гречка с кефиром

ПРивет всем, мне дала подруга вот эту диету (ниже) она сбросила 10 кг и больше не набирала. я вчера сидела на кефире , сегодня без завтрака. жду обеда чтоб гречку с кефиром без соли вкусить, очень голодная.

1 день-кефир(ряженка, варенец, бифидок) жирность не более 2,5% 1,5-2 литра. Можно ещё зеленый чай. Больше ничего.

2 день- без завтрака. Обед-гречка без всего(сколько сможешь съесть столько и ешь). Ужин не позднее 19.00-либо варёная курица либо рыба(если не хочешь ни то ни другое опять же пей кефир).

3 день- всё тоже самое только Гречку заменяем рисом.

4 день-рис заменяем Перловкой(если она не в моготу значит возвращайся к гречке).

5 день- снова целый день кефир.

И так по схеме12 дней. Через два месяца повторяем. И через два ещё раз. Всего три раза за 6 месяцев. Если будут приступы голода заливай кефиром он хорошо помогает. Чай можно в неограниченных колличествах так же как и кефир.

Я ещё за правило взяла раз в неделю Разгрузочный день устраивать. Целый день пью только кефир, или ем только яблоки

[quote="машуля"]ПРивет всем, мне дала подруга вот эту диету (ниже) она сбросила 10 кг и больше не набирала. я вчера сидела на кефире , сегодня без завтрака. жду обеда чтоб гречку с кефиром без соли вкусить, очень голодная.

1 день-кефир(ряженка, варенец, бифидок) жирность не более 2,5% 1,5-2 литра. Можно ещё зеленый чай. Больше ничего.

2 день- без завтрака. Обед-гречка без всего(сколько сможешь съесть столько и ешь). Ужин не позднее 19.00-либо варёная курица либо рыба(если не хочешь ни то ни другое опять же пей кефир).

3 день- всё тоже самое только Гречку заменяем рисом.

4 день-рис заменяем Перловкой(если она не в моготу значит возвращайся к гречке).

5 день- снова целый день кефир.

И так по схеме12 дней. Через два месяца повторяем. И через два ещё раз. Всего три раза за 6 месяцев. Если будут приступы голода заливай кефиром он хорошо помогает. Чай можно в неограниченных колличествах так же как и кефир.

Я ещё за правило взяла раз в неделю Разгрузочный день устраивать. Целый день пью только кефир, или ем только яблоки/

мой номер аси 416604437. как правильно питаться после, у кого какой опыт?

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛИВИТАМИНЫ ПИТЬ!

Всем привет! Делюсь опытом. Сидела на гречке, вррбще ничего не ела, а толку не было. Сдала анализы на микрофлору, оказалось проблема...антибиотиками себе всё вымыла. Так теперь скажу, не мучайте себя этими диетами.Ваш организм сам вам подсказывает от какой еды вам легче. Уменьшите порции в 2 раза и ешьте чаще и по-чуть-чуть. Я реально похудела...первое я поняла что у меня забит кишечник, очень плохо ходила в туалет и меня прям раздувало, постоянный дискомфорт. Врач прописал бифиформ, заменила его канадский йогурт капсулы (это лактобактерии те что в кисломолочных продуктах в чистом виде), стоит копейки, но эффект класс, его детям даже прописывают. Нормализовался туалет. Второе после 6 ничего не есть, первые 3 дня тяжело, потом втянитесь и не будете даже хотеть, а если скушаете то будет жуткий дискомфорт весь следующий день. Я за 2 недели похудела так, что сама с себя в шоке, похудело всё и равномерно, живот ушёл, даже плечи и руки меньше. Я продолжаю худеть дальше. Но главное следите за своим рационом в течении дня, пища должна приносить вам лёгкость а не тяжесть. И не мучайте себя этими диетами, от них больше вреда чем пользы.

да и ещё, вы начнёте когда себя легко чувствовать нужно постепенно, а не резко менять питание.Поверьте мне вам не захочется кушать много и жирное. Старайтесь переходить на всё варённое, на пару,салатики с капусты, фрукты,сейчас грепфрут можно употреблять,кашки утром ешьте с молоком, побольше супов,жидкого. И всё нормализуется у вас. Ведь проблема лишнего веса скрыта в неправильной работе желудочно-кишечного тракта.

Сегодня ровно неделя как сижу на гречке. Ем её 3 раза в сутки. Каждый прием пищи с небольшим кусочком какого нибудь фрукта для вкуса. Неделю назад вес был 92, сейчас - 85 с копейками. Гадить хожу так же регулярно - каждое утро стабильно. Кожа не висит, а подтянулась стала какой-то розоватой и будто прозрачной. Хрен знает, может кажется. Есть не хочется совсем. Голова работает отлично, в конце рабочего дня я бодрячком, утром и вечером делаю упражнения - по сто приседаний, отжиманий и качей пресса. Даст бог, не подохну и дожму к февралю до 55 кг.

Девочки, подскажите, а можно вместо кефира ряженку?

с понедельника сажусь с подругой на эту диету! в воскресенье подготовительный день молоко+зеленый чай)

сидела 10 дней ,сбросила с 85кг на 75

ряженку можно

Ирин, а можете написать Вы гречку кефиром заливали или запаривали? Съедали ли Вы фрукты? Сколько пили жидкости? Как чувствовали себя? Расскажите подробнее. Я завтра сажусь с подружкой)

А я сижу на этой диете уже 2 дня!!!!

Но весов у меня нету( и результат пока не виден!

Надеюсь ПОКА))))

Сегодня 8 день, сижу легко, сама не знаю почему:) то ли гречка нравиться то ли из за ее сытности. Есть стала по пол стакана примерно два раза в день. После 18.00 не ем. Почему-то больше и не хочется кушать, гречка очень сытная. Желудок явно уменьшился в объеме. А вот результаты не радуют :( Весов у меня нет, слежу по объемам, ушло по 2 см в талии и бедрах. Сижу и думаю продолжать или нет. Очень захотелось стручковой фасоли и рыбки на пару. С этой диетой вообще потом все продукты ооооочень вкусными кажуться :).

подпишусь на темку

подпишусь на темку

Девочки мои, вы не похудеете до тех пор, пока внутренне не дойдете до этого состояния, это понять нужно, мало есть 2, 3 дня гречку и срываться. Вот как настроитесь, так и будет вам счастье! Ищите мотивацию и удачи вам! Похудела на гречке на 10 кг.

Нафлудили то !

555 постов. Вы что, серьезно, предлагаете занятым людям прочитать 555 постов всей этой лабуды ?

Да,греча помогает.Я сидела в прошлом месяце три дня,больше не смогла.Ушло 2,5 кг,в день я теряла по 1 кг.Сейчаз сижу второй день,думаю продержаться неделю.Да поможет мне бог!

Сегодня третий день на гречке. Результат есть, но небольшой. Но и возраст - 52 г. Не тяжело. Гречку солю. И кефир не обезжиренный. Завтра добавлю яблоко, прочитала по отзывам, вроде все добавляют. Предостережение - не ешьте кислых фруктов у кого проблемы с почками.

Сидела 10 дней, только гречка и 1%кефир. Ушло от силы полкило.Потом вернулось)Хотя переносится диета легко, я вообще люблю и гречку и кефир, но нифига не помогло.

Сижу на гречке 3 день. Занимаюсь на велотренажере каждый день по 40 минут. Планирую до 10 января просидеть. Пока результатов не знаю, потому что не взвешиваюсь. Первый раз взвешусь 7 января утром. Через день пью сенну для очищения кишечника.

Я САЖУСЬ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ, КТО СО МНОЙ?

annet2010

я тоже хочу попробовать с завтрашнего дня

я тоже сегодя села.живот урчит от такой пищи.

Села вчера) седня взвесилась-за день 700гр, но накануне в 2 ночи был съеден 60граммовый кусок маасдама, поэтому без претензий пока) раньше сидела 2 раза: вообще оч хороший способ снижения веса, однако без пахания в тренажорке не особо эффективно. Ну и надо еще соображать что метод хорош только для дам с ДЕЙСТВИТЕЛЬНО лишним весом, т.е. девочкам с нормальным индексом веса стать анорексичками гречка не поможет, по крайней мере мне спуститься ниже 47 она так и ═не помогла

Всем привет. Я со вторника 24.01.2011г. сижу на гречке с кефиром. Вечером заливаю 2 столовые ложки гречки кефиром (2,5%) утром на завтрак съедаю. в течении дня питаюсь как обычно (без хлеба и сладкого), стараюсь ужинать не позднее 18 часов. За это время ушло 2,5 кг. Желаю всем удачи.

Екатерина, я с Вами! Села с сегодняшнего дня на гречку с кефиром по утрам + не есть после 17.00. Посмотрим.

Сижу 6ой день на гречке с кефиром, сбросила 2 кг, но 3ий день проблемы с кишечником (не могу сходить"на горшок"), живот надулся. Незнаю продолжать или нет. Сбросить надо обязательно 14 кг к 30му апреля!!!!!!!!! Караул

Начиталась отзывов.......вдохновилась всерьез взять себя в руки и похудеть кило на семь.Надеюсь продержаться с вашей помощью, девочки, в том числе.

Кстати, по поводу приготовления, гречу можно замачивать и за час до еды, она прекрасно успевает дойти до "кондиции", а заваривать лучше не крутым кипятком, а через 10минут после кипения, чтоб не убить витамины!!

Всем удачи, мне кажется очень символичным начать превращение в красавицу в главный мужской праздник)))

Вам обязательно надо сделать очистительную клизму или попить легкого слабительного.Главное правило любой диеты-ежедневное опорожнение кишечника!!!

Девочки сижу сейчас на гречке с кефиром,первый день правда.. До этого года пол назад сидела 5 дней на ней(3,5кг сбросила). Выдержать можно, больше силы воли девчата.

Это газы скопились.Кефир нужно пить ТОЛЬКО СВЕЖИЙ ! Вчерашний кефир крепит ,бурлит поэтому газы образуются, но не выходят. лучше его делать самой.Возьмите стакан любого кефира , хоть вчерашнего и залнейте его в литр теплого молока и поставьте на ночь на батарею.Утром будет свежий , целительный кефир.

Что то силы воли держаться строгой гречневой диеты нет совсем. Третий день только подготавливаюсь))) Гречка у меня как основа питания, кроме того ем яблоки, к кофе позволяю молоко и кусочек шоколадки, пью сок и много воды. А еще отруби-замечательная штука, на 100гр-233Ккал,а по объему-целый пакет!!!Кроме того, он разбухает в ЖКТ и чистит великолепно!!!

я с сегодняшнего дня приступила)))

кушать вообще не хочется) может потому что последние 2 недели объедалась???

а гречка... фу))) не вкусная))

У МЕНЯ ВОПРОС) А ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ МОЖНО ЖЕВАТЬ ЖЕВАЧКУ??)))

Девочки,начиталась и решилась)))с вторника начинаю)))тем более у меня аллергия заодно и почищусь пишите кто еще начинает)))Вместе проще)

давай))) я уже третий день))) на 14 дней не решилась, пока 7 хочу)

давай вместе.так легче.я сегодня уже начала..пока все нормал

девочки, вечером хочу замочить гречку.... пожелайте удачи..вместе худеть легче,поддержите))))

вес 88 кг. надо скинуть 10 кг... кручу велотренажер.. девочки, кто знает, сколько надо крутить, что бы эффект был?

желаю всем начинающим удачи))) я уже результаты наглядно вижу))) 6 марта изменения веса узнаю)))

девочки я тоже 2 дня сижу на гречке. 1,250 минус. только голова побаливает. и злая. слышала что худеет верх,а что низ так и останется??? у меня попа как аэродром. подскажите.

привет,девченки)))прочла все вышеизложенное и решила тож сесть на диету!!!с завтрашнего дня кто со мной???дам аську и будем вместе худеть,ведь вместе проще и интересней!!!

буду ждать пока кто нить отзовется худеть вместе потому что мне одной сложно!!!!

даша давайте я компанию составлю.

Девочки, я очень толстая,100кг! Хочу по пробовать эту диету!почитала отзывы-вдохновилась!Может получится?а может мне вообще лучше рот скотчем заклеить!

c декабря не ем после 6... результат= 0... второй месяц по 40 минут хожу в спортзал, на тренажеры...объемы ме-е-едленно уменьшаются, а вес нет...

в 2002 я весила 65 кг. В 2003 Родила при 100 кг. через 3 года похудела до 72. Через полгода набрала 80. с 2007 по 2010 держалась в этом весе: то худела до 75 кг, то поправлялась до 85. С 2010 вес пополз вверх...:((( сейчас при росте 165 я вешу 92-95 кг!!!!!! (ужас!!!)ПРОБОВАЛА ВСЕ, ЧТО ПОМОГАЛО РАНЬШЕ... последняя надежда на гречку... :)