Гость
Статьи
Как похудеть???

Как похудеть???

Почему одни жрут и худышки,а другие во всём стараются ограничивать себя,а вес не уходит?

133 ответа
Последний — Перейти
пуськО
#1

обмен веществ у всех разный... У кого-то лишний вес "наследственный", у кого-то он из-за гормональных сбоев и прочих внутренних проблем...

Кейтлин
#2

Ну про себя могу сказать точно - супер быстрая обменка, сама сегодня мужу сказала, наворачивая ужин в 12 ночи, что любая другая тётя с таким рационом питания как у меня уже давно бы 100 кг весила)))) А я вдвое меньше.

авт
#3

Да..я вот худею. Склонна к полноте((

Капитан Очевидность
#4

метаболизм зависит от веса, у жирдяя каждый килограмм будет сжигать 5 кал ежедневно, а у тех, у кого мышцы в тонусе каждый килограмм уже будет 35 ккал потреблять, поэтому единственный проверенный метод похудения это спорт в сумме со здоровым питанием, что ни есть синоним диеты, здоровое питание должно соблюдаться всегда

Влюбленная.
#5

Автор, не обижайтесь,но "жрать надо меньше". Кушайте мало,похудеете

Маруся
#6

Я раньше всё думала, что у меня медленный метаболизм и вес от этого набирается. Но съездила к маме в гости (она у меня стройняшка), пожила у неё неделю - она сказала, что в шоке от того, сколько я ем, и удивительно, что при этом у меня более-менее нормальный вес, и я не выгляжу полным жиртрестом.

Так что, ИМХО, за небольшим исключением действительно больных людей, медленный метаболизм - это просто отговорка для обжор.

Таисия
#8
polinka5

Почему одни жрут и худышки,а другие во всём стараются ограничивать себя,а вес не уходит?

Потому что у каждого своя конституция, свое строение и свой обмен веществ.

Маша
#9

Может кто ответит. Задавала вопрос но модераторы не пропустили почему то.Кто нибудь знает официальный сайт Татьяны Малаховой что написала книгу о похудении. Я набираю и всякая муть постронняя вылезает.

Добрая
#10

Вот здесь книгу Татьяны Малаховой "Будь стройней" можно скачать.

Маша
#11

Где здесь? Мне нужен ее официальный сайт. Книга у меня есть.

гость
#12
polinka5

Почему одни жрут и худышки,а другие во всём стараются ограничивать себя,а вес не уходит?

потому что когда жирдяй пишет "я во всем себя ограничиваю" это значит вместо десяти пирожков он сожрал 8. а когда тощий пишет что он "ест что попало" и не толстеет, это значит он съел 2 пирожка и чувствует что обожрался

Маша
#17

Если хочешь похудеть, причем не мучая себя голоданиями (и это правильно, т.к. отказ в еде замедляет метаболизм и фиг похудеешь) советую отличную "диету" Елены Малышевой!! Она очень эффективная и полезная, ручаюсь - я 12 кг сбросила! Рецепт брала в контакте http://vk.com/chicken_life

кира
#19

мможет поможет,мой рацион:

завтрак овсяная каша 200гр.на молоке с медом

1,5часа в качалке

200гр.творога

ужин:тушеные овощии без картошки !

перед сном :йогурт или кефир.

Стройняшка
#21

У меня рост 165 см, вес не набирается больше чем 42-43. То есть годами держится 42-43 кг. Меня бесит когда меня начинают кормить, типа " кушай больше, а то ветром сдует". Сколько бы я не ела (сладкое, жирное, соленое) я все равно не толстею. Это такая конституция/ телосложение/ быстрый обмен веществ. Плюс ко всему у меня родители худые. Многие люди ошибочно думают что вес может быть у всех одинаковый, почему одни худые другие Толстые. Да потому что у каждого своя конституция, обмен веществ, плюс наследственность. Прежде чем глотать таблетки для похудения или изматываться спортзалами, посмотрите на своих родителей. Если они полные или хотябы упитанные значит у вас есть склонность к полноте. А если худые соответственно у вас склонность к худобе. Фигура девочки зачастую зависит от фигуры отца. Вот умения отец худой. Я худая. Мама в теле но не толстая. Все просто: отец высокий - дочь высокая, у родителей полота/ худоба у детей тоже., и так далее. Фигура / телосложение это 98-99 процентов наследственность и только 2 процента еда/ спортзал.

ззз
#22
кира

мможет поможет,мой рацион:

завтрак овсяная каша 200гр.на молоке с медом

1,5часа в качалке

200гр.творога

ужин:тушеные овощии без картошки !

перед сном :йогурт или кефир.

Это слишком мало!!!Вы или болячек наживете или растолстеете,после того,как перестанете так питаться!!

Гость
#24

Я не стала пить всякие чаи, кофе для похудения, потому что считаю, что это полная ерунда. я решила сделать решительный шаг в сторону кабинета диетолога - и не прогадала. Во-первых, мне достался очень хороший врач. Работает в институте косметологии и клеточных технологий реалклиник - Наталия Григорьева. Когда я к ней пришла, я весила сто килограмм. Когда я выходила из ее кабинета последний раз- во мне было 75, сейчас я продолжаю сбрасывать вес, мой идеал - 65. Правильно питаюсь сейчас, занимаюсь спортом. Реально, диета Григорьевой мне очень помогла. Когда буду весить 65 кг - пришлю фотку свою)))

Гость
#27

Для начала убираете из рациона все консервированное и готовое из магазинов,все полуфабрикаты(соски, консервы,пакетированные соки, сухарики, сладости заменяете на мед)
Сразу начнете медленно,но верно сбавлять вес, не ужимаясь в количестве съеденного. Потом убираете мясо=)) Потом рыбу, потом молочку, оставшееся сладкое и прочее. Через 2 месяца в рационе остаются в небольшом количестве каши(гречневая и овсяная) запеченная картошка, фрукты и овощи.. В любых посильных количествах. И не забывайте очищающие процедуры для организма. 1-2 года на таком рационе и метаболизм, а , ГЛАВНОЕ{для вас}, вес - придет в норму - это для тех,у кого проблемы. Остальные смогут похудеть на вот таком постепенном урезании на 10-12 кг за 3 месяца. Выход с диеты тоже д.б. постепенный. В обратно порядке. Следите за своим здоровьем - питайтесь правильно

Лана
#36

Если хотите похудеть без диет или спорта только это поможет надо кушать бвстренко что хотите только не медленно а быстроо потом немного пресса чтобы живот не был ужасным ,и надо двигаться быстро все делать быстро ,сидеть мало только это поможет потпму что я всю жизнь так делаю и поэтому не могу толстеть

Елена
#38

Моя мама просила поделиться с Вами: Я, Севостьянова Нина Сергеевна, начала заниматься с тренажером Агашина с ноября 2005 года, приняла участие в программе снижения веса. Я провела один курс достаточно успешный: за три недели вес снизился на 7 кг, объемы – на 5-7 см.

Занятия с волновым тренажером хорошо расслабляют перетруженные мышцы и заметно подтягивают их при снижении веса. При занятии с волнаром отмечено, что он хорошо координирует движения тела, а также замечательно разрабатывает суставы. Все упражнения, когда тренажер находится в руках вертикально, я делала с подъемом ног на полупальцы. При этом дополнительно тренируются голеностоп и свод стопы. Наряду с коленными суставами хороший голеностоп также важен для скоординированной походки. Хорошие результаты, в этом случае, дает такое упражнение, когда один конец тренажера устанавливается на свод свод стопы, другой поддерживается рукой – волновое движение задается стопой. Тем же, кто освоил упражнения первоначального цикла, для улучшения координации рекомендуется следующее: волнар находится горизонтально в опущенный руках: движения рук возвратно-поступательные. Очень хорошо тренирует брюшной пресс такое упражнение – сидя на стуле, один конец тренажера зажимается пятками, вверху захватывается коленями. Движение тренажеру задается ногами.

Гость
#39
Гость

Для начала убираете из рациона все консервированное и готовое из магазинов,все полуфабрикаты(соски, консервы,пакетированные соки, сухарики, сладости заменяете на мед)Сразу начнете медленно,но верно сбавлять вес, не ужимаясь в количестве съеденного. Потом убираете мясо=)) Потом рыбу, потом молочку, оставшееся сладкое и прочее. Через 2 месяца в рационе остаются в небольшом количестве каши(гречневая и овсяная) запеченная картошка, фрукты и овощи.. В любых посильных количествах. И не забывайте очищающие процедуры для организма. 1-2 года на таком рационе и метаболизм, а , ГЛАВНОЕ{для вас}, вес - придет в норму - это для тех,у кого проблемы. Остальные смогут похудеть на вот таком постепенном урезании на 10-12 кг за 3 месяца. Выход с диеты тоже д.б. постепенный. В обратно порядке. Следите за своим здоровьем - питайтесь правильно

Просто ужас - мед половину населения вообще нельзя, особенно старше 30, он любые опухоли ( у 40 процентов женщин старше 35 эндометриоз) увеличивает в размерах за очень короткие сроки и еще много противопоказаний. Убрать мясо - это железо и куча всего - анемия, конец волосам и т.д. и т.п. , про рыбу и молочное вообще молчу . В итоге такого похудения можно нажить огромное количество заболеваний...

Нина
#41

стала добавлять семена ла-чиа в пищу, чтоб заглушить чувство голода и сократить порции. помогло. минус 5 кило за 2 недели))

Гость
#42
Кейтлин

Ну про себя могу сказать точно - супер быстрая обменка, сама сегодня мужу сказала, наворачивая ужин в 12 ночи, что любая другая тётя с таким рационом питания как у меня уже давно бы 100 кг весила)))) А я вдвое меньше.

Инна
#43

Я пила еще полисорб, и знаете, эффект был, появилась легкость, не знаю совпадение или нет, но за время приема полисорба я похудела на 3кг, сейчас перешла на правильное питание, и продолжаю худеть) так что, полисорб в какой-то степени вдохновил))

Аня
#44

Не знала, что делать, т.к. после родов набрала почти 10 кг.
Всё пробовала, но ничего не помогало.
Потом увидела на форумах обсуждения на тему полисорба, что очищает организм и после этой очистки можно легче худеть)
И каков результат? я за месяц сбросила 5 кг, ещё чуть-чуть и вернусь в былую форму))

Надин
#45

Я вот советую перед тем, как начать худеть почистить кишечник, что бы шлаки все вышли и процесс шёл легче. Я пила слабилен, его на ночь выпиваешь, а утром кишечник хорошо очищается. Так и правда дело пошло быстрей и легче, да и вообще чувство лёгкости очень приятное.

Лера Литвин
#46

Мне помог препарат редуксин, о нем много положительных отзывов и я так же ничего полохого не скажу. Так как препарат не жиросжигатель и это большой +, он просто блокирует аппетит. Препарат принимала 5 месяцев, ухудшения здоровья не заметила. Так, что все отлично

Анна
#47

я против дорогостоящих препаратов и всех этих безумных диет, так что я чаще всего перед диетой прочищаю организм от токсиков и шлаков(делаю это с помощью полисорба), потом эффект хороший, 3-4 кг уходит и самочувствие улучшается

Анна
#48
Инна

Я пила еще полисорб, и знаете, эффект был, появилась легкость, не знаю совпадение или нет, но за время приема полисорба я похудела на 3кг, сейчас перешла на правильное питание, и продолжаю худеть) так что, полисорб в какой-то степени вдохновил))

не думаю, что совпадение) уже заметила и по себе, и по знакомым, также по многочисленным отзывам на форумах, что полисорб действительно эффективен и перед диетой если его пропить курс - особенно)

Валерия
#49

рекомендую для начала(перед диетой) прочистить организм от шлаков, как было сказано здесь уже, делать это лучше всего с полисорбом, плюс здоровое питание и спорт, затем диета и результат будет отличный

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Валерия
#50
Влюбленная.

Автор, не обижайтесь,но "жрать надо меньше". Кушайте мало,похудеете

это конечно тоже очень важно) я тоже раньше очень много ела, потом пересмотрела свой рацион, и еще время от времени занимаюсь очисткой организма от токсинов и шлаков, эффект был хороший, пила для очистки полисорб