Дневник простой Ягодки, которая худеет, или Добить последние 5 кг и навсегда удержать вес))

Баба_ягодка_опять - я знаю, это я сказал - "после диеты".

Физ-ру любить... Ну вот такой я, "извращенец" - не пью-курю - НЕ люблю это... Зато люблю глушь, велик, плавать, турник... Ну по моему нику, это понятно наверное... Дальше не буду про это.

ЖЕнственные складочки?? Согласен!! Но только, когда складОЧКИ, а не свисающие мешки жира!!!

аааа, а мы с мужем не дураки выпить)))) Про глушь - отлично понимаю. Вещь! А насчет мешков жира даже не знаю, что сказать. Когда я весила 95 кг, мне муж всё равно говорил комплименты,что я самая красивая на свете)))) И еще как-то делала маникюр у мастера - молодой женщины каких-то неимоверных объемов. Она растолстела после родов. Переживала,что мужу уже не так нравится, как раньше. Спросила его об этом. А он ей ответил, что раньше, ему казалось, что ему нравятся стройные, но только теперь понял, что полненькая женщина - это самый кайф=))

Баба_ягодка_опять -полненькая... 95, да ещё при весе 165?? Это ужас, а не полненькая!!))) Но у каждого свои вкусы...

Скажи лучше, как живётся, если носишь лишние кг 30, вот я о чём!!

Не проходит такое бесследно, тем более, если этот вес годами висит.

Мне ща уже плевать не внешность... А на здоровье жены - нет!

А чей это вес - 165 кг? Я мастера по маникюру не взвешивала =)) Но на глаз она весит за 100 кг. А ничо такая дамочка, аппетитная, пока еще молодая. Но для здоровья нехорошо столько весить. Как носятся лишние кило? Да так и носятся, вроде даже и не мешают как будто бы.

ну ё - опИсалася - при РОСТЕ 165!!!

Ну не мешают, стало быть - может, и сбрасывать не нужно??

Они сначала не мешают, а потом вдруг бесить начинают.

А чей это рост - 165 см? Мой? Вы такой рассеянный читатель :))

нет, не рассеяный, не читал просто. Роста не видел, написал от фонаря.

Понятно, значит, вы не читатель, вы писатель =))

Не успеваю дневник вести, так хотя бы раз в месяц отчитаюсь:

Елки-палки, совсем забыла здесь отметиться.

24.02/2012: 95,500

26.03: 91,600

23.04: 90,000

23.05: 87,500

20.06: 85,400

24.07: 82,400

21.08: 83,800 (заминочка)

24.10: 82,800

27.11: 80,500

29.12: 79,300.

25.01/2013: 79,000

25.02: 77,100

24.03: 75,200

26.04: 72,500

21.05: 70,00

24.06: 68,400

23.07: 66,500

Сегодня распрощалась с 29-м килограммом. Прощай-прощай, была без радости любовь - разлука будет без печали))))

Ягодка, привет! Продолжаешь питаться в том же духе? Как вес?

Ну, чтожжж... Мне надо держать вес. Проблема не легкая и не раз эту битву я проигрывала. Буду искать пути ее решения)))

Так, для себя написала несколько нельзя на ближайшую зиму:

1- Нет мучному( тут у меня опасность начать по чуть чуть есть-успокаивая себя мыслями, что немного не страшно- в моем случае это катастрофа, так как затягивает и порции станут большими)

2- нет конфетам( слава богу, что торты не люблю, вернее отвращение к их нездоровым составляющим. Жаль, что этот способ не срабатывает с конфетами, прошлой зимой меня подвели конфеты-рафаэлло(( Я их обожаю, сьев одну, тянусь за другой, поэтому ни одной я не сьем!!

3- Нет Жареному. Уж не знаю почему, но даже вписавшись в калорийность - любое жареное ставит крест на фигуре(( Так что яичница и картофель фри под запретом!

4- Нет полуфабрикатам. Ну с этим легче, так как травить себя на радость фармацевтам не люблю)) Этим летом в гостях дали салат с колбасой- фууу какая гадость- это радует)))

P.S.: насчетт мучного- макароны я ела, ем и буду есть)))

Натусь, дико извиняюсь - у меня все увемдомлялки с форумов приходят не на приватный мейл, и вчера как-то забыла тот ящик проверить. А как же, питаюсь, куда девацца-то! Толстухой не хочется быть. Правда, вчера схомячила 4 небольших пирожных, но в критические дни - это святое, без пирожных не обойтись, такшта меня совесть ни капельки не мучает)))) За неделю скинула еще полкило, осталось последние 500 граммов =)) Они, конечно, роли никакой не играют, но хочется какую--то точку поставить, что ли. Свершилось эпохальное событие: дотянула свою задницу до 46-го размера, ну грудь, ясен пончик, сама в 46-й перетекла, осталось талию выудить из 48-го размера. При торчащем животике, правда, показались ребра, что не слишком меня украшает, когда я потягиваюсь, а так в целом пока их еще не видно особо. Думаю, оставшиеся полкило не усугубят эту ситуацию :D

А ты там как, держишьси?

Я чо хочу сказать: открой тему, назови ее как-нибудь типа "Удерживаю вес после похудения. Кто со мной?" Положение автора темы будет тебя обязывать держаться - я это проверила на себе, когда завела тему с дневничком. Ведь сто раз начинала и бросала, а как только завела тему - как штык 20 дней вела. Рекомендую!

Да уж, сложные углеводики - наше всё. Макарошки - это самая любимая еда. Какое счастье, что хотя бы она не вредная!

Ягодка, здравствуйте!

Очень рада, что у вас так классно идет процесс достижения цели, поздравляю! Представляете, сегодня случайно аж на двух сайтах (профильных, так сказать) увидела ваше письмо М.М. и его ответ! Вначале засомневалась, но вы так подробно всё описали, что двух мнений быть не может. Мне прямо захотелось написать туда: это же Ягодка, ее все знают))) Не пропадайте, вас очень интересно читать! Мы с вами даже как-то пару месяцев назад подискутировали, помнится))) к обоюдному удовольствию, надеюсь.

В любом случае - всего вам самого доброго!

Ой, вот это да!))))

А ссылочка-то не работает. Я не знаю, что можно сделать.

Работает! Квадратик надо стирать перед 17681

На всех сайтах замечаю, что админы и модеры - ну очень странные люди =)) Я к своему сообщению написала вопрос через кнопочку "пожаловаться", почему на этом сайте постоянные проблемы с линками. Они взяли - и снесли полностью мой пост. Наверное, у них это тут автоматиировано: пришло сообщение через "пожаловаться" - автоудалитель его затирает =))

Еще раз спасибо)) Вчерашний пост пропал, но он наверняка пришел вам на почту, если вы подписаны на тему.

Особенно это мило в контексте того, что вы "пожаловались" сами на себя)))

[quote="Это Ягодка))]

Еще раз спасибо)) Вчерашний пост пропал, но он наверняка пришел вам на почту, если вы подписаны на тему.[/quote]

Я не подписана, но прочитать успела и даже кое-что помню)))

Ягодка, вы не Астрид Линдгрен, скорее - Агата Кристи))) Мы действительно общались в теме о мотивации, помните - в которой девушка-ТС быстро из писателя превратилась в читателя? Там я увидела ваши фото "до" и "после" и была поражена. И воодушевлена, конечно же! Писала под ником "Фуксия". Потом на другой ветке я пыталась донести до читающих идеи "Михалмаисеича", цитируя его сайт, но особенно никто не отреагировал, и мне быстро стало скучно. Не люблю тратить энергию, если не вижу результат.

А к высокой степени открытости, проявляемой другими участницами обсуждения, я совсем не готова. К сожалению, есть печальный опыт примерно 6-7-летней давности (на woman.ru), когда мило и интересно общавшиеся дамы, многие из которых, и я в их числе, познакомились даже лично, вместе ходили в театры, кафе и т.п., страшно разругались из-за какой-то глупости (кто-то что-то "не так" написал, кто-то обиделся, я уж даже не помню толком, с чего это началось). И две из них стали выплескивать на форум очень личную информацию о других, вплоть до фамилий (!!!), ссылок на фото, которыми делились только в почте, известных им подробностей чужой жизни и каких-то гадких измышлений, выдаваемых за правду(((

Времени прошло много, но осадок остался по сей день.

"Кроме ваших результатов, я очень обрадовалась тому, что вы (судя по письму) простили Гинзбургу его коктейли))))))))) Это дорогого стоит! Шучу, да. \n
А я за лето изучила еще кучу информации на тему диет и здоровой похудологии. И вот вы будете страшно хохотать надо мной (и правильно сделаете!!))!, но я пришла к заключению: товарищ Гинзбург - самый грамотный русскоязычный диетолог, и его система похудения наиболее обоснованная, здоровая и эффективная из всех. Я сама над собой смеюсь, поскольку интуитивно мне это было понятно еще до моих "изысканий". Но теперь уж точно меня никто не убедит в обратном. \n
Всё думаю - почему М.М. не такой "модный" и раскрученный, как тот же Ковальков или Маргарита Королева какая? Наверное, задам ему этот вопрос)))))"

"Подписалась на комментарии. А то мало ли - гениев вокруг полно, особенно здесь)))"

"Буду Фуксией опять. Это один из моих любимых цветов.\n
"

"Ягодка большой привет рада за тебя что до намеченной цели осталось всего нечего 500 гр, у меня сейчас навалилась работа вес остановился потому что не всегда удается себя остановить вовремя от еды, но это нормально мне главное сейчас не набрать а дальше худеть легче. Да велотренажер я не бросила вечером я отматываю свои 20 км, и да живот он все таки подбирает мне кажется именно косые мышцы которые когда качаешь не участвуют в процессе.Рада была увидется"

"Аааа, таки Фуксия! =)) Здравствуйте! Спасибо за комплименты к фото! Хочу сделать фотографию на том же месте, только вместо яблоневых цветов будут висеть красные яблочки. Посмотрю на себя со стороны на фотографии: иногда грызут сомнения, что я маленько перестаралась. Но отъесться обратно до 48-го - это раз плюнуть. \n
\n
Идеи Михалмоисеича, ага, скучные, если на них смотреть снаружи, я это уже видела не раз на примере своих знакомых. Один его ответ мне чего стоит, что организм САМ себе бэжэу посчитает =)) Это ведь скучно: слушать себя. Гораздо интереснее на калькуляторе щелкать. \n
\n
А знаете, я решила посчитать, на скольких же калориях я похудела! Теперь точно знаю: от 1800 (это если совсем скромный день) до 2200 (это обычный день, когда я нормально ем, но без излишеств), с излишествами по субботам выходит больше 3000 ккал. То есть я пять дней в неделю наедала больше 2000 ккал. И худела. Чтобы понять эту загадку, решила прикинуть, а сколько же я трачу энергии в обычный будний день: оказалось, как минимум 3000 ккал =)) Нет, конечно, я знала, что хорошо худеет тот, кто хорошо ест, я об этом часто пишу. Но вот чтобы это утверждение увидеть в таких цифрах - я была поражена. Как Михалмоисеич всё тонко рассчитал, еще и психологию сюда подшил в качестве главного компонента. Ну чисто гений!!!\n
\n
И хотя он мне сказал, что организм БЖУ сам посчитает, я всё-таки посчитала заодно, сколько я чего съедаю за день. Ха, а ведь действительно организм безупречно считает это самое бэжэу. Гений, гений, Михалмоисеич. Думаю, мое похудение ангелы ему уже записали в Книгу жизни =))"

"Про ужасные истории с форумов, дааа.... У меня тоже были дне неприятные истории: на одном форуме мужик, поэт и пьяница, начал в любви объяняться, ужас, прям натурально дяденька влюбился, потом исчез с форума, я прям даже переживала за горемычного - не допился ли до чертиков. Нет, потом случайно его увидела на сайте Стихи.ру - жив-здоров, огурцом, - и тихонько прошла мимо, чтобы он меня не заметил)))\n
\n
А вторая еще хуже - уже с личными встречами. Взялась помогать одной интернет-девушке из небольшого городка обустраиваться в Москве. Прокляла всё на свете! В интернете человек совсем не такой, как в жизни. Пришлось послать девушку прямо-таки матом и поставить в черный список на телефоне и мейле. Но у вас истории еще круче!"

"[quote="Гость"]Кроме ваших результатов, я очень обрадовалась тому, что вы (судя по письму) простили Гинзбургу его коктейли))))))))) Это дорогого стоит! Шучу, да. \n
А я за лето изучила еще кучу информации на тему диет и здоровой похудологии. И вот вы будете страшно хохотать надо мной (и правильно сделаете!!))!, но я пришла к заключению: товарищ Гинзбург - самый грамотный русскоязычный диетолог, и его система похудения наиболее обоснованная, здоровая и эффективная из всех. Я сама над собой смеюсь, поскольку интуитивно мне это было понятно еще до моих "изысканий". Но теперь уж точно меня никто не убедит в обратном. \n
Всё думаю - почему М.М. не такой "модный" и раскрученный, как тот же Ковальков или Маргарита Королева какая? Наверное, задам ему этот вопрос)))))[\/quote]\n
\n
Он не сможет вам ответить на этот вопрос, потому что у врачей не принято друг друга пинать. Да, дяденька он очень обаятельный и грамотный, его статьи читать очень приятно - хорошо написаны. Ладно, бох с ними, с коктейлями, хотя они очень портят его образ в моих влюбленных глазах :-D"

"[quote="Гость"]Подписалась на комментарии. А то мало ли - гениев вокруг полно, особенно здесь)))[\/quote]\n
\n
Ага, еще реакционеры и мракобесы =))"

"[quote="Это Ягодка :-)"]Нет, я задала ему вопрос на Худеем Правильно, подписалась своим именем, Ольгой. Если он меня на другом сайте назвал Светланой, наверное, запутался в женщинах просто =))[\/quote]\n
Это он от дикого восторга, растерянности и смущения - не каждый день его называют самым лучшим, поди))) В остальном текст был идентичным, я сверила, штоб уж наверняка вас запеленговать)))"

"[quote="Мели"]Ягодка большой привет рада за тебя что до намеченной цели осталось всего нечего 500 гр, у меня сейчас навалилась работа вес остановился потому что не всегда удается себя остановить вовремя от еды, но это нормально мне главное сейчас не набрать а дальше худеть легче. Да велотренажер я не бросила вечером я отматываю свои 20 км, и да живот он все таки подбирает мне кажется именно косые мышцы которые когда качаешь не участвуют в процессе.Рада была увидется[\/quote]\n
\n
Мели, я тебя всё время вспоминаю! Хотела тебе одну маленькую врезку из статьи отсканировать, буквально слов двадцать. Сейчас не успею - уже муж едет домой, надо ужин срочно готовить. Короче, я же лентяйка, прессом ленюсь заниматься, а вот небольшое дыхательное упражнение из врезки нет-нет да и сделаю несколько раз в течение дня. Там глядишь - через годик-другой на этом упражнении живот и подтянется. Я потом отсканирую. \n
"

"[quote="Фуксия"]Это он от дикого восторга, растерянности и смущения - не каждый день его называют самым лучшим, поди))) В остальном текст был идентичным, я сверила, штоб уж наверняка вас запеленговать)))[\/quote]\n
\n
Он душка! Всё, убегаю. \n
"

"[quote="Это Ягодка :-)"]\n
Всё думаю - почему М.М. не такой "модный" и раскрученный, как тот же Ковальков или Маргарита Королева какая? Наверное, задам ему этот вопрос)))))\n
\n
Он не сможет вам ответить на этот вопрос, потому что у врачей не принято друг друга пинать. Да, дяденька он очень обаятельный и грамотный, его статьи читать очень приятно - хорошо написаны. Ладно, бох с ними, с коктейлями, хотя они очень портят его образ в моих влюбленных глазах :-D[\/quote]\n
Ну, и на Солнце бывают пятна, чоуж)))))\n
Насчет вопроса я пошутила, когда писала))) а после вашего ответа подумала - почему бы и нет?)))\n
Между прочим, Ковальков в своей книге нагло плагиатит, практически дословно цитируя фрагменты из Гинзбурга по поводу мотивации. Я удивилась, мягко говоря..."

"[quote="Это Ягодка :-)"]\n
Идеи Михалмоисеича, ага, скучные, если на них смотреть снаружи, я это уже видела не раз на примере своих знакомых. Один его ответ мне чего стоит, что организм САМ себе бэжэу посчитает =)) Это ведь скучно: слушать себя. Гораздо интереснее на калькуляторе щелкать. [\/quote]\n
Или на калоризаторе))) Да, сам себе посчитает - это звучит кощунственно для людей-роботов, отвыкших думать самостоятельно и хотя бы изредка прислушиваться к своим настоящим желаниям.\n
"

"[quote="Мели"]Ягодка большой привет рада за тебя что до намеченной цели осталось всего нечего 500 гр, у меня сейчас навалилась работа вес остановился потому что не всегда удается себя остановить вовремя от еды, но это нормально мне главное сейчас не набрать а дальше худеть легче. Да велотренажер я не бросила вечером я отматываю свои 20 км, и да живот он все таки подбирает мне кажется именно косые мышцы которые когда качаешь не участвуют в процессе.Рада была увидется[\/quote]\n
Мели, я вас помню! Вы всегда такая спокойная и уравновешенная. \n
А какие у вас сейчас параметры?"

Я теперь прорабатываю тему улучшения фигуры с помощью физнагрузок. У меня пока ощущение каши в голове из-за противоречивости информации даже на спецфорумах. Как ее - эту талию - "осиной" сделать? Тема живота тоже крайне актуальна))) поскольку качание пресса мне вообще не помогает. Почему-то, когда я избавилась уже почти от 6 кг, недостатков фигуры стало больше, парадокс и несправедливость!

Ой, девочки, я наверно туповата(( Обьясните, что значит- "организм сам посчитает БЖУ" Плиз))

Про "осиную талию" смотрела интересную передачу, не помню как ее лепить- из всей информации меня потрясло(а следовательно и запомнилось) одно- как этого добивались в 19 веке. Оказывается состоятельные дамы удаляли себе нижние пары ребер со спины и спереди!!! При тогдашнем развитии медицины( если ее тогда можно было вообще назвать медициной) это геройство!!!!

Привет, Зебра! Процитирую ответ Ягодке:

"Оля! По науке, как раз именно так, как вы и делали - разнообразное питание с посильным ограничением по жирам, тонизирующие упражнения, деятельный настрой и жизненная вовлеченность. Просто при таком раскладе организм САМ, так сказать, автоматически, находит то количество калорий и БЖУ, которое поможет ему похудеть или во всяком случае не поправляться. Что касается тех или иных соотношений, приведенных в тех или иных статьях и руководствах, относиться к ним следует как к приблизительным и позволяющим просто сориентироваться в теме. Что касается сайтов типа калоризатора, к ним бы я вообще не относился серьезно - 30% калорийности в виде белка, это однозначно лишнее"

Смысл в том, что организм человека, настроенного и мотивированного на похудение, интуитивно находит "правильные" для него калории и БЖУ, точнее, именно ту пищу и в тех количествах и способах приготовления, которые будут способствовать процессу. Главное - слушать себя и откликаться на свои потребности, не игнорировать их, не считать блажью как бы внезапное желание поесть именно определенный продукт. Просто так организм ничего никогда не хочет, он настолько мудр, что нужно ему просто хотя бы не мешать)))

Но многие люди, отвыкшие думать и доверять собственным ощущениям, ищут готовые рецепты, им проще строго следовать диетам, в которых подробно расписано каким-нибудь гуру от похудения, что, сколько и когда съесть. Каждому свое)))

Мне комфортней самой строить меню, понимая и чувствуя "генеральную линию". К тому же я никогда не знаю, сегодня, чего мне захочется поесть завтра - по-моему, это совершенно естественно. Есть то, что "надо", но мне не хочется в данный момент, я никогда не стану, это насилие над собой, имхо.

Теперь я знаю, кто радостно и бесстрашно ложится под нож пластических хирургов - потомки этих дам)))

Добрый день всем Фуксия сейчас сняла размеры да они не очень радуют.163 рост 70 кг ог 110 от 82 об 100 хочется еще конечно сбросить, но после трех лет ГТ дается тяжеловато да как то хочется чтоб еще лицо и руки не обвалились мне 48 поэтому делаю это очень медленно.Моя подруга ей 50 резко похудела -это смотрится очень мягко говоря не эстетично поверхность рук выше локтя просто ужас и корректируется это не просто поэтому я себе дала установку 1 кг в месяц а там посмотрим.В принципе хочется себя хорошо чувствовать и знать что зайдя в магазин ты можешь купить себе понравившуюся вещь а не то что налезло,а загонять себя в модельные параметры у меня цели нет.Всем удачных отвесиков

Привет всем!

Мели, ГТ - это гормональная терапия, видимо? Вы с большого веса ведь худели, я ничего не путаю?

Насчет лица и рук - хорошо вас понимаю, сама потому что не девочка))) Тоже видела сильно похудевших, которым язык не поворачивался сделать комплимент: человек старался-старался, сбросил 10-15 кг, фигура (в одежде) смотрится хорошо, и есть ему, чем гордиться, но в целом выглядеть стал хуже из-за изможденного и постаревшего лица. Думаешь - была такая аппетитная жизнерадостная дама, а превратилась в несчастную пожилую женщину... Поэтому полностью вас поддерживаю, лучше медленно и красиво)))

Кстати, на тонус рук очень благотворно влияют занятия плаванием и упражнения с гантелями (или утяжелителями, их еще и к ногам прикреплять можно и заниматься))) весом в 1,5-2 кг.

Худею я с середины апреля сбросила 6 хочу еще 6-7 не больше ,гантельки да, вынесла на улицу, не каждый день но все же пытаюсь руки укреплять.И вот заметила такой фокус скинув немного организм мой как бы замирает привыкая к новому весу и в это время есть много поводов все бросить, но именно растянутое похудение мне кажется дает тот результат который нам хотелось бы

тест