Гость
Статьи
Посоветуйте, какую …

Посоветуйте, какую физическую нагрузку выбрать?

Мне 18, хочу скинуть 5-7 килограммов. Ем три раза в день почуть-чуть (гречка, овощные салаты).
До этого обходилась без физ. нагрузки, т. к. задохлик, очень быстро устаю.
Но сейчас хочу вся подтянуться. Денег на спортзал нет (кстати, в чём разница между фитнесом и спортзалом?), пресс качать - немного не то..
Скажите, если подниматься по ступенькам каждый раз до 7 этажа, будет эффект? Ноги не накачаются? Мышцы накачивать не хочу, они утолщают внешне... Хочу подтянуть тело немного.

Автор
0
Добавить в избранное
5 ответов
Последний — 16 ноября 2010 г., 20:57 Перейти

ходите больше пешком (аэробная нагрузка), крутите обруч, купите гантели скачайте упраажнения и вперед. Мне больше в клубе заниматься нравиться мне нужны тренажеры (дорожка+эллипс)

0
Внимание

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

2.
Автор
Лизка Турбина

ходите больше пешком (аэробная нагрузка), крутите обруч, купите гантели скачайте упраажнения и вперед. Мне больше в клубе заниматься нравиться мне нужны тренажеры (дорожка+эллипс)

Спасибо. ) Обруч и гантели как раз есть.

0
3.
Гость

Купите тренажер, можно б/у, сама так приобрела, кучу денег сэкономила, и тренажерчик в отличном сосотоянии!!!

Эллиптический называется. Посмотрите,мож тоже подойдет.

0
4.
Гость

Или степлер домашний, эффект подъема по лестнице не выходя из дома

0

Лёгкая атлетика, если нет проблем с ногами(у меня например в 18 лет начали отекать ноги после бега хотя я весила 45 кг!)

0