Приветик всем ! У меня к Вам есть очень наболевший вопрос.....Что Вы делаете,когда на диете,и когда хочется кушать? что можно делать в такие моменты ???
Спортом иду заниматься, фитнес или на велике вечерком прокачусь. А потом сразу спать.
Работать, заниматься спортом, генералить квартиру, спать, гулять. У меня проблема с просмотром телевизора, т.к. всегда хочется что нибудь схомячить, дала себе зарок, что в комнате не ем. А так, начала в зал ходить, плавать, больше прогулок. Или можно выпить кофе, аппетит и голод на час, полтора пропадает (но злоупотреблять не стоит). А еще повесила на холодильник две фото: когда была стройной и звонкой и сейчас самую некрасивую. Аппетит пропадает напрочь. А еще думаю о том какая буду постройневшая красотка, если не сорвусь, а если сорвусь то стройность моя отложится еще на неопределенное время. Или еще даю себе установку, когда, например, хочется что то съесть вкусное, что сейчас нет, а вот когда похудею на ...кг., то позволю себе кусочек. И позволяю, а потом опять к диете с новой силой. Способов много. Главное договориться с собой. Народная мудрость помогает "Я живу не для того чтобы есть, а ем для того чтобы жить". Удачки Вам в нашем нелегком деле.
Не нужно сидеть на диете. Нужно установить себе потребляемую норму килокалорий и придерживаться ее. Это не трудно - месяц поупражняетесь - научитесь.
И немного спорта или прогулок в быстром темпе. Записывайте, что едите, каждый день и анализируйте.
Весы купите!
Весы для продуктов. Лучше со счетчиком калорий.
О еде думаю.А делать в это время огу все что угодно.На форуме на вопросики отвечать например.
1) пью зелёный чай (или кофе)
2) курю (не советую, всё же вредно это)
3) ем яблоко или апельсин (калорий там почти нет)
4) стараюсь отвлечься, можно пойти погулять и т.д.
p.s. создаю очередную идиотскую тему на woman)))))) just in case - шутка!)
Хорошие советы СПС!!!!!!!!!!
пью воду, ем яблоко, ем огурец, в нем мало каллорий. морковку еще или капустный салат, капуста и немного соли + тертое яблоко. Жру вобщем, тока все диетисское.)))
приветик,вопросик....неужели нельзя нормально говорить?! мда. как похудете,опилки в голове на мозг смените еще.
10 не заходите больше сюда((((((((
кефир, хлебцы, фрукты, больше жидкости.
Читала в журнале, что какой-то певец пил зеленый чай с имбирем кажется, говорил аппетит сбивается.
Приветик всем ! У меня к Вам есть очень наболевший вопрос.....Что Вы делаете,когда на диете,и когда хочется кушать? что можно делать в такие моменты ???
Я ем мелко порезанные огурцы или помидоры, яблоки или капусту.
Кофе пью или йогурт. Главное, чтобы было вкусным и не пресным. Даже соленым огурчиком закусываю.
Ой, не знаю, девочки. Мне яблоки не помогают, а только хуже делают - все сырое - овощи фрукты у меня вызывают жуткий аппетит.
А вот кофе или зеленый чай с молоком могут ненадолго сбить жор.
ем отруби с чаем/кофе или с едой (продаются в аптеке). они разбухают в жедулке и есть не хочется + кишечник чистят
Я на прошлой неделе по вечерам пила только кефир и иногда гречку. Вместо чая заваривала ромашку в пакетиках. Почему-то захотелось пропить.. Показалось, что ромашка понижала аппетит, хотя в показаниях у нее этого эффекта не значится. Попробуйте ромашку :)
А я лезу в Интернет по вечерам, а потом - спать. Днём иду куда нибудь из дому, если не на работе. Если хочется есть вне дома - выпью кофе, от "генделыков" с пирожками отворачиваюсь.
тихий ужос ! :)
Чувство голода - абсолютно недопустимо при похудении. Если вы испытываете чувство голода - то ваш организм будет посылать команды откладывать жир, и экономить каждую калорию.
Вы должны были принять очередную (маленькую) порцию пищи за пол-часа до того, как вам "могло начать казаться, померещилось", что вам скоро захочется есть !
Особенно нельзя забывать поначалу поесть на ночь ! Чтобы не бояться, что ночью вам захочется есть, съедайте за час до сна чашку вареной каши с низким гликемическим индексом:
перловка, гречка, вареная фасоль. Теплую. С одной столовой ложкой рафинированного подсолнечного масла. Или с мелко-нарезанным кубиками сыром.
И запивайте по потребности, 1-2 чашками некрепкого несладкого чая, или водой.
Под "чашкой" я имею в виду 150-180 г. этих каш.
Если я на работе тогда сижу в нете и рассматриваю красивые фотки моделей для мотивации, а дома я просто делаю себе маски чтоб отвлечься или убираюсь.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
не захожу на кухню)