Девушки, подскажите, как наконец-то взять себя в руки и прекратить обжираться! Мой рост 165 см, вес 62 кг, я постоянно собираюсь взять себя в руки и немного, но скинуть лишний вес, но не …
так в этом и смысл). после 2 часов кухонных извращений, вряд ли захотите смести такой шедевр за 30мин. рука не поднимется, язык не повернется)
это вряд ли)) наоборот, от обострившегося голода смету все за 10 минут, потом еще и чипсами с горя догонюсь)))))))
не... 2 часа на готовку - это и правда жесть) не стоит оно того)
Куня.СПАСИБО,ДЕВОЧКИ,за общение!Раз мы общаемся,значит уже не сидим на месте,пытаемся справиться с тем,что нам мешает Нормально жить.УДАЧИ ВСЕМ ВАМ!ВЫ ЛУЧШИЕ И САМЫЕ СИЛЬНЫЕ,ГЛАВНОЕ В ЭТО ПОВЕРИТЬ И ЗАПОМНИТЬ НА ВСЮ ЖИЗНЬ!УСПЕХОВ!
Девушки, првиет, читаю вас. классно пишете.и все так близко. принимайте меня, пожалуйста к себе. ТУД, првиет, давно с тобой общались на других форумах, рада, что ты вернулась. :) Катерина, потярсающе пишете. Очень смешно и задорно. про трусы слетевшие от воды это вообще. вы не пошутили? :) Хи, а Ваши советы супер. надо попробовать
хи
девочки, вы такие милые и уютные в своих слабостях. мне кажется мужики должны умиляться и конфетки вам разворачивать). может ну его нафиг это похудение? вы же не центнеры ходячие. а без этой милой особенности -трепетной любви к еде, это будете уже не вы
)))) а как я обжираюсь на отдыхе!!!!! как вурдалак! дело доходит до того,что я не могу зашнуровать боты (мешает сьеденный парукилограммовый завтрак) или сажусь,выкладываю на колени живот, прикрываю его футболкой и смиренно прикидываюсь беременной!! Вы не поверите,однажды мне после мега-суперобеда уступили место в транспорте!
Господи, свинота....
Бегущая по волнам, здорово, что в нашем полку надзирателей прибыло. будем работать по принципу: добрый полицейский-злой полицейский?)) Вы каким быть выбираете?)
Злым, оооочень злым!!! ))))))
Вам скорейшего выздоровления, хи! Очень сочувствую! Я вот танцами занималась всего лишь на любительском уровне, но серьезном таком любительском уровне, и все равно через 14 лет разгребаю по полной - колени, стопы, спина.... Лечитесь, выздоравливайте!
Я писала про парня и подругу.НАЗОВУСЬ Куня.Мои параметры 164см 54-62кг.ХУДЕЮ МЕДЛЕННО,а набираю за1-2дня.ХУДЕЮ ТАК:пью мочегонку утром,ничего не ем,только яблоки и кофе.И во 2-ой половине дня бегаю на орбитреке по мин.40-50 в шортах и поясе для похудения.ХУДЕЮ ЗА ДЕНЬ НА КГ4.Чувствую себя ужасно,но радостно...пока опять через пару дней не наемся гадости всякой.ЗНАЮ,ЧТО УХОДИТ НЕ СТОЛЬКО ЖИР,СКОЛЬКО ВОДА,И ЭТО ВРЕДНО.Но всё равно та же схема обжор-похудение через день-два.Я СЕБЯ ЗА ЭТО НЕНАВИЖУ!и мне стыдно признать себя чревоугодницей!НО ЭТО ТАК!И всё-же,руки я не опускаю,борюсь-вся моя жизнь-борьба с собой.ВОТ ДОСТИЖЕНИЕ-бросила пить мочегонку-сожгла оставшиетя таблетки.СЧАСТЛИВА,что хоть что-то для здоровья сделала(по совместительству я еще и медик).КТО ЧТО ДУМАЕТ ОБО МНЕ-ПИШИТЕ,БУДУ ОЧ ПРИЗНАТЕЛЬНА.МОЖЕТ,МОЗГИ НА МЕСТО СТАНУТ!СПАСИБО ВАМ!
Куня, своей схемой "не ем - обжираюсь" Вы только портите себе здоровье, а заодно и обмен веществ, если долго будете ее придерживаться, то будете полнеть даже от воздуха!!!! Срочно остановитесь и начните НОРМАЛЬНО питаться каждый день!!! А то по попе отшлепаю, я здесь злой полицейский!
Хи, я тоже желаю Вам чтобы побыстрее нога восттановилась
так то но так) но мне процесс приготовления еды никакого удовольствия не приносит, даже раздражает.. и времени на это дико жалко) 2 часа мучиться, чтобы за 30 минут все съесть)) а потом еще час отмывать кухню после такой бурной кулинарной деятельности)))
ТУД, я тоже не люблю готовить, собрала себе коллекцию рецептов "на скорую руку", ну вот реально моего лично времени минут 10-15 уходит максимум. Если хотите, могу поделиться, причем я, естественно, все отбираю невредное.
так в этом и смысл). после 2 часов кухонных извращений, вряд ли захотите смести такой шедевр за 30мин. рука не поднимется, язык не повернется)
Я обычно готовлю "с запасом", чтобы еще и разогревать можно было.
А мыть посуду можно и в машинке.
Куня.НЕ НАДО ПО ПОПЕ!Уже испортила.Теперь разгоняю его бегом и белковой пищей с зеленью/овощи,фрукты.ПОКА НЕ ОЧ УДАЁТСЯ
Вот я вернулась,жижи для линз, нужной мне не нашла.
Щас я напишу еще рецепт вкусного творога, который мне дала моя мастер по эпиляции )))) значит, обезжиренный творог, туда немного налить теплой воды и размешать до получения однообразной массы в виде сметаны, такой консистенции. Затем туда положить мелко нарезанную зелень-укроп,петрушку,кинзу,зеленый лук. Немного посолить и поперчить. Такое блюдо мало того, что мегавкусное,так еще и сытное,отбивает волчий аппетит
КатеринаБегущая по волнамКатерина, я Вас понимаю, мне тоже лень спотром заниматься, но я пытаюсь найти себе что-то, от чего меня реально прет и получаю позитивчик, чтобы не только ради фигуры это делать, а просто для собственного удовольствия.
А что Вы уже пробовали?Я хожу очень редко на фитнес-растяжка, калланетика, илатес, иногда силовые, беговая дорожка,эллиптический,разминка с гантелями.но это надо систематически делать,а у меня не хватает силы воли
Не знаю, но на меня эти пилатесы - растяжки - эллипсы - гантели скуку-зевоту навевают.
Может, чего веселей попробуете? Стрип-пластику, тай-бо, лыжи, ролики, плавание?
Мне нравятся такие спокойные тренировки, от каких-то интенсивных мне нехорошо делается((( я считаю, надо заниматься тем, к чему душа лежит. Ой. щас расскажу. как однажды я пришла оооочень уставшая на калланетику. сначала разминка. потом раздалась благословенная команда-ложитесь на коврики. я ее ждала!!!! я легла и .......заснула. проснулась от крикрв-девушка!девушка!и вижу, что тренер и остальные занимающиеся прекратили заниматься и смотрят на меня! они думали, что я умерла! ибо никому в голову не пришло, что на тренировке можно сладко спать! ну потом я встала, в конце занятия надела чужие кроссовки и пошла в раздевалку, а их обладательница бежала за мной следом))))
Давайте, только смотрите, по дороге в МакДо не заходите и помадку не покупайте! А то отругаем!
Нет, помадку не купила и в Мак не ходила,он у меня в другой стороне. сегодня весь день дождб такой сильный,но все равно свежо и прохладно на улице,благодать
Бегущая по волнамКатеринаБегущая по волнамКатерина, я Вас понимаю, мне тоже лень спотром заниматься, но я пытаюсь найти себе что-то, от чего меня реально прет и получаю позитивчик, чтобы не только ради фигуры это делать, а просто для собственного удовольствия.
А что Вы уже пробовали?Я хожу очень редко на фитнес-растяжка, калланетика, илатес, иногда силовые, беговая дорожка,эллиптический,разминка с гантелями.но это надо систематически делать,а у меня не хватает силы воли
Не знаю, но на меня эти пилатесы - растяжки - эллипсы - гантели скуку-зевоту навевают.
Может, чего веселей попробуете? Стрип-пластику, тай-бо, лыжи, ролики, плавание?мне почему то кажется, что Катерине "подинамичнее" не подойдет. она мне представляется такой ленивой, пушистой кошечкой))
)))))) да,точно,я люблю спокойные тренировки,они мне так по душе,я наслаждаюсь. На роликах иногда катаюсь у нас по набережной,она совсем недалеко,поэтому есть где покататься хорошо,там новый асфальт хороший новый положили специально для роллеров,кататься одно удовольствие. и зимой на лыжах в парке тоже редко,но катаюсь)
Бегущая по волнамКатеринаБегущая по волнамКатерина, я Вас понимаю, мне тоже лень спотром заниматься, но я пытаюсь найти себе что-то, от чего меня реально прет и получаю позитивчик, чтобы не только ради фигуры это делать, а просто для собственного удовольствия.
А что Вы уже пробовали?Я хожу очень редко на фитнес-растяжка, калланетика, илатес, иногда силовые, беговая дорожка,эллиптический,разминка с гантелями.но это надо систематически делать,а у меня не хватает силы воли
Не знаю, но на меня эти пилатесы - растяжки - эллипсы - гантели скуку-зевоту навевают.
Может, чего веселей попробуете? Стрип-пластику, тай-бо, лыжи, ролики, плавание?Мне нравятся такие спокойные тренировки, от каких-то интенсивных мне нехорошо делается((( я считаю, надо заниматься тем, к чему душа лежит. Ой. щас расскажу. как однажды я пришла оооочень уставшая на калланетику. сначала разминка. потом раздалась благословенная команда-ложитесь на коврики. я ее ждала!!!! я легла и .......заснула. проснулась от крикрв-девушка!девушка!и вижу, что тренер и остальные занимающиеся прекратили заниматься и смотрят на меня! они думали, что я умерла! ибо никому в голову не пришло, что на тренировке можно сладко спать! ну потом я встала, в конце занятия надела чужие кроссовки и пошла в раздевалку, а их обладательница бежала за мной следом))))
Ха-ха )))) Я на йоге 2 раза чуть не уснула, еще немного, и все.....
Веселая Вы ))))
Ну тогда занимайтесь тем, что нравится. Но только учтите, что нельзя много заниматься растяжкой, если не даете силовых нагрузок, может развиться гипермобильность суставов, лучше и то, и другое в комплексе.
ПРИВЕТ,ДИВУЛЬКИ!У МЕНЯ ПРОБЛЕМА ЖОРЫ УЖЕ ЛЕТ6!почитала форум и поняла,что 6 лет назад парень,который мне очень нравился,выбрал мою красавицу-подругу.И все эти годы я заполняю свою пустоту.Парня того до сих пор забыть не могу.И с подругой дружим.Есть у меня парень,человек оч хороший,любит меня,жениться хочет.А я люблю того бабника!ЗАЕДАЮ сама не знаю что!
Привет! тут все понятно-заедаете пустоту, которая осталась после того, как ушел тот парень и плюс еще на нервной почве,думаете об этой ситуации,не можете ее отпустить....
Ну так вот, Катерина, я Вам через монитор внушаю
Таааак, Ваши ноги идут к шкафу, Ваши руки достают оттуда спортивную форму, упаковывают в сумку и потом Вы быстренько шуруете в фитнес клуб, а вечером перед нами отчитаетесь ))))
Я свою сумочку уже спаковала - у меня сегодня тай-бо и пилатес.
Девочки, принимайте еще одну обжору...Никогда не думала, что меня коснется сие явление, но после вторых родов, организм мой сошел с ума:((( Приходится брать себя в руки. Начала заниматься в тренажерном зале, плавать, а вот не жрать не могу...Нет, конечно могу себя сдерживать, но не долго...через 3-5 дней срываюсь и ем все что нельзя-жирное, мучное и..ням...сладкое.
Бегущая по волнам
Мне нравятся такие спокойные тренировки, от каких-то интенсивных мне нехорошо делается((( я считаю, надо заниматься тем, к чему душа лежит. Ой. щас расскажу. как однажды я пришла оооочень уставшая на калланетику. сначала разминка. потом раздалась благословенная команда-ложитесь на коврики. я ее ждала!!!! я легла и .......заснула. проснулась от крикрв-девушка!девушка!и вижу, что тренер и остальные занимающиеся прекратили заниматься и смотрят на меня! они думали, что я умерла! ибо никому в голову не пришло, что на тренировке можно сладко спать! ну потом я встала, в конце занятия надела чужие кроссовки и пошла в раздевалку, а их обладательница бежала за мной следом))))
Ха-ха )))) Я на йоге 2 раза чуть не уснула, еще немного, и все.....
Веселая Вы ))))
Ну тогда занимайтесь тем, что нравится. Но только учтите, что нельзя много заниматься растяжкой, если не даете силовых нагрузок, может развиться гипермобильность суставов, лучше и то, и другое в комплексе.[/quote]
да, всего понемножку. главное-изгнать лень, а вот как это сделать? похоже, это не только моя проблема, но еще и тысяч людей во всме мире_называется сей недуг "прокрастинация"_откладывание дел на потом. И так мучительно с ней бороться,просто ужас. я заметила,что после растяжки увеличивается рост вследствие растяжения и вставания на место позвонков. То есть, после нескольких занятий мой рост уже был 168 см!
Ну так вот, Катерина, я Вам через монитор внушаю
Таааак, Ваши ноги идут к шкафу, Ваши руки достают оттуда спортивную форму, упаковывают в сумку и потом Вы быстренько шуруете в фитнес клуб, а вечером перед нами отчитаетесь ))))
Я свою сумочку уже спаковала - у меня сегодня тай-бо и пилатес.
))))мне так не хочется нести свой живот на тренировку,он славно поел и не хочет идти)) к тому же,я сдуру брала абонемент на фиксированное дневное время с 10 до 16,потому как я знала,что я не особо буду ходить и самые дорогие безлимитные не стала брать, поэтому меня сейчас в мой клуб не пустят))))
Девочки, принимайте еще одну обжору...Никогда не думала, что меня коснется сие явление, но после вторых родов, организм мой сошел с ума:((( Приходится брать себя в руки. Начала заниматься в тренажерном зале, плавать, а вот не жрать не могу...Нет, конечно могу себя сдерживать, но не долго...через 3-5 дней срываюсь и ем все что нельзя-жирное, мучное и..ням...сладкое.
Добро пожаловать! а у Вас нет послеродовой депрессии? может быть, это она заставляет так объедаться? может,какие-то волнения,усталость.... мы тут выяснили,что обжирание-это исключительно психологическая проблема,когда человек с помощью еды старается заглушить какие-то переживания и невзгоды
Обжорство - признак распущенности, отсутствие самоконтроля и дисциплины. Превалирование животного начала, короче. Происходит оч.быстро, природа всегда доминирует. Брать себя в руки необходимо сразу, чтобы не превращаться в свинюшку. :)
Девушки, првиет, читаю вас. классно пишете.и все так близко. принимайте меня, пожалуйста к себе. ТУД, првиет, давно с тобой общались на других форумах, рада, что ты вернулась. :) Катерина, потярсающе пишете. Очень смешно и задорно. про трусы слетевшие от воды это вообще. вы не пошутили? :) Хи, а Ваши советы супер. надо попробовать
Привет. трусы да,они подло оставили меня в самый неподходящий момент) но были найдены и водружены на место, поскольку никто ко мне не подошел с требованием выплаты за моральный ущерб,доставленный видом моего неаппетитного от постоянных перееданий и отсутствия тренировок зада,то я полагаю,что особо народ не заметил,что какая-то толстая тетя без трусов почему-то бродит в бассейне среди детей и что-то ищет....
Бегущая по волнамНу так вот, Катерина, я Вам через монитор внушаю
Таааак, Ваши ноги идут к шкафу, Ваши руки достают оттуда спортивную форму, упаковывают в сумку и потом Вы быстренько шуруете в фитнес клуб, а вечером перед нами отчитаетесь ))))
Я свою сумочку уже спаковала - у меня сегодня тай-бо и пилатес.))))мне так не хочется нести свой живот на тренировку,он славно поел и не хочет идти)) к тому же,я сдуру брала абонемент на фиксированное дневное время с 10 до 16,потому как я знала,что я не особо буду ходить и самые дорогие безлимитные не стала брать, поэтому меня сейчас в мой клуб не пустят))))
http://www.bodyrock.tv/2011/06/30/booty-shaping-workout/
тогда пусть животик переварит, а чаза через два вот вам зарядка для попы, главное, не переусердствуйте )))))
ТУД, я тоже не люблю готовить, собрала себе коллекцию рецептов "на скорую руку", ну вот реально моего лично времени минут 10-15 уходит максимум. Если хотите, могу поделиться, причем я, естественно, все отбираю невредное.
Да,пожалуйста,выложите рецепты Ваших блюд "на скорую руку". Это было бы очень полезно. Я там выше выложила рецепт вкусного творога с зеленью,который мне рассказала меня мастер по эпиляции,и она же меня им и угостила
КатеринаБегущая по волнамНу так вот, Катерина, я Вам через монитор внушаю
Таааак, Ваши ноги идут к шкафу, Ваши руки достают оттуда спортивную форму, упаковывают в сумку и потом Вы быстренько шуруете в фитнес клуб, а вечером перед нами отчитаетесь ))))
Я свою сумочку уже спаковала - у меня сегодня тай-бо и пилатес.))))мне так не хочется нести свой живот на тренировку,он славно поел и не хочет идти)) к тому же,я сдуру брала абонемент на фиксированное дневное время с 10 до 16,потому как я знала,что я не особо буду ходить и самые дорогие безлимитные не стала брать, поэтому меня сейчас в мой клуб не пустят))))
http://www.bodyrock.tv/2011/06/30/booty-shaping-workout/
тогда пусть животик переварит, а чаза через два вот вам зарядка для попы, главное, не переусердствуйте )))))
спасибо большое за ссылку, мне как раз для попы нужно, она у меня такая несимпатичная,я бы даже сказала-срамотная!
Куня.СПАСИБО,ДЕВОЧКИ,за общение!Раз мы общаемся,значит уже не сидим на месте,пытаемся справиться с тем,что нам мешает Нормально жить.УДАЧИ ВСЕМ ВАМ!ВЫ ЛУЧШИЕ И САМЫЕ СИЛЬНЫЕ,ГЛАВНОЕ В ЭТО ПОВЕРИТЬ И ЗАПОМНИТЬ НА ВСЮ ЖИЗНЬ!УСПЕХОВ!
Добро пожаловать в нашу компанию. обязательно приходите и пишите.как у Вас дела в борьбе с нашим общим недугом
я, между прочим, за вас всех уже сегодня пострадала)). звонила бабушке, расспрашивала, как в людей столько вмещается. эээх, каких я звездюлей получила. выслушала часовую лекцию на тему: "внучечка, прекрати вести себя как животное...мы едим для того, чтобы жить, а не живем, для того, чтобы есть.." и дальше по тексту (она, кстати, какое то время с Амосовым работала, его фраза). она подумала, что это у меня проблемы с питанием приключились)). а что такое инет-подруги ей фиг обяснишь. вобщем получила я))
Ой, бабушка подумал,что это Вы объедаетесь?)))))
Ариш, сплевывать нежелательно, т.к. выделяется желудочный сок, а пища не поступает, желудок варит сам себя. про опарышей тоже рискованно. натур особо впечатлительных может привести к анорексии. дерматолог -отличная специальность: и денюшка неплохая, и всегда будете молодая и красивая. я, кстати, у Вас попозже проконсультируюсь, если Вы не против, но пока не могу сформулировать вопрос.
Не против конечно) сейчас я правда прохожу базовые предметы, а дерматология была поверхностно лишь 4 дня((( Но если знать не буду - постараюсь спросить у знакомых-врачей)))
Я писала про парня и подругу.НАЗОВУСЬ Куня.Мои параметры 164см 54-62кг.ХУДЕЮ МЕДЛЕННО,а набираю за1-2дня.ХУДЕЮ ТАК:пью мочегонку утром,ничего не ем,только яблоки и кофе.И во 2-ой половине дня бегаю на орбитреке по мин.40-50 в шортах и поясе для похудения.ХУДЕЮ ЗА ДЕНЬ НА КГ4.Чувствую себя ужасно,но радостно...пока опять через пару дней не наемся гадости всякой.ЗНАЮ,ЧТО УХОДИТ НЕ СТОЛЬКО ЖИР,СКОЛЬКО ВОДА,И ЭТО ВРЕДНО.Но всё равно та же схема обжор-похудение через день-два.Я СЕБЯ ЗА ЭТО НЕНАВИЖУ!и мне стыдно признать себя чревоугодницей!НО ЭТО ТАК!И всё-же,руки я не опускаю,борюсь-вся моя жизнь-борьба с собой.ВОТ ДОСТИЖЕНИЕ-бросила пить мочегонку-сожгла оставшиетя таблетки.СЧАСТЛИВА,что хоть что-то для здоровья сделала(по совместительству я еще и медик).КТО ЧТО ДУМАЕТ ОБО МНЕ-ПИШИТЕ,БУДУ ОЧ ПРИЗНАТЕЛЬНА.МОЖЕТ,МОЗГИ НА МЕСТО СТАНУТ!СПАСИБО ВАМ!
Куня,Вы что? не вздумайте пить никакое мочегонное!!! это же отрава! и вообще,не принимайте никаких медикаментов для похудения! все достигается правильным питанием,питьем воды чистой,спорт. и все! какие еще таблетки?
Арина
Блин, вот эта лень, это просто нечто! Я уже третье утро подряд просыпаюсь, чтоб побегать вокруг озера, и ни разу даже до лифта не добежала.
Ведь так хорошо понежится еще в теплой кроватке ммммм....ага, вот я Вас и подловила). если есть лифт, значит многоэтажка. если пользуетесь лифтом, значит живете не на 2-3 этаже, а выше. может для начала перестать лифтом пользоваться?;). шикарная попа гарантирована)
Живу на 3м, ифтом не пользуюсь; написала, что не то чтобы до озера дойти, до лифта, лестничной клетки не могу, все эта леееень-матушка
Не важно, разводка ли эта тема, а важно то,что Катерина прекрасно и грамотно пишет. Увлекательно и весело читать. На Вуменовском форуме я встерчаю это в первый раз! Всего ВАм доброго и берегите себя. С таким юмором и обжираться не грех ;) Хотя все-таки стоит слегка ограничиться.
Тема - не разводка. пытаемся бороться сообща с обжорством,вместе всегда лучше,чем поодиночке
Бегущая по волнамКатеринаБегущая по волнамНу так вот, Катерина, я Вам через монитор внушаю
Таааак, Ваши ноги идут к шкафу, Ваши руки достают оттуда спортивную форму, упаковывают в сумку и потом Вы быстренько шуруете в фитнес клуб, а вечером перед нами отчитаетесь ))))
Я свою сумочку уже спаковала - у меня сегодня тай-бо и пилатес.))))мне так не хочется нести свой живот на тренировку,он славно поел и не хочет идти)) к тому же,я сдуру брала абонемент на фиксированное дневное время с 10 до 16,потому как я знала,что я не особо буду ходить и самые дорогие безлимитные не стала брать, поэтому меня сейчас в мой клуб не пустят))))
http://www.bodyrock.tv/2011/06/30/booty-shaping-workout/
тогда пусть животик переварит, а чаза через два вот вам зарядка для попы, главное, не переусердствуйте )))))спасибо большое за ссылку, мне как раз для попы нужно, она у меня такая несимпатичная,я бы даже сказала-срамотная!
Катерина, только предупреждаю - делайте все по чуть-чуть и не так интенсивно, как на видео, упражнения только для начинающих и отдыхайте между подходами не по 10 секунд, а больше!!! Я вроде подготовленная, но ухекалась будь здоров.
В общем, вспотеете знатно )))))
хиАрина
Блин, вот эта лень, это просто нечто! Я уже третье утро подряд просыпаюсь, чтоб побегать вокруг озера, и ни разу даже до лифта не добежала.
Ведь так хорошо понежится еще в теплой кроватке ммммм....ага, вот я Вас и подловила). если есть лифт, значит многоэтажка. если пользуетесь лифтом, значит живете не на 2-3 этаже, а выше. может для начала перестать лифтом пользоваться?;). шикарная попа гарантирована)
Живу на 3м, ифтом не пользуюсь; написала, что не то чтобы до озера дойти, до лифта, лестничной клетки не могу, все эта леееень-матушка
А Вы не бегать сейчас пойдите, а просто погуляйте вокруг озера неспешным шагом, плеер. бутылочку воды с собой возьмите. Наверняка же тепло у Вас (не знаю,где Вы живете, у нас в Москве дождь весь день сильный,особо не погуляешь). вот,погуляете,а потом вдруг и желание пробежаться появится.
РЕЦЕПТИКИ
Салат из курицы, огурцов, апельсина.
1) Варим 200 гр. куриной грудки, предварительно срезав жир.
2) Нарезаем на мелкие кусочки
3) Нарезаем огурец, апельсин.
4) Заправляем нежирной сметаной или нежирным несладким йогуртом, можно немного посолить и выдавить сок из лимона.
Приятного аппетита!!!
КатеринаБегущая по волнамКатеринаБегущая по волнамНу так вот, Катерина, я Вам через монитор внушаю
Таааак, Ваши ноги идут к шкафу, Ваши руки достают оттуда спортивную форму, упаковывают в сумку и потом Вы быстренько шуруете в фитнес клуб, а вечером перед нами отчитаетесь ))))
Я свою сумочку уже спаковала - у меня сегодня тай-бо и пилатес.))))мне так не хочется нести свой живот на тренировку,он славно поел и не хочет идти)) к тому же,я сдуру брала абонемент на фиксированное дневное время с 10 до 16,потому как я знала,что я не особо буду ходить и самые дорогие безлимитные не стала брать, поэтому меня сейчас в мой клуб не пустят))))
http://www.bodyrock.tv/2011/06/30/booty-shaping-workout/
тогда пусть животик переварит, а чаза через два вот вам зарядка для попы, главное, не переусердствуйте )))))спасибо большое за ссылку, мне как раз для попы нужно, она у меня такая несимпатичная,я бы даже сказала-срамотная!
Катерина, только предупреждаю - делайте все по чуть-чуть и не так интенсивно, как на видео, упражнения только для начинающих и отдыхайте между подходами не по 10 секунд, а больше!!! Я вроде подготовленная, но ухекалась будь здоров.
В общем, вспотеете знатно )))))
Обязательно посмотрю и постараюсь правильно сделать упражнения. Вообще,очень полезно смотреть тренировки.во время просмотра возникает желание приобщиться. Я пару дней назад наткнулась на бьюти-канал девушки-фитнес-тренера,живущей в Америке. Так вот,она месяц назад родила,но имеет фигуру Барби-стройная,тоненькая,пропорциональная с идеально проработанными мышцами. Я в приятном шоке была!
Можно, кстати, добавить грецких орехов и немного сыра.
девочки, каюсь, зачитала мужу парочку ваших дневных рационов. а он у меня, внимание....2.05-рост, 140-143кг-вес (греко-римский борец в молодости), ест соответственно много. так вот, он прифигел. сказал: "я бы конечно смог бы столько в себя впихнуть, но ну нaх". и это сказал не тщедушный тушканчик! НЕ СТЫДНО?;)
Ого,какой у Вас муж-представительный и внушительный мужчина!!! значит,он был в шоке от нас?))))))
РЕЦЕПТИКИ Салат из курицы, огурцов, апельсина. 1) Варим 200 гр. куриной грудки, предварительно срезав жир. 2) Нарезаем на мелкие кусочки 3) Нарезаем огурец, апельсин. 4) Заправляем нежирной сметаной или нежирным несладким йогуртом, можно немного посолить и выдавить сок из лимона. Приятного аппетита!!!
буэээээээээээээээээ, простите (((((((((((((((((((
буэээээээээээээээээ, простите (((((((((((((((((((
А Вы пробовали, простите? И что именно буэээээээ, простите?
РЕЦЕПТИКИ
Салат из курицы, огурцов, апельсина.
1) Варим 200 гр. куриной грудки, предварительно срезав жир.
2) Нарезаем на мелкие кусочки
3) Нарезаем огурец, апельсин.
4) Заправляем нежирной сметаной или нежирным несладким йогуртом, можно немного посолить и выдавить сок из лимона.
Приятного аппетита!!!
здорово! спасибо, какой вкусный рецепт! а Вы посмотрели там я рецепт творога с травами выкладывала? тоже может полезно будет,почитайте
А Вы не бегать сейчас пойдите, а просто погуляйте вокруг озера неспешным шагом, плеер. бутылочку воды с собой возьмите. Наверняка же тепло у Вас (не знаю,где Вы живете, у нас в Москве дождь весь день сильный,особо не погуляешь). вот,погуляете,а потом вдруг и желание пробежаться появится.
Я с Киева, тоже дождь(((
Отварила молодую картрошечку да с масличком и укропчиком; пожарила окорочка с медом мммммммммм
Правда теперь кухню надо драить(
А Вы пробовали, простите? И что именно буэээээээ, простите?
мерзкая мешанина + трупнина = буэээээээээээээээээээээээээ.
извиняюсь (((((
Да, читала, я творог люблю с помидорами есть - перемешиваю мелконарезаные помидоры, нежирный творог, немного сметаны - ням!!! Еще вкуснее, если посолить, но мне нельзя - с почками проблема.....
Бегущая по волнамРЕЦЕПТИКИ
Салат из курицы, огурцов, апельсина.
1) Варим 200 гр. куриной грудки, предварительно срезав жир.
2) Нарезаем на мелкие кусочки
3) Нарезаем огурец, апельсин.
4) Заправляем нежирной сметаной или нежирным несладким йогуртом, можно немного посолить и выдавить сок из лимона.
А я к грудке добавляю ананас и гранат, тоже вкусно)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
уфф.. наелась)) пойду на диван..))
да, диван-это тоже наш обожаемый предмет мебели))))!
мерзкая мешанина + трупнина = буэээээээээээээээээээээээээ.
извиняюсь (((((
трупнина-это в смысле "курица"?
мерзкая мешанина + трупнина = буэээээээээээээээээээээээээ.
извиняюсь (((((
Мешанина получается на удивление вкусная, Вы же не пробовали ))))
Ну "трупнина" это про курицу? Вы - вегетарианка, я уважаю Ваши взгляды, но многим без мяса никак, уважайте и Вы....
Катерина
А Вы не бегать сейчас пойдите, а просто погуляйте вокруг озера неспешным шагом, плеер. бутылочку воды с собой возьмите. Наверняка же тепло у Вас (не знаю,где Вы живете, у нас в Москве дождь весь день сильный,особо не погуляешь). вот,погуляете,а потом вдруг и желание пробежаться появится.Я с Киева, тоже дождь(((
Отварила молодую картрошечку да с масличком и укропчиком; пожарила окорочка с медом мммммммммм
Правда теперь кухню надо драить(
И я из Киева! Землячки, супер!!! Да, дождь знатный.