Малоедение. Как продержаться на нем??

А давно на нём сидите? Если дня три или неделю, то ничего удивительного, что вас ещё "тянет". Чем дальше, тем меньше тянет есть, и вы вполне обходитесь своими микробными порциями. Главное - не впадайте в крайность: от малоедения очень легко попасть в категорию анорексичек - те, которые и худые кажутся себе толстыми, и с удовольствием тощают ещё дальше.

Ешьте маленькими порциями 4-6 раз в день, и будет вам счастье.

Вот насколько маленькими? Мне постоянно кажется, что два абрикоса или 40 грам хлопьев и с 1% кефиром это много для одной порции.

Блин, вы меня раскусили :)))) 3 дня, а потом меня сноси, а потом опять три дня и так по кругу( Просто было дело некоторое время назад я заставила себя сесть на малоедение, поборола себя и вес вниз суперски пошел, я испугалась и начала есть. Если анорексии избежала там все так весело стало.

Автор, давайте я с вами посижу)) тоже люблю такие диеты)

я наслаждаюсь едой, а не как вы - овощи клюете. я ем все по малу.

Одно время на этой диете похудела на 15 кг. А по прошествии 3х лет их же и прибавила обратно. То стресс, то расслабуха, вот и на заедала.
А теперь пытаюсь, и проходит дня 2-3 и все, срываюсь.

согласна! я, например, сегодня только одно мороженое съела и немного фруктов, и чувствую себя комфортно чисто психологически . а на одних овощах сорваться - как пить дать

Тоже люблю этот способ. Ем все, но ровно 1 укус. Конфета-1 укус(1/3 конфеты), пирожное та же, мясо, овощи- все не больше 1 укуса за раз и не чаще 1 раза в час

И я с вами...раньше могла легко так сидеть и худела супер, а сейчас не могу начать, нужна поддержка .

А какие овощи варите?

Мороженое? Вот меня тоже на сладкое тянет, но у меня пунктик, что если даже чуть-чуть сладкого съешь, то это значит, что диете конец( Сколько раз в неделю вы позволяете себе сладкое?

тожы так делаю, мало стараюсь жрать, потом желудок привыкает к небольшому объёму и много и не надо.

Пардон за, наверное, приевшийся вопрос: а как тогда нам скооперироваться?)
(я на сайте еще пока не со всем разобралась)

Тоже раньше была привыкла мало кушать и кофе без сахара, я прям таяла как снег, аж страшно становилось и начала кушать, а потом поправилась и все, капец блин...

с ума сойти....я ем из небольшой пиалочки раза 2 в день и 4 перекуса фруктами в течение дня, на ночь - кефир..... и считаю, что мало ем......а тут укусами питаются.......я на своем рационе 8 кг потеряла без вреда здоровью...в принципе, меня устраивает - рост 168, вес 51

А ятоже 168 и была 51 кг раньше, а сейчас до 60кг растолстела (((((((((((((

Мороженое? Вот меня тоже на сладкое тянет, но у меня пунктик, что если даже чуть-чуть сладкого съешь, то это значит, что диете конец( Сколько раз в неделю вы позволяете себе сладкое?
да хоть каждый день, как захочется. только дома не держу, и чаще всего лень идти покупать. а если уж покупаю, то одну порцию - скажем, не шоколадку, а маленькую конфетку. и желание удовлетворила, и не переела

Мороженое? Вот меня тоже на сладкое тянет, но у меня пунктик, что если даже чуть-чуть сладкого съешь, то это значит, что диете конец( Сколько раз в неделю вы позволяете себе сладкое?
да хоть каждый день, как захочется. только дома не держу, и чаще всего лень идти покупать. а если уж покупаю, то одну порцию - скажем, не шоколадку, а маленькую конфетку. и желание удовлетворила, и не переела

Тиран, Гость - это я как раз) наверно останемся в этой теме и отчитываемся каждый день, общаемся и т.д.) ну, в общем, продолжаем тему) или накрайняк, можно создать новую или найтись в вк. Тут я не регистрировалась вообще, но сайт посещаю давно)

Вообще считается что съедать нужно кружку еды, грамм 200 получается за раз это комфортно для желудка и он не растягивается и есть 4-6 раз в день не более этой порции т е кружки, т е 200гр и будет тело в порядке и естественно не гадости всякие кушать.

а я вообще не чувствую голода и забываю поесть

Когда видишь результаты-стимулирует и уже не позволишь себе лишнего,даже если зверски хочется,мне помогало вот что: я бежала из дома куда угодно: к подруге,просто погулять,в магазин (не продукты)...,либо болтала по телефону,что бы отвлечься,раньше ложилась спать...,в общем что угодно,лишь бы обануть воспаленный от недоедания мозг! )) А примерно через год такой борьбы с собой,я скинула почти 20 кг и весила всего 42кг,уже и набрать бы не мешало и тогда я остановилась,но привычка мало есть осталась,единственное я перестала себя жестко ограничивать,сейчас мой вес 49 кг. я довольна,еще бы спортом занятся...

*обануть-обмануть

вы убьете или уже убили свой метаболизм!!!! пока вам немного лет, его нужно разгонять, на 1000 калорий вы в 40+ насидитесь, когда от одной конфеты толстеть будете. Нельзя вам сейчас малоедничать, наоборот, разгоняйте обменку, что отлично делается мало-мальским спортом и просто физнагрузками

Жесть...как вы так выдерживаете всё...по 200 гр едите , малоедение...
вот воля у людей!
Я ща готовлю себе кастрюлю риса, добавлю масло, приправы...салатик с майонезом.
У меня где-то грамм под 900 выйдет блюдо...
Поем от души..

Ну и что в этом хорошего? Рис сейчас практически весь ГМО, к нему еще маслица, чтобы пожирнее было, ну и конечно куда же без майонеза, да еще и на ночь! Фу, у вас эта пища в желудке будет гнить всю ночь.

А почему бы не подойти к малоедению с другой стороны? Я, например, купила себе редуксин для того, чтобы диета для меня не была эшафотом и чтобы каждый прием еды для меня не превращался в героическую борьбу со срывами. сейчас пью по утрам капсулу редуксин и в течение дня кушать не хочется и оно автоматически получаеся, что я сижу на малоедении, но уже без борьбы с жором.

Ух ты, я тоже так хочу. И на сколько же можно похудеть, если в течении месяца пить редуксин?

Я в прошлом месяце потеряла 6,5 килограмм.За последние две недели еще 2,5. Так что могу сказать, что жизнь налаживается.

Я мельком прочитала не малоедение, а мылоедение))))) Ох думаю, народ совсем с ума сошел. хахахах.

Редуксин- это вещь. Сама его пью. Третий месяц пошел. Наверно это будет последний месяц. дальше буду сама продолжать худеть. За три месяца с редуксин так много сделано. Есть стала меньше, жора нет, 17 килограмм ушло.

Практикую малоедение, а точнее, маложрание. 500-700 ккал в день + отказ от сладкого, мучного, жирного и т. д. + упражнения на пресс, махи ногами и приседания. В неделю уходит 1 кг. Держусь легко и без всяких усилий :)

Малоедение это ведь самое щадящее, не мокрое и тем более не сухое голодание, я вот тоже перешёл на малоедение вместо тарелки ем с пьялки обьём в 2-3 раза меньше привычного, совмещаю с жидким питанием - ещё более легко... планирую привыкнуть а потом двигаться дальше, разумеется не до истощения, а к цикличным оздоровительным голоданиям и минимуму пищи...

Я вот понять не могу: говорят что похудение на голодании идет такими ударными темпами потому что подключается кетоацидоз, окисление жиров. И поэтому организм начинает брать из запасов жира.
А на малоедении перехода на самопоедание собственных жиров (внутреннее питание) нет, не происходит. И каким образом тогда жиры уходят на малоедении? Я с утра даже кофе уже боюсь пить с молоком - потому что таким образом я даю организму углеводы и он из жиров еще несколько часов не берет. Но при этом по идее люди на малоедении худеют! Значит организм всё-таки берёт из жиров??
Ну вот как вы думаете, уважаемые малоеды и худышки (не от природы а те которые смыслят в малоедении и добились худобы малоедением) - что и сколько надо есть (и как сильно не есть) чтобы за 3 недели скинуть 10 килограмм? У меня рост 162 и вес 62, я тонкокостная и разумеется весь жир сразу виден. К тому же груша. Как мне малоедить (именно МАЛОЕДИТЬ, БЕЗ СПОРТА ПОКА ЧТО) чтобы до 50кг вес упал?
Я хочу скинуть 10 кг и тогда уже подключать спорт.

Пожалуйста, подскажите!

ты просто тупая жирная дура.

Я вошёл в малоедение через голодание 11 суток
начать мести что под руку попадет.
Кто на малоедение сидел или на диетах, где ограничивается количество порции, поделитесь опытом как вы справляетесь с такими каждодневными приступами заесть основной прием пищи еще чем-нибудь?[/quote]

Тоже раньше была привыкла мало кушать и кофе без сахара, я прям таяла как снег, аж страшно становилось и начала кушать, а потом поправилась и все, капец блин...Надо почитать про анонимные обжоры

За 3 недели 10 кило это слишком быстро. Думаю ккал максимум на 500, и чтобы не чувствовать голод кушайте в основном фрукты или овощи отварные, сладкое жирное буквально 5-10 граммов и всё. И то придётся побольше ходить или спортом заниматься чтобы мышцы все не ушли. Одно дело дома валяться и почти не есть,а другое делать что-то, работать. Тяжело будет, но без жестких способов настолько быстро не скинуть аж 10-ку (если только изначальный вес не 100-200кг), а если хотите нормальными способами худеть, то не ждите моментального результата

Главное укладываться в норму! Ем что захочу и когда захочу,просто не превышая 500кк.

термогенный комплекс помогает мало жрать и худеть)) заказывала последний раз на фитомаркет.ру, привезли быстро, не то что с айхерба))

За какое время до 52 кг вес сбросили?

Интересно!!!!нужно попробовать.
Но ,,если будете заниматься спортом,то придется есть больше.

Начните с того, что перепробуйте осознанно есть все что раньше любили.
Только ешьте не мало , а медленно, отжимая сок во рту.
Так много не съедите.
А многие продукты вообще не захотите больше пробовать.
Многие проявят свой истиннный вкус. Неприятный и тело просто их не захочет.
Будите сбрасывать вес понемногу и не страдать от голода и невкусных продуктов.
В теле появится легкость.
И чувство удовлетворенности.
Здесь должен работать принцип - не запрещать и не навязывать.
Хочу ем, хочу не ем .
И ем что хочу.
Это осознанное питание - оно и оптимальным будет.
Скоро увидите и ужаснетесь.
Что бы сьесть?
А не хочу ничего и счастлива при этом.

Только замедленное поедание пищи.
Оно дает осознание вкуса пищи и позволяет осознать, что есть не хочется.
Даже проглатывать разжеванную пищу ( мясо и рыбу) не хочется.
Никаких страданий.
У меня так это происходит.
Вес падает не быстро, но стабильно.
А главное сам процесс в кайф.
Просто приключение.