Всем привет!
Была здесь раньше такая замечательная ветка:) Девчонки яростно худели, килограммы называли кильками, было очень весело и здорово!
Девчонки, возвращайтесь, хоть и прошло лет …
Ну что девчонки, начинаем! МЫ СДЕЛАЕМ ЭТО!!!
Завтра у меня рпзгрузочный день: творог, кефир, фрукты:)
Ах да, завтра напишу свой вес;)
Девочки , я к вам!!! Рост 164, вес 58(( нужно сбросить 6 кг хотя бы, но боюсь это не реально((( ну не получается, никак(((((
Девочки , я к вам!!! Рост 164, вес 58(( нужно сбросить 6 кг хотя бы, но боюсь это не реально((( ну не получается, никак(((((
Привет) А что вы испробовали?
Всем привет!
Автор, я завтра тоже решилась на разгрузку! А сегодня подготавливаюсь к ней) Морально)) Запланировала кефир, морковь (обожаю ее), и вечером какой-нибудь овощной салат сделаю. Это на сегодня.
Ну к вечеру проверим, как это удастся мне)
Поверьте, стесняться совершенно не нужно, нужно наоборот мотивировать себя и ходить-ходить-ходить, заниматься-заниматься-заниматься, чтобы как можно скорее получить такое тело, которое наоборот будет хотеться показать. ...Комплексы в сторону, пустое это. Говорю как человек, много лет живший под их гнётом.
Момо, спасибо за мотивацию!) Вот я согласна, что надо пересиливать комплексы и заниматься-заниматься-заниматься! Только если бы так все просто и было на самом деле) Буду стараться!
Ох, девы, и я с вами. Рост 176, вес 78, ну куда разожралась..... вчера вечером нарезала себе салат из огурца, редиски и капусты с маслом, наелась и сегодня хорошо так, легко... планирую питаться два дня белковой пищей, два- овощи, мне когда то помогло, и пить пить пить. На работе только и разговоров, что о диетах, все забегали, худеют все, делятся результатами, вот и я включаюсь в гонку. Ну, поехали.
все забегали, худеют все, делятся результатами
вот и я включаюсь в гонку. Ну, поехали.
Эх, первые килограммы всегда легче гораздо уходят, чем последующие, когда вода уже сошла.
А какой желаемый вес у Вас, Мари ?
Успехов и удачи!))
Доброе утро, друзья:)
С утра в боевом настроении:) Контрастный душ, творог и зеленый чай. Ах да, и стакан воды после пробуждения:)
Вес мой 76, 6...уххх...берегись!!!:))))))
Я бы хотела 65 кг. Была и худее, но теряла женственность сразу, угловатая какая то была. Буду еще пить зеленый чай, с молоком и просто так. Главное, это хорошенько разозлиться на лишний вес ( не на себя, себя любить надо), как бы "зажечься изнутри", и вперед, к цели.
А еще такой советик, сжимать мышцы ягодиц и пресса, например, чистишь зубы- втянут живот, моеь посуду- сжимаешь булки, по улице идешь- живот втянут, вот типа и фитнесс. Смешно и глупо звучит, но эффективно.
Если каждый день биться с каждой ккал, то за 10 лет неврастению можно заработать )
Нужно переходить на правильное питание на всю жизнь, есть раз 6-7 в день маленькими порциями преимущественно фрукты, овощи, рыбу, молочку, ну и обязательно иногда понемногу есть то что хочется чтобы стресса не было и все.
Когда мозг запрограммирован на написанное, не надо биться каждый день с похудением.
Как похудеть
http://vk.com/kilokalorii
Рекомендую так же программку для подсчета ккал
http://www.fatsecret.ru/
Нужно пить не менее полутора литра чистой воды.
Как вы справляетесь с этим? Я вот постоянно забываю:(
Я поставила на кухне на красивый подносик графин, в котором всегда вода и стакан, каждый раз заходя на кухню стакан выпиваю. А на кухню я часто захожу, не работаю пока)))
Если каждый день биться с каждой ккал, то за 10 лет неврастению можно заработать )
Нужно переходить на правильное питание на всю жизнь, есть раз 6-7 в день маленькими порциями преимущественно фрукты, овощи, рыбу, молочку, ну и обязательно иногда понемногу есть то что хочется чтобы стресса не было и все.
Когда мозг запрограммирован на написанное, не надо биться каждый день с похудением.
Как похудеть
http://vk.com/kilokalorii
Рекомендую так же программку для подсчета ккал
http://www.fatsecret.ru/
Согласна с вами про правильное питание навсегда, только 6-7 раз в день есть, даже маленькими порциями - это как-то очень много, на мой взгляд. Вё время будешь что-то жевать. А ведь ещё и пить надо, 2 литра в день. И пить надо не абы когда, а минимум за полчаса до еды и сразу после еды тоже пить нельзя, надо ждать 2 часа. Тут придётся не спать, чтобы есть 7 раз с достаточными промежутками для питья)) Думаю 4-5 раз достаточно. Хотя сама я ем 3 раза, не могу больше.
на красивый подносик графин, в котором всегда вода и стакан, каждый раз заходя на кухню стакан выпиваю. А на кухню я часто захожу, не работаю пока)))
плюсуюсь, мне тоже он самый помог, графин)) вот кстати, с красивым подносом идею подали! еще приятнее будет))))))
Момо, привет! Как успехи?
У меня переломный прямо момент был, незнаю даже с чего вдруг, так хотелось какую-нибудь вредность съесть и много, но я удержалась! Спасало то что, постоянно думала о вчерашней дискуссии в этой теме, и чувство ответственности победило все-таки прихоть!!!!)
всем привет хочу с вами одной как-то неочень все никак несоберусь!после 2 кесарево очень поправилась рост 155 вес 73 кг.незнаю с чего начать может кто-нибудь подскажет?
Привет, Косик!) поздравляю с победой над собой, не уступай и впредь!! Из таких маленьких побед и создаётся конечный результат.
Я хорошо, утром вот овощи тушёные ела) Прямо подсела на них в последнее время, не знаю почему! Всегда термически обработанные овощи на дух не переносила, только сырыми ела (ну, кроме картофеля), а тут несколько недель назад как прорвало - каждый день тушёные овощи ем. С чего бы это О_о
А днём я участвовала в конференции, с 8 утра до 13 ч маковой росинки во рту не было, некогда, и чтобы дотерпеть до дома да и просто чтобы живот не урчал, перехватила одну печенюшку (знакомая испекла и нас угощала). Она была какая-то кокосово-овсяная. Так вот, съела без единой мысли в голове, и только потом дошло до меня, что там же в составе теста яйцо наверное было и/или масло сливочное... А у меня пост((( Рассердилась на себя. Не понимаю, как у меня даже мысли не возникло, ведь я уже полторы недели так тщательно слежу за всем, чем питаюсь..
всем привет хочу с вами одной как-то неочень все никак несоберусь!после 2 кесарево очень поправилась рост 155 вес 73 кг.незнаю с чего начать может кто-нибудь подскажет?
Привет, Ира!) сложно так сходу что-то конкретное посоветовать. Пробовали ли вы уже какие-то диеты, если да, то как с ими складывались отношения? Как со спортом/фитнесом дела, "дружите" ли?) Да и сколько времени можете себе уделять (всё-таки детки)?
Привет, Косик!) поздравляю с победой над собой, не уступай и впредь!! Из таких маленьких побед и создаётся конечный результат.
Я хорошо, утром вот овощи тушёные ела) Прямо подсела на них в последнее время, не знаю почему! Всегда термически обработанные овощи на дух не переносила, только сырыми ела (ну, кроме картофеля), а тут несколько недель назад как прорвало - каждый день тушёные овощи ем. С чего бы это О_о
А днём я участвовала в конференции, с 8 утра до 13 ч маковой росинки во рту не было, некогда, и чтобы дотерпеть до дома да и просто чтобы живот не урчал, перехватила одну печенюшку (знакомая испекла и нас угощала). Она была какая-то кокосово-овсяная. Так вот, съела без единой мысли в голове, и только потом дошло до меня, что там же в составе теста яйцо наверное было и/или масло сливочное... А у меня пост((( Рассердилась на себя. Не понимаю, как у меня даже мысли не возникло, ведь я уже полторы недели так тщательно слежу за всем, чем питаюсь..
Спасибо, Момо! Поддержка оказалась важной такой составляющей!
Да ничего, я так думаю, страшного, возможно ничего такого в печенье и не было, а если даже и так, то думаю все же количество приходящееся на эту печенюшку, так мало, что лучше не придавать значения! И настроиться позитивно!
всем привет хочу с вами одной как-то неочень все никак несоберусь!после 2 кесарево очень поправилась рост 155 вес 73 кг.незнаю с чего начать может кто-нибудь подскажет?
привет! да, вместе на 1000% легче)
а начать я думаю лучше изначально с того, чтобы определиться например в продуктах, что вы любите, что нет и уменьшить порции, питаться дробно. лично я решила, что клетчатка мне лучше подходит, моему организму, а кому-то больше наоборот белки животные "идут" на пользу.
и конечно спорт.нагрузки, хотя с малышом я думаю, эта нагрузка у вас уже имеется по-любому))
Автор, Козявкина, загадочная) Гостья, как у вас дела, вы где?
Да, именно тем, что в одной печенюшке яйца или масла совсем мало (если там всё-таки были), я себя и утешала))
Просто я впервые в жизни пощусь (ээммм.. "постюсь"?))), и как-то неожиданно даже для себя самой очень серьёзно и рьяно ко всему этому отношусь. Даже в кофе себе отказываю, т.к. без молока мне невкусно. А так иногда хочется зайти в перерыв в любимую кафешку хотя бы за капучино!)) И проснуться по утрам сложно, я сова до мозга костей..
Момо, о как я вас понимаю! я тоже сова. но увы, рабочий график с 8, встаю с 6 (когда как получается), а вот кофе я пью без молока в основном, привыкла. а с молоком иногда только охото. дело привычки.
вот этим методом "привычки" кстати, я и намеренна навсегда избавиться от лишнего веса. "отвыкнуть" от вредностей и все! потом просто будет не вкусно их даже есть.
переломить себя конечно нужно(( и трудно блин!
Ага(( ну ничего, будем себя переучивать! Отказывая в одном, приучать к чему-то более полезному)
Ага(( ну ничего, будем себя переучивать! Отказывая в одном, приучать к чему-то более полезному)
Аминь!
)
Нашла прикольную картинку) Так трогательно))
http://attachments.cngba.com/attachments/album/201011/23/969415_129047527119Rr.jpg
Привет, худелки). Я на 5 сек, проверить, не разбежались ли вы, чтоб вас не потерять). Утром была 61,5 (-200г со вчера). Позавтракала сыром, огурцом, чаем с медом. Сейчас вот незаконный бутер с сыром съела, вообще немаленький, честно говоря. на ужин буду кур.филе с грибами. Ну может ещё конфЭту сьем;). Уф, вроде все по честному, не наврала).
Нашла прикольную картинку) Так трогательно))
http://attachments.cngba.com/attachments/album/201011/23/969415_129047527119Rr.jpg
Это да! Пронзительно прям, я бы сказала.
Мотивирует очень. Буду держать перед глазами, мысленно, в миг своих сомнений.
Момо, если не знала, не считается, это же было не осознанное действие, ты не могла себя проконтролировать. А смысл Поста отчасти именно в контроле над плотскими желаниями. Алкоголь тоже в Пост нельзя, но если не посмотрев состав, выпьешь лекарство на спирту, думаю, ни один священник не скажет айайай. Так что ничего страшного.
Привет, худелки). Я на 5 сек, проверить, не разбежались ли вы, чтоб вас не потерять). Утром была 61,5 (-200г со вчера). Позавтракала сыром, огурцом, чаем с медом. Сейчас вот незаконный бутер с сыром съела, вообще немаленький, честно говоря. на ужин буду кур.филе с грибами. Ну может ещё конфЭту сьем;). Уф, вроде все по честному, не наврала).
Привет!
Ну прямо ресторанное меню)) А белки вечером самое оно, ну кроме конфетки конечно)))) Удачи!
плюсуюсь, мне тоже он самый помог, графин)) вот кстати, с красивым подносом идею подали! еще приятнее будет))))))
Момо, привет! Как успехи?
У меня переломный прямо момент был, незнаю даже с чего вдруг, так хотелось какую-нибудь вредность съесть и много, но я удержалась! Спасало то что, постоянно думала о вчерашней дискуссии в этой теме, и чувство ответственности победило все-таки прихоть!!!!)
Косик молодец, кремень). Не то что я со своим бутербродусом(.
Привет!
Ну прямо ресторанное меню)) А белки вечером самое оно, ну кроме конфетки конечно)))) Удачи!
Будем откровенны, я б в такой ресторан не пошла))). Ага, я белкоед, в смысле мясо люблю в любое время суток. Ты кстати прям так не загоняйся, маленькую печеньку или конфету можно и даже нужно, чтоб потом не было мега-срыва из-за жёстких ограничений. Просто одну и мааааленькую.
Не то что я со своим бутербродусом(.
Да ладно, простительно, сыр не колбаса) Все-таки натур продукт, это лучше, любой вредной вредности)))) Но надо взять себя в руки ...И приучиться постепенно к ПП, мы СМОЖЕМ, я верю в совместный успех!
Козявкина, да согласна! Но "постепенность", перестала на меня работать. Теперь надо отвыкнуть сразу и без поблажек от всего лишнего и не полезного. Это только конечно для моего характера сейчас. Распустилась.
А вот к сладкому я с детства равнодушна. У меня проблема в остром и соленом, очень все подобное люблю, и срываюсь на жаренном. Так что клетчатка и по-больше!))
Автор, Козявкина, загадочная) Гостья, как у вас дела, вы где?
Почему?:)
Нашла прикольную картинку) Так трогательно))
http://attachments.cngba.com/attachments/album/201011/23/969415_129047527119Rr.jpg
Классная картинка:))
Девочки, сегодня столько работы было, некогда даже и пикнуть. Я весь день была на рагрузке, а вечером мне приготовили ужин и я не удержалась. Вы не думайте, ужин-это салат, просто ингридиенты не соответсвуют моей разгрузке. Но это не очень калорийно. Зато честно призналась;) Посмотрим сколько завтра буду весить:)
А куда все разбежались?:)
Модераторы, сделайте так, чтоб каждый раз не приходилось писать свой ник!!!!!!!!
А мне не приходится писать, сам выскакивает..
Девчонки, может кто-нибудь ел чечевицу и знает как получше и повкуснее её можно приготовить?) Просто я ела миллион лет назад и даже не помню, какая она на вкус. Я сейчас не ем мясо и молочные продукты, вот и собираюсь налечь на сою, фасоль и чечевицу, чтобы получать белки в нужном количестве)
"Девчонки, может кто-нибудь ел чечевицу и знает как получше и повкуснее её можно приготовить?)"
Момо, я отвариваю зеленую чечевицу, добавляю в нее размятую вилкой мякоть авокадо и чуть-чуть оливкового масла.
Красная по вкусу похожа на желтый горох, только вариться 10 минут).
Она ещё и разная бывает? От я дремучая))) Спасибо! И за идею с авокадо, я б и не додумалась) Интересное должно быть сочетание.
АвторНужно пить не менее полутора литра чистой воды.
Как вы справляетесь с этим? Я вот постоянно забываю:(
Я поставила на кухне на красивый подносик графин, в котором всегда вода и стакан, каждый раз заходя на кухню стакан выпиваю. А на кухню я часто захожу, не работаю пока)))
Мне еще такая аналогия в голову пришла... не много странноватая, но мне помогла понять- почему воду нужно и полезно пить. Вот у меня дома герань, я ее поливаю каждый день ВОДОЙ, в достаточном для нее количестве. А что если я, вдруг, начну поливать ее не водой, а кофе или чаем да плюс еще в мизерном количестве? Что станет с цветком? Думаю, не одной из нас даже в голову не придет так поступать с растением, так как мы знаем, что им нужна вода регулярно! Так почему же мы с собой так поступаем? Короче, девченки, пейте водичку, полюбите ее. Добавляйте туда лимон, мяту. Я как-то в ресторане каком-то заказала безалкогольный мохито- вода, лайм, мята, колотый лед. На даче летом с сестрой делали себе также почти- мелисса, лимон, вода- очень здорово!
Пить как Лошадь может только один человек из 10 ) Вода ускоряет обмен веществ только процентов на 10 как и частое питание, не обязательно на ней зацикливаться
Пить как Лошадь может только один человек из 10 ) Вода ускоряет обмен веществ только процентов на 10 как и частое питание, не обязательно на ней зацикливаться
И не надо как лошадка) Норма должна быть, а это мин. от 2 до 3 л. в день. Приучиться, зацикливаться конечно нельзя, согласна.
Так же и правильно питаться может 1 из 10 человек, а то и того меньше! Но надо же стремиться, перестроить свое питание и питье, и дальше это станет обыденно и просто.
Вода ускоряет обмен веществ только процентов на 10 как и частое питание
10% Вы считаете, это мало и несущественно?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Очень часто мозг еще путает чувство голода с чувством жажды, я в передаче слышала, нужно при чувстве голода попить водички, авось пройдет))) Я об этом вспоминаю только когда уже пузо набок и наелась до отвала))) Может как мантру повторять- ты хочешь пить, пить, пить... Или на холодильник плакат повесить- СНАЧАЛА ПОПЕЙ!!!
У меня с утра минус 0, 7. Если б не салатик, было бы больше. Зато 75, 9, а не 76, 6:))) А у вас как?
Воду пить надо и это факт. В необходимом количестве.
Я решила разгрузку делать по понедельникам стабильно.
И после каждого переедания, например, в праздники.