диета 5 ложек

привет! прошло 2 дня, кушала все! но мало, по 200 гр. И салат Оливье, и лосось, и картофель. Каждые 3 часа. Кушала или вилкой или чайной ложкой. Еду тщательно прожовывала. Пила кофе или чай. Крутила обруч по 10 мин. в день. За место ужина выпивала 1 ст. ряженки(кефир не люблю). Немного хочется кушать, но терпимо. Завтра встану на весы.

Девочки, милые, здравствуйте)) Я с вами) сегодня разгрузка на воде, завтра начну) сегодня утром была 81,100 посмотрим, сколько завтра и буду. Очень хочется к апрелю быть 66 кг)) удачи всем! Буду писать каждый день, обещаю))

Ну хоть кто то появился тут)))))))давай отчитывайся каждый день,удачи тебе

Привет девочки! я с вами рост 167,вес 68,5. начала сегодня... постараюсь писать каждый день

ох что то ни кто не пишет (((((((

ВСЕХ с добрым утром! 68,1 т.е. -400 гр. продолжаем))) Всем удачи

Привет девченки!!! я с Вами надо к лету скинуть 10 кг, сегодня 1 день , начальный вес 78

Добрый ночи)) два дня прошло, минус 400. Нормально, главное, что скинула)) довольна очень, кажется что много ем, а оказывается нет)) удачи всем!)) до завтра)

А вы худеете?)) как успехи?))

Привет! у меня сегодня -600 кушала только 4 раза так получилось. РАДА безумно,ем ихудею...супер. Правда это все вода уходит так быстро,но все равно приятно.

Всем привет, девочки, ни когда не могла сидеть на диетах, пробовола но не получалось.

Но эта не диета, а правельное питание по большей степени смысл очень простой, просто не перенагружать желудок.

Я и не подозревала что это так просто будет, я ем что и всегда, но по 150-200 грамм каждые 3-4 часа))

Всего получается есть 5 раз в день. Поддерживаюсь такой системы питания ровно неделю, сегодня буду взвешиваться, но самое главное я всегда чувствую чувство легкости всегда))

То же в контакте нашла эту группу, и добавилась))

Это я -гость сверху))

"[quote="Мышуля))"]Это я -гость сверху))[\/quote]\n
привет!а не дашь ссылку в контакте на эту диету!"

"[quote="Айгуль "]А вы худеете?)) как успехи?))[\/quote]\n
ну да худею то забрасываю одной скучно((((((то минус 60 пробовала!"

"девочки а кто что ест?прям всё всё кушаете?и во сколько последний приём пищи?"

"приветик, за 1 день на утро -1, я понимаю что это вода ну всё же приятно. мне кажется что 5 столовых ложек это меньше 200 грамм? или нет? подскажите, кто нибудь взвешивал на кухонных весах 5 столовых ложек например риса или салата капустного? "

Я взвешиваю почти всегда) и в лсновном 5 ложек это меньше. Но вот ,например, овсянка-5 с хорошей горочкой, картошка(пюре),рис,гречка-6 ложек. По разному, лучше взвешивать. ну,а вообще, у меня есть пиалочка-я по ней ориенируюсь

с сегодняшего дня начала заного.приежала свекровь,взбаломутила всю мою диету :-) Людмила я тоже взвешиваю,по весам порция всегда виглядит больше чем 5 столовых ложек,ето действительно так.на сегодняшний день вес 57кг,при росте 160.Стартую!!!

Удачи и стойкости,Олеся! Пиши результаты,очень интиресно,как у других проходит борьба с приобретенными кг.)))

Спасибо за ответ!! Сегодня вес на утро -500. Итог - надо покупать кухонные весы. Девчонки, всем удачи и терпения!!!!!)))))))

девочки привет!что вы кушаете на ужин и во сколько последний приём пищи у вас?вы как нибудь ограничиваетесь пищей вечером?

У меня последний принм пищи в 19:00. завтрак в 10( каша,омлет,кофе, зефир)обед в 13(рыба,мясо,рис,картофель),перекус в 16(фрукты),ужин в 19:00 (суп,творог,рыба). Стараюсь не есть сладкого,а если и ем то только до 14:00. Вот как-то так у меня получается))

Катрин, конечно, первая гр.вк, вторая ссылочка на этот же сайт, третья ссылка тоже группа вк.

Я и в той и в другой группе. https://vk.com/public51092423

https://vk.com/club66032504

Вк отправляется, а ссылка на сайт нет((

Держите девочки на здоровья!!!

Еще -400. Продолжаем))

Девочки, всем привет! сижу на этом образе жизни)))) третий день - очень легко, паузы получаются больше чем в три часа у меня за 3 дня минус 2 кг!!!! до этого что только не пробовала - вес стоял пол года! а скинуть надо мне очень много!!! окло 15 кг!!((( сейчас рост 157 вес 65 кг! но теперь когда я открыла для себя такую простую вещь как питание по 150-200г - я знаю что все получится))) решила что когда постройнею до 60 кг подключу активно спорт - для встряски организма и красты неимоверной))) кушаю так утром что нибудь сладенькое и любимое 150г, в обед полезное и сытное 200Г ужин легкое и диетическое 150г на ночь кефир 200 мл, мне хватает и нервы в порядке)))

Зоя, молодчина!!!

А я вот сорвалась, вчера была свадьба у подруге, ела все подряд...

Сегодня уже разгрузочный день ,в пятницу уже весила 56.900, те 5.100 за 9 дней, а сегодня опать 58кг. Буду питаться по 150-200, хочу быть стройной..

Девчульки ну вы там как?

Катрин, у меня привесик на 200 гр, кд начались + субботний зажорик))

Надеюсь к пятнице скину кило хоть кило.

У тебя какие прогрессы?

Ты вечером, во сколько последний раз кушаешь?

Приветик)У меня конкретный сегодня зажор(((((((тож надеюсь завтра скинуть,последний раз кушаю либо в 18 часов либо в 19 часов,но чаще в 19.

А у меня только идёт дело к КД,и всегда на кануне не есть хочу а жрать прям(((((((((

Катрин, привееет!!))

А у меня славо богу подходят к концу кд, уже ни такой надутой себя ощущаю, в пятницу утром ровно 2 недели будет,вот кааак взвешусь.. надеюсь на отвесик))

Да,когда кд, очень кушать хочется...

Но ты давай держись, вот у нас сегодня на обед девчули пицу заказали, а я курочку буду кушать!так что желаю всем терпения, по крайней мере до выходных))

Девоньки, пишите иногда кто-что кушает в теч.дня))

Моё меню на сегодня:

Сегодня я ела на завтрак- 6.00 мюсли 200 гр. Второй завтрак -10.00 каша кукурузная 150 гр. 13.00 грудка куриная 150 гр. И мёд 1 ложка(без чая) На протяжении дня пью чай, мокачино, воду и тп.. мнооого воды, вот что главное. 17.00 яблоко и ложка мёда. 20.00 150 гр.пельмений. 3 кусочка шоколадки риттерспорт (марципан) До сна 3-4 часа, а значет укладываюсь по схеме)) Утром обязательно пол стакана теплой кипячёной воды пью. На ночь стараюсь пить мало.

Всем желаю удачи, хороший отвесов!!)

оооо точно идея хорошая писать что кушаем,а то очень интересно как кто питается и вес снижается))))))я за

9.00 пельмешек 5 шт они большие.12.00 2 шт яйца отварных и помидорка.15.00 вафельный тортик и маленькая котлетка. 18.00 чуть грейпфрута и сникерс блин зря наверно его съела но муж соблазнил.

А ты прям не пьёшь во время приёма пищи?Тебе нормуль так?Блин мне вот очень сложно не пить чай сразу после еды,особенно после сладкого(((((((бывает не всегда не пью

И сколько кг за 2 недели ушло у тебя?Ты не каждый день взвешиваешься?И какой вес у тебя?

ПРИВЕТ,МНЕ 22 И У МЕНЯ 93 КГ ПОСЛЕ РОДОВ НЕ СБРОСИЛА ЕЩЕ.... ТАК ВОТ САЖУСЬ НА ЭТУ СИСТЕМУ И БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ СО ВТОРОЙ-ТРЕТЕЙ НЕДЕЛИ(аж пока вес не остановится))

Катрин, приветик;)

Я стараюсь не пить во время еды вообще, а пью через 20 мин после или до еды.

Ну что-то тебя прям 6а сладкое потянуло))

Надо тебе побольше кашки кушать, я каждое утро стараюсь кушать кашку, благодаря именно ей я отвыкла от сладкого, ну по крайней мере не в таких колличествах кушаю, как раньше))

Сегодня отвес был большой целый 1 кг, такого дней 5 не было))

Всего же я потеряла уже 6.100 за две недели, это очень радует.

Купила в азбуке вкуса на юго-западной - ягоды годжи, их промываю и завариваю, на сайтах пишут что они чуть-ли не волшебные по свойствам и хорошо подходят для похудения))

Сайт кстати тупит по страшному, не могла ни как отправить сообщение на форум.

Отучайся от сладкого, а я буду отучаться кушать вечером тяжёлую пищу..

"[quote="Кать"]ПРИВЕТ,МНЕ 22 И У МЕНЯ 93 КГ ПОСЛЕ РОДОВ НЕ СБРОСИЛА ЕЩЕ.... ТАК ВОТ САЖУСЬ НА ЭТУ СИСТЕМУ И БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ СО ВТОРОЙ-ТРЕТЕЙ НЕДЕЛИ(аж пока вес не остановится))[\/quote]\n
Привет, удачи тебе желаю, сама сижу недавно на этой системе питания, я тебе скажу так я ем все то что и ела, но до 200 гр.и вес реально убывает, так что дерзай, у тебя все получиться!!!!\n
Пиши сюда обязательно, будем вместе стройнеть))"

Добрый день! Мне 25, рост 160 вес 60 кг. Реально ли похудеть на данной диете за 1-1,5месяца на 10 кг? Заранее спасибо за ответ =)))))

И еще, забыла написать))) смогут ли похудеть ноги и попа и бока бы с животом тоже немножечко?))) а то оооооочень хочется =)))))

Приветик)Скинешь всё не переживай,я после родов правда 73 кг была,а щас вот вес туда сюда если худею то 59-60 кг если забрасываю обратно всё 60-61 кг

Привет!Мне 24 года,у меня рост в принципе такой же 162 см вес 60-61 кг,вот тоже хотела бы кг 7-8 сбросить

Мне кажется реально,просто утром кушаешь углеводы,а ближе к вечеру более лёгкое что нибудь кушать фруктики,кефир,творог,белок,овощи)))))))только я всё это понимаю но мне тяжело так придерживаться,хочу пока привыкнуть кушать маленькими порциями как обычно ела,а после и вовсе улучшить питание

Так девочки я сегодня снова себя ненавижу вот блин муж снова подставил,ну вообщем лана он не виноват силы воли нет вообще(((((((((((завтра постараюсь.

ЗАВТРАК в 10.00- яичница и позже кофе

ОБЕД в 13.00 - борщик 150 г + кусочек хлеба 20 г

ПЕРЕКУС в 16.00 -котлетка + хлеб = 100 г

УЖИН в 19.00 - сникерс+киви =150 г позже кофе

Посмотрю будет ли завтра отвес от такого питания)но сникерс вечером постараюсь не лопать.Девочки вы то как?давайте писать менюшку свою каждый день и отвесы если взвешиваетесь каждый день и в пятницу может будем отчёт делать сколько кто вес сбросил за неделю и объёмы ОГ,ОТ,ОБ.КАК ВАМ ИДЕЯ?чтоб стимул был

Девочки какие мы все молодцы, я тоже считаю, что менюшку надо писать.

6.30 - мюсли

10.30 - каша 3 ложки

14.30 - овощи варёные(броколи и стучк.горошек) 130 гр+ 50 гр.курице запеченой в духовке

21.30 - яичница с сыром 120 гр. ( 2 яичка и сыр сверху) сегодня ужин делать не когда дежурила))

22.00 зелёный чай и стакан воды.

У меня завтра 15 дней ложечек, взвешусь утром, напишу отвесик))

Всем удачи и боооольших отвесов, держитесь мои дорогие, девочки которые только начинают, могу по себе сказать, я так легко ни когда ни худела, как на этих ложечка " Всё гениальное-просто" ***

Привет!))

Думаю сможешь за полтора два месяца согнать 10кг, лучше12-15 тк 10 это по большей степени вода.

Скачай себе календарь похудения - календарь на убывания и прибывания луны, не знаю по чему, но реально в благоприятгые дни отвесы больше, чем в беленькие дни ( по календарю)

А еще мало уходит когда кд начинаются в первые 5 дней, ты заметишь что вес будет держаться пару дней, а потои еле-еле как убывать, а потом как поползёт вниз, в общем похудеешь или нет это от всего этого и зависит, а ещё не ешь много мучного, а то твои булочки и ноги медленно оочень медленно будут уходить, что касается живота и боков, у меня нормально так уже живот пропал и бока почти, правдо ноги и попа медленно, по этому мучного ни ни, но маленькую Алёнку я кушаю через день, я люблю шоколад))

Девочки мои дорогие не забываем завтра отчёт пишем свой - РОСТ, ВЕС, ОГ, ОТ, ОБ, ну и конечно меню за день))))))))удачи нам всем

Девочки отчитываюсь пока с весом и объёмами,решила написать развёрнуто свои объёмы)КД ещё не начались но чувствую себя шариком и вес больше стал аж на 600 г,ну не могла я столько вчера наесть,ну да ладно продолжаю дальше)

ВЕС-60.600 кг

Объём груди-91см

Объём под грудью-80см

Объём талии-78см

Объём живота-91см

Объём бёдер-94см

Объём одной ноги в самой широкой части-57см

Объём руки в самой широкой части-30см