Цель- похудеть к Новому году!

Ксюша, сорри, видела твой ответ natali по поводу "минус 60".

Прекрасная, а ты по какой программе Синди занимаешься?

Привет, Helen! Я занимаюсь по 2-ой части "Как достичь совершенства", которая где-то 1ч15 мин. У нее еще 1-ая часть есть, там две тренировки по 45 мин и одна 10 мин, но 2-ая кажется мне более эффективной.

Ну, а если хочешь к нам присоединиться- лично я не против, а только "за".

Девочки! У меня плотный завтрак-яичница из бекона и 2-яиц. Дальше только суп овощной. Надо снова сдернуть вес с точки.

Слушай, ну я думаю за 4 часа до сна не стоит кушать тебе и если ты поешь в 10 а ляжешь в 2 часа- все нормально.

Всем привет!

Helen, я тоже за! Присоединяйся!!! Да, график приема пищи у тебя явно нарушен. С этим конечно же нужно что-то делать. Если ты так поздно ложишся спать, то я полностью согласна с Прекрасной, последний прием пищи должен быть за 4часа до сна.

Совсем лишать себя чего-то привычного нельзя, обязательно будут срывы... Старайся все вредное кушать утром, а после 14.00 ни-ни. После обеда достаточно кушать овощи, рыбу, мясо, но только не смешивай их. Ну или хотя бы, чтоб между приемами прошло 4часа. По гимнастике ничего не скажу... Хотя любой спорт эффективен, но не перестарайся. Во всем должна быть мера и в еде, и в спорте, и во всем остальном. Так, что добро пожаловать в наши худеюще-стройнеющие ряды! У нас ведь ОДНА ЦЕЛЬ!!!

Девочки привет !!!

Могу дать несколькосоветов.

Спорт -однозначно ,если есть время и желание ходите на фитнес(укрепляет мышцы ,придает тонус ), лучше всего помогает групповые занятие где не просто со штангами ,а где безпрерывно в движении,но с отдыхом

Не любительницам спорта,но любительницам поесть -подержите себя-- не ешьте после 18 проверено!!!!!!

Конечно воздержаться от сладкого ,мучного,пивка с чипсами....

ну ,а если совместить будет шикарно.

Ну и конечно же я например худею от частого и долгого секса))))Всем удачи и любви)))

Утром: кофе, 2бут.с колбасой/сыром (хлеб тоненький и без масла), БУЛКА в кол-ве 1шт.

Обед: Стушу капусту.

Вечер: ??? Все чаще вечером есть не хочется, чему я очень рада. Только чай без сахара( зел.с жасмином, ромашковый, с мелисой, с саусепом)

Кстати чай с саусепом очень вкусный!!! Тем, кто предпочитает зел.чай- РЕКОМЕНДУЮ.

Ты не переживай, ведь худеть быстро нельзя... У тебя есть цель, ты стремишся к ней, еть желание... Все получится!!! А то, что ты себя уже чувствуешь новым человеком- так это замечательно!

Все стремятся к лучшему и если ты себе нравишся сейчас, похудев на чуть, то завтра ты захочешь большего, более усовершенсвованого... У тебя все получится!!! Твой вес ОБЯЗАТЕЛЬНО начнет снижаться!!! Самое главное верь и иди только вперед...

НУ-НУ... Все ветки обгадили, сюда залезли?

Этим НИНА вы показали свое истинное ЛИЦО! Мне вас ЖАЛЬ... это ДИАГНОЗ!!! Лечитесь.... если поможет?!?!?!? Удачи вам в вашем нелегком, даже, я бы сказала неизлечимом деле...

Доброе утро, девушки! Точнее, для меня утро, потому что я только что проснулась:)Спасибо за теплый прием! Еще не завтракала и пока даже не знаю чем. Сегодня по плану сделать гимнастику, пока тоже не решила какую: аэробную или силовую.

Прекрасная, как считаешь тренировки по Синди - это силовая тренька? У меня есть все части Синди, но вторую часть мне, честно говоря, сложновата, пугает часть на ноги.

Ксюша, у тебя я вижу стандартный завтрак: бутеры и булка. Это что эе за волшебная булка такая, которая тебе покоя не дает?:))

Мне в этом плане повезло, я не люблю ни хлеб, ни булку.

klubnika, спасибо за советы:))Особенно за последний:))

Helen, я тоже, особо, хлеб не люблю. Все всегда ем без него,исключение бутеры утром, а вот эта гадская булочка "улиточка"с вишней, политая сахарной помадкой- это, что-то страшное...НО... только утром и одна штука!!!

А я только что слопала бутер с красной икрой, милипусичный бутер с сыром и пару-тройку тончайших ломтиков бастурмы, прямо-таки прозрачных!!!!!Честно:) Пойду еще поем:((Вкусно очень. Ксюша, а наменя так действует трубочка со сгущенкой, как на тебя эта булочка:)))

На счет однотонного завтрака..., так это уже привычка выработанная годами. Молочку я не ем, темболее молочные каши ФЕ... С детства не люблю... У меня в семье все так утром питаются, даже муж. Никому ничего не лезет, только младший сынуля, каждый день, на завтрак лопает овсянку молочную. Я, муж и старшая дочка- кофе/чай, бутеры, печенье или булки. И все, аж до обеда. Вечером мне было сложно, все лопают, а я себя чувствовала как... Ух, словами не передать. Но сейчас уже легко переношу их вечернюю трапезу. Я уже писала, чуток выше, что вечером все чаще не хочу есть ВАЩЕЕЕ, даже бывает чай не хочу. Чувство насыщенности. Голода нет. На психологическом уровне, бывает приходит в голову, что-то "УКУСИТЬ", но тут же себя останавливаю. Пока работает, да что пока... всегда будет работать!!!

Вся проблема у нас в голове...

Helen, у тебя вес 57.600, а рост?

Ксюш, спасибо за поддержку, просто пропал в тебе психотерапевт !

Я особо не хвастаюсь, нечем. Съела с утра кусочек самодельного пирога с рыбой, теста мало много рыбы. На обед заскочила в японское кафе - съела бизнес ланч за 250 рублей, сразу понятно, что много там не дадут за такие деньги. Чуть чуть бульончику с креветкой, грамм 50 курицы на шпажке, ложка риса и салат из водорослей, ну и зеленый чай- целый чайник. Кстати, Ксюш, что это за добавка к чаю "С..." которую ты советуешь ? Я люблю вместо чая заваривать Ройбуш (кто не знает -это кустарник африканский, похож на чай по виду и на вкус, но без кофеина и прочих недостатков).

Ну, тогда трубочка в кол-ве 1 шт. и только УТРОМ! Если к этому превыкнуть, то все будео ОК, самое главное без издевательства над собой. От всего не откажишся...Можно, но только на время... А что потом? Как с голодняка на все налетать? НЕЕЕТ... Лучше все, но в меру, чуточку и знать когда.

Я с утра себе много позволяю, в обед тоже, а вот вечером только стакан биобаланса (кефир или йогурта бутылочку) и чай горячий. Еще обруч кручу и на массаж хожу, думаю, к НГ буду ласточкой :)

Всем нам удачи и успеха!

Ксюша, я полностью поддерживаю, что вся проблема у нас в голове. И что переедаем мы или по привычке, или из-за какого-то психологического фактора.

Рост у меня 166,5 см.

Удивляюсь я твоему нежелание кушать вечером. Это получается, что ты завтракаешь и обедаешь, а потом только чай??? Мне кажется, со временем организм все же захочет дополнительной энергии...хотя все индивидуально, конечно.

Леля, я в чаях не спец, но очень люблю зеленый. У меня видов 6-7 разных, ну и один черный. Саусеп- это экзотический фрукт (вот специально держу в руках банку и читаю). Чай фирмы ХАЙСОН, цейлонский зеленый с ароматом саусепа. Я от него в восторге, мне очень нравится.

Кстати, Ксюш, что это за добавка к чаю "С..." которую ты советуешь ? Я люблю вместо чая заваривать Ройбуш (кто не знает -это кустарник африканский, похож на чай по виду и на вкус, но без кофеина и прочих недостатков).[/quote

Леля, так что этот Ройбуш, оказывает какое-то благотворное действие на организм? Он дорогой? Вкусный?

Девочки, а сколько вы вообще жидкости в день потребляете? Не могу себя заставить много пить.

Клементина, а какой обруч вы крутите и сколько времени и как часто?

Ну ты почти как я, у меня рост 166см.

Я раньше вечерами выла, срывалась... Это сейчас уже отлегло.

Завтрак стабильно( где-то с 9 до 10утра), обед с 14 до 15, 15.30. Могу чего-то слопать в 5вечера(кефир или рыба, или яблоко), а дальше чай. Но бывает и в 8вечера прорвет(недавно слопала яйцо!)

Ройбуш (rooibos) - "красный африканский чай", он очень полезный, в инете о нем можно почитать, не помню подробностей. Но для меня главное, что это не "чай", мне врач посоветовала не пить кофеиносодержащие напитки( плюс ко всему я лечусь гомеопатией, а гомеопатия и кофеин не совместимы, впрочем как и мята). Выбор остался не большой - травяные настои типа календула, шиповник и пр. Мне не нравится их вкус, много перепробовала.Ну и случайно наткнулась на Ройбуш.Он по вкусу очень похож на чай, есть небольшой привкус. Цена как у развесного чая. Покупаю в "русской чайной компании". Во многих больших магазинах есть их отделы. Там много красивых железных банок с чаем выствлено и в развес продают.

Нууу, слопала яйцо - это, по-моему, не срыв вовсе. Я вот сегодня поужинала макаронами и четырмя зефирами (повесила уши). Стала много есть сладкого в последнее время. Все-таки присутсвие в жизни мужчины пагубно влияет на наши фигуры. И есть как-то больше наичнаешь, и пища более жирная, и более поздний прием пищи. Нужно просто выдержку иметь, чтобы не спустить с тормозов...

Ох, настраиваюсь, на пятнадцатиминутную гимнастику, более проолжительную уже слишком поздно делать. Уже десять.

Предыдущий пост была я:)

Привет! Я вчера не стала сидеть на супе. И не худею, есесно. Не выспалась вчера и встала со зверским аппетитом. Ела все, что готовила для семьи.Мои остатки разума шептали, чтобы я хоть поменьше порцию клала. Я не стала заглушать этот шепот и действительно ела немного Сегодня буду питаться супом- пойду его варить.

[quote="Helen"]Прекрасная, как считаешь тренировки по Синди - это силовая тренька? У меня есть все части Синди, но вторую часть мне, честно говоря, сложновата, пугает часть на ноги.

А чем она тебя пугает?

Если ты делала 45-минутные, то будет немного тяжелее. НУ ТАМ ВЫПАДЫ, КОНЕЧНО ЗВЕРСКИЕ, а потом привыкаешь. зАТО МЫШЦЫ РАБОТАЮТ ХОРОШО, а тренированные мышцы кушают много калорий. Ой, что-то я с Caps-lock намудрила. Когда успела нажать. Но перепечатывать не буду.

А мне тяжело дается вечернее воздержание. У меня жор начинается- ребенка перед сном кормлю грудью. Поэтому, если хочу- ем свой суп без калорий. Но не всегда.

Ксюша-молодец, справляешься с вредными привычками на раз.

Леля! А ты объемы не мерила свои? Может вес стоит, а объемы уходят?

Ура, вес не стоит ! Сегодня 79.5 ! Могу теперь говорить, если спросят - сколько я вешу? Семдесят с чем-то...:)

Объемы не измеряю, т.к. забыла их померить в самом начале. А сейчас наверное уже не столь важно.Хотя может и померею(померЮю?померИю?), что б вам написать.

А самое не понятное, как мне удается худеть, если я ем ,что хочу ? Вчера, например, съела пирожок с мясом, утром бутерброд,могу и с чаем конфетку съесть. Гариниры, правда, не ем, пирожные, булки и пью жиросжигающий чай и компот.

Померила объемы ( после еды ) : талия 84, бедра 108, верх ноги 63.Рост 176

Всем привет! Да, нужно и мне объемы поизмерять. До похудения, когда вес был 58.200, я была: талия 70/ бедра97/ нога56

Я, Я, Я за!!!!

КАК рназ ищу поддержку! Хочу по системе минус 60. Уже пытаюсь адаптироваться

Мои сегодняшние объемы: тал.67/ бед.94/ нога 52. Есть еще над чем работать.

Милости просим! Но у нас тут не все на системе"минус60". Умногих свой "стиль" похудения. Я, да, на "-60", мне подходит...

ПОЗДРАВЛЯЮ тебя с преодолением этих 80кг!!!!! Желаю, чтоб они тебя забыли и не возвращались!!!

Я очень рада за тебя, правда, очень-очень! Молодец...

Девушки, добрый вечер.

Ксюша я мечтаю уже лет 12 о талии в 67 см!!!!!!!Она у меня в утянутом состоянии 73 см:((((((Рыдаю.

Девочки, а что, ногу, тоже надо измерять???Я обычно грудь - талию- бедра. Ну если надо, то померю и ногу:))А в каком месте, в самом толстом?

Леля, я тебя сильно поздравляю - это просто круто, что вес все-таки сдался! Помню то чудесное утро, когда стрелка весов показала мне 59.900 (я никак не могла побороть рубеж 60 кг), сто граммов, а все же победа была:)

Леля, а что странного, что ты худеешь, хоть и кушаешь, что хочешь? По-моему, это абсолютно нормально. Просто ты лучше контролируешь количество потребляемой пищи, свой аппетит.

Девочки, мне кажется, что вы реально мало едите, что даже каждый пирожок и бутерброд контролируете.

Царица, добро пожаловать! Расскажи о себе: сколько весишь, на сколько хочешь похудеть итд.

Прекрасная, вот именно ЗВЕРСКИЕ:)) Я ели доживаю эту часть:) И честно говоря, у меня побаливают колени часто, поэтому потренируюсь-ка я пока по первым частям:) А ты делаешь только силовые упражнения?

Да, чуть не забыла. Сегодня в семь утра позавтрака сырком картошка ням-ням) и кофе с молоком. Весь день ничего не ела - не успела. Недавно поужинала котлетой и овощамми с фаршем. Съела Миллер (конфетки такие 38 гр, ириски) и еще одна малюсенькая конфетка. Плохо, да? Знаю, что плохо, но хочу компенсировать гимнастикой сегодня вечером.

Я талию меряю(мерию, мерею... может кто знает как правельно писать?, а то я что-то совсем того...) на уровне пупка. Бедра- где-то по середине попы, а ноги в самом толстом месте.

Миллер- любимые ириски моего мужа...

Вот на этом сегодня и остановись, далее пей чай. Если будет хотеться очень кушать, разреши себе яйцо вареное. И больше ни-ни!!!

Худеешь потому, что перестала кушать после 18-19часов, и как сказала Хелен, контролируешь свою еду.

Но ты осторожнее, даже если худеешь кушая, не увлекайся сильно вредным. В нашем деле расслабляться НЕЛЬЗЯ... Превыкай к нормальному питанию, правельному, Когда организм превыкнет, то даже съеденое в праздники или так, мелкие минутные слабости, нам простит и не отложит про запас.

Девченки, просто нужно время на это. Порой даже и годы уходят на востановление... Да, долго, да, трудно, но ведь это стоит того, чтоб не охать-ахать, ругать себя, винить... А смотреть на себя и восхищяться собой, говоря себе:" Вот я смогла, я сильная, я личность..."

Привет,

Я бы тебе очень хотела посоветовать диету Монтиньяка, точнее эо даже не диета, а просто система питания постоянная, на которой можно есть выпечку, хлеб, сыр, вино, орехи, торты, в общем очень вкусные продукты, от которых поправляются, но нужно самой их готовить, правда. То есть ты не будешь чувствовать себя обделенной, калории и порции мы не считаем. Эффект длительный и себя терзать не нужно, а главное и обмен веществ восстанавливается, нарушенный после множества других жутких диет.

Заходи на www.forumonti.com форум, полностью посвященный ТОЛЬКО системе Монтиньяка, там очень много полезной информации, множество рецептов и доброжелательная атмосфера и всегда просить можно, что не понятно и получить своевременно ответ.

И можно дневник питания завести, если ты серьезно решила заняться собой, а девочки всегда помогут и поддержат!!

Я подсадила на это питание много знакомых, многие из которых были с большим весом и думали, что они никогда не похудеют. ВСЕ похудели и не перестают благодарить, а сколько проблем со здоровьем ушло у всех, ради этого точно стоит.

Удачи!!

Если что спрашивай.

Привет,

Я бы тебе очень хотела посоветовать диету Монтиньяка, точнее эо даже не диета, а просто система питания постоянная, на которой можно есть выпечку, хлеб, сыр, вино, орехи, торты, в общем очень вкусные продукты, от которых поправляются, но нужно самой их готовить, правда. То есть ты не будешь чувствовать себя обделенной, калории и порции мы не считаем. Эффект длительный и себя терзать не нужно, а главное и обмен веществ восстанавливается, нарушенный после множества других жутких диет.

Заходи на www.forumonti.com форум, полностью посвященный ТОЛЬКО системе Монтиньяка, там очень много полезной информации, множество рецептов и доброжелательная атмосфера и всегда просить можно, что не понятно и получить своевременно ответ.

И можно дневник питания завести, если ты серьезно решила заняться собой, а девочки всегда помогут и поддержат!!

Я подсадила на это питание много знакомых, многие из которых были с большим весом и думали, что они никогда не похудеют. ВСЕ похудели и не перестают благодарить, а сколько проблем со здоровьем ушло у всех, ради этого точно стоит.

Удачи!!

Если что спрашивай.

Ой, что-то я прибавила полкило. ХЭЛП!

Привет, Ксюша, Леля, Helen, Царица!

Я тоже объемы напишу свои- талия 85, бедра 113 (на начало пути) Сейчас избавилась по 1 см в этих параметрах. Рост 176. Мы с Лелей почти одинаковы были до похудения. А сейчас она ого-го куда уже убежала (я про вес).

Молодец, Леля! Я оч.оч.очень за тебя рада. Буду потом также радоваться, когда перейду рубеж в 80 кг.

Helen! Я занимаюсь только по Синди (1,15) и иногда делаю приседания 3 подхода по 20 раз (советают для разгона обмена веществ)