не есть после 15.00

Привет девочки у меня сегодня 2 день вроде бы неплохо но я и бегаб

Приветик.с какого веса стартуешь?))

Если вы съедаете до 15.00 огромными количествами все,что видите, то вы хоть полсе 3-х не ешьте, хоть после часа. Худеть вы не начнете. Достаточно не есть за 2 часа до сна. Я худе.т люди тогда когда у них калорий тратиться больше, чем употребляется. Вот и все. Для этого считайте сыои калории и купите себе добавку для похудения. Можете попробовать плоский животик с экстрактом ягод годжи.

Привет девочки! Как дела? Кто худеет? Я продолжаю худеть, вес 60,5, еще немного и я увижу 5, жду не дождусь. Девочки, пишите о результатах, у кого какие успехи? Мария, как первая неделя проходит, есть уже результаты?))) Всем хороших выходных!

Ксения, привет!!!!за 6 дней -1кг на весах 62.00 сегодня с утра,но сегодня идти на д.р и чувствую буду нарушать)))завтра на молокочае придется посидеть)))Ксюша что ты кушаешь до 15:00 по сколько в день уходит?каким спортом занимаешься?

Ксюша ты по выходным нарушаешь?

Привет, хороший результат, 1 кг за неделю, я считаю нормально. Я по выходным тоже иногда нарушаю, вот сегодня в режиме, а завтра в гости, но постараюсь держаться, так хочется 5 увидеть, мало осталось, вес 60,3. В день в среднем у меня уходит 200-300 гр, иногда вес стоит, бывают привесы, после них, возвращаюсь к режиму и они быстро уходят, иногда делаю разгрузы, завтракаю и потом молокочай. В течении недели стараюсь питаться правильно, утром углеводы и творог, в обед много овощей и белок, потом пью только кофе со сливками или латте, чай с молоком и много воды. Спортом пока занимаюсь дома, сейчас в поисках новой работы, нет времени на спортзал, а дома стандартные упражнения с гантелями для рук, на пресс и бедра, обруч и хожу очень много пешком, минимум 10000 шагов.

Привет, девочки. Как выходные прошли? Без привесов? У меня уже второй день вес держится на 60 кг. Ну никак не хочет уходить! Посмотрим, что завтра будет.

Вес опять 60, сегодня на разгрузочном.

Всем привет! Вес 59,5!

Девочки всем привет!Меня зовут Катя мне 27 лет,двое деток 4 года и 1,9 года.После вторых родов поправилась на 20 кг((сбросила 6-6,5кг и вот топчусь на месте,а так хотся к новому году сбросить ещё кг 5-6.Вообщем я с вами с сегодня

Доброе утро!у меня -400 г и этому рада )))всем хорошего дня и отвесов.

Привет, девочки! Сегодня вес 59,3.

Всем привет, у меня сегодня без изменений. У кого какие отвесики?

Я за неделю на 2 кг похудела. Не нла мучное и сладкое и после 14:00 ни ни ... иду к своей цели 50 кг

Мой вес 70 кг рост 161

Зачем так уничтожать организм? Напиши мне в WhatsApp +7 927 798-19-17. Я составлю тебе программу питания) и помогу тебе сбросить вес.

Я набрала кг после выходных,продолжаю дальше не есть после 15.Всем удачи

Привет, девочки! Вес 58,8.

Всем привет! Вес стоял 3 дня, сегодня - 400 гр, 58,4. Девочки, куда все пропали? У кого какие успехи?

Привет,Ксения!читаю Вас и вдохновляюсь,а Вы себе совсем ничего не позволяете после 15.00?в какое время у Вас крайний прием пищи-ровно в 15.00?хочу начать питаться по этой системе-масса достигла критической точки 66,8))вечером спорт,чтобы было меньше соблазнов у холодильника,стоит дать себе немного поблажек-есть после работы и вес сразу ползет вверх.в прошлом году начала придерживаться правила-не есть после 16,00,был результат,а потом мотивация пропала и привет,новые килограммы))

Тоже интересно,сколько раз Ксения вы кушаете и восклько последний раз?Кушаете все что хотите или все же ограничиваете себя?

Привет, девочки! Когда вес был больше 60, ела строго до трех, теперь иногда позволяю поесть до пяти, но что нибудь легкое. Ограничения конечно же есть, углеводы я ем только с утра на завтрак, в обед только овощи с чем нибудь белковым, обед в часа два, сладкое тоже ограничиваю, но если очень хочется ем до трех, но не каждый день. После трех пью кофе со сливками, кофе латте, чай с молоком, можно пить кефир, но я его не очень люблю, но кто любит, как вариант. Но уже проверено, если есть все, что захочешь до трех, эффект минимален, все таки ограничения должны быть.

т.е.можно даже кофе со сливками после 15.00?и все равно процесс похудения будет идти?я в прошлом году на этой системе начала очень бодренько худеть,я не ела совсем ничего после 16,но где то через месяц вес встал((читала,что Елена Виннер жестко пресекает на сборах питание после 15.00 для гимнасток,хотя у них ежедневные физические нагрузки,так что смысл в этом есть,но,возможно,не как долговременный период питания,а чтобы стимулировать запуск обменных процессов

Да конечно можно, но без сахара, калорийность не большая, и нормально худеется. Вес будет стоять, к этому надо быть готовой, даже если делаете все правильно, организм адаптируется. Если хватает терпения можно переждать этот период, не срываясь и продолжая следовать системе, если у меня вес долго стоит устраиваю полуразгрузочные дни, плотно завтракаю и потом пью только чай с молоком. По поводу гимнасток, да у них действительно все очень строго, у моего мужа старшая дочь от первого брака занимается спортивной гимнастикой, ужин всегда очень легкий, в основном творог и все. Согласна, что эта система не на всю жизнь, но худеется на ней легко и достигнув нужного результата, можно ввести легкий ужин.

Спасибо,Ксения,за то,что находите время ответить и за мотивацию!я так понимаю,Вы практикуете систему с 30 августа,т.е.уже 2 месяца?какой сейчас у Вас отвес и до какого показателя веса Вы планируете дойти?а спорт Вы сразу подключили?помешало ли это весу сразу уходить?

Да, с 30 августа, за 2 месяца - 5 кг, ещё планирую сбросить кг 3. Спортом занимаюсь регулярно 3 раза в неделю уже 2-ой год, делаю перерыв на месяц во время отдыха. Но если только подключили спорт, вес будет стоять или даже может быть прибавка, во первых мышцы тяжелее, а во вторых организм для восстановления мышц накапливает воду, но потом все приходит в норму.

2 месяца-5 кг-отличный результат,постепенно и без резких скачков веса,у меня за 3 дня ушел 1 кг)понимаю,что это вода большей частью,но все равно приятно,главное,не терять мотивации как в мой прошлый раз.хочется,чтобы побольше людей отписывалось в теме-у кого какие успехи,это стимулирует лучше.

Мне нужно было похудеть 7 килограмм, только ни представляла, как быстро это сделать, изводила себя спортом, но результата не было никакого. Пока я к спорту не добавила Окталию, мне девочки в зале подсказали что с ней вес будет уходить ежедневно. Я заказала себе курс через официальный сайт в интернете, привез коробку курьер через 2 дня. В коробке было 10 порций питания, в буклете написано, что за 10 дней можно потерять 4кг. Я ела каждый вечер ела на ужин окталию, на вкус она довольно приятная. По окончанию курса я похудела на 5,100гр. До моей цели осталось совсем немного, Еще обязательно коробочку закажу!!!

Привет, девочки! Вес 58,1, ну никак на 57 не могу перейти. Надеюсь завтра уже вижу 57. Как у всех дела? Что-то никто не пишет!

видимо,никто не худеет к нг и потому не пишет)))) о 58 кг я сейчас мечтаю)))надеюсь,тоже дойду когда-нибудь,этот вес меня устроил бы как финальный)у меня пошел отвес,но сейчас период кд и все застопорилось,но я буду держаться системы и дальше,на 5ый день уже все гораздо легче переносится,хочу еще на праздниках один день сделать разгрузочным,ну и нагрузка по вечерам(я занимаюсь скандинавской ходьбой) всем приятных цифр на весах и железной мотивации к преображению!

Я тоже так худею. Уже не первый раз. Для меня это единнсвенный способ сброса веса. Всегда прилично скидываю. И долго не набираю. Я присоединяюсь к вам.

Привет! Вес 57,8!!! Но завтра на день рождение, чувствую ждет меня привес, но буду очень стараться есть по минимому. Всем хороших выходных!

Всем привет!у меня за неделю отвес 1,5 кг,вес 65,200,на праздниках,конечно,до 12 я дала себе волю))))но после 15.00 только вода или травяной чай,ну и спортом позанималась,понимаю,что пока еще говорить о результатах рано,но все равно,мне нравится,потому что вечером организму гораздо комфортнее и легче,чем,когда наешься)) и утром с аппетитом можно завтракать после перерыва.

Всем привет! Девченки я с вами! Сегодня 1 день после длительного перерыва! Прошло все гадко! Интересно что скажут весы. Хочу 55 к НГ. Всего 5 кг надо! Девченки как у вас дела?

Сегодня весы показывают59.9 от этого и будем считать, т.к. я давно не взвешивалась

скажите. как начать не есть после 15:00?

Девченки я худею всегда по такой системе и это мне помогает. Похоже на систему -60 но немного по своему. Утром я ем что хочу. В обед стараюсь либо дома кушать, либо в кафе забегать. Без хлеба. я беру либо первое либо второе. Что-то одно. Не запиваю ничем. Ужин тоже у меня своебразный. У меня не получается приходить домой до 18.00. Я ем в 20.00, в выходной день в 18.00. Ем только салат с капусты, иногда с катлетой на пару или рыбкой. Порция маленькая. И все. Без хлеба и не запиваю. В течении дня пью воду. После и до еды через1 час.ложусь спать иногда в 23.00. Иногда в 00.00. За ночь скидываю 400 грам. Разница в весе каждый день -500 грам. Ещё люблю заниматься 25 минут в день прес стоя с гантелями. Fitnessmirror.

Всем привет) Я сидела год назад на системе питания «не есть после четырёх», за месяц скинула 4 кг (начальный вес 65 кг, рост 162), после целуй год питалась после четырёх и набрала 1 кг, где-то месяц назад перешла на питание до трёх, ничего ли что я до трёх питаюсь как хочу (на завтрак скажем булочка, на обед курица с рисом), или надо построже?

привет!у меня пошел отвес ура))сегодня 64,500,старт был с 66 700 30 октября,я ем крайний раз в 15.30,потом только вода или травяной чай,когда пила чай с молоком-отвеса не было совсем.надо попробовать сделать на выходных первый разгрузочный.всем позитивного настроя на пути к стройности!

всем привет !!! я сегодняшнего дня начинаю .хочу похудеть нг хотя бы на 5 кг))) надеюсь все получиться ,пока не взвешивалась ну в районе 76кг рост 168

alena умница, начинай, я на этой системе 26 кг. сбросила, сейчас хочу последние кг. добить, но это очень тяжело, спорт подключила, пошло дело но медленно, но мы всё сможем преодолеть!!!

Татьяна,а вы за какой период сбросили так много?

Где-то за полгода с 89 до 63, скидывала в 2015 году, с тех пор вес не возвращался, главное придерживаться системы, хотя бывают зажорчики перед красными днями календаря, тогда на следующий день делаю разгрузочный и всё в норме, когда худела читала девочек здесь, мне очень помогало морально не сорваться.

Всем привет! Вес 55,5 я очень довольна. Система действительно очень хорошая, помогает похудеть. Всем удачи!

Девочки, я тоже решила сесть на эту систему. Знаю будет трудно первое время, даже расписку написала. Еда до 15.00 , два приема пищи. Скидывать очень много 20 кг.

хочу с вами

Итак, прошло три дня. Пишу свои результаты. Вес не знаю, решила делать контрольный замер по понедельникам через неделю или две, ещё не решила. Ем два раза. Утром до 12 ем все и хлеб и бутеры , и сладкое , но много не лезет. Сегодня вот съела два бутера и одну конфетку Баунти. Второй прием пищи в 14.00 , но уже правильный. Сегодня гречка + индейка+ капуста квашенная и все. Сытость до 18.00-19.00. Спать ложусь голодная, но пародоксально мне выдержать не есть после 14.00 легче, чем после 18.00. Появилась легкость , пальто начало свободно болтаться и с утра энергии масса , легко встаю.
Девочки, присоединяйтесь. Это супер система. К лету будем сьройняшками.