Хочу похудеть с 74 до 60,63 кг. Что можете посоветовать? Какие диеты на самом дек эффективные и лично вы пробовали:)
одна диета меньше, но чаще жрать
Сыроедение. Только не диета это. А рост сознания.
Есть мало , некалорийное. После шести-семи не есть. Срывы все равно будут, но вы старайтесь их не затягивать.
Смотря что вы любите есть. Если сильно себя ограничивать - будут срывы. Я, например, люблю мясо. Мне подошла новая испанская диета http://www.expertcosta.com/news/id_214.html Только часто на ней не посидишь.
правильное питание, тренировки.
Могу посоветовать немецкую методику Розенгартен. Пробовала лично... Осталась довольна, как слон!!! Похудела, привела организм в порядок, чувствую себя замечательно!
Итак, автор. Утром овсянка/гречка/творог - чередуем, всё без молока, сахара, жира; чашка кофе. Можно малюсенькую конфетку, но лучше не надо. В обед - салат из свежих овощей и кусок мяса/*****/рыбы на пару. Если очень хочется, кусок черного хлеба. Ужин - вареное мясо или творог. Перекусы (два в день): кефир или баночка несладкого йогурта. У меня так за месяц ушло 6 кг. Иногда баловала себя яблочком или апельсинкой)) Ах, да! По выходным был праздничный завтрак- хлопья с молоком.
Хочу похудеть с 74 до 60,63 кг. Что можете посоветовать? Какие диеты на самом дек эффективные и лично вы пробовали:)
http://dgoji-buyorg.96.lt
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ниже сайт с большым выбором товаров для похудения которые можно заказать(купить) онлайн
http://stroinska.ru