~ Худеем к лету 2014 ~

У меня ее обычно не много, я в холодильнике держу. Делаю в небольших баночках примерно по 0,5 л.

я думаю, мож просто в морозилку, и заваривать в чайнике??

или так хуже?

Сливу морозила, вишню морозила, клюкву, облепиху, черную смородину морозила--хорошо получается. Айву не пробовала, но наверно должно получиться.

Надин - я к тому, что если кадить просто в чайник, то и сахар не нужен. Я чёт слабо представляю, как её в чашку - как потомеё? Лимон можно и ложкой раздавить суток, и пр, а айва ведь твёрдая. Заваривал так -что-то оч слабо чувствуется. Вот и спрашиваю, тем паче, говорят оч полезная она

Айва с сахарои дает кучу сока, ее и давить не нужно, но если чай пьешь без сахара, то лучше морозить, а потом заваривать. Попробуй и так и так, что теряешь?

а, усё паняЛЛЛ!!! БуМММ пробовать!)))

Девочки, самый действенный способ похудеть, по крайней мере для меня-это пить воду в больших количествах. Мне мама всегда говорила, пей воду, а в меня больше стакана в день не лезло, теперь по 2 литра пью. Чувствую себя супер. Конечно не без правильного питания, но с водой по крайней мере, легче не нажираться, чувство голода блокируется;)))

при заморозке теряется до 70% полезных свойств, при консервировании до 90%

т.е. - ты за айву с сахаром? да?

Кот Василий - ну немного в пузе прибавилось, а ваще как-то надо "устаканиться" летом, чтоб не жиреть. Ибо от кача отдых, т.е. ощутимо нагрузка меньше - все летние движения работы-отдыхи не сравнятся с качем.

Поэтому надо ,"выработать стратегию" какую-та-а-а-!)))))))))

ага ))

пасип, сделаю .А то чёт руки не дошли, там делать-то ... Ма-аленький пакетик, кг на 2.

Ты про брусничную воду можешь чё нить сказать?? Ну которая - вода + брусника +сахар и стоит долго?? Чёт стала бродить. Раньше, давно делали - всё норм, а КАК и ЧТО - не помню.

Кот - Ты скажи там, при случае Свете, если надо про трени, мышцы и пр - пусть сюда заходит.

мы всегда бруснику засахаривали, отжимали сироп и так хранили, разбавляли только по надобности, так что как и что сразу с водой не знаю

Балерина - понятно

так там 5 человек, тут 2, распыляемся по разным веткам, нет чтобы вместе все были )

у меня метаболизм разогнался, вес вниз идет даже если ккал большие )

Я клюкву завариваю в заварочном чайнике и штоком прижимаю, беру живую, хранится долго, говорят зимой в воде хранится, когда пропадает в продаже в морозилку закидываю

"[quote="Кот Василий"]физкульТУРНИККот Василий - ну немного в пузе прибавилось, а ваще как-то надо "устаканиться" летом, чтоб не жиреть. Ибо от кача отдых, т.е. ощутимо нагрузка меньше - все летние движения работы-отдыхи не сравнятся с качем.\n
Поэтому надо ,"выработать стратегию" какую-та-а-а-!)))))))))\n
\n
у меня метаболизм разогнался, вес вниз идет даже если ккал большие )[\/quote]\n
поделись как разогнал?)))))))"

"всем приветик)) а я на фруктах за август и сентябрь наверно 3 кило наела) но виноград такой вкусный) сегодня корзинку нарезала и ела) ну как отказаться?) нет сил да и думаю не надо) худеть мне лучше всего с ноября ) когда домашние фрукты исчезают и остаются тока яблоки))"

"[quote="Кот Василий"]Я клюкву завариваю в заварочном чайнике и штоком прижимаю, беру живую, хранится долго, говорят зимой в воде хранится, когда пропадает в продаже в морозилку закидываю[\/quote]\n
я тоже так делаю)) с зеленым чаем)))) "

А у меня клюква далеко не с чаем ассоциируется)))

.. с морсом..)

пила как- то в кафе клюковку)так вкусно)))))

Доброго времени суток) Я сидела на 90 дневной диете, но со своими поправками. У меня не было витаминных и голодных дней, шоколадки и мороженое с пирожными специально не покупала. Мясо и рыбу готовила в пароварке, соль по минимуму совсем. На диету садилась не сколько с целью похудеть, сколько с целью восстановить здоровье. Сидела на ней месяца полтора и за это время похудела на 5 кг. Для меня это значительный результат. т.к. мой организм ни за что не хочет отдавать ни грамма годами накопленного "добра". Вес не возвращался, пока я не обнаглела и не начала опять есть все и всегда без разбору. Вот собираюсь сделать еще один заход. Но без кампании у меня ничего не выйдет. Можно я присоединюсь? Мой рост 166, вес 79. К конкретной цели не стремлюсь. Хочу скинуть кг 5-10. если получится больше - не расстроюсь)))

а меня с комп. Обманули.......Сказали что надо уже новый покупать, мат. плата. Это мастер из интернета.. Потом знакомый воссановил W. и работает))))))

С весом не знаю)Надо купить электронные весы!

Много пью воды с лимонным соком и с медом))

Мэри- Мур) только терпеть чувство голода..мне вот даже поддерживать вес и не поправляться сложно...

А что- то более дельное вам может завтра здесь подскажут)))

А мне эта диета единственная подходит. Она без особых ограничений, без голода. без монотонности.

У меня чаще ночью вдохновенье) МэриМур), перечитала.. Но если срыв,потом надо утром опять возвращаться к диете или правильному питанию.

Сказать себе, ничего страшного)) завтра буду есть меньше, разгрузка и дальше худеть и худеть!!! Это на своих ошибках..) теперь диета на всю жизнь(())

А что за диета?)

Дак про которую писала выше. Это даже не диета, а скорее путь к правильному питанию. Просто есть поменьше и полезнее пока не получается. Я каждый раз говорю себе: "Вот сейчас последний раз обожрусь, а потом все не буду" И этот "последний" раз - каждый раз. А когда дни поделены на белковые, крахмальные и углеводные, то внутренний диалог уже другой. Если хочется вдруг конфетку скушать. то говоришь себе :" подожду углеводного дня и обязательно скушаю две" И стресса такого на запреты не возникает. Мне в принципе себе сложно отказывать.

Тоже бывает сладкое...,шоколад, но чтоб по калориям за один раз не больше200-300 и чай.кофе..сок. Коньяк))

но тогда уже больше ничего, или без ужина.. Только чтоб не набрать..

Привет, господа и дамы!

Хочу примкнуть к вашей веточке, можно?

Я начала худеть больше полугода назад. Начала с низко-калорийной низко-углеводной диеты. Результат был, но метаболизм сильно замедлился. Поняв, что это путь в никуда, я переключилась, и за калориями больше не слежу. Ем, сколько считаю нужным. В сущности, придерживаюсь диеты Аткинса.

Три месяца назад начала тренироваться в спортзале: в основном работаю с весами - машины, штанга и гантели. Результаты впечатляющие, метаболизм убыстрился, мышцы строятся без проблем. Скинула несколько размеров (у меня был огромный лишний вес), и очень довольна! :) До худобы далеко, конечно, но все уже не так безнадежно, и здоровья точно прибавилось!

Худеть здОрово, правда?! :)

Ну ты ж вроде в деревне был, небось там вкалывал??

я тож из клюквы морс делаю. Но вопрос в бруснике - чё с ней делать. Ваще, собрал только из-за полезности.

Малашка - так держать, молодчина!!

Спасибо, буду стараться, и к лету похудеть окончательно и бесповоротно! :)

А мне, а мне... можно тоже про трени?! Я тут по дурости спину потянула, позвоночник... Уже неделю побаливает, сейчас получше, но до конца не восстановилась еще. Может, вы подскажете - как лучше: не трогать спину пока совсем не пройдет, или может какие-то легкие упражнения поделать, чтобы ей немного помочь? Вы как в таких случаях поступаете?

Малашка - можно и нужно !!

ДАвай на ТЫ, иподробно - что как и где болит, и как потянула?

Насчет брусники - помню, в детстве, мама просто водой заливала и ставила в подвал, на холод. Не помню точно, горячая была вода или холодная, кажется, холодная. И сахар туда не клали. И когда вода становилась розовая, мы ее пили. Помню, что это был полнейший нектар - я бы и сейчас не отказалась. Конечно, могу помнить неточно. И брусники мне не доводилось пробовать много-много лет...

Малашка - вот!! Тож самое делал, но с сахаром. ЩА также сделал, но она типа бродить собралась. Мож, т.к. в комнате, но раньше так делали, ставили в кухне, и всё норм было.

Малашка - про спину-то пишешь?

Ага - рассказываю! Ура.

Было так - я делала пресс. Заложила лапы за голову, и поднимала тулово из положения полусидя. Ну - позвонки стали трещать. Я плюю. Дальше - больше. Трещат по всему позвоночному столбу. Но совсем не больно, а даже приятно так.

Дело в том, что у меня хорошая спина. Всегда была. Просто неубиваемая. Поэтому я и не беспокоилась. А ведь за шею же себя дергала, галушка я нерадиофицированная! Ну, что теперь - задним умом-то я крепка...

Так вот - спина вытянулась, но не болела, просто ощущение было потом странное. Как будто какая-то потеря балланса и крепости в спине. Но я опять же плюнула на это - тренироваться же надо было! На следующий день потягала гири - и вроде опять же ничего, даже приятно. А потом уже в самом конце перешла к трицепсам - стоя, гирю тянула от локтя вниз. И вот тут почувствовала дискомфорт. Опять же - легкий. И все - со следующего дня началось. В середине спины между лопаток побаливало, и по всему позвоночнику - то колющая, то тупая боль.

То есть вообще двигать позвоночник - неприятно. Спать неловко.

На тренировке старалась себя щадить, штангу только лежа, и ноги от таза вниз. Но все равно - лучше не стало.

Сейчас бросила и штангу - для страховки. Только ноги. И пресс, но уже только лежа. Но очень медленно проходит, пакость такая.... Вот думаю - че делать...

Малашка - ну я много чего порчитал, и было тож в спине всякое. Но несерьёзное.

Скорее, если заболело постепенно, и ща проходит - защемление какое-нить. Так понял, что это самые частые спинные травмы. Тем более, если ты тренированная! У меня похожее было.

Что делать - ну висеть надо, это точно! Растягивать спину.

Дальше, и основное, и как убедился - гиперы. Я их не делал, и спину простреливало. Как стал делать, причём недолго - ВСЁ прошло!!

И тебе советую. Поначалу можешь побольше, ну раза 3 в неделю, и начни с 2х10, без веса, и двигайся к 4х20 примерно, и потом 2 раза в неделю. Я вообще с весом не делал, и не думаю, что это особо надо. Ну это как боль стихнет, или если ты сама уверена, что это боль мышечная.

Малашка - ну а пока болит - мажь меновазином. Он мне всегда облегчал боли.

Я сегодня попробовала, но не на станке, как положено, а лежа на пузе на полу. Побоялась сильно спину гнуть... Приятно, не больно, плохих последствий нет... Попробую завтра еще - может, проблема пройдет быстрее, хочется уже вернуться к нормальной тренировке... Спасибо за совет, я вот, видишь, тоже думала в том же направлении! :) Как только спина придет в норму - буду гиперить по полной, каждый день. Спина - это для меня самое главное, в ней весь тонус и радость жизни.

Я просто еще человек не сильно опытный, делаю ошибки, но это нормально. Наработается опыт, куда ему деться, я так считаю! У меня еще тренер есть пару раз в неделю, он помогает тоже, только он уехал в Штаты сейчас, нарабатывает какой-то сертификат по новомодной системе МАТ...

Большое спасибо еще раз, мне пора бежать, но я еще приду, вопросов ить есть! :)

Малашка - вопросы пищи, отвечу.

Главное - так НЕ делай на полу!!! Поясняю. Грят, что ПЕРЕразгибание, т.е. прогибание - типо вредно!!! У самого со спиной всё ОК, но при прогибании - тоже дискомфорт какой-то. Думаю не зря это говорят.

Поэтому, гиперы делаешь - только до параллели спину поднимаешь, или даже чуть ниже, сама уже почувствуешь! И сам делал только так.

Спина - правильно думаешь, оч важная "деталь", и как раз в основном слабое место разгибатели. Столкнулся с тем, что оч у многих девиц(на работе выяснял от нечего делать, да и просто в жизни) проблемы, и разные. Одна ваще в больнице долго лежала со спиной, а ей было лет 30, и физически нормально развита была.

кто-нибудь сидел на грейпфрутовой диете? как результаты?

чёт мне кажется, что такое всерьёз воспринимать нельзя.)))))

почему?

У меня появился интернет и я снова с вами))))

Вес встал, я и не удивляюсь, питаюсь теперь чем попало, как попало, но после 6 все же не ем

Еще на гормоны меня посадили, они такой жор дают, но я держусь из последних сил , с утра первым делом завтрак и посытнее ))))

Сегодня кстати пока доехала родила, в-общем, сегодня разгрузка, а вчера была загрузка!!!

Вот сижу и думы думаю как дальше питаться и худеть в таких условиях??

Кстати, я тут с прибабаха выразила желание заниматься журналистикой и пиаром дополнительно, на этой неделе должны позвонить, вот журналистика куда еще нишло, но пиар!!! Это мне как дополнительная работа будет, а я этим не занималась, чувствую весело будет))))))))))))))))