Перевоплощение 2014! Из толстушки в худышку!:)

это порнография, а не разгрузка. настоящее обжиралово для толстух!

если нет заблеваний жкт, то разгруз выглядит так:

первый день -фрукты/овощи/семечки/крупы/масло растительное, никакой пищи животного происхождения(молочное тоже нельзя) - приемов пищи - 2 или 3 небольшими порциями. можно целый день есть только фрукты или овощи. после семи не есть.

второй день - 2-3 литра воды (можно с соком лимона/апельсина/грейпфрута)

третий день - салат щетка (тертая морковь с капустой) вот это "соскребает со стенок кишечника всякую гадость. 3-4 порции за день до семи вечера.

за три дня почистится кишечник(соответственно и кожа) и уйдут 2-3 кг всякого г...на.

Она не про разгрузку говорит, а про чистку. Это две разные вещи. Почитайте про чистку печени к примеру. Я знаю людей которые делали и делают регулярно. Говорят когда начинается понос ( пардон) и блевотина, выходят какие то камни и что чеовек прямо чувствует как камни двигаются по печени. Есть такж е чистка почек ( там едят много арбузов и хлеба), чистка желудка , чистка суставов, крови и тд. Ничего общего с разгрузкой и диетой не имеет

Совершенно верно говорите НИ!

Какие могут быть семечки в разгрузочного дне, в них около 400 ккал! В разгрузочный день , нужно есть какой то один низко калорийный продук или напиток. Тот же самый молокочай например!

Где же ваши фотографии,

Что граничат с порнографией?

Женщины, поешьте пельмешей-

Щеки пусть торчат из-зв ушей!

Фотки будут завтра прям из фитнес зала!!!

Хах!

А сегодня разгрузочный день! Я взвесилась, мой вес составляет 112.500:(

Вы не переусердствуйте только. Вам лучше в велотренажера начать или эллиптического, что бы суставы не убить

Ага! Мое занятие начинается с безглавой дорожке, начинаю с 4.5 скорости и до 6, на лорожке занимаюсь примерно 30 минут, так как начала посещать месяц назад. А на остальных тренажорах по 2-3 подхода 10 раз! Групавые занятия посещать не представляет возможности так как нет времени:( не знаю правда на сколько это все правильно:(

Пардон! День очищения!

я и написала про чистку кишечника.

в семечках 650 ккал, шоб вы знали. а насчет молокочая согласна - отличное пойло, я на нем на 10 кг похудела.... только вот желудок посадила до гастрита

Девочки привет! а как правильно делать и пить молокочай?

Девочки, я с вами. Я начинаю худеть с завтрашнего дня!

Сейчас даже взвеситься боюсь((

Вы с тренером занимаетесь или самостоятельно?

а я только день на молокочае побыла( минус кило ( но так к вечеру болела голова(((((((( и сухость во рту ужас( почему???

[quote="Одюдюка"]TolstushgkaСовершенно верно говорите НИ!

Какие могут быть семечки в разгрузочного дне, в них около 400 ккал! В разгрузочный день , нужно есть какой то один низко калорийный продук или напиток. Тот же самый молокочай например!

в семечках 650 ккал, шоб вы знали. а насчет молокочая согласна - отличное пойло, я на нем на 10 кг похудела.... только вот желудок посадила до гастрита[/

Нечего бесследно не проходит !

Взвешиваться нужно утром, когда организм пустой.

Нет, одна! На тренера пока не заработала:(

У вас с печенью все впорядке? Я первый раз слышу чтоб от молокочая была сухость... Вы воду пили?

А я с тренером. Начала заниматься в начале ноября. Вес был 65,5, рост 171

В середине декабря весила 59,5 Без диет, даже сладкое себе позволяла + мышц стала больше, рельеф появился на руках и ногах

Но вот с середины дек уезжала в отпуск, потом НГ, вес сейчас 61((((( Но я жрала безмерно все подряд, на ночь, сладкое, могла горячего шоколада целую чашку налить и макать туда круассаны... аж стыдно.

С 6 янв снова с тренером заниматься буду! Планирую до марта быть 54!

Как проходит ваша тренировка?

Такое странное ощущение от сухарей с кефиром... Как будто в животе все переворачивается.

Когда как. Но всегда первые 5 минут на дорожке разминка, потом упражнения и тренажеры, и в конце 5 минут на дорожке заминка.

Всем привет!Можно я к вам присоединюсь?)Мой рост 168,вес 55-56.Хочу скинуть до 50.На праздниках кушала хорошо.С завтрашнего дня на диете.Порекомендуйте,пожалуйста, как за месяц скинуть 5 кг?

может я не в тему немного но я при таком росте вешу 52-53 и ношу 42 размер все говорят что худая так что куда еще худеть? ))) 55-56 норм

Экс-толстушки!? Как я понимаю вы уже достигли какого-то успеха в похудении?! По делитесь снами секретами?

Девочки )) откажитесь хотя бы от мучного в любом виде, полезного - ноль, а на бока налипает - кошмар!

я 30/167/57, ем все, что люблю - утром овсянка - запаренные хлопья+изюм+орехи+тертое яблоко+чучуть слив. масла+кусочек сыра, дыа )

перекус - кипяток-лимон+горький шоколад, пару долек (не клеточек)

обед - овощной салат+второе+мясо/рыба. Рыба морская, нежирная, мясо - птица, оч редко (разы в год) - говядина. Свиней не ем.

перекус как утром

ужин - овощи-мясо или углеводы-сыр или яйца... если с тренировки поздно - творог несладкий

перед сном - стакан молока горячего

ну, это база )) а так ем все - и конфеты, и бананы, и салаты майонезные редко (обожаю мамин "под шубой")

утром зарядка по 20 мин

трижды в неделю йога по 1,5 часа

везде - пешком, 3-4 км в день

мучное - табу! ну, у меня особый случай )) но классно выглядеть - это же такой кайф, куда там печенькам и плюшкам ))

Конечно присоединяйтесь:)

Я думаю что вам можно просто после 6 рот на замок, а утром каши. И все будет ок!

Для меня это большой вес.складки на боках,толстые ноги,живот.

удачи вам всем )))))

понятно)))

Хлеб я не ем, а вот от печенья отказаться не могу, хоть одной за чаем но съедаю. Иначе как будто голодная, так же и от шоколада трудно отказаться. И вообще если сладкое ни ем как будто настроения нет, и работаспособность падает.

Сегодня день очистки организма, есть не хочется, а вот на сладкое и на мясо тянет!:(

Мы все индивидуальны! У кого-то кости широкие и тяжелые, у кого то легкие. А у вас скорей всего они у вас тонкие но тяжелые, поэтому вам говорят что вы худая.

тонкая кость и видимо тяжелая раз размер ношу x и xс)) удачи вам

:)))

Tolstushgka

Хлеб я не ем, а вот от печенья отказаться не могу, хоть одной за чаем но съедаю. Иначе как будто голодная, так же и от шоколада трудно отказаться. И вообще если сладкое ни ем как будто настроения нет, и работаспособность падает.

Сегодня день очистки организма, есть не хочется, а вот на сладкое и на мясо тянет!:(

хлеб, печенье, тортик, пирожное, пироги горячие вкусные, пельмени, беляши, макароны - я про мучное в целом )) дыа, а кому легко?

Это точно! С таким подходом у Сеня нечего не получится!!!

Мне 27. Рост 164. Худею с 22. 11.13. Вес был 93.3 !!! Сейчас 81.3. Вообщем мне еще худеть и худеть. Но результат впечатляет и мотивирует. Я не ем после 15:00. Хотелось бы узнать кто то может тоже так худел. Как результаты. Что ели пили

Девочки, кто нибудь знает можно пить вожу во время тренировок или нельзя? Я просчитала уйму статей в интернете про правильное питание для тех кто тренируется. В некоторых написано что во время тренировок, если цель снижение веса, нельзя пить , а некоторые говорят что это необходимо!? Где правда?

Во многих источниках написано что перед тренировкой нужно съедать фрукт, а после белок. Это нужно для восстановления организма и мышечной массы! Правда это или нет?

Да, кстати, я пере осилила вчера себя но выпила 3 литра кефира и съела 4000 г сухарей. Но не сходила за соком из за температуры. Но я настроена идти до конца. Поэтому сегодня я должна выпить 3 литра сока. Пока!!!:) я в магазины за соком!!!

Не могу улержаться, хочу все таки оставить один комментарий,

Я только на начальном пути, поэтому в поддержку вашему способу снижения веса сказать не могу. Могу лишь только высказать мнение как обывателя. На мой взгляд ваш способ снижения веса слишком жесток- но результативен, наверное Это самое главное. Но в то же время есть большая вероятность сорваться. Представьте сами, вы едите 2 раза вдень, потом практически 17 часов ходите голодная. У вас рот на замок? Или вы что то позволяете себе? Боюсь что ваш организм даст вам ответную реакцию, будет откладывать поста паяющую пищу прозапас. Наш организмы - умный механизм, который в итоге понимает что с ним пытаются сделать, в этот. Момент его нужно пере загружать...

Ладно, все хватит разводить демагогию, я в магазин! :))))))))))

Потом я поделюсь ощущениями о вчерашнем дне.

фигней страдаете)))) если решили похудеть ,- в спортзал! а не тут обсуждения разводить!)))

Что я и делаю!!!

Первый день диеты.не ем.1 Лонг-Айленд в кафе.1 черныйкофескусочком сахара.Мда...

А я сходила за соком, буду сегодня омывать организм. Сегодня хотела пойти на фитнес, но из носа все течет. Посмотрю как буду себя чувствовать ближе к вечеру:(

После вчерашнего дня после сухарей с кефиром , ворту привкус как будто кошки там там побыли. И весь вечер , ночь ураган в животе был.

Девочки, я с вами худею. У меня около 10 лишних кило, с сегодня на диете- гречка, овощи свежие, вареная говядина, яйца. На новый год наелась кучи всего, теперь сгоняю. Как вы преодоляете голод?

Я тоже худею с завтрашнего дня, пока готовлю организм.

Мне если честно тоже очень интересно как преодолеть голод?!

Может пить побольше? Вообще, если поесть за пару часов до сна, то есть не должно хотется. Но иногда такой жор нападает...