Я на диету. Кто со мной?

Привет, девочки! Тоже хочу похудеть. Буду отписываться раз в неделю. Мой рост 156, вес 73. Всем нам мужества, силы воли, оптимизма!!!

Мы всей семьей пьем алфавит. Дочери покупаю Алфавит Школьник, нам с мужем Алфавит Классик.

За декабрь я скинула 4 кг. Удержала за новогодние праздники.

Как скидывала?

А я предлагаю возле имени писать, тогда каждый день не надо будет набивать и всем сразу видно результат, а менять только цифры. ну например так сначала рост, потом какой вес был, потом какой стал, потом какой хочу, тогда типа линейки получится, а каждый понедельник можно писать столбиком вместе с объемами.

ну или просто возле имени писать сколько потеряли, а в скобках сколько еще осталось потерять. ну типа вот как сделала

а я после любой дочи)

Три дня сидела на модельной диете -2 кг, потом уменьшила порции ужина на половину. Вес остановился. Ни в ту ни в другую сторону. Даже несколько дней в праздники переедала, а на утро те же 73 кг. С завтрашнего дня хочу посидеть на боннском супчике.

я на -60, правда строго соблюдаю порции не больше стакана, даже до 12

ой! любимой)

Улыбнуло!!!

ой, а я про витамины пока не думала, завариваю себе витаминные сборы и морсы делаю из замороженных ягод, ноя так всегда делаю как ребенок родился, а в алфавите что за витамины?

В Алфавите мне нравится то, что там разделены несовместимые витамины, и надо их принимать 3 раза в день для лучшей усвояемости.

алфавит косметик пила, ногти перестали ломаться,раньше синяки вскакивали по любому поводу - лучше стало, глаза света боялись -даже зимой в темных очках ходила, щас лучше.пропила 2 пачки, на прошлой неделе в аптеке не было аkafdbnf косметик - классик купила.

Я тоже раньше пила алфавит, но постоянно забывала какую-то выпить))) недавно купила био мах комплекс витаминов)) посмотрим нормальные или нет.

девочки, почитала, что вы калории считаете, полазила по интернету, выяснила, что я молодец - у меня в день 700 калорий выходит. сбросить мне немного надо,но и поэтому с меня вес не килограммами, а граммами слазит. и соль и квашеную капустку ем, нехочу чтоб вода уходила, хочу чтоб жирок вытекал!!!!!!

Я пока ни на какой)) завтрак как обычно) обед тоже, а вот вечером раньше приходила в 20:00 и ела что приготовлено! полноценный ужин, а с понедельника уже прихожу и ем йогурт лёгкий какой-нибудь ну и фрукт. либо творога немного 2%го, пока отвесы есть диеты не буду применять.

компот из сухофруктов собственного засушения я тоже пью, но в нем же не все минералы и витамины, многие под воздействием температуры разрушаются(

ты знаешь я вообще варить перестала, промываю и в термос заливаю кипяточком, морсы также заливаю замороженные ягоды, потом через друшлаг давлю пестиком, шкурки выкидываю. и все витамины на месте.

Я тоже пью витамины, но только ВИТРУМ.

вот молодец, тоже давить буду, а то изюм из компота повытаскиваю, а остальное выкидывать жалко

Тушканчик, приветствую вас)

Enestezy, йогурты лучше пить натуральные без добавкок либо кефир до 2,5% жирности

Пробую на диете Протасовка, правда как то голодно первые две недели, боюсь как бы себе не навредить, похоже на разгрузочный день -только в две недели)))

Но читала отзывы -пишут о хороших результатах,

скинуть вес тяжко получается из за гормонального сбоя.

Из витаминок прикупила Омегу и селмевит с антиоксидантами , ну про эффект не знаю просто зашла в аптеку , следующими буду пробовать алфавит)

Действительно так правильно - раз в неделю)

правда мне бы лучше в воскресенье взвешиваться и обмеряться на тощак. А то по будням совсем нет времени - встаю рано очень

я пила Компливит - никакого результата вообще, у меня волосы выпадали и слоились ногти..потом железо пропила и всё хорошо стало)

--девочки,а что так тихо?

--время икс - и все по своим углам жуют!)))))))

девочки нашла про витамин -

Если у вас седеют волосы, появляются белые пятна на теле, выцветают глаза, кожа становится дряблой, сухой, стареет, если вы начинаете полнеть, значит, вы испытываете недостаток витамина В5 (пантотеновой кислоты).

Это водорастворимый витамин, который участвует в производстве клеточной энергии, создании сотен ферментов. Витамин В5 всасывается в тонком кишечнике. Попадая в кровь, он распределяется по всем тканям, участвует в процессах окисления, в углеводном и жировом обмене.

Необходимость в витамине В5 увеличивается при физическом и эмоциональном напряжении или во время болезниНедостаток его в организме ведет к серьезным нарушениям обмена веществ.

Симптомы недостаточности витамина В5: постоянные боли в животе, потеря аппетита, нарушения нервных функций (мышечные спазмы, жгучая боль в ногах, потеря координации, покалывания (парестезии) в руках и ногах, трофические расстройства), длительные депрессии, раздражительность и нервозность, слабость, утомляемость, тошнота и рвота, ускоренное сердцебиение, экзема и бессонница, выпадение волос.

При подобных симптомах врач рекомендует пациенту принимать пантотеновую кислоту вместе с другими витаминами группы В (так он лучше усваивается организмом).

Самое высокое его содержание отмечено в печени, курином мясе, арахисе, зерновых ростках, пивных дрожжах, отрубях, яичном желтке, брокколи.

Этот витамин достаточно легко уничтожить при консервировании, замораживании и других способах промышленной обработки продуктов (таких как помол зерна, рафинирование сахара, прокаливание жиров и масел). Поэтому только натуральные продукты могут обеспечить нас необходимым количеством витамина В5. Кстати врачи рекомендуют принимать пантотеновую кислоту от 5 до 10 мг в день (взрослым).

сижу ,думаю - печень, броколли, куру- морозят, отруби -промалывают, яйца сырыми кушать страшно, а арахиса много не сьеш... вывод 1 - надо пить витамины.

Дорогие сладкоежки, коллеги, можно сказать! Я второй день не ем сладкого (чем очень горда:) ) Ем мед и сегодня я приготовила чудо-сласти, после которых мне и шоколада с тортиками не надо!!! Сухофрукты (я брала чернослив, изюм, финики (в два раза меньше, чем всего остального), курагу и грецкий орех) через мясорубку. Потом скатала шарики, можно пирамидки и тд. обваляла в кокосовой стружке, маке и кунжуте. Это ТАК вкусно!!!!!!!!!!!!! Много не съешь, очень сытные. Мне больше всего понравились в кокосовой стружке. Вы можете сами фантазировать, в следующий раз в серединку положу или миндаль или фундук! В общем пальчики оближешь! Жаль, что прикрепить фотку нельзя )))

Каждый шарик в чем-нибудь отдельно! ))

Ух ты, как интересно) Мне прям захотелось попробовать, жаль пока сухофруктов нет. Но я сохраню себе твой рецептик ;-)

Ахахаа, блин, я реально в это время ужин дожевывала)))) у тебя на почве похудения прям "третий" глаз открылся)))))

Классно, но я все никак не мог себя допинать сделать что нибудь подобное! сегодня поужинала достаточно плотненько, но в 6, сейчас даже есть не хочется пью компотик без сахара. из сладкого за целый день была одна мааленькая конфетка халва в шоколаде. вряд ли будет отвес из-за ужина(((

Привет всем! Читала Вас несколько дней вот думаю дай тоже расскажу свою "историю"! Меня зовут Светлана и мне 27 лет. До 18 лет была всегда худой...Брат смеялся мол мелочи в карман хоть насыпай чтоб ветром не здуло...как накаркал "зараза"! с 18 до 20 лет я сильно поправилась, но по привычке не считала себя какой то полной....потом ничего не делая похудела более чем на 10 кг...Такое ощущение что вес "поиграл" со мной...а буквально 2 года назад опять вернулись кг с лихвой...Мой рост 170 вес 68 кг. Много раз за последние пол года пыталась "ТИПО" похудеть...Сразу оговорюсь что никогда не ограничевала себя ни в чем...ела ночью, фасфуд и прочая гадость....И сейчас читая Вас понимаю что половина себя утешает, пытается оправдаться за что то съеденное....Все мы много читали про диеты, мнения диетологов и так далее....не есть после 6 вредно так же как и нажираться на ночь...я тут всего не опишу слишком много...Надо просто стараться по мере возможности следить за питанием...Вот смотрите я четвертый день не ем после 6, но пью кефир! все что содержит коллории это еда! Но кефир не тяжело для пищеварения. И ем маленькими порциями...жареное НЕТ, Сладкое НЕТ, жирно НЕТ. пока так там посмотрим. Например меню сегодня:завтрак пол пачки творога, обед щи без мяса и картошки (капуств, лук, морковь, перец, помидор), полдник яйцо и сыр, ужин овощной салат, в промежутках кофе чай без сахара и никакого хлеба.сейчас выпела стакан кефира. 4 дня минус 3 кг

а да, забыла сказать....похудеть до 60 уже будет отлично...у меня не полные ноги, попа...весь лишний вес атаковал бока живот и немного зацепил руки

Интересно про " глаза света боялись " реально витаминки помогли ??? У меня тодже так же , это что не хватает кокого то витамина ???

Пользуюсь этой диетой http://web7.biz/Dieta2013 Результатом довольна.Около 9 кг за месяц.Рекомендую.Всем удачи.

Выдумщица ! Только не переборщи с ними , мне кажется они очень калорийные , нет ?

а я не могу силы воли не хватает вот как ее воспитать в себе**?

несколько лет ходила в черных очках, прям глаза вылазили если их не одеть. в ноябре шла в магазин и поймала себя на том ,что я без очков оказывается уж 2 месяца хожу!? образ жизни тот же, что и раньше -= только алфавит косметик пью - только в этом причину и увидела.

доброго утречка! мамин рецепт менее калорийной сладости -называется сырое варенье: пропустить через мясорубку помытые апельсины и лимоны без косточек( у меня гастрит с повышеной кислотностью - я лимон не кладу), курагу и чернослив, смешать с медом и в холодильнике хранить - вкуснятина!))))

всем привет!

второй день гриппую, аппетита нет, чему я несказанна рада. с утра одела нелюбимые штаны с резинкой и поняла, что будут любимыми -резинка уже не так сильно делит жирок по бокам)))))))))))

у меня привес +100гр.( вчера много пила, после 6 не ела, но ужин был плотненький. все таки надо вечером съедать что-то легкое или салатик овощной или йогурт/кефир. я вчера приготовила яичницу с колбаской и сыром и съела все с 2-мя куками белого хлеба, ужасс, сама знаю.

зебра выздоравливай! я тоже болеюшка, но стадия когда аппетит пропадал уже прошла, теперь доболеваю, на улицу нельзя, дажне не погулять, за окном -25(

юлька, ты что-о-о-о? я-и-ч-н-и-ц-у да еще и с колбасой? и с хлебом? я тебя ругаю.((((((((приди в себя. держись))))

вот почитай для оптимизма)))))))Ешьте 5 раз в день (завтрак, поздний завтрак, обед, полдник и ужин) √ и тогда ваш организм будет тратить калории. Прежде всего, это произойдет потому, что ваш кишечник будет активно работать. Дело в том, что кишечник √ это мышца длиной около 8 метров, работа которой сжигает много калорий. Но! За один прием вы можете съесть не более 200г.

Не голодайте. Наш мозг питается только глюкозой. Не получая ее, он постоянно хочет есть. Люди, отказавшиеся от еды, ощущают чувство дикого голода, поэтому рано или поздно начинают бесконтрольно есть √ и поправляться.

Кроме того, во время голодания страдает печень. Не получая необходимых веществ для работы, печень начинает синтезировать жир. При этом жир разрушает клетки печени, возникает жировая болезнь печени, а потом √ цирроз печени.

вот когда прижмет по настоящему, когда перестанешь к зеркалу подходить, тогда и начнешь воспитывать? лучше с этой секунды начинай! не откладывай! а то жизнь пройдет и не узнаешь, как это быть ДОВОЛЬНОЙ СОБОЙ! (как моя мама говорит - чтоб мужики штабелями складывались у ворот))))))

я сегодня тоже встала на весы=)) +0,2г. (показатели показывают жир уменьшился вода прибавилась(( видимо много выпила на ночь...

Это сыроедческий десерт, там еще мед надо было, но я не стала, итак очень сладко! В том то и дело, их много не съешь!!! )))) Они очень сладкие и СЫТНЫЕ!!! )))