Опишите ваши привычки в питании, как в будние дни питаетесь, как в выходные?Как по-вашему, в чём ВАШ секрет стройности? Много или мало вы едите?Обязательно напишите вес/рост :)Заранее благодарна за ответы :)
Мало. В будни и в выходные. 164/50. Ем сколько надо. Голодна - съем чего-нибудь, не голодна, даже и не подумаю.
да как лоси мечут все подряд..
а кто то от стакана воды поправляется
автор, нет никаких правил.
одни на воде сидят, а другие все жрут, но их мощный обмен веществ спасает
Мало. В будни и в выходные. 164/50. Ем сколько надо. Голодна - съем чего-нибудь, не голодна, даже и не подумаю.
А что предпочитаете есть? Сытно едите или так, перекусываете чем-то? Что обычно едите? Сколько раз в день едите (хотя бы примерно)?
А что предпочитаете есть? Сытно едите или так, перекусываете чем-то? Что обычно едите? Сколько раз в день едите (хотя бы примерно)?
я Автор :)
да как лоси мечут все подряд..
а кто то от стакана воды поправляется
Я в это не верю. Те, кто говорят, что от стакана воды поправляется только на людях едят мало или вовсе не едят, а когда остаются одни наворачивают за троих.
я как лось - жру всё подряд. Но я много занимаюсь спортом - прикол не в том, чтобы не жрать, а в том, чтобы тратить калорий больше, чем жрёшь. 180/55
4, чего примерно, два. В выходной могу три. Очень умеренно, порциии маленькие. Если порция большая, в ресторане например, оставлю на тарелке.
Курица, мясо, колбасы, ветчины, рыба, икра, немного сыра, минимум выпечки, минимум овощей. Минимум хлеба. Это репертуар.
Фигня все это, что кто-то от стакана воды поправляется. Он лопает булки, пока на него никто не смотрит.
я очень мало ем, предпочитаю раздельное питание, т.е. мясо+овощи. Из физических нагрузок- прогулка с ребенком, каждый день.
я как лось - жру всё подряд. Но я много занимаюсь спортом - прикол не в том, чтобы не жрать, а в том, чтобы тратить калорий больше, чем жрёшь. 180/55
Для того, чтобы быть худой вовсе не обязательно жрать НЕ всё подряд. Я давно поняла, что худые от природы как раз-таки не мучают себя диетическим и обезжиренным, а едят, что душеньке угодно, потому у них и не бывает срывов и обжираловки. Вопрос только в том, сколько едят худые и сколько толстые.
А скажите, для чего спортом занимаетесь: чтобы не растолстеть или другие причины?
Фигня все это, что кто-то от стакана воды поправляется. Он лопает булки, пока на него никто не смотрит.
+1!
Керен, спасибо за ответы :)
я очень мало ем, предпочитаю раздельное питание, т.е. мясо+овощи. Из физических нагрузок- прогулка с ребенком, каждый день.
Сколько весите и какой рост? Вы питаетесь раздельно, потому что вам так нравится, или вы сознательно сделали выбор в пользу мясо и овощей?
рост 164 см. вес 45 кг!
Ем все что хАчу)
крошку чего-нибудь 4 раза в день
4, чего примерно, два. В выходной могу три. Очень умеренно, порциии маленькие. Если порция большая, в ресторане например, оставлю на тарелке.
Скажите, а вы завтракаете? И чем?
рост 164 см. вес 45 кг!
Ем все что хАчу)
Таким ответом не отделаетесь. Ветка не для того, чтобы просто писать, что вы себя не ограничиваете :)
Я хочу понять, в чём секрет стройности отдельных стройных женщин :)
Так что, если не трудно, опишите своё примерно питание.
крошку чего-нибудь 4 раза в день
это как?
Люди, запомните одну вещь - организм штука умная, если вы ему будете не додавать еды, голодать/сидеть на жестких диетах он это запомит и когда вы начнете нормально питаться, пусть даже правильно, он будет откладывать жир на тот случай, вдруг вы опять решите его мучать голодовками. Питаться надо нормально и сбалансированно, но самое главное - это спорт, 30 минут активности в день это как минимум, в идеале спорт зал по часу/полтора разда 3 в неделю, правильно выше написали - сжигать надо каллорий больше, чем потребляете, если хотите похудет/, но потреблять их необходимо (1500 для женщины в среднем в день), для здоровья организама
Гостьрост 164 см. вес 45 кг!
Ем все что хАчу)Таким ответом не отделаетесь. Ветка не для того, чтобы просто писать, что вы себя не ограничиваете :)
Я хочу понять, в чём секрет стройности отдельных стройных женщин :)
Так что, если не трудно, опишите своё примерно питание.
У многих обмен веществ повышенный, вот и все
Раньше ела все подряд и была 48 кило (рост 164). А в 33 за год резко набрала 59. Правда скинула быстро как осознала, но теперь слежу за питанием. Сейчас мне 35, вес 50 (меньше уже старит лицо мне). Ем примерно так: утром кашу с молоком без сахара и масла+кофе без сахара натуральный. Иногда +йогурт. Изредка позволяю конфетку-другую. Обед: обычно тушу овощи (капуста, морковь, зелень всякая, фасоль зеленая и т.д.) на воде+отварная грудка (1/4) (или телятина)+соевый соус или макароны с овощным соусом или суп овощной нежирный или ши или салат овощной с уксусом или со сметаной и также + мясо. Полдник-фрукты, кефир. Ужин или творог или рыба тушеная или пару яиц и т.п. Если очень хочется есть то пью кефир или молоко или чай с молоком. Но сейчас я пивыкла, мне хватает. В выходны иногда могу и бутер какой и еще что вкусненькое. Выпечку и сладкое не люблю-100 лет не надо мне. Мало пью спиртное.
Почти стройная автор Гостьрост 164 см. вес 45 кг!
Ем все что хАчу)Таким ответом не отделаетесь. Ветка не для того, чтобы просто писать, что вы себя не ограничиваете :)
Я хочу понять, в чём секрет стройности отдельных стройных женщин :)
Так что, если не трудно, опишите своё примерно питание.У многих обмен веществ повышенный, вот и все
Секрета нету. Ем как все: завтрак - плотный, обед, ужин. Ужин получается после 6. Кусотничаю! Перкусываю в течении дня - если захотелось. Организм такой.
Похудела, когда стала питаться правильно во время беременности Во-первых, сложно-углеводный завтрак, а белково-овощной на ужин Приемов пищи за день - 5 Порции разумные Еду водой не заливать, а пить между приемами пищи Способы готовки еды - запекание, пароварка, варка Качество еды - отсутствуют вредные жиры типа колбасы, майонеза Продукты максимально натуральные и свежие Блюда - простые Я в любое блюдо стараюсь добавлять овощи в том или ином виде Питаясь так, я стала стройнее, чем до беременности 173/63 Безо всякого напряга Если еще стройнее быть хотите, то сокращаете сладости Я сладости обожаю, и меня вполне устраивают мои 62-63 : )
я как лось - жру всё подряд. Но я много занимаюсь спортом - прикол не в том, чтобы не жрать, а в том, чтобы тратить калорий больше, чем жрёшь. 180/55
Ну все, опять влюбился!
Все тощие которых я знаю очень много едят и толстые тоже. а вот стройные или приятно пухленькие обычно едят всё,но небольшими порциями.
я стройная,ем всё,немного,если переем то тут же поправляюсь и следующий день ограничиваю себя.
Порции у меня примерно-граненый стакан. Еще 2 раза в неделю спорт-дома качаю и занимаюсь. И на работу/обратно пешком. И баня пару раз в месяц.
Если что то хочется вредное-ем, но в разумных пределах. Обычно раз поешь и больше не надо, на вес не влияет это. Не знаю рецепты ли это для других, но у меня в 35 все стройное подтянутое и кожа хорошая.
По поводу спорта, лично на меня он явно не влияет Хотя, я и не занимаюсь им особо, только мягкий фитнес в виде йоги или борьбы Но, я два раза в неделю хожу в хаммам, а летом + еще русская баня
Милые стройные женщины! Вот примерный образец ответов, которые я хочу получить от вас!
Завтракаете ли? Что съедаете/выпиваете на завтрак? во сколько первый приём пищи?
Вы едите часто и по чуть-чуть, или один/два раза, но сытно с основным блюдом, закусками и десертом с чаем?
Часто ли бывает такое, что от стресса или ещё каких-либо причин вы вообще почти не едите день/два а то и больше?
Едите прямо перед сном? Что?
Опишите свой примерный повседневный рацион, примерно так: "встаю в семь, завтракаю в восемь кофе с сахаром и бутером, потом пью чай на работе с 3 конфетами, обедаю в два часа дня. обычно первым блюдом и салатом, сразу пью чай со сладким и т.д." или вот так "утром не завтракаю, на работе гоняю чай/кофе со сливками, перекусываю бутерами, фруктами, основной приём пищи вечером. ем то-то то-то....а т.д."
Вот такие ответы меня интересуют, а не просто "168/46, ем всё, что хочу!".
вес 45, рост 155, 36 лет. летом худею до 42. ем мало, но то, что хочу, никогда не переедаю - тошнит сразу же. спорт зал каждый день час на беговой дорожке. летом и так много гуляю. люблю ходить пешком :)
Спорт для меня больше держать себя в тонусе, а то вот на днях шли с подружкой в гости на 5-й этаж пешком, она на 3-м задыхаться стала, а я и не заметила.
Порции у меня примерно-граненый стакан.
универсальная российская мерка )))
175/63
Завтрак: либо: каша овсяная на молоке с бананом, через час кофе с молоком
либо: бутер с сыром и кофе
либо: просто кофе с сыром
Обед: обычно второе: мясо с любым гарниром кроме макарон (терпеть не могу макароны)
через час чай зеленый с таком
Полдник в 16.00: чай с творогом, сырником либо булкой какой (все зависит от желания.
Ужин: а ужин уже не нужен. А если есть охота, то в холодильнике есть всегда салат, ну или чай с конфеткой.
Не двигаюсь совсем, катаю свою попес на машине от подъезда до работы.
В выходные завтракаю не раньше 12, могу потом весь день не есть.
Но самое главное мое правило: не обжираться!!!
Милые стройные женщины! Вот примерный образец ответов, которые я хочу получить от вас!
Завтракаете ли? Что съедаете/выпиваете на завтрак? во сколько первый приём пищи?
Вы едите часто и по чуть-чуть, или один/два раза, но сытно с основным блюдом, закусками и десертом с чаем?
Часто ли бывает такое, что от стресса или ещё каких-либо причин вы вообще почти не едите день/два а то и больше?
Едите прямо перед сном? Что?
Опишите свой примерный повседневный рацион, примерно так: "встаю в семь, завтракаю в восемь кофе с сахаром и бутером, потом пью чай на работе с 3 конфетами, обедаю в два часа дня. обычно первым блюдом и салатом, сразу пью чай со сладким и т.д." или вот так "утром не завтракаю, на работе гоняю чай/кофе со сливками, перекусываю бутерами, фруктами, основной приём пищи вечером. ем то-то то-то....а т.д."
Вот такие ответы меня интересуют, а не просто "168/46, ем всё, что хочу!".
а зачем тебе? статистика?
Мне 32.166/52. Ем 5 раз в день (небольшими порциями)все, что угодно, кроме майонеза и кетчупа(просто не люблю). На работе с утра до вечера пью чай со сладостями, спортом не занимаюсь. У меня просто такая конституция, лишний килограмм для меня счастье, но увы никак не получается его набрать.
Раньше ела все подряд и была 48 кило (рост 164). А в 33 за год резко набрала 59. Правда скинула быстро как осознала, но теперь слежу за питанием. Сейчас мне 35, вес 50 (меньше уже старит лицо мне). Ем примерно так: утром кашу с молоком без сахара и масла+кофе без сахара натуральный. Иногда +йогурт. Изредка позволяю конфетку-другую. Обед: обычно тушу овощи (капуста, морковь, зелень всякая, фасоль зеленая и т.д.) на воде+отварная грудка (1/4) (или телятина)+соевый соус или макароны с овощным соусом или суп овощной нежирный или ши или салат овощной с уксусом или со сметаной и также + мясо. Полдник-фрукты, кефир. Ужин или творог или рыба тушеная или пару яиц и т.п. Если очень хочется есть то пью кефир или молоко или чай с молоком. Но сейчас я пивыкла, мне хватает. В выходны иногда могу и бутер какой и еще что вкусненькое. Выпечку и сладкое не люблю-100 лет не надо мне. Мало пью спиртное.
Спасибо за развёрнутый ответ! Скажите, а у вас не бывает срывов с такого питания? Ну это когда хочется обожраться всем самым калорийным, вкусным и вредным?
Просто, мне такой рацион кажется таким безрадостным...Может потому что я ещё совсем молодая и мне хочется красок от жизни, вечного праздника (и в еде в том числе,но не думайте, что я имею ввиду обжираться, наоборот люблю ощущение, когда ем всё, что хочу, но мало!)
Господи,люди, да все ж предельно просто). Я и мои подруги практически питаемся одинаково. Все стройные,успешные. Утеро: кофе, творог, булочка с чем-нибудь. Обед: салат и мясо Полдник,ужин- салаты ( заправка-раст.масло, овощи. без молочного и мясного), фрукты. Самое главное-все чаи ( черный,зеленый) и кофе- до 12 дня. Потом соки,компоты, фруктовые чаи. И тогда у вас не будет собираться к вечеру ГОЛОД! начните с сегодняшнего дня- и через месяц вы будете стройняшка. Гарантировано!
универсальная российская мерка )))
ЫЫЫ!!))
Если без закуси то и не поправишься!
рост 164,вес 52(худышкой себя не считаю), на неделе салатики овощные в основном,фрукты,утром каша или кофе с сыром,вечером или кефир или опять салат,мне повезло в плане того,что я равнодушна к мясному,сладкому,но вот от пиццы не откажусь в выхи,от этого и страдаю,набирается 1-1,5кг за эти дни,ко вторнику вес в норме,похудела бы до 50кг,но для этого мне надо вообще не жрать,одними яблоками питаться,обменка уже не та!
а зачем тебе? статистика?
Нет, пытаюсь понять природу естественной худобы и таким способом избавиться от последних 4 кг:)
Для того, чтобы быть худой вовсе не обязательно жрать НЕ всё подряд. Я давно поняла, что худые от природы как раз-таки не мучают себя диетическим и обезжиренным, а едят, что душеньке угодно, потому у них и не бывает срывов и обжираловки. Вопрос только в том, сколько едят худые и сколько толстые.
А скажите, для чего спортом занимаетесь: чтобы не растолстеть или другие причины?
потому что я так привыкла - растолстеть никогда не боялась, мне это не грозит. а просто потому что мне доставляют удовольствие тренировки. потому что мне приятно видеть своё тело спортивным и подтянутым, и после родов пришла в норму буквально за пару месяцев именно потому, что занимаюсь.
Я когда как. Иногда много могу есть и не набираю вес, иногда лень готовить и я ничего не ем. Вес 42 кг, рост 168.
такая странная. говорят же - зависит от обмена веществ!
Я когда как. Иногда много могу есть и не набираю вес, иногда лень готовить и я ничего не ем. Вес 42 кг, рост 168.
мне тоже часто лень готовить, потому худая
Забыла. Мой рост 175, вес 56.
Спасибо за развёрнутый ответ! Скажите, а у вас не бывает срывов с такого питания? Ну это когда хочется обожраться всем самым калорийным, вкусным и вредным? Просто, мне такой рацион кажется таким безрадостным...Может потому что я ещё совсем молодая и мне хочется красок от жизни, вечного праздника (и в еде в том числе,но не думайте, что я имею ввиду обжираться, наоборот люблю ощущение, когда ем всё, что хочу, но мало!)
Ну например чем? Обожраться тортами и конфетами, пирогами и булками я никогда не хочу, я не люблю их. Колбасу сосиски сардельки тоже не люблю, мясо вкуснее, особенно с соусами (я не про майонезные), горчичкой, хреном. Рыбу люблю с лимонным соком-чем не вкусно? А летом вообще рай-овощи, ягоды, сок жму их яблок свежий, из моркови.
Ну все, опять влюбился!
ай лав ю ту
такая странная. говорят же - зависит от обмена веществ!
Не всегда. Иногда у людей обычный обмен веществ, но они привыкли есть столько, сколько нужно для их организме и не больше. Вот привычки таких людей меня и интересуют.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Спорт для меня больше держать себя в тонусе, а то вот на днях шли с подружкой в гости на 5-й этаж пешком, она на 3-м задыхаться стала, а я и не заметила.
Не фига у вас подружка хилая, я тут с 35ого пешком правда спускалась(лифтом нельзя было пользоваться), но тоже как на 15 наверное подняться в итоге
Пожалуй единственное что я из вредного люблю-жареная картошка, но у меня она не получается так как мне надо, а только у мамы)) А у мамы я бываю раз в месяц-два.
ай лав ю ту
Наконец-то мамашка нашла время на хворум?
ну как она, жизнь семейная?
А я еще помню твою ветку где ты писала что ни муж ни дети тебе не нужны..(смайлик улыбаюсь)
162/40кг. питаюсь правильно, много не ем (не хочу)