Дневник простой Ягодки, которая худеет, или Добить последние 5 кг и навсегда удержать вес))

Всем приветик! А мы сбежали обратно к благам цивилизации. Ну то есть на самом деле свекровь почувствовала нехороший шум в голове - давление упало ниже плинтуса, у нее это время от времени бывает, врачи что-то ничем помочь не могут. В общем, поехали обратно в Москву. Я была страшно рада возвращению, хотя, конечно, надо было бы им там капитально помочь, но там такие допотопные условия жизни, что все мои благие намерения улетучились очень быстро. Уже подумываю, чтобы мужа туда одного отправить в следующий раз =))

Продолжаю, а то не поместилось. Утром 29-го августа взвесилась: ровно 65.500. Вот теперь точно ровно 30 кг =)) Прошу щетать 29 августа официальным днем окончания похудения. Может, в сентябре сделаю попытку намбер-не-помню-какой заниматься на степпере - подтягивать те самые "попины уши", про которые говорила Фуксия)))

Мели, это не моя методика, ее разработал коллектив специалистов, подкованных на все четыре ноги, - куда уж мне до них))) Я только маленько приспособила их методику под свой характер и под некоторые свои не очень полезные пищевые привычки, которые я всё равно не в силах изменить.

А руки, да, никогда не надо опускать! Вот смотри, я сейчас худею, вернее, похудела, третий раз. До этого были два похудения совершенно неправильные, в результате чего вес намертво вставал на отметке 72-73 кг - хоть об стенку убейся. Это раз. Дальше: во время этого похудения вес без всякой на то видимой причины вставал на месяц-полтора дважды, но я хоть и расстраивалась, но тем не менее не дергалась, ничего не меняла в плане питания, а просто ждала, пока организм что-то там свое обдумает и будет худеть дальше: ведь я знала, что теперь-то я правильно худею))) Это два. Дальше. Прошлой осенью у меня сильно разболелась нога из-за того, что я всё лето проходила в сомнительных сандалях на абсолютно плоской подошве. А раз болит нога, значит, пришлось на два-три месяца отказаться от ходьбы, и вес сразу пошел вверх. Это три. В общем, я всё к чему это: руки нельзя опускать, если решил быть стройным :-)

Пойду теперь почитаю, чего тут народ рассказывает. У меня, кстати, еще до поездки что-то случилось с телефоном - я теперь не могу в дороге почитать нашу тему: сайт загружается, потом всё пропадает и остается только реклама, а вместо постов - просто белое поле.

А вот как раз те самые вышеупомянутые спецы очень даже против разгрузочных дней))) То есть они говорят, если у человека от такого дня начинается душевный подъем и радость бьет через край, то в таком разе - дело хозяйское, пусть будет так, хотя всё равно организм не сможет израсходовать за день больше 150-200 граммов жира, как ни крути. А если такие дни в тягость, то лучше не начинать, потому что эти 150 граммов - слишком малая плата за мучения. Плюс еще имеются всякие другие веские причины, чтобы отказаться от этой идеи. Вот лично мне, как большому любителю поесть, они совсем не подходят. Если я хотя бы один день в неделю в обед и ужин заменила животные белки на растительные - это максимум разгрузки, на какую я способна))) Кстати, не оставляю благой мысли сделать свой рацион здоровее за счет увеличения растительных белков и жиров. Пока плохо получается.

С детства даже запаха ее не переношу, до тошноты))) Мама когда себе жарила, я прям из дома уходила - ждала, пока проветрится. Муж-бедняжка из-за этого жареную уже давно не ел.

А я без закуси как раз не могу - вкусно же с закусью))) Слушай, где-то видела статью, как праильна пить, чтобы калорий не перебрать. Найду - отпишусь =))

Всё дочитала! Мели поздравляю с отвесиком. Зебрин муж вообще молодец, поздравляю с обновками))) И вообще, всем огромный привет! Побегу в сад - хочу доделать те дела, которые могла бы сделать, пока была в отъезде: хочу высвободить время для забега по магазинам, уже холодает, надо что-то купить на осень. Заходила в магазин на прошлой неделе: набрала кучу вещей 46 размера (российского) - все как раз. Не могу к этому привыкнуть. В примерочной даже чуть не расплакалась от счастья. Чета такая впечатлительная оказалась =))

Ягодка привет рады твоему возвращению.Как я тебя понимаю какое же это удовольствие зайдя в магазин не думать налезет или не налезет, а взять то что понравилось и с удовольствием наблюдать свое отражение в зеркале.Про разгрузочные дни, ты знаешь я подумала оценив - да мне они поднимают настроение я чувствую легкость и толчок двигаться дальше.Вообще я поняла моя проблема а вернее их две первое я заедаю сладким все свои усталости и стресс а во вторых у меня муж который любит вкусно и немало покушать.Сейчас я хочу как то эти проблемы решить.Просто перестать столько времени проводить на кухне. Да и вот заметила нужно сделать фото свое со стороны , и тогда точно видишь сколько лишних кило.

Давай обязательно))

Фуксия пропала((

Сегодня фотографировались много- день знаний- я себе очень понравилась))) Реально выгляжу стройненько на фото, хотя в зеркале я собой недовольна, все время кажусь себе неуклюжей плюшкой))

И хотьба это наше все- вчера и сегодня километры намотала- всю ночь ноги болели и сейчас отпадывают- но это приятно- значит сегодня я не потолстею)))))

Обещала вернуться после цейтнота - ченить интересное напишет. Как там у ней отношения со степпером складываются... У меня вчера не сложились)))))) Ааа, ты вчера в школу детей провожала! Слушай, а у меня наоборот: в зеркале я себе нравлюсь больше, чем на фото: даже вчера подумала, мол, смеялась над людьми, которые дохудеваются до точащих костей, потому что им кажется, что они по-прежнему толстые, а сама туда же! Вот так худеющие с ума и сходят))) Муж вчера погладил мне бочок - а там, если лежать на боку, уже ребра торчат. Жалобно спросил: "Может, ты немножко отъешься обратно?" А я вот думаю, может на боках можно какие-то мышцы потренировать, чтобы ребра прикрыть? Что-то не хочется мне обратно наедать сброшенное.

Про спиртное вчера не успела - проторчала в саду до вечера.

очепятка: торчащих

А я-то как рада! Никудышный из меня экотурист получился))) Хотя прошлогодними майскими праздниками мне там понравилось. Было очень тепло, пели соловьи круглые сутки, разбегались ежики из-под ног в разные стороны. Осенью там трудно.

А я, наоборот, с похудением очень много времени стала проводить на кухне: приготовление диетической еды требует больше времени, ну по крайней мере на тот период, пока идет отсеивание неудачных и собирание удачных рецептов. Усталось, особенно эмоциональную, ага, тоже заедаю сладким. Потом отрабатываю ходьбой))

Для тех, кто живет в Москве и собирается приобрести мед. У папика раньше была пасека, поэтому их семья больменее разбирается, какой мед надо покупать. Несколько лет назад убили кучу времени, пробуя меда на ежегодной летне-осенней ярмарке меда (которая чаще всего в Царицыно бывает). Нашли хороший - с тех пор у них и покупаем, чтобы не ходить и не искать каждый раз. Пчеловода зовут Красноперов Александр Николаевич, Северная Удмуртия. В этом году он будет на выставке у метро "Орехово", которая открывается 5-го сентября. Еще есть две проверенные фамилии: Харламов Евгений Иванович, Курская область. И Оксана Рудь (с мужем, имя которого не помню). У Оксаны офигенные темные меда - дорогие ужасно, но вкусные невероятно. На какой выставке Харламов и Рудь - коломенской или ореховской - пока не знаю.

Ягодка, хороший мед действительно найти нереально, я вожу мед за 3000 км, потому что где я живу непознакомству тебе настоящий мед никто непродаст- всучат фуфло со словами- только для вас)))) Еще пергу детям беру- за зиму 2 литра сьедают только так)))

А насчет кухни- не умею готовить и не люблю, делаю только элементарное на быструю руку( не путать со "сварить сосиски")- элементарное полезное))))

Насчет экотуризма- когда только начали жить с мужем у нас был дом- без отопления , без воды и без света))))))))))- экотуризм по полной)))))))- потихоньку обживаемся- свет, вода и тепло уже есть и даже гаджеты на кухню- но работы еще непочатый край))))))))

Всем доброго утра. Про мед мне повезло два знакомых пасечника это как то спасает беру мед у них. Я до сорока лет вообще мед не могла есть., и только потом потихонечку по маленечку.Насчет экотуризма, не это не мое. Я думаю нужно родится в деревне и детство там провести тогда ты будешь как рыба в воде,а я урбанистка мне проживание в своем доме достаточно, в деревню не хочу,хотя никогда не говори никогда.

Проведя небольшую аналитическую работу пришла к выводу, что сладкое меня как то не по хорошему затягивает,и я начинаю разрешать его себе чуть больше а потом еще чуть больше.Мне надо все таки снизить потребление всяких радостей.Так как в принципе ем немного , но вот вечерний чай и ваза с конфетами это туши свет. Пришла страшная мысль может это у меня зависимость такая .

Ягодка я вот думаю может быть тебе нужно не сбрасывать больше вес, а найти грамотного и хорошего массажиста,чтоб тонус кожи улучшил клеточки подтянул,ну и сами клетки запомнили новый размер и больше не захотели к старому возвращаться. Я начинала сбрасывать вес с запуска 10 сеансов хорошего двухчасового массажа и когда сброшу еще хотя бы пять это приблизительно как ты сейчас сделаю еще 10 для закрепления.

Мелли, привет. Да- сладкое -это сродни наркомании- если бросить, то полгода ломка идет))))))))) Сьела блин без масла- 10 минут энергично шагаю, еще 20 минут впереди- сжигаю свою слабость))))

Сегодня ради экспериента позавтракала тостом с маслом- голодная осталась- это не мое- я обычно ем горячий плотный завтрак- вчерашний суп чаще всего и сытая бегаю до обеда)))))

зебрик я тоже как только начинаю себе так сказать на завтрак баловство в виде тоста с маслом и кофе, то тоже через час голодная а в обед уже пробую съесть слона.Поэтому заметила если завтрак плотный да еще если в нем ни грамма сахаров нет все сытый нормальный человек.Куда ни глянь везде химический реакции

Забежала на секунду. Весь день прошлялась по магазинам, а муж сегодня пораньше с работы едет - уже прям вот-вот будет, надо срочно ужин готовить. Завтрева напишу. Цмок!

В выходные еду за помидорами- надо ящика 3 купить- томат на зиму сделаю, хочу побольше жгучего перца положить, что то всей семьей на него подсели))) и хорошая замена чесноку- без запаха, а то муж сегодня ругался- "в доме даже чай и полотенца пахнут чесноком"))))))))

Опять я)) А муж так быстро приехал, что пришлось кормить его перекусиком, пока ужин приготовится. Чеснок очень люблю, но в свежем виде совсем не могу есть: потом два дня от зубов не могу отодрать чесночный дух =)) Кладу во вторые блюда - он после термической обработки не дает такого чудовищного эффекта.

А я мед в таких количествах закупаю, что мне этот дяденька из Удмуртии пергу на радостях так дарит =)) Зебрунь, готовить тоже терпеть не могу! Коллекционирую диетиццкие рецепты по трем направлениям: по-быстрому, поинтереснее но уже не так быстро, праздничные. В первой и третьей категории рецептов мало. В основном аккумулируются во второй. Ну не знаю, как-то я втянулась в кулинарное дело на похудении, мы с организмом как Каспаров и Карпов - кто кого переиграет: я ему впариваю что-то такое вкусно-диетическое, чтобы он не опомнился и не начал просить баранью ногу, плавающую в жире =))

Нее, мы когда в дом въезхали, уже был водопровод и электричество. Газ подвели три года назад. Отопление и канализация тоже уже были на момент заезда. Даже обои были поклеены. "Лампочки Ильича" долго висели по всем комнатам и стекла в двери только два года назад вставили, а так картонками закрывали. Вот еще надо замок в ванной поставить, а то гости шугаются.

А вот, кстати, вспомнила за что еще можно калоризатор похвалить)) Диетологи пишут, что за день надо съедать от 5 до 20 % "мусорной" еды, от которой человек не в силах отказаться. Ну это чтобы срыва не было. Я ж не знаю, как эти проценты высчитывать, поэтому ориентировалась на потребности организма и свою совесть =)) Потом в калоризаторе ради интереса посчитала, сколько я "мусора" съела за день, - как раз уложилась в 20% =)) Теперь я знаю, что мы с организмом свою дозу знаем. Всё-таки статистика - это очень увлекательно!)))

Ты что, я не буду дальше сбрасывать вес. Нижняя граница нормы по одним рассчетам 65 кг, по другим - 63 для нормостенического телосложения, мне уже некуда худеть))) "Попины уши" - это на степпере заниматься надо, опять не занималась сегодня. Насчет массажа этих "ушей" как раз сегодня статью читала. Не знаю, я подумаю. Что-то там такой зверский массаж - до синяков. Может, лучше я всё-таки на степпере позанимаюсь?)))

Ыыыы, почитала про тосты с маслом)))) Клевый завтрак для похудения :D Вспомнился Рыжик с хлебом-маслом-вареньем =)) А я сегодня прошла мимо свежего номера "Худеем правильно" - ну вроде ж не нужен уже, зачем покупать. И вот чувствую, что-то не по себе, чего-то не хватает, ведь уже привыкла читать... Выхожу из метро - и опять не купила: ну зачем он? Елки-палки, уже домой ехала - купила!)))) Маразм! Можно, конечно, покупать, читать, а потом кому-нибудь дарить, но мне кажется я так буду похожа на раздаривающих книги сектанток)))

мы 2 года жили без двери в туалет- вот это был экстрим( с 2мя детьми и гостями пару раз в месяц)- наверное поэтому они к нам ходили))))))))))))))

Я влюблена в мультиварку- так как я ухожу на работу, а детям горячая еда в ней сама готовится, но листала так без интереса рецепты- какието хлопотные и дорогие. А сейчас нашла уникальный сайт- просто быстро и недорого- с завтрево начинаю готовить))))))))http://multivarka-recepti.ru/

А насчет тоста с маслом и блина- начинается то, чего боялась- я похудела и начинаются поблажки, которые опять приведут к 65 кг((((

Вправте мне мозги!! Плиз!!!!

Ягодка я хорошо запомнила лет двадцать пять назад я попала к врачу массажисту т.е он сначала врач а потом массажист так вот он меня научил что правильный массаж это расслабление сонливость и не более все эти экстримы с синяками банками и т.д. ни к чему .Лучше найти профессионалы безсинячного. Зебрик дай себе один день в неделю когда ты можешь даже три блина а потом шесть дней о них вспоминай, может так вес закрепишь.Я где то читала что нашему организму нужно в одном весе минимум шесть месяцев для запоминания, потом он будет легче поддерживать форму. Ну шесть ни шесть а ты до нового года держись. НГ вот где искушение

Вот это да! Нет, такого экстрима у нас не было))) Правда, вот вспомнилось, что на кухне был только драный обеденный стол, поломанные стулья, допотопный холодильник и новая газовая плита. Нужные предметы стояли на ящиках, а посуду носила мыть в ванную))) Ужесть, сколько во мне было энтузазизьма каких-то 8 лет назад. Вот что значит молодоженская жизнь! =))

Ахахаха, Зебрунь, у меня открылось на свиной рульке - самое то для худеющего :D Вообще, мне тоже понравилась мультиварка у свекрови - высвобождает кучу времени и самглавное долго поддерживает еду в подогретом виде. В свекровиной книге, которая прилагается к мультиварке, что-то много масла во всех рецептах - что-то совсем непохудательно получается. Я так понимаю, это чтобы не пригорело? Да? Расскажи, мне интересно, я тоже подумываю над мультёй.

Че ты панику разводишь? Как ты собираешься без поблажек жить? Поела блинчиков или тоста - потом подожди, пока вес обратно вернется, и снова чемнить побалуй, потом опять подожди. Мы в эти выходные попировали - разумеется, вес набрался, но к четвергу-пятнице я его верну обратно, а в выходные снова можно попировать. Круговорот жира в организме: все довольны - и ты, и организм: ты стройная, как и хотела, а организм обожравшийся, как он и хотел. Овцы целы, волки сыты))) В следующие выходные планирую попробовать рецепт бутера Рыжика)))

Мели, не, ты меня не поняла: я имела в виду не обычный классический массаж, а липомоделирование - это от него на "ушах" потом синяки. Вроде говорят, очень эффективно, но какое-то шестое чувство меня удерживает от таких экспериментов. Купила свежий номер Shape c Бритни Спирс на обложке (ммм, такая она стройно-аппетитная стала!), там как раз "ушные" упражнения есть. Осталось заставить себя их делать))

Про день для блинов поддерживаю! Про запоминание веса организмом что-то не особенно верю. Можно даже по-чесноку сказать, что не верю =)) Ничего никакой организм не запомнит, если даже через полгода, через год, через десять лет начать есть блинчики каждый день или даже через день.

НГ стараюсь встречать на своей территории, где я могу проконтролировать сколько чего есть в салатах, какая жирность у мяса и какие купить сладости. Поэтому стараюсь гостей к себе зазвать, а не по гостям ходить. Ну ничего страшнова, я считаю: после НГ опять будем худеть)))

Ягодка, насчет рецептов в масле- купи мультю с антипригарной чашей- и не ложи масла))) Я без масла делаю- сегодня на обед картофельно рыбно луковый пирог со сметанной заливой- естесно в рецепте и масло и майонез- но нам будет вкусно и без этих излишеств)))))

Всем привет ,девочки вчера муж купил в белорусских продуктах грамм триста не больше докторской колбаски,она так аппетитно пахла что я отрезала тонюсенький кусочек без всякого хлеба естесственно попробовала ,ну что я вам скажу солено не вкусно и уже отвыкла я от этих вкусов.Пришла к выводу что и пробовать больше не захочу.

Слушай, а я хотела с керамической чашей. Что-то побаиваюсь антипригарных фишек. Вот узнала, что есть какая-то диетическая мультиварка от Молинекса. Почитаю о ней - расскажу! Ой, я же тебе еще про выпивку обещала!

Ахахаха, да, я как-то весной попробовала сосиску - была уверена, что я страшно скучаю по подобного рода продуктам. Купила своей бабусе самые, как мне раньше казалось, вкусные - Рублевского комбината, телячьи, в натуральной оболочке. Вот гадость! И что я раньше перлась от такой еды?!?

Да, если долго не ешь колбасу она отвратительной кажется- в гостях летом салат с колбасой был- тошниловка)) бээээ

Ягодка я тефлоновые сковороды и формы для запекания выкинула 2 года назад. Такую антипригарную мультю мне мама подарила, а дареному коню в зубы несмотрят)))) Но успокоила себя тем, что они выделяют вредности при высоких температурах, а я в ней не жарю, и притом готовка в ней идет под давлением(пара) и поэтому ей нагреватся высоко при других режимах и ненадобно))) Надеюсь я права

Мой картофельно луковый рыбный пирог выпустил кучу воды- чую будет рагу ))))))))))))))))

Нуачо, рагу тоже хорошо)) А я так одичала на садовых работах, стала как дикий помещик, даже хуже. Решила сегодня начать прихорашиваться. Купила какую-то новую хну, не Lush, как раньше. Ой, не знаю, какого цвета буду! В июле страшно нахваливала студию хны Петра Хныкина, а вот что-то волосам покрасочка явно не понравилась - значит, они втихаря туда химию подсыпают, чтобы хна лучше приклеивалась к волосам. Жаль. Придется самой что-то мутить с волосами. Завтра пойду маникюриться-педикюриться-эпилироваться. У меня вся неделя выходная, я же собиралась у родителей жить до следующих выходных, на работе думают, что меня нет))) Кстати, работу придется бросать: у меня на попечении старая бабуся, что-то она совсем старая стала. А наемные помощники не катят: она их стесняется, ей же надо помогать клизмы делать))))

Ягодка с людьми в пожилом возрасте очень не просто сил тебе и терпения

Слава-те, она всё-таки ходячая и не в маразме. Но вредная, ага. А мамуся у меня лежачая была, было трудно. Но зато она очень терпеливая была, не мотала мне нервы, как обычно тяжело больные мотают нервы окружающим.

Вздох облегчения: от хны медного цвета не стала. Темный шатен - то что надо. Жалко, что седину не закрашивает, но я на это и не рассчитывала. Маску наложила - теперь похожа на актера театра кабуки, можно было бы сделать отличное фото для юзерпика =))

Я сделала маленькие кубика из зеленого чая ими утром бужу лицо.Мне нравится

Ааа, да, классная вещь, но я ленюсь.

У меня подруга за лежачей мамой смотрела восемь лет последние два года она стала слепая и глухая. Я всегда поражалась ее терпению,этой весной похоронили 94 года,вот так иногда подумаешь кто то в расцвете лет имея семью всеми любимый уходит а тут человек уже сам говорил только о смерти а столько промучилась.Но не будем о грустном

А я ошиблась, что интересующая меня мультиварка - от фирмы Молинекс. На самом деле - Тефаль. Специальная низкокалорийная, из серии "Вкусно энд полезно" мультиварка Tefal Actifry. Наверняка ссыль не будет работать:

http://www.tefalmarket.ru/catalog/frityurnitsiy/tefal-actifr​y-fz-7000/

Только чаша у нее антипригарная, прям я вся в раздумьях. А что-то надо заказать себе на день варенья родителям, а то они фигню какую-нибудь купят. Или лучше я закажу такую же, как у свекрови, - Редмонд, чтобы консультировать свекровь по телефону, как там что работает. Свекровь что-то никак не въедет, на какие кнопочки давить надо. Вроде еще не старая женщина, я не понимаю, что такое. А чаша там есть керамическая.