Многие из тех, кто сидит на диете, утверждают, что не едят мучного. Но разве правильно полностью исключать его из рациона? Организму необходимы углеводы. Не обязательно объедаться плюшками, пончиками, пирогами, но черный хлеб с отрубями или макаронные изделия из твердых сортов пшеницы пойдут на пользу организму. А как вы относитесь к мучному и верите ли в то, что возможно полностью исключить его из своего рациона без вреда для здоровья?
В школе говорили что какие-то витамины группы В содержаться тока в хлебе..Я не ем хлеб и х/б изделия, с детства не люблю, пасту ем.
Я даже когда не сижу на диете его мало ем
согласна с Вами,автор
не могу без хлеба, ем только черный хлеб.
Ешьте, что хотите. Здоровое питание не предполагает отказ от всего. Ешьте хлеб - черный или отрубной, ешьте макароны. Но только не надо совмещать это ни с чем! Если хлеб - то хлеб, максимум огурчик сверху или сыр, а не "в прикуску" с супом, картошкой и мясом, как это принято. Макароны - с соусом или сыром, ну или овощами - без мяса. Если будете так питаться, все будет ок. А то некоторые считают "от черного хлеба не толстеют" - и едят его утром, днем и вечером, как дополнение к основному блюду. Или думают "макароны из твердых сортов пшеницы - это полезно" - и варят их как гарнир к мясу.
Углеводов, ваш организм достаточно получит из фруктов, сухофрруктов, овощей, злаков, бобовых, ягод.
мука рисовая, овсяная, гречневая, ржаная, ореховая, солодовая, кукурузная и т.д., и изделия из них
мучное (пшеница) - зло
мучное (пшеница) - зло
аргументируйте
Глютен!!!
Нет, я от него толстею. Как и от всего мучного.
Составляю индивидуальные программы питания и тренировок.
Альбом с моими клиентами, которые похудели или набрали мышечную массу: http://vk.com/album1296047_193418919
По всем вопросам в ЛС или justynag@ya.ru
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ржаной хлеб еще можно, кусочек, особенно с утра. Макароны из твердых сортов - вообще наше все. Я даже когда с врачом по методике Розенгартен худела мне это можно было. Не сразу, но постепенно, после очистки организма.