Перевоплощение 2014! Из толстушки в худышку!:)

Значит на белок налегайте. На него организм больше затрачивает энергии (жгет калории) И чувство сытости дольше остается.

Впрошлом году я на протяжении 6 месяцев ела овсянке по утрам. Начинать было. Тяжело. Противно. Потом мне подсказали не варить овсянке а просто заливать ее. Кипятком, и накрывать крышкой, она ра спаривается, сверху я мелко резала половинку фрукты. Ела без сахара и соли. На тот момент мне удало сбросить. Примерно 10 кг. Сложно удержаться, ведь диета это образ жизни!!! Как сорвалась, набралаеще больше :)

при её росте и весе в спорт зал нереально, надо скидывать сначала и можно на плавание.
Девочки, знаете, говорят что полным очень трудно передвигаться, имеется отдышка и все такое! Но я не чувствую этого,наверное потому что мне всего лишь 23. В ноябре я. Приобрела карту в. Фитнес. Клуб, начала заниматься. Бегаю на дорожке на 6 скорости, и остальные тренажеры 2-3 подхода по 10-15 раз. Самое трудное для меня это Тай бо, , я не успеваю:(

молодец, самый верный подход!

Все у нас получится!

с новым годом!!

марина а вы варите утром на воде или готовую кипятком?)

вам нас толстущек не понять))))))))))) и метром даже не измерить) мы просто очень любим жрать) и в похуделки свято верим))))))))

я буду следить за вами) раз так громко обещаете.

ЖДЕМ,с)

Девочки, давайте завтра, 2.101 и 3.01 сделаем чистку организма. Умнея есть один рецепт. Я позже напишу!

фотки-то выложите.

а почему до сих пор не получилось? если что, это не сарказм, просто интересно

[quote="Гость"]а почему до сих пор не получилось? если что, это не сарказм, просто интересно[

Наверное должно было достич критической точки!

Я работаю на любимой работе, учусь в хорошем и престижном вузе, в котором я мечтала учиться с детства! Но я начала понимать и осознавать, что мне не поможет даже хорошее образование без внешности. Пора заняться ею!

Самый правильный, и рациональный подход!

Вот у вас, точно все получится.

От всей души желаю успеха!

Выложу, одну уже вы видите на моей аватарке! :)

Экс-толстушки!? Как я понимаю вы уже достигли какого-то успеха в похудении?! По делитесь снами секретами?

А у меня нет секретов. Я почему именно этот подход и отметила. Я точно так же к похудению подошла, как Плюшка.

Вес уходил не быстро, но без проблем для организма. И уже не возвращался обратно.

За год, я сбросила 28кг. И держу вес (на правильном питании) 4й год.

Я тоже с вами худеть, девочки. Только торт новогодний доем...

ТУХЛО ВЯЛАЯ, РЕСПЕКТ ТЕБЕ И ЦВЕТЫ!

Девочки! Вот как и обещала! Я нашла этот рецепт чистки организма!!! Говорят он очень эффективный ! Мне его порекомендовала мамина подруга.

1 ДЕНЬ- 3 литра кефира и 400г черного хлеба. БОЛЬШЕ НЕЧЕГО НИ ЕСТЬ!

Из хлеба нужно сделать сухари. В течении дня пьем только кефир и едим сухари.

2ДЕНЬ- 3 литра не сладкого сока, желательно яблочного.

Вовремя чистки можно пить воду.

Супер!

Какой торт?! Вы что?! Торт в мусорное ведро! Или соседей угостите, пусть они фигуру портят, печень, и зубы!!!:)

сходила в лес на прогулку. растряслась немного. все сегодня только вода)

Так резко нельзя! Вы посидите один - два дня на водяной диете, потом будите опять есть. Ваш организм потом наберет еще больше.

Да ладно, не будьте занудой, Новый год - это святое. К тому же, в новогоднюю ночь я ничего не ела кроме торта с шампанским

нет я за праздники так наелась, что чувства голода до завтра не будет

садитесь девочки на ПП + физ- ра и будет вам счастье!

лучше есть часто и легкую еду и гулять, гулять....

разъедаться до необъятных размеров можно, а разгрузочный день нельзя. логика.

поражают когда люди, которые сами не могут похудеть, учат других что можно-нельзя, правильно-неправильно.

Я обращалась к эндокринологу, проходила обследование, сдавала анализы, консультировалась насчет разгрузочных дней. И он сказал что резкие разгрузочных дни на воде делать нельзя . Разгрузочных дни на воде должны проводиться блоками минимум по 3 дня, а прежде чем это делать нужно подготовить организм, сначала уменьшая порции, потом переходить на бульоны и на фрукты, потом только на бульон, и только тогда на воду. Организм должен привыкнуть, а микро флора адаптироваться. Если хотите сделать разгрузочный день, попейте молокачай - это зеленый чай заваренный в молоке. Говорят он хорошо очищает, и организм не такой сильный получает стресс. За день нужно выпить 1 литр такого чая и вода.

да верно )))))))))

Привет всем В общем я завтра на молокочай на разгрузку ну а дальше на диету пока еще точно не знаю )Ирина !)

Молокочай хорошо помогает всегда минус 1 кг

Знакомая за 3 недели сбросила 20 кг тоже пышечка вес был 130 кг у нее .она устраивала разгруз дни 2 р в неделю и питалась куриной грудкой .яйца .бульйон и пару фруктов в день и после 6 вечера только вода .у и спорт конечно .я так же начну питаться после разгрузки на молокочае

Девушки... Какие мы с вами МОЛОДЦЫ! Завтра. Разгрузочный день!!! Пишите у кого какой способ разгрузки. Завтра, в 8 часов утра подъем, взвешиваемся и отписываемся у кого какой вес до разгрузки!

Купила все что необходимо для завтрашнего дня! Пошла сушить сухари!:)

Правильно выше написали, что для хорошего результата нужна система. Проблему лишнего веса с наскока (диетой и разгрузкой) не решить. Надо постоянно правильно питаться, найти свой тип питания, на котором не будет голодно.

Лично я для себя нашла - ем много сырых и вареных овощей. В обед овощи, на ужин овощи. Крахмалы все исключила по максимому. Белок мне нельзя, а то бы ела. Я была 115 кг в начале пути. Сейчас 85.

обалдеть, 3 литра кефира! в 100 гр уже 40 калорий, не трудно посчитать сколько в 3 литрах. да еще хлеб. автор, вы странная. или прикалываетесь здесь...

Вам уже все правильно посоветовали выше- белок и сложные углеводы ваш самый лучший друг. Спорт хорошо, но навряд ли вы прилично скините без диеты. Кроме того, после спорта иногда жор нападает.Вам нужна диета, не голодная, что бы срывов не было. Еште белок ( рыба любая, птица без кожи, не жирная говядина или свинина) + овощи. Только не крахмальные овощи и не морковь. На самом деле даже можно бекон кушать. К примеру 4 кусочка бекона из пачки это 180-200 каллорий. Поджарить 4 кусочка на сковородке + 3 яйца ( это еще 210-220 калл) и все. Завтрак меньше 500 калорий, зато вы будете сыты . Овсянки вы скушаете и через 3 часа будете опять голодны. Плюс почитайте влияние инсулина на отложение жиров -)

[quote="аааa"]TolstushgkaГостьЖДЕМ,с)

Девочки, давайте завтра, 2.101 и 3.01 сделаем чистку организма. Умнея есть один рецепт. Я позже напишу!

Девочки! Вот как и обещала! Я нашла этот рецепт чистки организма!!! Говорят он очень эффективный ! Мне его порекомендовала мамина подруга.

1 ДЕНЬ- 3 литра кефира и 400г черного хлеба. БОЛЬШЕ НЕЧЕГО НИ ЕСТЬ!

Из хлеба нужно сделать сухари. В течении дня пьем только кефир и едим сухари.

2ДЕНЬ- 3 литра не сладкого сока, желательно яблочного.

Вовремя чистки можно пить воду.обалдеть, 3 литра кефира! в 100 гр уже 40 калорий, не трудно посчитать сколько в 3 литрах. да еще хлеб. автор, вы странная. или прикалываетесь здесь...[/quote

Да, в 100 г сухарях примерно 300ккал. В 100г кефира 40 ккал. Итого получается около 2000ккал. Но цель приема этих продуктов не в том чтобы именно разгрузки ть организм от потребления пищи, а в том чтобы ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ ОТ ИМЕЮЩИХСЯ ШЛАКОВ И ТАКСИНОВ. За вот второй день, уже разгрузочный, пьем сок! За счет чего у нас получается: 1 этап- ОЧИЩЕНИЕ, 2-этап - разгрузки.

Очищение происходит за счет содержания клетчатки в сухарях, она как губка соскребает со станок желудка и кишечника застоявшиеся остатки.

Я прислушалась к совету! Но прежде чем молиться на диету нужно подготовить организм.

Садиться на диету!:)

А морковь почему нельзя ? 30 ккал на 100 грамм. А жареный бекон и жареные яйца почему можно ???

Бекон можно потому что это белок , он долго усваивается. Но утром я думаю что мясо не желательно есть. Организм еще не проснулся и для него это большая нагрузка. Утром все-таки лучше есть крупы, фрукты и яйца но лучше варенные. А что касается под солнечного масла, его лучше вообще не употреблять при тушении и жарки. Потому что при нагреве оно окисляется, и никакой пользы для организма не нисет. В салаты оливкоявое.

Умнея нарушен жировой обмен- не усваиваются жиры, соответственно их нужно ограничить!

"[quote="Тата"]А морковь почему нельзя ? 30 ккал на 100 грамм. А жареный бекон и жареные яйца почему можно ???[\/quote]\n
\n
В моркови много сахара. Вы этим поднимите себе уровень инсулина. Инсулин блокирует энзим, называемый горомонорецептоной липазой, который отвечает за расщепление жировой ткани. Значит похудеть вам будет труднее. Кроме того, пока есть углеводы в организме, расчипления жировых запасов не будет, так как углеводы более легкий и быстрый источник энергии.Плюс попробуйте скушать 500 гр моркови утром и посмотрите через сколько вам опять захочется кушать. Ну и эфект " разбитого желудка" еще никто не отменял. Вы же ку скушаете 100 гр морковки утром, вам надо больше. А если и скучаете, быстро захотите кушать опять, убдете ходить голодной и злой и в конце концов сорветесь и нажретесь всего что попадется под руку."

"И я с вами! Надо 10 кг сбросить!"

"завтра сажусь на гречку"

это вам не сюда, это на сайт здоровья к Малышевой

Анна, присоединяйтесь! Мне интересный!

Девушки, извините, я вылетела! Это я, пышка