорю что на работе поела.На выходных сложно от них скрываться Х))

Но ничего на этих получилось, думаю на следующих тоже прокатит)

С отвесом тебя, кстати)

Вера, лично я, честно, не знаю....ещё не пользовалась клизмами...ток слабительными и то не часто...

у меня вес за два дня на полкило только сдвинулся.... я думаю это из-за занятий....мышцы подкачиваются...Раньше не занималась - быстрее было)

Пупсег, да вот я так и делаю. говорю что на работе поела.На выходных сложно от них скрываться Х))

Но ничего на этих получилось, думаю на следующих тоже прокатит)

С отвесом тебя, кстати)

Вера, лично я, честно, не знаю....ещё не пользовалась клизмами...ток слабительными и то не часто...

Клизмы делать желательно делать специальной "кружкой" с длинной трубкой, вливать 1,5 литра теплой воды, терпеть 5 минут и бежать... при голодании через день, а сприцовачной большой грушей тоже можно , но в аптеке сказали что вливать воду семь раз , т.е. семь сприцовок и держать также, вот только есть шанс сказали что воздуха себе назапускаете, что не желательно.

Девчонки всем удачи!!!

привет.читаю форум и восхищаюсь:)

собираюсь тож поголодать. Но стлкиваюсь с проблемой на 3-4 день(при этом сижу на овощах) переутомление жуткое ..трясутся руки,кружится голова,вся в поту (((( КАК БЫТЬ ТОГДА? Что делать чтобы этого не было? может не заниматься спортом во время таких ограничений? ПОМОГИТЕ!

Девочки, была сегодня в СПА центре при велнес-клубе Каскад (http://www.wellness-center.ru), на Пресне, сходила на первое LPG, говорят, через 10 сеансов сантиметров 5 долой, гарантируют. Вот и вся мотивация для меня, я им так и сказала: мне ленивое похудание, пожалуйста, чтобы ничего не делать самой :)) Советуют параллельно плавать или чередовать с душем шарко. А для экономии можно купить насадку на душ с бьющей струей. Никто не видел их в продаже в Москве?

расскажи поподробней про молоко, сколько пила и вообще как ощущения, интересное голодание, я молочко люблю, а мне еще 10 надо скинуть

О!)))Я как-то сидела на молоке)))))

Вычитала где-то эту диету. Как только хочется кушать, нужно выпить полстакана молока мелкими глотками потихоньку. и так весь день.

Её как бы больше трех дней нельзя, но я сидела неделю, правда вместо молока иногда ещё йогурты маложирные пила - за неделю 7 кг скинула...для меня прорыв был))

Потом сделала перерыв, снова на ней села, но потом чвалилась с жуткой слабостью где-то дня на четыре....в лёжку....

У меня такой опыт был)))после этого года 3-4 не садилась на диеты Х)

О!)))Я как-то сидела на молоке)))))

Вычитала где-то эту диету. Как только хочется кушать, нужно выпить полстакана молока мелкими глотками потихоньку. и так весь день.

Её как бы больше трех дней нельзя, но я сидела неделю, правда вместо молока иногда ещё йогурты маложирные пила - за неделю 7 кг скинула...для меня прорыв был))

Потом сделала перерыв, снова на ней села, но потом чвалилась с жуткой слабостью где-то дня на четыре....в лёжку....

У меня такой опыт был)))после этого года 3-4 не садилась на диеты Х)

Прочитала про ЛПЖ. Только в сочетании с упражнениями и диетой уйдут сантименты, проверено на себе !

А так, пустая трата денег.

Привет,всем голодающим.Девочки,скажите,а вы слабительное какое-то накануне принимаете?

здравствуйте Аида я вот решила занятся голоданием. всё отлично но я хотела бы у вас спросить можно ли делать скипидарные ванны во время голодания? у меня 8ой день. спосибо.

Девчонки,родные,У менч через месяц свадьба!Моему будущему супругу все нравится во мне!Меня никто не назовет полной!А мне самой не нравится!Рост 167,вес 60кг.Фигура стройная,все прпорционально,но мне не нравится,считаю что надо похудеть!И хочу поголодать,в принципе готова.Но есть вопрос:от целюлита хоть немного избавлюсь????!!!(((

Девчат,что хорошо убивает аппетит?????Ну весь день не ела,а вечером сорвалась и наелась салата и плова((((((((((((((((

мария, я от целлюлита избавляюсь и реально вижу результаты уже через неделю процедур, беру масло для тела , намазываю ноги живот, попу и медицинской банкой при помощи зажигалки присасываю банку и делаю такой массаж, сначало слабо присасываю потом болевые ощущения уходят и присасываю банку посильней, короче очень действенно. А насчет аппетита, просто подумай неужели какой-то там голодный волчок у тебя в желудке сильнее тебя, и неужели ты не можешь с ним справится , сила воли - такая штука которую надо воспитывать а иначе ходить нам пампушками. Удачи всем! Я выходила из голождания, вот с сегодняшнего дня опять начала...1-й день...

Спасибо пупсер.Я вот первый день сегодня!Вот только с клизмой не пойму,1,5-2 литра сразу вводить?

девчат,а что такое ЛПЖ?

хм ...

не знаю , мож глупость канеш , не пробовала ещё , но гдет читала что еси зубы чистить самой термоядерной пастой зубной , аппетит исчезает ))

как тока жрать охота , сразу зубешники чистить :DDD

вооо ))

1. Однодневные голодания √ 1-3 килограмма;

2. Голодания до криза 5-10 дней / в зависимости от опыта/ - 7-10 кг;

3. Голодания средних сроков √ 10-14 дней √ 10-12 кг.

4. При продолжении голодания более 14 дней убыль веса составляет примерно 1 кг за 3 дня голодания.

Но это средние цифры. Существует ряд факторов которые влияют на то, как сильно меняется на вес во время голодания:

Двигательный режим во время голодания. Влияние двигательного режима на изменения веса во время голодания неоднозначно. Казалось, что чем больше физические нагрузки во время голодания √ тем больше должна быть убыль в весе. Но, в действительности, человек, который ведет активный образ жизни, может терять в весе меньше того, кто во время голодания постоянно находится в постели. Эта особенность голодания хорошо видна после гипогликемического криза. Вы можете весь день двигаться, выполнять разнообразную работу, а вечером, встав на весы обнаружить, что ваш вес не изменился. Но, если вы взвеситесь после сна, когда, казалось бы, организм отдыхает, вы тут же заметите существенное падение веса. Это объясняется, прежде всего тем, что организм на голоде начинает активно усваивать составные части воздуха /азот, углерод, кислород/ и использовать их в собственном биосинтезе. Активно двигаясь днем, мы увеличиваем количество вдыхаемого воздуха, соответственно увеличивается поступление и усвоение веществ из воздуха. Ночью наш газообмен понижен и организму приходится более активно использовать собственные ресурсы. Помните √ движение во время голодания √ это своеобразное питание! Главное правило √ не перегружаться.

Девчат,а клизму утром и вечром делать?или один раз в день и через день?

Ну где же Вы все!?!У меня тут такое!!!!(((((((((Я весь день терпела,весь день в движении и все хорошо!А под вечер у родителей оказалось в гостях и поела!!!(((Так это еще не все!Я приехала домой,мне так не по себе стало!Я пошла в туалет и вырвала(извините за подробности)Это ужас!Причем я не пойму это по физиологич.или психологич.причинам????!!!!!!!!!((((((((((((Но мне стало легче))))))))))

Клизму делать через день, несколько раз в день не надо , утром сделала, денек походила , через день опять сделала.

Мария, ничего страшного, не паникуйте, главное , чтобы "Вырвать" не было частым явлением, ну очистили желудок от гадостей , которые съели, ну я так образно прививаю к еде неприязнь, и все нормально. Скажите себе при голодании что не будете есть, зато потом когда поголодаете, приведете вес в норму , выйдете из голодания правильно на соках, будете есть что захотите и салаты и все что хочется, но малыми порциями, желудок ведь сокращается и не надо его опять растягивать.