Здоровое и правильное питание вместо диеты!
Начиная с февраля месяца, худею с компанией девчонок на форуме. За это время у нас подобралась теплая и веселая компания! Приходили и уходили многие...Те, кто хотел похудеть на 40 кг за 1 день или пил …
Жировые клетки не размножаются в нашем возрасте, а увеличиваются в размере)))) Если баловать себя РАЗУМНО и ДОЗИРОВАННО и по РАСПИСАНИЮ( когда организм знает, что ты его голодом не оставишь) я думаю не пополнеешь)))
Спасибо!) Да будут тогда спагетти с сыром в субботу, а потом мороженое!))) 2 месяца ничего вредного не ела... я в предвкушении уже...)
Мускат, если без сладостей никак, то ешь их до 12 дня.
На меня жор на сладкое находит раз-два в месяц. Вот сейчас сьела халвы кусочек размером с полрюмочки.
Вот я скрытый алкоголик- обьем халвы рюмочкой померяла=)))))))))))))))))
А спагетти с сыром мы со Светой очень любим- это можно спокойно кушать - это невредно)))
Девочки, худеющие, а у меня такой вопрос - если я постоянно на правильном питании - ничего мучного, жареного, жирного, сладкого, в общем ничего вредного прям вообще, 1 день в неделю - разгрузочный, все строго у меня с этим делом.
Ну скучно мне жить без всего этого, хотя я уже вся такая стройная на правильно питании стала... Разжирею я или нет?
Т.е. получается каждый день примерно 1200 калорий или около того, но раз в неделю будет 2000 калорий. Что со мной будет? Ну очень хочется вкусненького, не могу уже! Крик души, помогите!)
Вы не на правильном питании, это самообман. И давно вы занимаетесь издевательством над собой? Страшно читать(((
Мускат, если без сладостей никак, то ешь их до 12 дня.
На меня жор на сладкое находит раз-два в месяц. Вот сейчас сьела халвы кусочек размером с полрюмочки.
Вот проблема в том что меры не знаю, ну не из тех я кто может отломить пару долек от шоколадки или 20 грамм халвы покушать и все, я ж пока её всю не съем - не угомонюсь!) Поэтому со сладким пока ни-ни!)) Но хочется очень уже.
Просто сейчас я на том этапе что лишний вес (8кг) сброшен, в зеркале себе нравлюсь, вот надо же теперь как-то сохранить все это, а это самое сложное, но не знаю что будет для меня правильно.
Для автора поста 504- точно такое питание у меня было полгода из-за прогноза резекции желудка- вылечилась именно таким правильным питанием. Так что это именно правильное питание!!!
это зебра57Мускат, если без сладостей никак, то ешь их до 12 дня.
На меня жор на сладкое находит раз-два в месяц. Вот сейчас сьела халвы кусочек размером с полрюмочки.Вот проблема в том что меры не знаю, ну не из тех я кто может отломить пару долек от шоколадки или 20 грамм халвы покушать и все, я ж пока её всю не съем - не угомонюсь!) Поэтому со сладким пока ни-ни!)) Но хочется очень уже.
Просто сейчас я на том этапе что лишний вес (8кг) сброшен, в зеркале себе нравлюсь, вот надо же теперь как-то сохранить все это, а это самое сложное, но не знаю что будет для меня правильно.
Потуси здесь- девочки помогут, много знают и подскажут))))
Для автора поста 504- точно такое питание у меня было полгода из-за прогноза резекции желудка- вылечилась именно таким правильным питанием. Так что это именно правильное питание!!!
Это правильное питание для больных заболеваниями желудка и 12-перстной кишки в стадии обострения.
Для условно здоровых людей питание, ведущее к описанным Мускат симптомам, правильным называться никак не может.
Для автора поста 504- точно такое питание у меня было полгода из-за прогноза резекции желудка- вылечилась именно таким правильным питанием. Так что это именно правильное питание!!!
Ну вот и я так думаю, потому что, во-первых я забыла что такое гастрит, а у меня до этого стоял диагноз "эрозийный гастрит", во-вторых - минимум соли - и нет лишней жидкости в организме, нет отеков, что повышает степень красивости на лице - глаза такие большие стали!)) и целлюлита почти сошел на нет, ну есть конечно, но уже прилично выглядит, не ямищами ))
Ну а минусы я написала уже... Как похудела, так сразу и появилась эта подленькая мыслишка о вкусненьком...) Лазанью ещё хочу так...боже...
Мускат сладкое я делаю такое- через мясорубку сухофрукты( изюм, чернослив, курагу...) и орешки (грецкие...)+ мед и с чаем вкусно и нет магазинных трансжиров))))
Мускат - А подленькая мыслишка о сладком- это углеводная зависимость- привычка, с ней можно бороться , а можно полезное сладенькое делать....
Мускат сладкое я делаю такое- через мясорубку сухофрукты( изюм, чернослив, курагу...) и орешки (грецкие...)+ мед и с чаем вкусно и нет магазинных трансжиров))))
Я с медом так балуюсь, т.к. совсем то без глюкозы нельзя - мозги работать не будут)) Но он мне перестал помогать в последнее время, т.к. не отпускает после него, все равно хочется сладкого)
Когда-то делала себе подобную смесь, но с этим своим не умением вовремя тормознуть себя, могла пол банки за раз с чаем скушать ))
Ну прям не знаю... Попробую раз в неделю наедаться всего, а потом целую неделю разгружаться на правильном питании.
Мускат - А подленькая мыслишка о сладком- это углеводная зависимость- привычка, с ней можно бороться , а можно полезное сладенькое делать....
Точно! Улеводная зависимость у меня началась! Пока худела, спокойно проходила мимо отделов с выпечкой, а сейчас готова вцепиться зубами в булку хлеба!)) Блин, может тогда витамины какие-нибудь пить надо или что же делать то...
Судя по текстам на форумах худеющих, сильно деформируют личность и портят характер вечные попытки избавиться от веса путем "сидения" на идиотских диетах)))
Насчет маркетологов - не могу с вами согласиться. Вы просто не сталкивались с профессионалами, очевидно. Общаться и работать с высококлассными маркетологами - сплошное удовольствие, поверьте! Но их очень мало, к сожалению.
А любые малограмотные "продвигатели" чего-либо, кроме желания поскорее от них избавиться, других эмоций у меня не вызывают. Вы, наверное, их имели в виду.
Ахахаха, нет, мне кажется, тут всё-таки обратная связь: не дурацкая диета деформирует человека, а уже деформированный чел выбирает себе дурацкую диету.
Ну не знаю, можно считать профи трех руководителей отделов маркетинга - рецептурного, безрецептурного и трансплантологического - одной международной фармацевтической компании, в московском представительстве которой я имела несчастье работать? =))
И этих тоже))
21.41 самый здоровый ИМТ )
Таки помру здоровой. Спасибо доктор, вы меня обнадежили =))
до похудения этот зверь ИМТ был нормальным, а сейчас он чахнет, у меня 20,19
Свет Лариса, береги себя! =))
Сейчас халвы сьела кусочек- значит я здорова в душевном плане)))))))))))
Зато чай с чесноком - это так необычно!))
Точно! Улеводная зависимость у меня началась! Пока худела, спокойно проходила мимо отделов с выпечкой, а сейчас готова вцепиться зубами в булку хлеба!)) Блин, может тогда витамины какие-нибудь пить надо или что же делать то...
Читала, что дико тянет на простые углеводы, если не хватает в меню сложных. Но на себе не проверяла это: ем и те, и другие. Дозированно, как пишет зебра =)) Тем более что без макарошек я себе вообще не представляю жизни.
Еще читала, что если чувствуете, что вот щас на чем-нибудь сорветесь, то это означает, что вы вообще мало едите.
В общем, Мускатик, береги себя =))
А вегетерианцы есть в группе?
Меня муж уже порядком заколебал с этим предложением. Скидывает видеоролики о пользе этого дела и статьи разные для ознакомления...В общем бесит немного...
Я вот не знаю стоит или нет, вообще я люблю мясо... курицу и индейку, Они мне вообще не надоедают никогда...А это получается чтобы получать белок надо орешки кушать... Не знаю смогу ли променять курочку на орешки )))
вкус малиныДорогие форумчане!
Напишите плиз примерно, что вы съедаете за день.
У меня исходник такой: 173 рост, вес сейчас 55 кг. Хочу от пару кг избавиться перед морем.
Спасибо!
Боже, щас как тут понапишут все))) У нас у всех тут разные планы питания - перед морем всё равно не успеешь разобраться. Езжай с этими двумя - разница в 2 кг всё равно не видна, стопудово. А после моря возвращайся сюда.
Ягодка, дай Бог тебе здоровья )))))))))))))))))))) Мне как раз осталось до первой цели -2, значит, я уже практически стройняшка )))
Марьяша, я же забыла тебя поздравить с возвращением к 59 кг!
И почему нет Кристин и Розы...
Ну ладно, всем спок.ночи.
Вот проблема в том что меры не знаю, ну не из тех я кто может отломить пару долек от шоколадки или 20 грамм халвы покушать и все, я ж пока её всю не съем - не угомонюсь!) Поэтому со сладким пока ни-ни!)) Но хочется очень уже.
Просто сейчас я на том этапе что лишний вес (8кг) сброшен, в зеркале себе нравлюсь, вот надо же теперь как-то сохранить все это, а это самое сложное, но не знаю что будет для меня правильно.
Я для добора протеинов купила себе протеиновый порошок из молочки, изолят, с шоколадным вкусом. Смешиваю с нежирным 1,5% кефиром - и лучше любого мороженого. Решила докупить себе еще ванильный и малиновый (боже, пришлось framboise переводить в переводчике). Сладенько - и ни грамма углеводов и жиров (только те, что в кефире). Пью такой коктейльчик каждый день грамм по 10-20 протеина с 200-300мл кефира.
-
Сошка Алексей СергеевичЭксперт по здоровью233 ответа -
Егор Владимирович ТищенкоВрач гипнотерапевт1 ответ
-
Курсиш СветланаКоуч20 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....342 ответа
-
Виктория КурдюковаРегрессолог, кризисный...42 ответа
-
Любовь СабиряноваКоуч-психолог621 ответ
-
Шарова ДарьяПрофессиональный Эриксоновский...7 ответов
-
Корсак ОлегВрач-психотерапевт153 ответа
-
Колосов ЭрнестПсихотерапевт, психосоматолог,...10 ответов
-
Анна ЯдрихинскаяКлинический психолог98 ответов
Ягодка, дай Бог тебе здоровья )))))))))))))))))))) Мне как раз осталось до первой цели -2, значит, я уже практически стройняшка )))
Ой, не успела уйти. А не поняла я, чего ты мне здоровья желаешь? Но всё равно спасибки тебе.
О, у нас скидки уже! Приезжайте в Париж на скидки ;)
А вегетерианцы есть в группе?
Меня муж уже порядком заколебал с этим предложением. Скидывает видеоролики о пользе этого дела и статьи разные для ознакомления...В общем бесит немного...
Я вот не знаю стоит или нет, вообще я люблю мясо... курицу и индейку, Они мне вообще не надоедают никогда...А это получается чтобы получать белок надо орешки кушать... Не знаю смогу ли променять курочку на орешки )))
Зебра была 2 года вегетарианкой. А я в отпуске немного поразвлекалась вегетарианским меню. Не катят овощи вместо мяса =)) А на орехах можно так растолстеть - мало не покажется.
Ну теперь точно пошла уже. Хде всё-таки Кристин и Роза.
Да что ж такое
Вот фотка skinny fat
http://db.tt/1YcyiafI
А вот такая же худая, только кости покрыты мышцами, а не жиром
http://db.tt/4BfORLEH
Лично для меня так называемый skinny fat - это обычное женское тело, а все другое просто тренировки. меня этот скинни фэт вообще не смущает.
Есть очень некрасивые натренированные тела, а есть обычные женщины с потрясающими фигурами! ИМХО
[quote="
Вот фотка просто fat
http://db.tt/s5zXGgw3[/quote] Не согласна, это не fat
МускатВот проблема в том что меры не знаю, ну не из тех я кто может отломить пару долек от шоколадки или 20 грамм халвы покушать и все, я ж пока её всю не съем - не угомонюсь!) Поэтому со сладким пока ни-ни!)) Но хочется очень уже.
Просто сейчас я на том этапе что лишний вес (8кг) сброшен, в зеркале себе нравлюсь, вот надо же теперь как-то сохранить все это, а это самое сложное, но не знаю что будет для меня правильно.Я для добора протеинов купила себе протеиновый порошок из молочки, изолят, с шоколадным вкусом. Смешиваю с нежирным 1,5% кефиром - и лучше любого мороженого. Решила докупить себе еще ванильный и малиновый (боже, пришлось framboise переводить в переводчике). Сладенько - и ни грамма углеводов и жиров (только те, что в кефире). Пью такой коктейльчик каждый день грамм по 10-20 протеина с 200-300мл кефира.
Ну это все химия же, её не хочется... А хочется настоящий натуральный пломбир)
Девочки, худеющие, а у меня такой вопрос - если я постоянно на правильном питании - ничего мучного, жареного, жирного, сладкого, в общем ничего вредного прям вообще, 1 день в неделю - разгрузочный, все строго у меня с этим делом.
Вопрос в том, что если я позволю себе 1 раз в неделю кушать все что захочу, ну там печеньки вкусные, булочки, шоколад и прочие вредности мучного характера... Ну скучно мне жить без всего этого, хотя я уже вся такая стройная на правильно питании стала... Разжирею я или нет?
Т.е. получается каждый день примерно 1200 калорий или около того, но раз в неделю будет 2000 калорий. Что со мной будет? Ну очень хочется вкусненького, не могу уже! Крик души, помогите!)
Да ешь ты все это, просто немного, а то с ума сойти можно! Я бы точно сошла! Или через день, через два!
Лично для меня так называемый skinny fat - это обычное женское тело, а все другое просто тренировки. меня этот скинни фэт вообще не смущает.
Есть очень некрасивые натренированные тела, а есть обычные женщины с потрясающими фигурами! ИМХО
Эта еще не такая худенькая. Та девушка на тренировках реально раза в два худее этой была. Совсем молоденькая, а дряблость как у старушки.
Моя подруга рядом с ней стояла, так у нее по сравнению с той тело в два раза шире, а процент жира в два раза меньше. Вот это я считаю - нормальное женское тело
Спасибо!) Да будут тогда спагетти с сыром в субботу, а потом мороженое!))) 2 месяца ничего вредного не ела... я в предвкушении уже...)
Вот в этом и опасность, допредвкушаешься, потом может занести конкретно, лучше понемногу но через день или даже даже каждый день, чем потом в зажор уйти))))))))))
[quote="
Вот фотка просто fat
http://db.tt/s5zXGgw3
Не согласна, это не fat
это я, честно говоря ;)
это зебра57Мускат, если без сладостей никак, то ешь их до 12 дня.
На меня жор на сладкое находит раз-два в месяц. Вот сейчас сьела халвы кусочек размером с полрюмочки.Вот я скрытый алкоголик- обьем халвы рюмочкой померяла=)))))))))))))))))
Действительно, интересно получилось ))))))))))))))
Ну это все химия же, её не хочется... А хочется настоящий натуральный пломбир)
Да ну, какой там "натуральный" пломбир
МускатА вегетерианцы есть в группе?
Меня муж уже порядком заколебал с этим предложением. Скидывает видеоролики о пользе этого дела и статьи разные для ознакомления...В общем бесит немного...
Я вот не знаю стоит или нет, вообще я люблю мясо... курицу и индейку, Они мне вообще не надоедают никогда...А это получается чтобы получать белок надо орешки кушать... Не знаю смогу ли променять курочку на орешки )))
Зебра была 2 года вегетарианкой. А я в отпуске немного поразвлекалась вегетарианским меню. Не катят овощи вместо мяса =)) А на орехах можно так растолстеть - мало не покажется.
Уважаемая Зебра!) Напишите, пожлуйста, в двух словах - это круто или нет?))
Вот муж только что прилег тут рядом и говорит - ты же понимаешь что если есть мясо, ты начнешь рано стареть, ведь белок вызывает процесс гниения в организме, продуктом распада белка является мочевина, аммиак и т.д, а на вегетеринастве будешь молодой)
Я сразу Гвинет Пелтроу вспомнила, ну в каком месте она молодая при своем вегетеринастве? Она обычно выглядит, на свой возраст.
Или все же стоит игра свеч?
А вегетерианцы есть в группе?
Меня муж уже порядком заколебал с этим предложением. Скидывает видеоролики о пользе этого дела и статьи разные для ознакомления...В общем бесит немного...
Я вот не знаю стоит или нет, вообще я люблю мясо... курицу и индейку, Они мне вообще не надоедают никогда...А это получается чтобы получать белок надо орешки кушать... Не знаю смогу ли променять курочку на орешки )))
Мускат, тебе значит вегетарианство не подходит, я бы тоже не смогла ))) Кстати, про нехватку сложных углеводов из поста Ягодки - правда! На себе проверенно, легче станет, если будешь больше сложных углеводов есть. Попробуй!
Ой, не успела уйти. А не поняла я, чего ты мне здоровья желаешь? Но всё равно спасибки тебе.
Так в народе говорят за хорошие новости )))))))))))))) Ты же написала, что 2кг незаметны особо, вот и насмешила меня ))))))
Если есть каждые три часа, то голода вообще нет. Даже думать там о том, чтоб еще съесть противно.
А углеводы, белки и жиры я равномерно распределяю в каждый прием пищи, и все круто.
кукунюшка[quote="
Вот фотка просто fat
http://db.tt/s5zXGgw3 Не согласна, это не fat
это я, честно говоря ;)
Я знаю!
диетчицакукунюшка[quote="
Вот фотка просто fat
http://db.tt/s5zXGgw3 Не согласна, это не fatэто я, честно говоря ;)
Я знаю!
ну хорошо, не буду себя, любимую, обижать. Полуfat
Ахахаха, нет, мне кажется, тут всё-таки обратная связь: не дурацкая диета деформирует человека, а уже деформированный чел выбирает себе дурацкую диету.
Та нет, человек-то как раз вначале адекватный, думает, что будет питаться правильно и здорОво. Мечтая о быстрых результатах, находит садистскую диету - с максимумом ограничений, значительным дефицитом питательных веществ.. Вес уходит, приходит невроз. Чем дольше соблюдается диета, тем хуже психо-эмоциональное состояние несчастного. Не у всех хватает здравого смысла вовремя остановиться.
На выходе получаем похудевшего, сильно неуравновешенного диетчика с голодным взглядом, готового всех поубивать, ну в крайнем случае - покусать)))
Близкие говорят - уж лучше бы она была пухленькой и веселой))
Мускат, тебе значит вегетарианство не подходит, я бы тоже не смогла ))) Кстати, про нехватку сложных углеводов из поста Ягодки - правда! На себе проверенно, легче станет, если будешь больше сложных углеводов есть. Попробуй!
Из сложных углеводов в моем ежедневном рационе только отруби.
Круп вообще не употребляю никаких...
Почитаю тогда сейчас что там ещё можно добавить, чтобы не сорваться в ближайшем будущем)
Ну не знаю, можно считать профи трех руководителей отделов маркетинга - рецептурного, безрецептурного и трансплантологического - одной международной фармацевтической компании, в московском представительстве которой я имела несчастье работать? =)
Будете смеяться - я очень в теме, имея в виду именно московские фармкомпании)))) Должность руководителя отдела маркетинга отнюдь не подразумевает высокий уровень профессионализма.
Высококлассных маркетологов в фармацевтической отрасли, в частности, - единицы.
Отвлеклись от основной темы)))
Ягодка, я читала, что вы тут просто "живая легенда"))) чемпионка по количеству сброшенных килограммов. А можно узнать, как изменились ваши объемы в "ключевых местах"?
А вегетерианцы есть в группе?
Меня муж уже порядком заколебал с этим предложением. Скидывает видеоролики о пользе этого дела и статьи разные для ознакомления...В общем бесит немного...
Я вот не знаю стоит или нет, вообще я люблю мясо... курицу и индейку, Они мне вообще не надоедают никогда...А это получается чтобы получать белок надо орешки кушать... Не знаю смогу ли променять курочку на орешки )))
По-моему, вы решили совсем себя добить)))
А муж вегетарианец?
МускатА вегетерианцы есть в группе?
Меня муж уже порядком заколебал с этим предложением. Скидывает видеоролики о пользе этого дела и статьи разные для ознакомления...В общем бесит немного...
Я вот не знаю стоит или нет, вообще я люблю мясо... курицу и индейку, Они мне вообще не надоедают никогда...А это получается чтобы получать белок надо орешки кушать... Не знаю смогу ли променять курочку на орешки )))По-моему, вы решили совсем себя добить)))
А муж вегетарианец?
Нет, но хочет...
Я ему и так уже сказала что завтра устрою пробный вегетерианский день - на ужин получит тазик салата из капусты и морковки, могу ещё огурцов порезать и помидоров на десерт) А себе буду делать котлетки из индейки с кабачком в пароварке)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Из сложных углеводов в моем ежедневном рационе только отруби.
Круп вообще не употребляю никаких...
Почитаю тогда сейчас что там ещё можно добавить, чтобы не сорваться в ближайшем будущем)
поэтому и хотите сладкого постоянно, вводите крупы, ешьте каши, макаронные изделия твердых сортов.
я давно жила в коммуналке, у меня сосед был вегетарианец, он постоянно себе готовил, все время голодный был и лицо у него было землистого цвета, не хочу быть вегетарианкой(
Нет, но хочет...
Я ему и так уже сказала что завтра устрою пробный вегетерианский день - на ужин получит тазик салата из капусты и морковки, могу ещё огурцов порезать и помидоров на десерт) А себе буду делать котлетки из индейки с кабачком в пароварке)
Чтобы совсем уж всласть оттянуться, съешьте еще граммов 200 мороженого)))
У меня есть знакомые вегетарианцы. Выглядят хорошо, но не супермолодо. Думаю, что юный вид и необыкновенное здоровье вегетарианцев - всего лишь мифы.
Если у вас не лежит душа к вегетарианству, лучше себя не мучить, имхо. К тому же, чтобы при вегетарианской диете получать все необходимые питательные вещества, придется немало потрудиться.
чтобы при вегетарианской диете получать все необходимые питательные вещества, придется немало потрудиться.
Да уж, это точно, особенно при моей диете с 40% белков. И так голову ломаю...