Цель- похудеть к Новому году!

УУУ, сколько вкусностей. Вместо конфет начинай есть сухофрукты. И потихоньку убирай сладости. Оставь себе минимум- 1 ириску меллер, например. Но, утром.

Ну, давай с нами! Тут, не главное- по какой системе, главное-худеть у Новому году и дальше, если будет над чем работать ( у меня до февраля-марта работы хватит.)Спокойно и без фанатизма. Приняла решение? Поехали.

Завтракать не буду (не хочу). Если аппетит появится- поем.

Потом отчитаюсь. Желаю всем проснуться еще без 1 кг.

Соседи сволочи- драники жарят, по всему подъезду пахнет.

Возьмите меня тоже!!! Летом была свадьба и я после нее поправилась на 10 кг!!!

Ты только не падай духом!!! Пол кило- это не катастроффа, бывает организм немного наберет, а за тем последует спад. Но только ты держи себя в руках, НИ ШАГУ НАЗАД... ТОЛЬКО ВПЕРЕД!!! Ничего не бывает быстрого и сразу, терпение и только терпение. У тебя все получится, а мы все рядом, хоть и далеко друг от друга. НО МЫСЛЯМИ ТО МЫ РЯДОМ!!!

Конечно возьмем и тебя! Присоединяйся!

Для начала хотелось бы узнать: вес/рост/объемы(по желанию)Как ты собралась худеть(на диете?) или пока не решила? Вобщем пиши все, что посчитаешь нужным.

Ты обязательно позавтракай и пообедай, а потом заливай себя чаем, вечером или ничего или яйца/ мясо/ рыба...

У меня тоже аврал... Вчера после обеда и до 8часов вечера, ходила и жевала капусту (салат: капуста+оливк.масло+ябл.уксус+ соль+ сахар) Я такое люблю... Вот и дожевалась- утром вес 55.800 (+400гр). Желудок до сих пор полный и тяжесть такая. Но я ее вчера много слопала... Ну ее...

Прекрасная, мы с тобой в одной подводной лодке... Давай всплывать...

Я похудела на 5 кг за две недели. Завтрак состоял из яиц кофе и творога. на обед суп салат без хлеба. На ужин в 17:30 рыба салат и 100гр любой каши после 18 не ем. Если сильно хочеится то съедаю печенное яблоко или сырое. В течении дня пью воду. Да и утро начинаю со стакана воды. мой поч. ящик innessa7474@mail/ru

Ксюшик, спасибо тебе за экстренную психологическую помощь. Я не одна и мне хорошо от этой мысли. Да, я уже не психую. Позавтракала только в пол 12-го- гречкой. Мой организм наверное совсем с ума сходит от белков, вот я ему углеводиков подкинула.

Ласточка, привет! Давай, ознакомь нас- как ты хочешь похудеть? а мы будем советовать и корректировать по ходу.

Инесса! 5 кг-за две недели это круто, но немного резковато. Мне бы более плавно надо, я ж кормящая мать еще пока. Но меню у тебя нормальное было( на мой взгяд), даже углеводы вечером есть.

А как дела у Лели и Helen?

Сегодня вместо фитнесса мыла душевую (блястит). Девочки, я уже так к контрастному душу привыкла))))даже не уворачиваюсь от холодных струй. Прикольно. Попробуйте и для кожи хорошо и для обмена в-в.

Не переживай, твоя капуста еще не ушла из организма, наверное. Завтра взвешаешься и посмотрим.

Всплываем на счет 10: 1,2,3,4,5,6,7,8,9 и появились на поверхности. Худеем дальше.

Это, похоже, что белковая диета? Да, вес уйдет, может даже и быстро, а, что потом? Вес вернется, когда начнешь нормально питаться. Так ведь всю жизнь кушать не будешь! Да и угли организму нужны...

Да, быстрее всего... Я ведь ее очень много съела... Мне проще, чтоб ее совсем небыло в доме. А когда она есть, я не могу остановиться... Ем,ем,ем... Разум желудок понимают, что все, стоп, хватит, а вот руки сами тянуся и, что самое интересное РОТ открывается и зубы жуют!!! Пока не увижу дна- жую... А потом же самой так хреново... Во дурочка... Вот это мое слабое место! Нужно себя перебаривать. Теоретически знаю как. НО КАК??? Вот вам и РАЗУМНОЕ существо-ЧЕЛОВЕК: глаза видят- ноги сами идут...

Привет девченки ! Прочитала сегодня в книжке у Екатерины Миримановой волшебную фразу" когда вам смертельно захочется есть после 6 вечера говорите себе "Да, я сейчас испытываю сильное чувство голода, но это свидетельствует о том , что я худею !" Мне кажется гениальное самовнушение !

Давайте, тогда использовать слово "измерять":))))Потому что я тоже затрудняюсь со словом меряю, мерю итд

Девочки, добрый день.

Вчера я так и не сделала гимнастику, не было сил совсем: напряженный день плюс до этого спала всего 3-4 часа. В общем, вырубилась часа через три после ужина и ирисок Меллер. И то эти три часа в основном лежала, отдыхала.

Прекрасная, сухофрукты - это прекрасно, НО меня, простите, ужасно пучит и иже с этим. Как правило, это не очень удобно, когда выходишь из дома, согласись:))

По поводу второй части Синди, а где ты взяла, что она длится 1.15? Я посмотрела - у меня 1.05. Может у меня что-то не хватает??

Ксюша, Прекрасная,

не переживайте, из-за полкило с утра. Вы же понимаете, что помимо липидного баланса в организме есть еще и водный. И вес может запросто может варьировать из-за задержки воды в организме. Нельзя набрать полкило жира за ночь!

[quote="Леля"]Привет девченки ! Прочитала сегодня в книжке у Екатерины Миримановой волшебную фразу" когда вам смертельно захочется есть после 6 вечера говорите себе "Да, я сейчас испытываю сильное чувство голода, но это свидетельствует о том , что я худею !" Мне кажется гениальное самовнушение !

А я считаю, что худеть с чувством голода, это абсолютно неверно. Это же постоянный стресс для организма! И никакое самовнушение этот стресс не снимет. Хотя, безусловно, чувство голода на первых пора активного изменения образа питания неизбежно. Не знаю, мне кажется такого рода самовнушения дохлый номер. Нужно честно говорить себе и своему организму, что мол, потерпи пару недель, привыкнешь. И обрисовать своему организму плюсы, типа стройность, новая кофточка 44го размера итд:))

Кстати, Ласточка, присоединяйся конечно!

Я тоже так думаю, это не жир, быстрее всего остатки роскоши, которые еще не вышли и жидкость...

Завтрак: 2бут. с сыром, кофе, 2печеньки.

Обед: 2сосиски, салат(капуста)...

Ужин: ???

Может это и верно, но не у всех есть сила воли такое себе сказать...

А давайте наше чувство голода будем топить в чае, может чего и выйдет?

Ну что я могу сказать про сегодняшний день:

11,30 -гречка

чай

чай

чай

Суп овощной, пол груши, 1/4 хурмы (такая мерзкая, вяжущая- чуть не задохнулась).

И сейчас еще поем суп (хотя поздно уже) но он без калорий почти, а мне еще дочку кормить.

А где булочка- улитка? Неужели отказалась? Поздравляю!

Все у тебя хватает. Просто у меня на компе получается 1ч.15мин. А раньше по видеокассете эта же тренировка занимала 1.05. Упражнений не добавилось. Все так же. Хрен его знает.

Я диск купила Курниковой, а он не запускается))))))Мляха-муха. У всех запускается, а у меня нет. Надо комп лечить.

Девочки. я завтра поеду в баню и буду воду из себя выгонять. напарюсь)))))) классно. Вся в предкушении. Утром выйду на связь, сообщу вес и потом опять пропаду на выходные.

Всем удачных выходных.

Прекрасная, ты как с таким рационом на ногах держишься?!?! я в шоке.

Мне, честно говоря, весьма редко удается давить чувство голода чаем или водой, кофе еще более-менее. А вообще, про еду я конкретно забываю, когда чем-то занята. Например, напряги на работе, которые требуют всего моего внимания...правда, я безработная сейчас:) Но нужно какое-нить дело короче находить.

Ксюша, а ты спортом каким-нить занимаешься?

Завидую тебе белой завистью - банька это крутяк! :))Сто лет не была. Хорошенько отдохни, но много не лопай всяких вредностей:)

Может дело не в компе, а в диске? Ты лицензионный покупала?

Слу, а может у тебя на компе режим какой медленный поставлен, что тренька во времени растягивается?? Упражнения не очень медленно делаешь?

ЕЕ просто нету, не купили...

К моему большому сожалению НЕТ. У меня проблемы с сердцем. Весь мой спорт- это три террориста: муж, дочь и сын, а еще все домашние заботы...( я не работаю).

Блин, убейте меня... Вот только приехали с мужем с Метро(маркет), а я там слопала слойку и кофе лате и все это было где-то аж в 20.30. Ну ни дурочка? Капусточка еще не улитучилась, а я еще и это прибавила.

Вот как раз и выпаришь свои вернувшиеся полкило... Удачки!!!

Я раз в неделю так легко питаюсь- не переживай.

пРЕДЫДУЩИЙ ПОСТ ЭТО Я!

Всем привет. Вес прежний.

Завтрак: 2бут.с колб. и сыром, кофе, "улиточка".

А где все?

Я здесь.Хвастаться не чем - взвеситься забыла.Завтракала плохо- пол круасана, три куска мяса, немного йогурта,кусочек пирога, жиросжигающий компот.Ужас, да ?Не сдержалась - все было свежее, вкусное.

Ксюша, а длительный прогулки тебе можно как альтернатива спорту?

Нет, не дурочка. Просто ты захотела порадовать себя вкуснятенкой. Ты же не килограмм слоек съела! Дурочкой ты была бы, если бы спустила с тормазов и после этого начала лопать все подряд. А так все в порядке, не смертельно. Надо себя радовать периодически.

Ну да, многовато с утра. Но как говорится, лучше на завтрак, чем на ужин. Не переживай:) Поменьше съешь на ужин или подвигайся сегодня побольше. Главное не унывай. Нельзя постоянно держать себя в ежовых рукавицах.

Кстати, всем привет!:)

А я вот проснулась в два съела йогурт с чаем. А Теперь перекусываю сушеными кальмарами. Это для меня аналог картофельным чипсам.

Попозже собираюсь сварить грибной супчик и поужинать им.

Прогулка всегда хорошо, даже нужно. Но у меня, как всегда на все не хватает времени... Ну и смотря, что называть длительной прогулкой? Я с мелким на улице гуляю по 2-3часа, уборка в доме, в саду(у нас часный дом). Так, чтоб совсем ничего не делать, так вроде такого нет...Это и есть весь мой спорт. Да, еще бывает ходим на каток и в аквапарк.

Как для меня, то вполне ничего... Нормально, не ругай себя, ведь это завтрак...

Есть предложение: давайте будем делать контрольный отчет (о весе, объемах) каждую неделю. Например в понедельник или в пятницу. Будем писать сколько ушло кг за неделю... Может у кого какие другие есть предложения?

Дамочки, приветствую!

Сегодня я позавтракала йогуртом и кофе с молоком, через пару часов съела минибутербродики с красной икрой, прямо маленькие-маленькие! И собираюсь поужинать супчиком и, может быть, что-нибудь к чаю съем.

Ксюша, поддерживаю твою идею. Голосую за понедельники.

Ну ты очень прилично двигаешься,так что отсутствие спорта не должно на тебе сказываться.

Жрать надо меньше))))

Привет, девочки!

Я выпарила таки свои полкило. Взвешивалась вечером 22.30, пока -2. Посмотрим утром.

Я вчера кушала:

завтрак- яичница из 2-х яиц

обед- чай, зефирка (без шоколада), кусочек бисквита 1,5*1,5 (примерно) у подруги была.

ужин- 5 пельмешек,ложку картошки, ложку лечо, чай. (может много, но очень кушать хотелось)

а еще баня. Супер. Еле выползла- парилась, чуть не померла.

Сегодня-завтрак: овсяная каша(немного), зраза с грибами( вот она крупненькая была), чай

перекус- банан, хурма

обед-рагу овощное, горяч. бутербродик(маленький, но там колбаса, сыр, майонез-блин, и на хлебе)

ужин- хурма-2шт, помело-пару долек, чай с молоком.

Я так соскучилась по вам, думаю, как вы там? Вот дочь уложила и сразу в монитор уставилась. Утром теперь выйду- спать пошла.

Ну не могу, чтобы Вам не ответить.

А Ваше обращение, дорогая, к кому? Или Вы про себя?