Дневник простой Ягодки, которая худеет, или Добить последние 5 кг и навсегда удержать вес))

Мели, на вид тому диетологу, по словам которого я в 60 лет должна ходить 60 тыс шагов, как-то не очень много лет. Посмотрела его биографию: 1982 г.р, то есть тридцать ему. Зеленый еще)))) Но в целом мне нравится, как он пишет: Олег Терн.

Зебрунь, щас попробую посчитать по твоей формуле без ошибок.

180 см - 100 - 15% = 68 кг *ой, чо это я насчитала-то?!?* Почему у тебя 60 кг получилось? Я в журнале видела фото женщины моего роста весом 60 кг: вылитый пацан - талия переходит в попу без всяких округлостей, а сизег вообще нет. Она себе и стрижку пацанячью сделала для полноты образа.

А если 180 см - 110 для нормостеника, то вообще 70 кг! Ну ты чо, какие-то неправильные формулы =))

Зебрунь, расскажи, как ты ходишь на каблуках. Не могу научиться с 20 лет - падаю с них. В 33 года на каблуках сломала ногу.

Что-то Гость наша не пишет, понравился ей мой романтиццкий сет или нет. Все куда-то пропадают. А я сегодняшний сет заездила просто до дыр уже. Надоел до чертиков за один день. При всей моей любви к хаусу - это всё-таки одноразовая музыка: послушал и забыл. Это вам не железобеннонные хиты из "Хорошо темперированного клавира", сработанные на века =))

Приветик всем! Здесь, я здесь... пыхчу на вашей параллельной ветке, пытаюсь сто с лишним страниц перелопатить... Уже на 50. Ударненько так... Инетересно и познавательно.

Вчера пыталсь записывать, что в рот кладу и калории высчитывать. Пришла в неописуемый ужас!!!! Да я просто обжираюсь!! Автоматически уже. !Вот они кг то лишние. Запросто так. Хорошо, что пока не все 100 наела!

Кстати, тут в журнальчике нашем"любимом" вычитала, что ежедневное превышение калорий всего! на 100 ккал в день дает прибавку в год 4 килограмма. Оказывается все очень просто обьясняется то. Мои плюсы на весах бесконечные. Сегодня уже держалась и просто контролировала себя.

Всем успехов!.

Аааа, ну давайте! фразу из журнала, ага, помню: они сделали ее крупной врезкой на полстраницы, причем пнули, кажется, орехи. Мои любимые орехи! та я лучше поем орешков, а потом со шваброй побегаю по дому: и вкусняшку съем, и отработаю ее, и порядок наведу в доме. Тоже иногда записываю еду - занудно, зато вечером интересно посмотреть, чего получилось.

Зебра! а чо ты за потолстение борешься вареньем? поешь орешков с пристрастием)))

спок.ночи!

Всем доброго утра ура пятница ,вчера ужин все таки готовила ,но себе разрешила салат лодочку из кабачка и одну сайру маленькую в масле (захотелось рыбной консервы упс) понятное дело зеленый чай.В восемь часов съела одна целый грейпруфт но думаю это не критично

Гость не знаю поможет ли вам мой совет ведь в этом деле каждый находит что то удобное для себя, но я пока не забросила старые привычки привязывала прием пищи к определенному часу а промежутках только вода, так легче не кусочничать и можно четко отследить свое меню на день , то есть вы как бы с вечера в легкую себе намечаете завтрак обед полдник ужин привязываете к режиму и оно начинает работать. со мной во всяком случае это работает.Встав сегодня на весы минус 300 гр радости не было предела,наверное это те самые тяжелые последние 5 кг пошли. Всем легких отвесиков.Запланировала дел сегодня кучу вечером видимо побалую себя бокальчиком хорошего сухого вина.

Одумалась уже, сахар кожу портит. Буду каши и творога побольше жевать))

Гость- рада, что серьезно за дело взялись- удачи!!!Поначалу трудненько, потом на автомате- красота- главное позитивный настрой, а не тоска по булочкам)))))))

На каблуках я с 18 лет, комплекс из-за роста- они мне как родные. Обуви на плоской подошве не имею, кроме тапочек домашних, которые тоже раз надцать пыталсь заменить на высокие каблуки( 10 см хотябы), но неудобно на каблуках полы драить)). Ноги еще живы так как с работами повезло- мое каждодневное присутствие не требуется))

Мелли, поздравляю! Терпения- я последние 5 кг(именно жира) при ПП скидывала 9 месяцев- разродилась наконец-то. У кого то быстрее получается, но я не фанат подсчетов и жестких рамок- при сытом режиме и грешках 1-2 раза в неделю))))))))

Начинала тоже с рамок, что рот открываю через 3 часа)))

Доброе утро, банда! ))) Чуть было не написала "Дробное утро!" - совсем уже офигела от похудения. Вообще, хочу сказать, что у меня в 25 лет ОБ был 104 см - я это точно знаю, потому что шила на себя. И мне тогда казалось, что я тонкая тростиночка, а сейчас ОБ 98 - и мне кажется, что попа могла бы быть и поменьше. Как говорила Фрекен Бок, "а я сошла с ума - какая досада! Ку-ку, мой мальчик!" Чо с мозгами теперь делать? как лечить?)))

Зебрунь, я тоже на каблуках с 20, но при этом так и не научилась ходить. Сколько уже было за столько лет куплено и отдарено туфель на каблуках!

Мели, да, каждые 100-200 граммов - это счастья полные карманы, верно подмечено! Давай, жми последние 5 кг - как раз название топика подходит))

Зебра, а я ведь тоже на днях прочитала, что сахар действительно кожу портит. И чем раньше от него женщина отказывается - тем лучше. Даже не представляю, как отказаться от сахара. На выходные купила тортик)))) Сделаю маску для лица седня.

Из тортика?

А мне надо как-нибудь ноги отскрабить, ниже щиколодки кошмар- наслоения мертвой кожи, как у курицы)))))))))) Сейчас по плану 30 банок кизилового компота, а вечером собой займусь))

Ахахаха, нет, это я неудачно выразилась))) Маску для лица сделаю кагбэ в качестве компенсации за съеденный сахар =)) На вечер шарлотку запланировала - опять сахар. О, мое бедное лицо.

Прикинь, мне ресурс не дает опубликовать ответ на этот пост. Сижу читаю на предмет матерных слов: может, я случайно брякнула и не заметила. Позже попытаюсь запостить снова.

Ахахаха, нашла слово, которое ресурс не пропустил: хре нь)))

Всё консервирует и консервирует. Зебра, ты электровеник. А чо у тебя для пяток? Купила себе какую-то классную хре нь, как у тетки-педикюрши в салоне: крупная "шкурка" на деревянной ручке. Важно, что на деревянной: она предназначена для сухой обработки. Отпиливает в лучшем виде, как в салоне. Потом после душа хорошо заполировать мелкими "шкурками" на пластмассовой ручке - они влажности не боятся. Пяточки - прелесть.

Пойду уже - решила замутить любимую диетиццкую мусаку с индейкой. Ммм...

Цмок.

У меня есть подруга она лет пять как отказалась от сахара кожа при том что она курит действительно выглядит не плохо.Девочки я поняла хорошую мотивацию может дать встреча со знакомой которую не видел полгода она сидела на Дюкане (я совсем не за Дюкана) но она похудела на 15 кг и выглядит просто хорошо. Это прям дает положительный заряд что возможно выглядеть хорошо надо только голову включить и рот иногда закрывать. Зебрик после 30 банок компота у меня бы состоялся вынос тела как тебя еще на что то хватить

Зашла шаркнуть ножкой вечером, а то потом всякие выходные делишки навалятся вместе с моей бабулей, - и не успею сюда. Хы-хы, Мели, я бы сказала по другому: "голову включить и рот открывать по режиму дня" ))) И чо, вот прям пять лет не ест сахаросодержащие продукты? Не представляю... У меня прошедший понедельник был образцово-показательный: я весь день к чаю ела не конфетки и сушеные грушки собственного производства. Только вечером с мужем погрызли по два зефира каждый. Ну что сказать.... Не представляю, как можно прожить день без сладостей.

Слушай, Мели! А ведь у нее тогда должны быть какие-то другие пристрастия. Вот, например, моя бабуся-кровопийца: она с молоду вообще не может есть сладкое - ей всё приторным кажется. С одной конфетой может выпить несколько чашей в день, откусывая от нее по кусочкам. Ну невкусно человеку сладкое. Такой человек, если решит жить вообще без сладкого, пять лет влегкую продержится. А зато бабуся так любит соленые крекеры и колбаску, что за уши не оттянешь. И она понимает, что она набирает вес из-за них, но с другом время от времени отказывается от них хотя бы вечером перед сном.

ЗЫ. Про вынос тела с почестями - мощно задвинула! Я бы тоже окочурилась))))

А мусаку, кстати, так и не сделала. Умудрилась где-то подцепить ангину, слабость ужасная, валюсь с ног. Я просто тупо проспала всё это время, у меня сегодня выходной от бабуси. Изменила свои планы: попробую сделать запеканку с кукурузой. Расскажу, что получилось.

Пока-пока!

Вернулась. Очепятка: "У меня прошедший понедельник был образцово-показательный: я весь день к чаю ела не конфетки, А сушеные грушки собственного производства."

Цмок.

Агыгыгыгы, еще опечатка: "но с ТруДом время от времени отказывается от них хотя бы вечером перед сном". Всё)))

Ягодка в том то и соль что она любит сладкое и раньше мы с ней интересными рецептами тортов обменивались ,но вот она пришла к выводу что без того что бросит сладкое ей вес не сбросить.На самом деле она выглядит очень не плохо.Она вообще человек волевой вот она решила и спит весь год с открытым окном и отбой у нее 22 00 С моей любовью к непослушанию для меня это не реально. В воскресенье иду на ДР идем в 14 часов так что десерт уж я точно себе разрешу ну и так по мелочи всякого поэтому перед выходными держу себя в ежовых рукавицах и это отнюдь не для сброса веса а чтоб юбка новая села упс.

Привет, девочки!

Счааз потихоньку отвечу

1- Шкурка есть для пяток, и они у меня гладенькие, кожа выше пяток не нравится, вчера не успела сегодня хочу хлоридом кальцием пошкурить

2- Я от сладкого отказалась тоже давно, редко когда ем. Но это в основном ложка меда или 2 ложки варенья. Кожа у меня красивая( спрашивают каким кремом пользуюсь), но морщины идут всоответствии с возрастом(мимические), еще пью глюкозамин, мажу актовегином, пантенолом и гидролизатом коллагена.

3- Насчет 30 банок компота- за неделю до родов я как то закатала за день 60 банок ежевичного компота. Правда это был единичный рекорд)))))( очень торопилась)))

4-Ягодка, выздоравливай! Я с дочиным горлом тоже борюсь уже несколько дней с попеременным успехом, но пока просто болит(без ангины)-надеюсь победить))))))

5-Мелли, радости жизни конечно отменять нельзя, жирного поменьше и ДР пройдет без последствий!))

Доброго всем субботнего утра,сегодня как то с завтраком сложилось что я решила съесть три блинчика с медом и кофе хочу поехать на рынок на свежей рыбой и дальше будут зеленые овощи и рыба.Зебрик я чередую месяц на ночь пантенол месяц крем суперпитательный месяц что то лифтинговое. так как я не высокая и шустрая мне как то тоже никто не дает мои 48.Ягодка я вот дома всегда держу раствор хлорофилипта для полоскания горла как только первые ласточки простуды сразу начинаю полоскать бывает что все заканчивается не начавшись , это я про горло.Но у вас так рано пришла холодная и главное сырая осень что мне кажется что ваши организмы просто не успели настроит свой иммунитет на борьбу со всякими ангинами и простудами, выздоравливай скорей.Да и еще может быть кому то пригодится я уже несколько лет в сентябре пропиваю раз в неделю препарат ловомакс он антивирусный не знаю может совпадения но как то гриппом после этого не болею тьпу тьпу , там курс шесть недель.

Мелли, я тоже фанат хлорофилипта. Я его, что говорится, во все дырки)))))))

Муж сегодня решил расслабиться и принес кексы, пришлось сьесть один, чтоб не обиделся- чуть не задохнулась, какие приторные, жажда замучила. Выпила уголь активированный в надежде, что не отложится, где не надо))

Пока мы добрались до рынка приличной рыбы уже как то я и не увидела решила купить индоутку,дома оставался черный рис отварной я его смешала с яблоками изюмом и курагой на дно формы , она у меня достаточно большая положила крупные куски тыквы ее тоже посыпала специями 1,5 часа под фольгой потом 1 час без фольги получилась красота. Воообщем то балую мужа себе отрезала небольшой кусочек грудки но яблоки с тыквой просто именины сердца.Вход на кухню надо кирпичом заложить , пошла на вело тренажер отрабатывать

Утро- курятинка из духовки

Обед- кекс)))

Полдник- макароны по флотски, уж очень по флотски( лень было котлеты лепить)))

Ужин- творог с мацони и ложкой меда

2 ужин- морковка)))

Сегодня я еще спекла хлеб из кукурузной муки на ужин был кусочек хлеба свежий сулугуни и огурец ,вкусно что тут скажешь потом был чай с лимоном

Да но положа руку на сердце могу сказать что последние два дня практически не присаживалась так что имею полное право себя побаловать

Пупсики, привет! Забежала на секунду отметиться. Завтра к бабусе надо. Ну уж в понедельник почирикаю тут от души.

Ваш пупсик.

ЗЫ. Из-за бабуси пришлось себя травить таблетками, какие муж обычно пьет от ОРВИ. Кошмар. Вообще-то я считаю, что пусть организм сам выкарабкивается. Но тут мне деваться некуда уже. Сегодня почти огурцом. Пока-пока!

А у меня бессонница, к бабусе еще рано ехать. Решила почирикать)) Ты мне платьем вдруг напомнила, что где-то лежит золотое колечко, которое мама дарила сто лет назад. Носила его недолго: располнела рука. Вчера бросилась его мерять. Ха, надевается хорошо, снимается плохо. Я же говорю, еще килограммчик скинуть надо =))

На днях рождениях очень удобно: всякую жирную еду не готовишь у себя дома, а то как начнешь ее готовить - не остановишься, а где-то на стороне полакомился - и свободен))

Про сладкое даже не представляю, как она так смогла обойтись. Просто невероятно. Я иногда ставила на себе эксперименты: "а вот интересно, смогу ли сегодня не есть сладкое?" Фиг!

А что значит с открытым окном спит? Какая при этом температура в комнате? Мы с мамусей тоже весь год окна открытыми держали, но у нас при этом была температура 22 градуса в квартире))

А ты чего не спишь после 22? Чо вообще люди так поздно делают по вечерам? Свекровь, например, ложится в полночь, потому что драит кухню каждый день, - маньяк типа. Мы с мужем рано ложимся, у нас побудка в 5:30, подъем в 5:45.

Слушай, ты меня пугаешь: хлорид кальция, это чего вообще? =))

Про сладкое прям не знаю, что думать, как перестать его есть. Кожа портится, да. Попробую всё-таки с понедельника жоско сладкое ограничить. Делайте ставки!))))

Доча пущай выздоравливает!

Не, антивирусный не буду =)) А полоскалочку куплю.

Первый завтрак:

220 гр овсянки на молоке 1.5%, яблочко в кашу - 17 гр, корица туда же, кофе и сушеные грушки к кофе вместо конфет (23 грамма)

Второй завтрак:

творог 1.8% - 100 гр, сметана 10% - 80 гр, чай, мед к чаю вместо конфет (40 гр)

Перекусик-баловство:

дыня - 275 гр

пармензан - 30 гр

кофе

Обед по "модели тарелки":

1/2 тарелки - листья салата (20 гр) и черри (160 гр), кунжут для красоты (7 гр)

1/4 тарелки - филе индейки (80 гр) со сметаной 10% (25 гр)

1/4 тарелки - макароны 146 граммов

плюс водка 40 гр (алкоголь в малых дозах безвреден в любых количествах)

Полдник:

творог 1.8% - 200 гр, варенец 2,5% - 200 гр, чай, груши сушеные (30 гр) и мед (40 гр) к чаю вместо конфет.

Ужин: салат из огурцов (120 гр), помидоров (160 гр), петрушки (10 гр) и сметаны 10% (40 гр), индейковый бульон (185 гр) с той самой индейкой (80 гр), должны были быть два ржаных хруста на 30 граммов, но почему-то не записаны - неужели не ела? быть не может: я бульоны люблю с хлебом.

Кофе и два зефира в шоколаде.

))))))

Забыла сказать: если я правильно всё это посчитала в калоризаторе, то вышло на 2372 ккал. На следующий день был привычный ежедневный отвес в 200 граммов (это я просто отматывала назад нажратое на вечеринке).

Девочки забежала сказать вам доброе утро,воскресенье много хлопот .С утра захотелось обычный бутерброд с с российским сыром которым на завтрак ела не помню когда,сварила капуччино сделала бутерброд гр 100 и позавтракала на улице на веранде .Осенью уже пахнет конечно но все еще зеленое и в моем розарии розочки еще цветут,нахожу удовольствие в разных мелочах кроме еды.Ягодка со сладким это конечно проблема вот я сейчас пробую пять рабочих без сладкого уговаривая себя что на выходные обязательно побалую себя, ты знаешь а хочется меньше это наверное как и с едой чем меньше ешь и думаешь о еде тем меньше хочется. Сил и оптимизма нам в борьбе с лишними кг

Ягодка да вот в последние недели две что бессонница прям прицепилась,раньше 12 не могу заснуть нет боже упаси кухню конечно не драю смотрю кино или читаю иногда выпиваю капельки если действительно хочу выспаться и да в 6 часов уже глаза открываются ,жду зимы чтобы впасть в спячку

Да, бессонница выматывает((

На днях были на концерте Максим- пела не под фанеру- "не можешь петь- не мучай жо пу"- вот как это называется- после 3й песни терпение закончилось и ушли домой)))

Варила варенье из кизила, но косточки облупились- весь вид портили, решила перетереть в повидло- пока 8 литров варенья перетерла- дуршлаг сломала и мазоли на костяшках сделала(даже через двое перчаток)))- кисловато получилось( кизил есть кизил)- долго думала что бы добавить, чтоб вкус смягчить- корицу положила- вкусненько получилось)))

"Добрый день, девушки! Вот развейте мои сомнения. Если я, например, варю рис , пакет 100 г, на коробке надпись 350 ккал. Они ведь у меня так и остаются. Эти 350 ккал?\n
А вот как с мясом быть? Вот купила я упаковку мяса индейки, 400 г, калорийность 110 ккал на 100 г.Пожарила, ну условно пожарила, практически потушила, вода выпарилась, все уменьшилось. Как тут считать?\n
Наверное, все таки, при случае придется купить кухонные весы. Не могу как вы 18 г отмеривать .. \n
Все пользуются весами при раскладке порций?\n
Спасибо. "

Да. Вот еще. О сладком. Тоже о-очень!!! люблю. Утро как то прокатывает черный кофе без сахара. Потом кофе с молоком могу "догнаться" со стевией. Не очень вкусно, но ладно... А вот после хорошего обеда жутко как хочется заесть все сладеньким. Причем чай люблю пить вприкуску с чем то. С сахаром не идет. Вот купила даже себе " резиновых" конфет специально. Без жира. Но и там в 4 шт - 60 какл . А не обходится 4 штучками то. Уже и ножичком их делила и прочее. Не. Мало 4 шт.

Сегодня опробывала в качестве "пироженки" белковый шоколадный батончик.

М-да-аа .... Ну сойдет конечно. Но вкус и консистенция - что то среднее между гематогеном и пирожным " картошка" И калорий аж 168! в 45 г то

Че делать то? Как бороться с этой зависимостью?

Гость 548, у меня весов нет, просто не жарю, ем без хлеба и сладкого по минимуму, ну сегодня выренье варила- нализалась конечно- грам 50 будет, 3 сырника сладких сьела- физру лень делать- так что без ужина буду))))

так ,для поста549- шевелится много и сладкое тогда проскочит не откладываясь)))

Раньше вместо принеси подай у меня дети были- теперь сама скочу- примерно раз 60 - 80 за день только с 1го этажа на второй и обратно)))) Ловлю себя на том, чтоб самой везде сбегать)))))))

Всем приветик! Приехала домой. Дай, думаю, поздороваюсь хоть. Всё прочитала. Представила Мели на веранде: ммм.... У нас уже не посидишь так, холодно. Зебра, а я раньше, когда еще не худела, ужасно раздражалась, если вдруг что-то забыла на другом этаже и из-за этого надо возращаться обратно. Или раздражалась, что от станции далеко идти. А теперь радуюсь: а забыла что-то? хорошо-хорошо, бегай-бегай туда-сюда))) И теперь даже жалко, что от станции всего 2.5 км - быстро заканчиваются. Лучше бы было хотя бы 4 =))