Худеем вместе до 31 декабря

Я с вами))

Только мне нужно:

1. прекратить жрать до 19.00

2. прекратить жрать в перерывах между едой

3. наконец-то начать ежедневно делать зарядку

На завтрак - каши, на обед - суп, ограничить потребление сладкого и жирного, жареного.

Авось, к лету скину 2 кг и в ногах похудею, да и тело подтяну)))

понимаешь,холодно?!без тебя..Я с вами))

Только мне нужно:

1. прекратить жрать до 19.00

2. прекратить жрать в перерывах между едой

3. наконец-то начать ежедневно делать зарядку

На завтрак - каши, на обед - суп, ограничить потребление сладкого и жирного, жареного.

Авось, к лету скину 2 кг и в ногах похудею, да и тело подтяну)))Гляжу все решили к концу света быть в "форме"))) ладно, но потом, присоединяйтесь к нам! Понимаешь, холодно, вы так можете и больше скинуть!)) Я сегодня съела яблоко на завтрак, сейчас тарелку борща на обед - не удержалась и кусочек хлеба малюсенький уплела. На вечер вот либо курочки чуток либо кефирик.. Посмотрим ,что завтра на весах будет:))

Я к Вам! На весах вчера было 55,7. Сегодня завтрак: финики,батончик,печенье и кофе. Второй завтрак - салат цезарь. Обед - тарелка харчо, кусок белого хлеба, конфета коровка, четверть банки маринованного имбиря.

понимаешь, холодно, хлеб белый((( ржаной съели...

вам сегодня кефир вечером и завтра точно 55 будет))

Девочки, как отказаться от сладкого???? Говорят, что все имеет привычку и если не есть после 18 и не есть сладкое, то после 21 дня даже и не захочется! Как же продержаться??? А мед - хотя бы можно ,или вообще никакого сладкого? там привычно после еду чайку с чем-нибудь вкусненьким))

аа.. ну ржаной как-то в этом плане лучше и полезней.

хотя от малееенького кусочка белого думаю ничего не прибавиться))



А я не могу черный есть, не нравится он мне( но от белого нужно отказываться и еще от сахара и шоколада((

понимаешь,холодно?!без тебя..аа.. ну ржаной как-то в этом плане лучше и полезней.

хотя от малееенького кусочка белого думаю ничего не прибавиться))



А я не могу черный есть, не нравится он мне( но от белого нужно отказываться и еще от сахара и шоколада((да, белый - это абсолютно бесполезные углеводы! И шоколад можно раз в месяц)) Черный хлеб можно заменить на ржаной с семечками или серый из пророшенной или отказать от него совес. У меня мама долго уже не есть хлеб... Только есть бутик с икрой раз в году

Девочки, как отказаться от сладкого???? Говорят, что все имеет привычку и если не есть после 18 и не есть сладкое, то после 21 дня даже и не захочется! Как же продержаться??? А мед - хотя бы можно ,или вообще никакого сладкого? там привычно после еду чайку с чем-нибудь вкусненьким))

а я сегодня буду кефир на ужин и на каток, подальше от холодильника!)) приду - душ и спать - чтобы не соблазняться

=)

а катание на коньках хорошо помогает в сжигании жира?

Я вот думаю, научиться что ли..

я не особо люблю сладкое, но мед ем, он же полезен, как лекарство его ем..

оооо, я бы очень хотела не любить сладкое!!

хотя, может это только привычка, навязанная с детства?

Antoniaоооо, я бы очень хотела не любить сладкое!!

хотя, может это только привычка, навязанная с детства?я в детстве не любила)хотя в меня пихали всеми силами) но моя лучшая конфета это биг мак с колой)

понимаешь,холодно?!без тебя..=)

а катание на коньках хорошо помогает в сжигании жира?

Я вот думаю, научиться что ли..любая физ активность помогает - даже уборка в доме:))))) А зимой на коньках - это супер удовольствие, и как мин пара часов вечернего времени ,когда нам в вами нужно опасаться проходить мимо кухни)))))))))))))0

Antoniaпонимаешь,холодно?!без тебя..=)

а катание на коньках хорошо помогает в сжигании жира?

Я вот думаю, научиться что ли..любая физ активность помогает - даже уборка в доме:))))) А зимой на коньках - это супер удовольствие, и как мин пара часов вечернего времени ,когда нам в вами нужно опасаться проходить мимо кухни)))))))))))))0Ооо, уборку я люблю))

Да, это точно. Я когда дома целый день, то ем, не переставая, холодильник - диван - холодильник по кругу

понимаешь,холодно?!без тебя..Antoniaпонимаешь,холодно?!без тебя..=)

а катание на коньках хорошо помогает в сжигании жира?

Я вот думаю, научиться что ли..любая физ активность помогает - даже уборка в доме:))))) А зимой на коньках - это супер удовольствие, и как мин пара часов вечернего времени ,когда нам в вами нужно опасаться проходить мимо кухни)))))))))))))0Ооо, уборку я люблю))

Да, это точно. Я когда дома целый день, то ем, не переставая, холодильник - диван - холодильник по кругупрекрасно понимаю, но и это можно изменить! - нужно найти интересное дело) уборка, перестановка, танцы, книжка)) главное не залипать у телека...у меня его дома неТ, но как к маме приезжаю - телек для меня сигнал еды...сразу хочется хомячить сидеть

Antoniaпонимаешь,холодно?!без тебя..Antoniaпонимаешь,холодно?!без тебя..=)

а катание на коньках хорошо помогает в сжигании жира?

Я вот думаю, научиться что ли..любая физ активность помогает - даже уборка в доме:))))) А зимой на коньках - это супер удовольствие, и как мин пара часов вечернего времени ,когда нам в вами нужно опасаться проходить мимо кухни)))))))))))))0Ооо, уборку я люблю))

Да, это точно. Я когда дома целый день, то ем, не переставая, холодильник - диван - холодильник по кругупрекрасно понимаю, но и это можно изменить! - нужно найти интересное дело) уборка, перестановка, танцы, книжка)) главное не залипать у телека...у меня его дома неТ, но как к маме приезжаю - телек для меня сигнал еды...сразу хочется хомячить сидетьДля меня не только телек сигнал еды, а еще и комп(( это вообще печалька

а у нас корпоратив в субботу в пивном баре! какая диета, вы что ?:))) пиво-гренки-куриные крылышки :) такая вкуснотень грядет, а тут диета :) ДА НИ ЗА ЧТО ! :))

Моя знакомая говорила, что надо питаться часто (5-6 раз), но помаленьку, чтобы похудеть. Вроде так пища лучше усваивается и нормализуется обмен веществ.

Девочки, как отказаться от сладкого???? Говорят, что все имеет привычку и если не есть после 18 и не есть сладкое, то после 21 дня даже и не захочется! Как же продержаться??? А мед - хотя бы можно ,или вообще никакого сладкого? там привычно после еду чайку с чем-нибудь вкусненьким))

Поужинала - штук шесть личи, 100 грамм творога 9 процентов с чайной ложкой меда, три куска мясного хлеба, два вареных на пару яйца с горстью кедровых орехов. Перед сном поем ежевики и выпью молока. Завтра взвешусь )

На весах минус кг! - 54,7 )

Привет, девочки! Я вчера наконец-то взяла себя в руки и решила прекратить жрать после 18 00, рано вставать, соблюдать режим и делать зарядку. До этого болела и много работала дома - и жрала, как бегемот картошку из МАкдака, чипсы и кофеты - все что я всегда избегала - я позволила себе в полной мере. В итоге + 5 кг!!! Недавно пришлось купить в магазине штаны 40 размер, вместо 38!!!! Так жить нельзя, хочется почувствовать былую легкость, влезать в свои джинсы (который даже на талии не сходятся) и быть неотразимой! Кто со мной? ВЫ нужны мне)) Давайте вместе пройдем этот путь - перехода от неправильного к верному. У меня в планах - прийти через пол года здорового питания к отметке 53! Сейчас 62 при росте 169. План такой: Завтрак: Фрукты и вода, Обед: овощи (в любом виде), ужин: кусочек курицы, рыбы, яйца, либо кефир. И конечно же йога и коньки! Присоединяйтесь! Вместе веселее и проще))