Всегда в форме!

Козявкина, нет! Я вынужденно начинала себя в день заставлять столько пить, потому что ночью выпивала литр воды точно! напасть такая была. и чтобы от отеков избавиться начала заставлять себя днем. главное соблюдать правило - до 12 ч. дня большую часть воды, до 4 ч. дня оставшуюся норму, а после этого времени как захотите, что захотите, так и пейте ( много уже не захочется))) ). Организм сам привыкнет к режиму. Свой подберите только режим, если Вы поздно встаете и поздно ложитесь например, то конечно же график "вперед" сдвинется по часам.

Автор, да фильтр, встроенный в кран, под раковину в трубу как-то прям вкручивается (я в этом не сильна, незнаю как правильно эту приспособу назвать). Не натаскаешься, да и дорого)

Ну вот так: и смех, и грех. Вот и стараюсь менять, стараюсь.

У нас на работе нет фильтра. А фильтр-кувшин отфильтрует ли ужасную воду? Мне кажется на работе она плохая. Может я и преувеличиваю.

Этого именно мы и хотим здесь. Азарт и единомышленники - это важно! Образ жизни за 1 секунду не меняется.

От воды конечно зависит, у нас некоторые люди с крана пьют, но все равно зря, как я считаю.Везде вода разная. А к кипяченной воде не пробовали привыкнуть? У нас в семье только такую пьют, во всех поколениях)) А я вот и сырую могу пить, а они прям боятся

Спс, Кэп)

Думаю, да, почему нет. Ложечку ещё серебряную бросьте в кувшин.

Надо графин купить:)

автор, а вы раньше на какой ветке худели?

У меня есть предрасположенность. Фокус с водой не удался, вычеркиваем).

А не хотите отруби попробовать? Не самая вкусная вещь на свете, знаю, но они воду впитывают - огого!

А она так и называлась: Всегда в форме! Это оч давно было, вот задумала ее возродить.

Ой, я думала, что они для кишечника только. Но если впитывают воду, то хочу-хочу, спс).

Точно, отруби полезная вещь! Надо бы их добавлять везде:)

Главное красивый, чтобы нравился))))
Но без иронии если, то правда, мне помог в моих стараниях!

Вот вроде все знаю что нужно делать. Как бы все жто собрать вкучу и действительно начать выполнять!

Для меня самое противное в похудении то, что такое впечатление, что вся жизнь превращается в сплошное кудахтанье над едой. 1-ые пол дня думаешь, что бы съесть некалорийного вечером, а во 2-ой что бы такое похудательное есть завтра. Бесит.

Да себя надо себя собрать в кучу для начала)

Хотя...главное желание, а способ достижения желаемого у каждого свой.

Девочки, а у меня к вам всем вопрос.
Я давно грежу идеей, купить суперскую, красивую, чтобы прям ах!по душе вещь (платье, джинсы, юбку не важно что, но лично мне вот прям хочется спортивный набор - топ и шортики) и на n-ное кол-во размеров меньше! И на видное место в комнате или шкафу, как стимул.
Говорят стимулирует здорово.
Кто-нибудь пробовал, как результат??

Слышала, что надо составлять меню на неделю. У меня пока не получалось, но может стоить попробовать?
Еще такой секрет, надо готовить что-нибудь интересное и красиво сервировать. Глаза насышаются красотой и наедаешься меньшей порцией:)

На здоровье) Не только для кишечника, они вообще очень полезные. И много их не надо, самый-самый максимум - 3 столовые ложки в день. Пару месяцев можно поесть, затем месяц-другой перерыв. И добавлять можно во многие блюда, если противно просто так без ничего есть)

Косик, я не решилась, ведь еще надо, чтоб подороже покупка была:)) Для мотивации, а я человек практичный.

Такой метод не пробовала.
Но пока что применяю другую идею) Сохраняю себе фотографии очень-очень стройных девушек, с фигурами моей мечты. У меня уже около пары сотен)) И смотрю на них каждый день. Иногда чаще раза в день, если вдруг накатывает желание съесть что-нибудь запрещённое или просто объесться бОльшим количеством еды, нежели надо. Помогает ещё как: сразу бью себя по рукам и рот на замок))
Я для этого пользуюсь сайтом Pinterest, но можно и просто сохранять фотографии на компьютер и пересматривать.

Вот-вот! и я именно поэтому и не решаюсь! и так весь шкаф одежке, которую хоть на нос тяни не натянешь)) а обновки по размеру это пытка для меня, не покупаю практически ничего.
А вот хочется чей-нибудь опыт узнать

Мне не помогло. Наоборот сплошное расстройство и огорчение. А вот способ Момо мотивирует. Только надо, чтоб девушки были более менее реальные. А то будет казаться: да ну, все равно такая не стану.

Самые лучшие фото из рубрики До и После:)

Спасибо за сайт! посмотрю. Я тоже так часто делала, но обычно заходила в группы спортивные и мотивировала себя фото с красивыми фигурами красивых спортивных девушек)
Отличный совет, прям напомнили, я и забыла как это помогает! Спасибо, Момо

Козявкина, насчёт реальных - дада, полностью согласна. Фотошопленные фотки моделей даже не рассматриваю: неинтересно, ненатурально, неестественно, пластмассово. Беру фотки обычных настоящих девушек, "слепивших" себя самостоятельно спортом и диетой/ПП.

С меню на неделю у меня тоже не прокатило. Это не еда, а пытка, когда что то не хочешь, а уже запланировала. А сервирую красиво, да.

Так, ну нас четверо. Кто как будет худеть? Завтра уже наступит завтра:))))

Не за что) Буду рада, если пригодится совет.
Автор, согласна "До и После" - отличный мотиватор! А главное, наглядный. Такие фотки тоже себе забираю)

Ага. Ещё думаю про гимнасток, балерин и т.д. Они же могут годами не жрать при адовых нагрузках, значит и я могу.

Про себя уже писала - у меня Пост )))
Интересно почитать, что другие задумали)

Просто раньше у меня всегда вес "прыгал" +/- 5 кг легко. Помню как на праздник хотела надеть свою любимое платье, за неделю до события надела, а оно трещит прям (и так все в облипку), надевала его всего 3 раза до этого, и так обидно мне стало! Гречка и кефир, бешеное желание, и в итоге через 5 дней оно свободное мне))))
А сейчас, хоть 15 дней старайся, толку нет!
Вот и думаю, вдруг снова поможет такой "фокус". Хотя, когда целенаправленно вещь покупать, вряд ли.....

Я как обычно -мало есть). Но раз 5 в день. Уже начала, все шло по плану, но начиная с 8-ого еда меня поработили). Сегодня уже вроде отпустило.

Такая же фигня. Думаю, те кг которые легко скидывались, были больше водные, а эти -плотно прилипший жирок, поэтому нелегко уходит.

Я вот думаю, может завтра разгрузку устроить? Молочно-фруктовый

У меня план, не кидайте котлетами))))) отказаться от мяса, любого, даже птицы. да, я по своим внутренним соображениям хочу этого прям сильно! тем более уже вот-вот сезон свежых овощей и фруктов. и зелень я ой как люблю!
правильное питание, мелкими порциями (овощи,фрукты,злаки и кашки на воде из них, зелень, молочка и яйца), дробно. не есть после 7 ничего вообще.
как можно больше ходить пешком.
+ йога (много лет увлекаюсь уже, забросила и зря!).
далее добавлю аэробные спорт.нагрузки, но это позже, пока начну с выше описанного.

Господи, что за опечатки, свежИх* конечно же! простите!

Присоединяюсь к ходьбе пешком. Обожаю гулять! Да из-за университета (а зимой ещё и из-за холодов) всё некогда или ленюсь. Но сейчас уже весна наступила, на улице так здорово, надо заставить себя в первый раз, а потом будет легче. Наушники в уши и вперёд)

На работе то высидите?) Может лучше на выходных, дома в непосредственной близости от WC?)))

Зелёный чай очень хорошо пить для похудения.

Я наоборот мясо да, а фрукты и каши не ем. Не люблю. А вот со спортом у меня полный капец(. Не могу, не хочу, бесит, ленюсь, ненавижу(. Чтоб такого придумать?

Козявкина, а как к плаванью относитесь? Безумно полезно, и не так выматывает как активные занятия спортом. И к пешим прогулкам быстрым темпом?

Надо просто найти то что по душе, мне вот себя к спорту приобщить также ленно, но различных вариантов сейчас такое множество! А растяжка например, пробовали? Это очень приятно в основном. Дома для себя, так как нравится выполнять.

Да кстати, плавание тоже приятное занятие))

Вот только к плаванию и отношусь хорошо. Но тут засада другого плана: просто физически не смогу раздеться полностью в раздевалке. Не смейтесь только, но я ужасно стеснительная в этом плане. Вот разве что прогулки остаются.

А не подскажете какие то видосы для совсем хилых чайников? Скачала какую то тетку, вроде не особо сложно, но все равно бесит, и скучно, и нудно, и отвлекаюсь, в итоге бросила как обычно. Эх, я увалень какой то).

Так дело не пойдёт, надо пересиливать себя! Попробуйте для начала походить в бассейн в часы, когда там бывает меньше всего народа, чтоб вообще почти никого не было) Можно ещё по отзывам поискать такой клуб, где не так много людей набивается и раздевалки большие, тогда в непиковые часы там вообще почти пусто должно быть)

А там совсем надо раздеваться или можно в купальнике прошмыгнуть в душ.кабинку и там дораздеться? Кабинки же закрытые, да?