у меня 167/58 хотела бы скинуть кг 7 и убрать животик)
Вообще я дикая сладкоежка, раньше поедала конфеты,булочки, шоколадки в неразумных количествах..Вот решила взяться за ум))
Третий день питаюсь след.образом:
Завтрак: овсянка(полстакана молока + полстакана воды + чайная ложечка меда), 1 йогурт не жирный, зеленое яблоко.
Обед: салат(огурцы и помидоры) + йогурт нежирный.
Ужин(до шести вечера): йогурт или станакан кефира.
В течение дня пью побольше зеленого чая и минералки. И фруктов побольше иногда съедаю. Главное есть их либо во время завтрака либо обеда. Вечером - ни ни)
А вы как худеете?
на диете для подростков, сытно афигительно! и за 14 дней - 4-5кг
автор, так долго не продержитесь, надо в рацион включать рыбу или белое мясо
В России мода на скелеты, что ли??? Я при 168/68 выгляжу нормально - ни животика, ничего. Правда у меня мускулатура имеется (в теннис играю уже много лет)...
1, а что за диета для подростков?
а почему скинуть именно 7, а не 8 или 6??
В России мода на скелеты, что ли??? Я при 168/68 выгляжу нормально - ни животика, ничего. Правда у меня мускулатура имеется (в теннис играю уже много лет)...
Значит. вы еще скелетов не видели..
При этом росте вес должен быть примерно в рамках от 52 до 60 кг
а почему скинуть именно 7, а не 8 или 6??
это примерно)
ранее занималась волейболом и вес был всегда стабильным - 51кг
а когда забросила, разжирела..так что хотелось бы вернуть прежние формы
2, спасибо за совет) да я и хотела только дней 7 таким образом питаться, а потом уже немного мяса и рыбы включать, как вы и сказали)
присоединяюсь. 158/53. хочу 49-50.
Значит. вы еще скелетов не видели..
При этом росте вес должен быть примерно в рамках от 52 до 60 кг
Да не п*здите.:)
машулькаЗначит. вы еще скелетов не видели..
При этом росте вес должен быть примерно в рамках от 52 до 60 кгДа не п*здите.:)
Даже и не собиралась пока:)
так живот не убрать, меняйте углеводы на белки
Гречка и кефир!
Значит. вы еще скелетов не видели..
При этом росте вес должен быть примерно в рамках от 52 до 60 кг
Какие 60 кг?? Максимум 55 кг, а в идеале 49-50.
машулькаЗначит. вы еще скелетов не видели..
При этом росте вес должен быть примерно в рамках от 52 до 60 кгКакие 60 кг?? Максимум 55 кг, а в идеале 49-50.
ну говорят же, мода на скелетов.
Лучше весить побольше, да иметь мышцы, чем весить мало и иметь худющее дряблое тело.
тем более, нужно учитывать общую конституцию тела. Абстрактно советовать трудно.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гречка и кефир!
А что там делать и долго сидеть на ней надо???