Дневник простой девушки ,которая худеет

Что-то я столько ошибок делаю -кошмар.....А зеленый чай я тоже не понимаю,а так как мне любой чай не полезен (из-за псориаза)я пью просто воду.Все дело привычки.

Мне единствено при похудении не нравится уменьшающаяся грудь. Плавно с третьего на второй переходит зараза!

я шучу)

в принципе ем не так чтобы много- утром йогурт мелкий, к нему голень тоже достаточно худоватую,чернослив, кукурузные чипсы с дипом.

обед- кусок отбивой, кусок торта.

вечер-половинку рыбки, к ней поленты пару кусочков.

зато три круга навернула, это км 6 в общей сложности.

Бусинка спасибо! Я сегодня уже гораздо лучше себя чувствую, но от ходьбы пока воздержусь, хотя ноги сами несут! Я думаю это мой организм решил полениться, я ж ему упражнения новые добавила к прессу. Да плюс ко всему месяц ходила, ходила а ни граммульки не скинула, а тут вот заболела и вес двинулся. хотя я даже разгрузку не успела сделать! Можно считать что мы с ним помирились!

у меня тоже такие весы % жира и воды показывают покупала в магазине быт. техники цена 2000 руб. (ближнее подмосковье) очень советую купить!

гринфилд очень вкусный, а мне еще нравиться любой зеленый с жасмином! попробуй очень вкусно!

Но девочки зеленым чаем не увлекайтесь! если его пить в больших количествах он вымывает из организма полезные вещества, я когда беременная ходила - прямо подсела на него, потом где-то вычитала что много-вредно, так сразу как рукой сняло, теперь редко пью.

ооо))вот этого я боюсь сильно!

эх, и я с вами более всего жалко именно грудь!

Ой а меня тоже надо тогда ругать! Я вообще пока ни на какой диете не сижу, стараюсь выбирать более полезное или менее вредное, ну и заодно ограничиваю по количеству. Просто надо слушать организм, обрати в следующий раз внимание как ты себя чувствуешь когда объелась... без коментариев

Kott, кстати записывать действительно надо - я когда сюда в первый день пришла - написала рацион и ужаснулась (особенно от ужина)! Зато вот сегодня кашу есть не стала (сыне оставила))) попила кофе с молоком без сахара+сыр грамм 30 наверно.

Да девочки с грудью тоже самое,был 3-ий ,а теперь верну наверное 1 -ый.Только вот бы как-то ее подтянуть.Кто-нибудь делает спец.упражнения.Я только гантельки.

Я пока ничего с грудью не делаю, я еще пока 1 - 2 раза в день кормлю ребенка. Моя подруга в послеоперационный период (была опухоль доброкачественная) пользуется кремом Мастофитом (БАД профилактика онкозаболеваний), говорит очень хорошо подтягивает. Но я пока не озадачивалась, просто печально смотрю за уменьшением и ухудшением формы, через пару месяцев возьмусь за дело (контрастный душ, возможно крем)!

Сейчас в интернете посмотрела: Мастофит предназначен для кожи в области груди, способствует нормализации обменных процессов, повышению упругости и эластичности кожи груди. Состав: дистиллированая вода, ланолин, моностеарт глицерина, кислота стеариновая, барсучий, свинной внутренний жиры, масло соевое, глицерин, триэталомин, норковый жир, индол 3-карбинол, экстракт фукуса, метилпарабен, натуральное эфирное масло.

И цена всего 112 руб. Правда подруга говорила, что запах у крема не очень.

А вот размер уже не вернешь :(

Интересно....Нужно поробовать,а пробаеться он в аптеках наверное?

девочки у меня самое лучшее средство- контрастный душ каждый божий день, 28 лет живу ничего пока не обвисло ребенка кормила год уже 2 года не кормлю, а моей груди многие завидуют! Вот боюсь тперь что будет когда похудею?! Но ничего, живут же люди с более ужасными увечьями, а это и подправить можно, (думаю надо просто постараться)!

не переживай, у меня полнота груди вернулась через наверно пол года, я тоже переживала что был 3 а стал 2 потом все восстановилось, сейчас опять полный 3. Причем, если ты читала, я не худела и не поправлялась от родов, т.е. вес у меня постоянный был.

Наденька напиши мне подробнее о контрасном душе.Я периодически делаю,может не правильно.

Попеременно горячей-холодной водой, круговыми движениями: левую начинать с низу потом по кругу в сторону подмышки, далее наверх и к середине грудной клетки, получается против часовой стрелки, правую соответственно тоже самое но по часовой. я делаю все минут за пять, лучше конечно 10-15 минут. Мыть, кстати, грудь надо такими же движениями, как бы приподнимая и "собирая", соответственно не перестарайтесь, нельзя ни в коем случае тянуть кожу! после парной в бане обязательно обливаюсь холодной водой (у нас на даче колодезная) и заканчиваю баню тоже холодной! Муж в это время стараеться убежать :))))) Вода по началу не ледяная (это только бывалым можно), после такого массажа кожа должна немного пощипывать как щеки на легком морозе, после душа на коже должно сохраняться тепло. Конечно в идеале потом надо крем питательный наносить, но мне пока лень. а вообще я люблю холодную воду, всю жизнь обливаюсь! еще я когда в бане делаю маски из тамбуканской грязи, очень советую, ледяная вода и маски - кожа - шелк!

Худеть начинаю с очистки организма, потом ежедневная зарядка (ем, что хочется), а потом вес самостоятельно уравновешивается.

Очень рада видеть всех наших"потеряшек"!Бусинка,поздравляю тебя с 40кетом!!!!Так и дальше держать и нас подстегивать к новым успехам.У меня сегодня ЦЕЛЫЙ месяц как я начала собой заниматься.Сегодня взвесилась,всего 3кг.,но я этому рада,мой принцип лучше медленно,но навсегда.Очень много интересного прочитала.Надо взять на заметку про ягоды и книжку найти.Всем успехов!!!!!А вот дневничок все же надо завести,я сегодня на твороге и кефире сижу,а завтра даже не знаю.Подумаю,главное вечером не налопаться.

(Бывший Центнер)

Ну здравствуйте!

А я сегодня проспала,так что мне не до взвешиваний с утра натощак было,перенесем его на завтра.Носилась по квартире как угорелая(а чем не зарядка?:))

И позавтракала я ...хм...совсем не по диетически(((,а первым что под руку попалось.

Вот так вот,на диету сесть вроде решила,а в холодильнике ничего подходящего нету.Надо это исправлять.

Девочки,а как домашние к вашему рациону относятся?Таскают в дом вкусности или едят то, что и вы?

Бусинка,что вы,что вы,я и не думала обижаться,вы правы конечно...со словами про лодку не поспоришь:)))

Центнером я себя в шутку называла,стараюсь относится с юмором к сложившийся ситуации,ведь уныние еще больший грех чем обжорство)

Мне тоже понравилась идея с замороженными ягодами,в них даже витаминов больше,чем в свежих выращенных в не сезон.

Бусинка, да,крем должен быть в аптеке. Кеша, давай подключайся к правильному питанию. Я думаю, чтобы не соскочить с диеты надо позволять себе есть то без чего ты не можешь, но в небольших количествах и желательно по утрам. Я вот по утрам стала есть овсяную кашу. Беру хлопья (с отрубями), заливаю водой, добавляю немного изюма, солю, ставлю в микроволновку на 3 минуты и завтрак готов. До этого выпиваю стакан воды. Потом ем, что люблю (или шоколад, или печенье или пару-тройку конфет с чаем без сахара), могу и мороженое съесть.

Я сейчас покупаю и замораживаю виноград, пока у него цена не кусается. В замороженном виде это даже вкуснее мороженого мммммм;)

Так...теперь поведаю свою историю взаимоотношений с зеленым чаем.

Пить я начала его в целях похудения конечно,поначалу очень не нравился на вкус - тут уже писали трава травой - мне же он напоминал вообще веник.Но кстати,он не был для меня самым ужасным продуктом на тот момент,параллельно с ним я пыталась приучить себя к овсянке на воде,к салату без соли, и т.д.Так что зеленый чай это еще цветочки:)))

Потом худеть бросила,а привычка пить зеленый чай осталась,более того,я его даже полюбила.Теперь уже черный казался невкусным,грубым каким-то.А потом зеленый чай кончился,очень долго его купить забывала,черный пить приходилось.Купив наконец его,прибежала домой,заварила,и окрыленная счастьем сделала первый глоток - опять веник...)))

Вывод таков:зеленый чай дело исключительно привычки,попив его некоторое время, черный уже не лезет.(хотя это конечно лично моя история,за всех ручаться не могу).

Кстати,покупая чай на состав смотрите,во многих куча ароматизаторов.В идеале в составе должны быть чайные листья,и какие-нибудь лепестки роз,жасмина,цедра и что-то в этом роде.

А я с утра ем кашку,называется 4злака,но не варю,а с вечера заливаю кефиром с биойогуртом(потому что один кефир очень кисло для меня)к утру получается очень вкусная.А домашние мои уже привыкли к моим диеткам,я и готовлю им,только не пробую.И вот если читали,Бусинка подсказала шоколадный разгрузочный день(75%)мне лично очень понравилось.

Спасибо за совет;)Самый любимый продукт у меня - это шоколад.Причем именно молочный(Сейчас осень,холодно,так хочется прийти и вечером чайку с шоколадкой выпить...

Наверно надо перенести данное мероприятие на утро субботы.В будние дни завтракаю в спешке,удовольствия никакого от быстро схваченной еды не получаю.Но тут свою плюсы,с утра в полусонном состоянии могу запихнуть в себя даже овсянку(а я ее ненавижу просто).Готовлю так:заливаю обычную овсянку кипятком,а параллельно ставлю замороженную вишню греться в микроволновку,потом все это дело перемешиваю,получается довольно неплохо...

я тоже на диете не сижу)

просто стараюсь меньше жрать-больше двигаться)

я витамины стараюсь так пить, на всякий случай. Железо надо бы прикупить, с ним вечные трудности...

у меня по утрам либо йогурт маленький, либо полчашки мюсли с молоком.

Но это когда я ухожу, а когда дома, то жру блин все что попадется)

главное сегодня не есть в сбарро на обед)

Кеша, я начала свою дорогу со 120 кг(я ещё на 1-ой странице писала),меньше месяца назад,более менее привыкла,начать тяжело,но нужно. Советую перед тем как начинать похудение налопаться всего-всего любимого и забыть про это всё любимое,возможно навсегда. Я лично так и сделала перед тем как сесть на диету,был "праздник живота" дня 4))).

Чай,кофе...пью,без сахара,морщусь как от водки),уговариваю себя что дело привычки,что привыкну,уверенна что так и будет.

Нее это не для меня я ж так месяц все есть буду до отвала! слишком много чего люблю! Практически все вредное, правда торты не ем вообще хоть в чем-то плюс!

бусинка, я вот тоже эту книгу прочитала(сегодня закончила) но особо ничего не поняла, а что поняла то считать лень, может сможешь растолковать по продуктам (у тебя ведь опыта побольше)

Даша,каковы сейчас результаты?Сколько скинули за месяц?Первые килограммы наверно легко уходят...

Вы молодцы что начали худеть,ни в коем случае не бросайте.Дело даже не во внешности,не в моде и т.д.Дело в здоровье,его надо беречь.

А совет мне ваш,увы,не подходит.Я себе такой "праздник живота" ежедневно устраиваю,каждый день ем как последний,с мыслью,что вот с завтрашнего дня все будет по другому.А в результате получается замкнутый круг(((

Наденьке:Спасибо дорогая ,что все подробно истолковала.Я просто поливалась и душа,теперь попробую твои рекомендации.

Для Е.В. Тебя милая поздравляю с отвесом,так держать.Спасибо за поздравления ,но у меня пока минус 39 кг.Хочу быть с вами чесная.Согласна с тобой ,что лучше медленно,но верно,чем быстро и фиерично.

Незачто! всегда рада! я уже всех своих подруг мыться научила, реально мало кто знает как нужно мыть свое тело! и к бане с масками приучила, теперь правда отбиваться приходиться от желающих! ))))) Даже одна из подруг полюбила обливаться ледяной водой, остальные так трусишки!

Кешечке:мои домашние меня травят запахами,но я привыкла.Папа стараеться все время накормить,мама с пониманием.Нужно выключаться психологически,а лучше избегать моментов.Тоесть,с ними не кушать,реже ходить на кухню и т.д.Я себя воспитала,сейчас спокойно,а раньше сидела и наблюдала за колбасой и всякими вкусняшками,причем не отрывая глаз.Теперь странная привычка осталась нюхать все.Лежит аппетитный кусочек,обязательно понюхаю,погладу и пойду спокойно.....Про чай ты хорошо написала,еще раз подтвердив мою теорию о привычкее,главное нужно любую привычку принять за обстоятельство и все.И ничего тут не поделаешь.Давай милая,меньше себя жалей и уговаривай,ставь себя перед фактом.И все у тебя получиться,самое главное я тебя верю.

Дашечке:Ты умница,я знаю как тебе тяжело....Все хорошо,и все у тебя получиться,я уверенна.Я же смогла и ты сможешь.Терпи девочка,терпи милая.И кофе понравиться без сахара и чай,и удивляться будешь потом,что с сахаром -вкус ерунда.Про празник живота....точно так же и делала,и себе обещала и получалось.Когда сильно тяжело будет ,один день разреши все и сново в бой.

Обязательно Наденька дочитаю,и обязательно поделюсь своим мнением с вами.Только вот пройдет отчетность у меня.До 20 числа необходимо все отчеты в налогую сдать.Работы по гланды.

Еще хотела вам сказать о том,что действительно мотивация -это самое важное.Особенно долго она действует после шока.Мне один доктор рассказал:Читайте и делайте выводы сами.У его одного пациента были проблемы с ногами,болезнь не вспомню,но что-то серьезное.Вообщем если бы не принять конкретные меры,следовала ампутация ног....представляете раз и нет 2 ног.Кошмар.Одной из главных причин заболевания было курение пациента.Врач все спокойно объяснил и сказал,что необходимо бросить курить.И что вы думаете,он выкинул пачку сигарет не выходя из кабинета.С тех пор и не курит.У меня есть мотив,не объедаться .....Я хочу быть стройной и здоровой.И не один кусочек торта или что-то из запрещенного не принесет мне той эйфории ,как от того,что я буду нравиться себе в отражении зеркала.

Девочки я сегодня покушала но все по чуть-чуть и яблоко ела и сыр и даже колбаску.Да и гречку еще,но потому что просто ее не доела...Гимнастику сделала и велосипед и приняла душ контрасный.Все отлично.чувствую себя здорово.

Бусинка да мы же практически родня! :))) тоже до 20 тороплюсь!

Наденька,я тоже начала читать эту книжку(кстати,огромное спасибо Рыжей Белке за совет с книгой)и поняла что ее придется перечитать еще раз.Очень много информации,за один раз думаю не все поймешь.А интересного в ней много..Будем читать и умнеть!!!Думаю эти советы очень мне помогут

Е.В. пожалуйста! Я сама тоже два раза перечитала.

Ты -Бухгалтер дорогоая?У меня уже сил нет.Веду 2 фирмы,скоро с ума сойду.

Девочки утро доброе вес стоит -81 кг.Не набираю-это радует.Позавтракала плотно:Котлеты на пару,сыр,яблоко и чай с молоком.Сегодня поеду к папе.Зарядку свою брошу,зато позанимаюсь у него на элипсоиде.Вот так вот.С понедельника думаю замутить какую-нибудь разгрузку.

Кеша,я пока не взвешиваюсь,что-бы настрой не потерять,начну взвешиваться наверное с Января...

Да, говорят что когда вес большой, то первые 20-25 кг быстро уходят,вот очень надеюсь что к новому году будет сотка у меня.

А вы идя по своему кругу намотаете ещё 20 кг,не дай бог больше,и их тоже нужно будет сбрасывать,и это тяжелее,со 100кг легче,вот я сейчас например мечтаю о вашем весе)))

Бусинка,а ты какой сыр ешь,Российский или выбираешь маложирные сорта?(если маложирные,то какие это сыры?)

Да, бухгалтер. Тоже думаю переквалифицироваться, честно сказать устала очень у меня 4 фирмы, это очень тяжело! в голове уже каша!