Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!

На атаке хочу 5 дней. Выдержать надо в любом случае:)

Девочки, а из субпродуктов можно только почки и печень? Никто не знает про куриные сердечки? А то у меня дома лежат...

Ох, удачи нам всем, девочки! К лету будем стройняшками!

Вчера 15 минут крутила обруч... Который с такими выступающими шутками внутри. Не помню как называется. В итоге к вечеру такииие синяки на боках ужас просто! С одной стороны поменьше, а с другой около 10см в диаметре. Ночью еле спала сегодня, болели бока.

Есть можно столько, сколько хочется. Главное, это не нарушать, не отходить от дюкановского набора продуктов.

Я ем 5 раз в день: завтрак, перекус (например, йогурт), обед, полдник (творог), ужин. На ночь лучше не наедаться.

Да я тож никогда его не покупала. Оно просто входит в рецептуру тортов по дюкану. Фигурирует там как - обезжиренное сухое молоко.

Вот - рецепт отличного бесквита. Я все торты с ним делаю, даж просто к чаю его выпекаю (муж уж больно любит)

4 яйца,

1 стакан сахара,

1 пакетик разрыхрителя,

1 стол. ложка майонеза,

1 стакан муки.

Яйца взбить миксером вместе с сахаром, потом добавить все остальное и миксером так же перемешать. Все! 180-200 гр. до готовности.

Я для тортов еще всегда консервированные в сиропе персики или клубнику покупаю. Сироп - на пропитку (можно туда еще коньяка или ликера добавить). Слои перекладываю (корж пропитанный, фрукты, крем и т.д.). На верх фрукты красиво и желе заливаю их. Желе покупное (сухая смесь) - чтобы при заливки не стекало с торта, я кольцо из картона тонкого вырезаю и скотчем склеиваю. В это кольцо и заливаю. Когда застынет - тихонько снимаю.Вид у торта красивый получается - как у хорошего покупного.

Ну вот, мож пригодится...

Спасибо!

У меня сын заказал себе сделать - этот зефир дюкановский. Во как понравился!

Мне вообще кажется, что когда действительно хочешь есть (голодная) - тогда надо и есть. Я вот по этому принципу ем. Заметила, что даже меньше ем - чем с обязательными завтраками , обедами, ужинами. Когда ешь скорее из чувства долга - вроде праильно так. А организм - может думает по другому!

jewel, случайно поделила твой комментарий.

Многие пишут о синяках от обруча с шипами. У меня и в первый раз после покупки ничего не было. Может у меня какой-то другой обруч? Он сборный, желто-зеленый, продавался в коробке, я его сама собрала. У тебя какой? Мой весит 1,5 кг.

Спасибо большое. Скопировала рецепт.

Девочки, почему я всегда голодная? Мясо, рыба, яйца должны быть сытными. Я же не могу наесться. через час после еды опять голодная. Вот и срываюсь раз за разом. Просто тянет на углеводы.

Здравствуйте!

Приглашаем Вас на форум http://www.tridevatoecarstvo.com На форуме Вы сможете принять участие в бесплатных акциях по раскладам на картах Таро, рунах и картах Ленорман, узнать, какие ритуалы помогут вам найти свою половинку, укрепить семью, добиться благополучия и карьерного роста.

Также вы можете обратиться за диагностикой вашей ситуации, самостоятельно помочь себе в решении сложных и затянувшихся жизненных ситуаций.

5 марта будет открыта акция по бесплатным раскладам на Таро. Следите за новыми темами!

Будем рады Вас видеть участником акции и нашего форума

Может дело не в том, что голодная - а в том, что человеческий организм так устроен, что получает удовольствие от углеводов (особенно быстрых). Вот их и хочется подсознательно. Для многих шоколадку съесть, что сигарету для других выкурить. Настроение улучшается, сил прибавляется, психологическое утешение наступает - правда не надолго, как и от сигареты впрочем. Так что может ты и не голодная - это все подсознание (углеводная зависимость). Решение проблемы ниже читай.

Все дело во времени. Я в своей жизни 2 раза сильно худела. Из опыта могу сказать, что чем дольше и строже соблюдаешь диету, тем легче на ней быть - со временем. Потом наступает переломный момент - когда еду которая запрещена на этой диете - вообще перестаешь как еду воспринимать. Ну, сеажем , никто не стал бы есть паластмассу, иль кран водопроводный грызть. Со временем запрещенная еда вроде того начинает казаться. И заметно легче становится. Надо себя только перебороть первое время, самое тяжелое - и не срываться. У каждого этот переломный момент по разному наступает - у кого то через месяц, у кого через 4 месяца. Я вот тоже его жду. Думаю еще немного и будет не так мучительно на диете сидеть.

Вот кстати еще причина - когда сладкого хочется - недостаток хрома. Специальные витамины с хромом для похудения есть в аптеке (добавки пищевые).

Еще конечно - надо психологически спокойной стараться быть - это поможет с углеводной зависимостью. Т.к. многие углеводами утешаются. Даже бывает , что не осознают это. Все на подсознании работает.

у меня тоже желто-зеленый. Вот шипы такие как на этом фото m.images.yandex.ru/search?text=%D0%BE%D0%B1%D1%80%D1%83%D1%8​7%20%D1%81%20%D1%88%D0%B8%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D0%B8&img_ur​l=http%3A%2F%2Fwww.good-cook.ru%2Fi%2Fthbn%2Fe%2F0%2Fe0f54c9​31a748fc5caab742b3a6032ec.jpg&pos=0&rpt=simage&p​recache=http%3A%2F%2Fimages.sportnarod.ru%2FMedia%2F5000206_​%2Fl_BY-002.jpg,http%3A%2F%2Fs005.radikal.ru%2Fi211%2F1103%2​Fea%2Fd0c89128e1e4.jpg

вот-вот. Я сегодня весь день ходила без настроения, муж купил свежие и аппетитные вафли в шоколаде, мечтала о них весь день. Хотя сладкого не ела 3,5 недели и до сегодняшнего дня совсем не хотелось...

Еще проблема в том, что домашние всё время покупают вкусное и им готовишь всякие вкусняшки. Меня всё время тянет попробовать. Моя подруга села на эту диету вместе с мужем. Так они уже 2 месяца спокойно придерживаются. Никто ничего не покупает и готовят только разрешенное

http://xanlive. ru/ref/0000926263 уберите пробел

только это меня спасает

Кстати, точно подмечено, что по непонятным мне причинам, без углеводов не наедаешься, вроде бы и продукты сытные, но наверное это психологическое больше, привычка дурацкая. Вот проанализировала сегодня, как я сына-подростка кормлю, который имеет очень хороший аппетит, и при этом всегда был и есть худой. В отличие от себя, о нем и его здоровье я получается, забочусь. Обязательно суп, причем нежирный, без поджарки, на кургрудях, индейке, или телятине, мясо тушу или запекаю, причем без гарнира, творог, сыр, кисломолочное. А сама я это даже и не ем, потому что если съем, то типа не наелась, и потом надо будет чай-кофе погонять и прикусить что-нибудь. У меня в жизни был достаточно длительный период, 19-28 лет, когда я была прямо-таки худой, кости торчали, так вот я и не ела, и есть, как ни странно, не хотелось, с удивлением смотрела на тех, кто на улице покупает еду и ест, даже такой мысли не возникало. Могла утром кофе выпить с кусочком хлеба, днем вообще ничего, а вечером по дороге домой купить дыньку, или черешню, или ерунду какую-нибудь. Вот сейчас даже не верится, что я так вообще могла. А когда забеременела, решила, что надо наверное есть, и не сказать чтобы объедалась, но поправилась за три месяца на 12 кг. И потом было и сложно, и некогда, и финансовые проблемы, и стала есть, чтобы быстро, сытно и себя порадовать, и до сих пор психологическая зависимость от вкусного. А ведь когда делаю свое ежегодное похудание с начала весны и до лета перед отпуском, то и чувствуешь себя так хорошо, легче, и встаешь утром легко, до будильника, и обоняние обостряется, и настроение конечно отличное.

Кто-то тут спрашивал про отруби, я у нас сегодня в магазине видела в отделе, где хлопья всякие быстроваримые, и пачка даже так же выглядит, как хлопья, жалко, марку не запомнила, все пока присматриваю себе рацион. А вот еще продается кальмар консервы, там только кальмар, соль и специи, лежит таким большим куском, наверное на дюкане тоже его можно? Рыба тоже почитала консервы бывает без масла. Мне, если честно, не верится, что можно есть и тушеное, и соленое, особенно соленое, и худеть при этом. Видимо, поэтому так и не решаюсь начать. Надеюсь, пока я соберусь, вы отсюда не разбежитесь )) еще недельку себе на раскачку дам и планирование всего этого, и попробую

Много соленого лучше не есть, будет держаться вода, вес встанет. И большая нагрузка на почки.

Консервы (без масла и не в томате) можно, но не злоупотреблять.

Кальмары тоже разрешены.

А так...Можно есть и реально худеть...

Сложно без фруктов, тем более весной. Но можно подпитывать организм витаминами (из баночек-скляночек).

Спасибо, девочки! У меня явная зависимость от сладкого. Муж тоже говорит, что у меня не желудок, а мозг голодный. Куплю хром, посмотрим, как это повлияет. Вчера вечером съела кекс и полоску шоколада. Это через какое-то время после 1 яичка и оставался маленький кусочек белого куриного мяса - его съела. Выпила стакан кефира. Утром -100гр.

Днем на работе я спокойно держусь, обедаю дома и ем по Дюкановски. Но вечером так трудно сдержаться. Всех надо накормить, а потом приготовить еду на следующий день.

По ссылке ничего не нашла, но полагаю, что обручи у нас одинаковые, ими сейчас завалены все спортмагазины. Мне он нравится. Ты тоже привыкнешь. Под телевизор и незаметно как проходят 20-30 минут.

Присоединяйся. Мы тебя подождем. мне надо избавиться от 12 кг, поэтому никуда не уйду.

Да, у меня так. Я пью 1,5 литра воды в день + зеленый чай 2 раза + кофе. куриную грудку варю без соли - мне так нравится. Соль задерживает жидкость в организме. А вообще при любой диете первые дни уходит вода.

Вот вот... Днем все хорошо, как вечер так прям несет...Я для этого специально на вечер что -то дюкановское (чтобы всегда было чем закусить) готовлю заранее.Особенно хорошо идут всякие вкусняшки. Вчера вот крахмал кукурузный купила и смогла на дюкановский зефир - глазурь шоколадную сделать. Вечером прям наелааась....

У нас сегодня возгорание в школе было, где мои дети учатся.(1 класс и 7).

Дыма много было. Детей согнали в столовую (с1по4). Окна все открыли. Одежду стали из раздевалки кучами носить. Сказали одеть -любую и на улицу выйти. Малышня не может одеться - кавардак полный!

За ребенком лезла в окно столовой (слава Богу еще не совсем растолстела). Еле нашла его куртку и в басоножках домой по снегу пошли. Вся одежда дымом провоняла, портфель со сменкой - там остался.

У сташего тож приключение. Одежду для малышей старшие носили (бегали).

Мой упал и ногу подвернул. Не очень сильно - но хромает теперь. Тоже удалось только в кедах домой пойти.

Спасать нас приехали 3 пожарки, мчс и скорые. Кое кто из детей надышался (видела как в скорую повели).

А ведь недавно ученья проводили. В итоге кавардак и все растерялись. Задымление на 1 этаже было , на улице - зима... Что делать - на улицу выходить, иль детей одевать - неизвестно. Все дети на улице стояли в чужих куртках и в тапочках. Слава Богу - мои все уже дома....

Ужас... Бедные детки! Наверное испугались все очень! Слава богу всё обошлось! Надеюсь не пострадали сильно детки другие...

Страшно даже представить. А от чего возгорание произошло?

Не знаю. Загорелось в щитке электрическом. Думаю - проводка.

[quote="БольшаяМедведица"Не знаю. Загорелось в щитке электрическом. Думаю - проводка.[/quote]

Младший особенно сильно перепугался, в школу не отказывается ходить? Дети целый день тебе рассказывали все подробности?

Младший особенно сильно перепугался, в школу не отказывается ходить? Дети целый день тебе рассказывали все подробности?

Младший говорит, что не испугался. Хотя целый день мне расказывает как их из класса выводили и дым какой черный был. Старший вот разболелся - у него нога эта отекла слегка и горло заболело (это от того что в кедах долго на улице был).

Вообще не организованно все было. Надо было всех в столовой этой посадить и по классу вызывать к куче с одеждой. А то детей море - по 2 класса с 1 по 4. Учителя всех сразу к этой куче пустили, от этого неразбериха была. Малыши вообще не могли одеться.

В школу ходить не отказываются. Может проветрится там до понедельника...Хорошо что пожар был не сильный (правда дыму много было). Ато при такой организации - беда была бы... По слухам - детям продленочным мчс в каком то подъезде квартиру выделила (дом жилой рядом со школой) - что б до родителей их там держать. Но точно не знаю. Они там все без сменки, а в школу нельзя заводить. Надеюсь - решили как то эту проблему.

Вот сейчас сидим - отходим от этого происшествия. Вещи дымные стираю, старшего лечу. Во какие сюрпризы жизнь подкидывает...

Прекрасные женственные дамы! Мы выпустили специально для вас сборник рекомендаций по одежде! Ведь независимо от того, какая у вас комплекция, вы все равно можете быть привлекательны и красивы!!

Книга ╚ШИКАРНАЯ ВНЕШНОСТЬ ПРИ ПОЛНОЙ ФИГУРЕ. 100 + 1 ошибка Вашего имиджа╩ уже выпущена для ВАС! Она здесь: http://artlook.pro/price/perfectlook/

В ВАШЕЙ ФИГУРЕ ЕСТЬ ╚ТРУДНЫЕ╩ МЕСТА,

КОТОРЫЕ ВЫ ХОТИТЕ СКРЫТЬ

ОТ ПОСТОРОННИХ ГЛАЗ?

Тогда Вам в срочном порядке стоит познакомиться с новой книгой ╚ШИКАРНАЯ ВНЕШНОСТЬ ПРИ ПОЛНОЙ ФИГУРЕ. 100 + 1 ошибка Вашего имиджа╩!

Поверьте, что вы можете выглядеть привлекательно абсолютно при любом телосложении.

Узнайте подробности на сайте имидж-проекта Artlook.PRO http://artlook.pro/price/perfectlook/

А также эта книга станет прекрасным подарком на 8 Марта вашим мамам, тетям и родственникам, у которых есть некоторые проблемы с лишним весом!

Да, в жизни такое бывает, никакой сериал не сравнится. Хорошо, что все более-менее благополучно закончилось. От ушибов хорошее средство: сирень залить водкой(спиртом), настаивать в темном месте 2 недели. Хранится долго, годами. Я каждый год делаю. Накладываю на ушиб в теплом виде, сверху пленка и замотать чем-нибудь.

Я купила ФЭТ-Х снижает тягу к сладкому и мучному. Ну что ж, посмотрим.

Доброго Вечера! Я с сегодняшнего дня тоже на дюкане. За последние года 4,5 набрала килограма 4-5 лишних и они не уходят, хотя и тогда вес был не уж какой подходящий. А за полмесяца на отдыхе наела еще лишних 2,5. Итого-цель похудеть на 10 кг.

Сегодня был творог, гребешок отварной с соевым соусом и куриная грудка вечером,кола лайт. Очень хорошая книжка с рецептами у Дюкана,купите,не пожалейте,там рецепты и сладкого и соусов и теста для пиццы,прям очень нескучно)))

Девочки, рецептов на интернете навалом, столько всяких вкусностей можно приготовить, что ж вы себя мучаете одной варенной курицей :-) Отруби надо обязательно, почитайте и из них можно готовить прекрасные блины и всякие другие печености. Если хочется сладкого я рекомендую стевию, на вкус обычный сахар и это натуральный продукт, а не химия. Йогурт со стевией или диетическое желе в помощь сладкоежкам :-)

А я не мучаю . Всякие вкусности готовлю.... Блины у меня не получаются - прилипают без масла!

Добро пожаловать на нашу ветку! 10 кг - вполне можно сбросить и особо не напрягаясь. Хотя люди с малым весом сбрасывают медленнее, чем с большим.

Спасибо за рецептик!

У меня белковые дни наступают. Сегодня из фарша куриного котлеты наделаю. Без хлеба разумеется. Я половину фарша семье готовлю - с хлебом, себе - без.

Прям жалко, что масла нельзя... У меня яишница стала прилипать, даже на хорошей сковородке...

Доброе утро! На завтрак было 2 кусочка лосося с творогом и кинзой+отруби и кофе!) всем хорошего субботнего дня! Вес примерно 65,7-был три дня назад)

У меня вес уходит плохо,но и набирается не прям чтоб быстро) надо долго наедать) из спорта у меня бассейн 2 раза в неделю,хочу еще на йогу ходить-но пока ноги не доводят!

Медведица, вы напишите каких вкусняшек вам хочется (вы вроде на атаку вернулись?) я вам рецепты из книжки отпишу тут)))))

Вот очень вкусный крем шоколадный (заварной) по Дюкану.

1 желток,

2/3 ст. молока,

2 ч.л. какао,

1,5 ч.л. кук. крахмала,

8 т сах. зам.

Варить в кастрюльке до загустения.

Еще бы бисквит нормальный научиться готовить....

Медведица,сколько дней вы уже? Прогресс вы писали 7 кило