Подскажите примеры. Как советуют диетологи надо есть кашу или творог. Каши я не очень люблю и по-моему еще больше расту в весе)) Творог просто так не могу есть, а с чем его сочетать не знаю. Посоветуйте!
каши можно научиться хорошо варить. Овсянку с сухофруктами, орехами и проч. Творог тоже невозможно есть просто так. Со сметаной, сгущенкой, вареньем, фруктами или другой вариант смешайте со сметаной, травами и мажьте на хлеб.
вот вспомнила, творог со сметаной и черникой или малиной. Или сгущенка, если любите, вместо сметаны. Свежезаваренный чай или кофе - замечательный завтрак.
творог с медом, джемом, сиропом
я фрукты всегда ем: яблоки,бананы,виноград. кокос могу с вареным кофе
вообще не завтракаю
Я люблю несладкий творог. Растереть со сметаной, добавить чуть-чуть соли и есть с огурцом (или потереть его туда).
А я терпеть не могу овсянку и вообще каши сладкие. Я ем с утра гречку. Варю пакетик с вечера и потом разогреваю в микроволновке где-то третью часть без масла.Постоянно тушу овощи и в холодильнике стоит всегда сковородка с тушеными кабачками,помидорами,перцем болгарским и луком. тушу тоже практически без масла и в собственном соку. очень мне нравится сочетание гречки и тушеных овощей и вот этим завтракаю.Если уж нет овощей этих,то пару ложек кабачковой икры кладу в гречку или пару ложек лечо. Могу сделать омлет,но не в сковородке и без масла,а в посудинке небольшой и в микроволновке. Яйцо взбиваю и туда немного обезжиренного молока и в микроволновку.
krepkii kofe s molokom bez sahara i swezaja wipetcka! zarjadit na wes den horosim nastroeniem i energiei! A kasi i protcie gowna, ostawte na uzin.. i ne zasorjaite s ytra zeludok...
плов покупной трескайте, таким гамном кошшшка свою семью травит на завтрак.
я обязательно ем кашку или мюсли , иногда яйцо, сыр, бутерброд,фрукты...короче,на завтрак ем все полезное и вкусное и в любых количествах!!!)
Подскажите примеры. Как советуют диетологи надо есть кашу или творог. Каши я не очень люблю и по-моему еще больше расту в весе)) Творог просто так не могу есть, а с чем его сочетать не знаю. Посоветуйте!
Творог я беру всегда на рынке. Там же беру сливки, летом делаю заготовки- Ягоды перетираю с сахаром.
Черника, Малина, Клубника.
На творог сливки, сверху ягоды в сахаре.
Это мой завтрак.
Еще люблю Яичницу с помидоркой.
кашуЛЮБУЮ с орешками и изюмом.
Люблю хлопья кукурузные ЛЮБЯТОВО с йогуртом.
Но завтрак у меня самая калорийная пища.
В течение дня я ем уже легкую пищу.
Овсянка на молоке с сахаром - очень даже вкусно, только это бы и ела целыми днями.
Хлопья Любятово правда вкусные, мы тоже едим, только я люблю молоком залить.
Обычно ем творог Простоквашино 2% - полпачки творога, большую ложку варенья и зеленый чай с молоком без сахара. Неделями так завтракаю, варенье только меняю для разнообразия.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Завтрак самая важная еда в течении дня, как говорится как день начнёшь......
завтрак должен быть белковый а не углеводный
поэтому творог луче конечно, можно сочетать с овощами (сложные углеводы) без чёрного чая или кофе, замените просто водой
если есть вопросы пишите мне в скайп the_slav
удачи