не есть после 15.00

Ещё хотела написать, как я себя дурю со сладостями. Ещё год назад я могла СОЖРАТЬ ПОЛКИЛО ШОКОЛАДНЫХ КОНФЕТ, ШОКОЛАДКУ, ПАЧКУ ВАФЕЛЬ, ЗАПИТЬ ЭТО ВСЁ СГУЩЁНКОЙ.....А потом умирать от того, как горит в животе, бежать блевать или корить себя, или пить слабительные. В общем, банки у меня срывало. Не ела - срывалась. Не ела - срывалась. Потом переклинило. Какого хрена я себе запрещаю? Каждый раз покупала много всего и говорила себе, что это всё для меня, и хоть за раз можно съесть. Сначала съедала. Но быстро мозг понял, что если у него это не отбирают, разрешают, то и запихивать сразу всё в себя не обязательно. Так началось ЧУВСТВО МЕРЫ. Дальше про полезность. В магазине всегда читаю состав сладостей. Помню, что от конфет у меня быстро разрушились зубы. И когда от переднего откололся фрагмент, я испугалась. Также знаю, что от булочек, печенек и вообще на основе муки у меня буде запор. Это аддище для меня. Плюс во время поста я поняла, что вкусной может быть и халва, и зефир, и мёд, и сухофрукты. Всегда, всегда читаю состав!

Легко не было, но теперь организм, глядя на что-то сладкое, но бесполезное, говорит фифифи.
Случается, что банки всё-таки сносит. Как правило, это во время пмс. Тогда вообще херни всякой хочется. Но я знаю, что это пройдёт и вернусь в своб колею.

2 месяца пролетели! на весах сегодня 60,3. начинала с 70,4. Ура, ура...
сейчас я практически довольна своей фигурой, но нет предела самосовершенствованию, по этому двигаемся дальше!

Уууухххххх, как здорово!!!!!!!

А я сени с весов чуть не упала.) За 5 дней почти +1.500!!!! Ухахахах, я аж в шоке.))) При этом в объёмах бёдрер и ноге ушло по 1см. А а тплит -3см. Ужс от этих весов.)

Ой. В талии -2см.)

Всем привет! У меня -600.)

Привет, девочки! Возвращаюсь в ряды стройнеющих, за год набрала более 8 кг, хочу сбросить хотя бы 5 кг. Вес с утра был 63,8 сегодня первый день. Тяжело возвращаться к системе, но она действительно эффективна, поэтому буду стараться.)))

Всем Привет! Отвес после первого дня - 400 гр, пока не плохо.)))

Всех с днем знаний! ( хоть он уже и прошол)
Я уже несколько дней наблюдаю на весах 5. Красота!
Вчера старшего сына в первый класс отправила,
Боже какой он мелкий, в груди все сжимается, не легко отпускать ребенка на вольные хлеба.

Ооххх, а мне тяжко. На весы боюсь вставать, ибо чувствую, что вся отёкшая и веса прибавило перед кр.днями. Живот как у беременной.(((((( Надеюсь, после окончания, всё уйдёт и снова побегу в спортзал.

ерунда это все, какие после 15?? организм начнет накапливать жировую массу с голодухи. надо кушать 4-5 раз в день по немногу и вечером минимум за 2 часа до сна, доказано же миллион раз уже. и кушать не значит что жирное мясо но по чуть чуть а например качественно приготовленную курочку, Мастерфрай вам в помощь - мультиварка с пароваркой и сковородой где можно полезно готовить

+1.300. Я в шоке. Объёмы те же.

Всем привет! Прошла первая неделя на системе, объёмы поуходили хорошо, а вес так и держится на отметке 63,4 может из-за того, что я ещё ввела спорт, такой результат. Но я в принципе довольна, тело подтянулось и чувствую себя похудевшей, буду продолжать.

Класс! Продолжай)))) Хвастайся результатами. И для меня мотивашка.)

Привет всем! За три последних дня -700, уже веселее дело.)

Поздравляю! Хороший результат!)))

Здрасьте. -800. Аллилуя! Я вернулась в вес до кр.дней. 61.900. Вода утекла.) Пока хочу доползти ло 60!!!!

Я в 20:00 выпиваю стакан кефира или стакан питьевого йогурта .отличный способ избавиться от запора и во сне от голода ворочаться не будете . 👍🏻

Если хочешь похудеть надо кушать, но правильно кушать.Я не понимаютакой диеты

Девочки вчера стартовала не есть после 15.00, чувствую себя прекрасно! Стартовый вес 81, через неделю отпишусь какой отвес

Всем привет. Вторая неделя моего похудения прошла, вес 62,6. Я очень довольна, вес уходит медленно, но стабильно. Объёмы тоже хорошо уходят. Буду продолжать, пока не увижу 5.)))

Я исключила полностью мучное и сладкое, ем только белковую пищу и овощи-фрукты плюс кисломолочные. Соли минимум. Не только вес хорошо уходит, но и объемы, а главное отёки. Всем стройности!)

Всем привет!) Я не ем после 15 5-й день.Минус 1,5 кг. Рост 160,вес 58. Хочу похудеть на 10 кг. до 13.11.17 Результаты буду писать каждую неделю. Всем идеальных тел!)

Привет девченки! У меня без изменений, на весах 59. Я рада, в принципе этого и добивалась! Немного отдохну от жесткого режима, а потом на 55 пойду! Ужин у меня легкий, кефир, яблоко или офощи запеченые! За то в выходнве полный улет! Всем удачи девчонки держитесь, оно того стоит!

Всем привет меня зовут Мариам. Я уже 4-ий день не кушаю после 14.00 уже мину 2 кг. После двух пью только воду чувствую себя отлично. Готовлю для мужа и дочки все, сажусь с ними за стол и пью воду😀. А до двух кушаю все и хлеб и сладкое.....

Всем привет. прошло 8 дней -1кг,а так объемы уходят,вес стоит из-за спорта

А у меня было +1000!!! Теперь -900. Стою на месте.)

У меня.вес стал колом 62, хоть ты тресни!

попей бад жиросжигатель Плоский животик, я в аптеке покупала, он с экстрактом ягод годжи идет

Да это ж вы меня описали , я до сих пор такая ! Срываюсь и съедаю , наверное, целый кондитерный завод !((

Я с вами, сегодня встала на весы-104(((Крик души!!!дайте советы,что делать!?

Всем привет! Кто нибудь еще худеет? У меня уже 61,9 кг. Скоро месяц, как я сижу на этой системе, можно будет подвести итоги. Переносится довольно легко, главное втянуться, пару раз нарушала, когда была в гостях, конечно на следующее утро привес, но опять входишь в режим и привес быстро уходит. Так что всем советую. Главное настроиться!)))

Чтобы спортом заниматься, опять же надо тщательно следить за питанием и не кушать много!

Привет.) Я по-прежнему с вами. Я, конечно, стала более подтянутая за счёт посещения зала. Но на весах качели. То плюс, то минус. В среднем вес застрял на 62.000. Ни туда, ни сюда рывка нету. Хотелось бы чуть жирка сбросить, а мышцы не терять. Белала загрузы, разгрузы. Жру больше белка, меньше углей. Один чёрт. Но у меня проблема. Панически боюсь чувства голода после давнишней булимии. Поэтому не могу урезать калораж. Потом обожрусь.

Да, да! У меня бывает это, но к счастью ооочень редко. Стараюсь не запрещать себе. Иначе потом только думаю, где сладкого раздобыть. Слюна как у собаки течёт.)))

У меня -900. Итого на сегодня 61.300.

Успокоиться и в том же ритме продолжать дальше.

Ксюша привет.ты год назад на этом форуме худела?

Привет! Да, худела. Опять вернулась, за год набрала 5 кг, расслабилась, а за месяц на отдыхе еще пару кг привезла, с 30 августа худею, уже 3 кг сбросила, хочу еще пару кг сбросить. Как у тебя дела?

Ну, ребята, вы даете!
Перерыв между едой не должен быть больше 10 часов. Иначе организм думает, что настали голодные времена и начинает откладывать "про запас". Оптимально 4-5 приемов пищи в день с перерывами 3-4 часа.
А про "не есть после ....." забудьте. Это зло.

Ксюшечка,я второго родила и тоже с понедельника сажусь на систему опять.вес 63
Я рада что ты вернулась)))

Привет, я с вами
Вес 59-61
Рост 162

Читала 1,5 часа ветку Марины, Айгуль, Nia... Уж оооочееь затянуло)))) Тааааак замотивировали.. Что тоже решила, как раз сегодня последний день кд в этом месяце..
Хочется похудеть до 50 кг, так как такой и был у меня вес, до начала моего жора
Хочется за месяц скинуть хотя бы 5-6

Поздравляю!!! Присоединяйся, будем вместе худеть.)))

Dana napishite mne na email ahaliyev@technip.com kak vi poxudeli i za kokoy srok pojaluysta

Привет, девчонки)) Сегодня,вроде все успешно прошло
Кушала утром салат крабовый и фаршированный перчик
Целый день держалась))))
А как у вас день прошёл?

Такой режим питания не поможет вам похудеть, так как сильно замедляется обмен веществ, если перерывы между приемами пищи больщие. Чтобы похудеть, нужно кушать чаще, но правильную еду. Об этом подробно рассказывается в бесплатном курсе http://7dnei.masterpohudeika.ru/

Всем привет. У меня все так же вес держится 59-60. Завтра др у сыночка (7 лет), на выходных гости приезжают . И ВСЕ , берусь за себя с новыми силами!