Вся семья считает, что я очень мало ем. Я же, напротив, думаю, что ем больше, чем нужно любой молодой девушке.. Примеры моего меню.
Позавчера. 7.00- блюдце овсянки, стаканчик йогурта, чай и две конфеты шоколадных, 12.00(в универе)- питьевой йогурт, 2 абрикоса, маленькая шоколадка аленка(15 граммов), 17.00- какао на чистом молоке без воды, курица(100 г), картофелина маленькая(г 50, где-то), 1 конфета "птица дивная", 19.00- творожный сырок
Вчера. 6.30- омлет на пару(г 120), чай с молоком, 1 конфета, стаканчик творога(100 г), 11.30- кофе капучино, творог с сухофруктами(г 120-150), шоколадный батончик, 17.00- сок, рыба на пару с овощами(г 150), мороженое пломбир, 1 конфета, 3 финика, 19.30- молоко со сливочным маслом и медом.
Сегодня утром съела творожок даниссимо, абрикос, чай и 3 конфеты и выслушала очередную лекцию насчет того, что мало ем.. Это разве так уж мало? Многие девчонки гораздо меньше едят.
ну я бы не сказала, что вы едите много, но и что мало едите тоже бы не сказала:) вы номрально питаетесь, как по мне. причем, не гадостями всякими, а правильно, утром каша, либо молочное, вечером рыбка, овощи) все правильно, вы молодец
я вот так же питаюсь, но я еще сладкое люблю побольше вашего))
Много сладкого, фрукты и остальное - норм
слишком много сладкого!!! конфеты, мороженка, творожки- сплошной сахар! мало белков и хороших углеводов; меняйте рацион
Если Вам хватает этого, то не парьтесь.. главное не ходить голодной
На мой взгляд, в вашем меню слишком много сладкого, отсутствие правильных углеводов, жиров, витаминов. Большой перерыв между вторым завтраком и обедом, а также "нажирание" на ночь. Но это только мой субъективный взгляд, я не диетолог, не берите мои слова как руководство к действию.
Каждый организм индивидуален, и чувствует, что ему надо. Если от такого питания вам не плохо, вы не толстеете, не худеете, чувствуете прилив сил, энергии, то питайтесь как вам нравится и как чувствуете.
Едите вы не мало, не много, но ещё раз повторюсь у вас слишком много конфет, творожков/сладкого йогурта (это всё вместе: сладкий йогурт, абрикос, шоколадка) в рационе и большой перерыв между приёмами пищи. Питаться рекомендуют каждые 2-2,5 часа. То есть в вашем рационе нет полноценного обеда, скудный завтрак и жирный ужин, но это только на мой взгляд.
В целом, питание должно начинаться с утреннего стакана тёплой воды, затем полноценный завтрак, второй завтрак -- небольшой перекус (напиток по желанию, можно съесть ту же шоколадку или 1 кусок торта, или 3 конфеты, на ваш выбор), средний по объёму, но богатый витаминами, сложными углеводами обед, полдник - небольшой перекус (напиток по желанию, фрукт или творог и т.д.), на ужин максимум что-то овощное с чем-нибудь белковым, но приготовленным не путём жарки, а отваривания или запекания. Всё, это больше, чем достаточно. Ну, конечно же, между приёмами пищи пить хорошую воду 1-1,5 литра. А без ужина можно вообще обойтись. Главное питаться по часам, каждые 2 часа.
Так, что решать ВАМ, ув. Автор! Удачи и главное - здоровья!!!
Автор, Вы одни сладости едите! Это не есть хорошо для организма!
А где обед? Суп? Второе? Одни шоколадки и творожки.. Какая странность
Много сладкого . Во второй половине дня это вообще недопустимо . Сладости и углеводы на ночь это совсем кошмар . Фрукты во второй половине дня тоже не едят . Где салаты ? Почему вместо обеда какие-то шоколадки и сладости ? В результате угробишь желудок , заработаешь сахарный диабет и будешь жирной , дряблой и целлюлитной . У тебя мышц при таком рационе быть не может . Сплошной жир .
Где салаты?Где фрукты?Где супы?Где овощи?Почему вы налегаете на молочное?Вы что,бейбик? Гдк сложные углеводы?Гле орехи,бобовые?
Категорически неправильно питаешься,по объему недостаточно,добираешь калорийными сладостями. Надо есть суп на обед! (если хочешь -можно на воде,так там совсем будет минимум калорий) Надо есть мясо с салатом и не маленький кусочек,а хороший бифштекс или стейк с овошами или овощным салатом. Фактически вы не питаетесь,а перекусываете снеками!! И скорее всего вам родители говорят о неправильном питании, и правильно, они вам потом будут зарабатывать на лечение желудка и поджелудочной, когда ресурс молодости пройдет (при вашем питании очень быстро).
Не мало и не много, имхо, идеально.)
С одной стороны мало,с другой сладкого вредного много (шоколад, конфеты разные). Лучше это сладкое исключите,а побольше мяса добавьте и круп, углеводы (полезные) то тоже нужны.
как можно так мало есть, особенно мало солёного и вкусного!Вы с голодухи не помираете?
Сладкого совсем немного по объёму, кстати.
как можно так мало есть, особенно мало солёного и вкусного!Вы с голодухи не помираете?
100-150 грамм - нормальная порция.
Солёное вообще не все любят же, я вот не люблю солёное, я люблю сладкое.)
Сладкого совсем немного по объёму, кстати.
Зато много по калориям и нагрузке на поджелудочную.
Не мало и не много, имхо, идеально.)
Идеально для того,чтобы стать инвалидом. ИМХО
Зато много по калориям и нагрузке на поджелудочную.
А если поджелудочная здорова?
Имхо, лучше сладкое, чем жирное, жареное, фастфуд,острое.
Фрукты, зелень, овощи вообще не увидела, где? Растительные белок и жиры - самое важное. У Вас же один сахар - творожки, йогурты, шоколадки.
Фрукты, зелень, овощи вообще не увидела, где? Растительные белок и жиры - самое важное. У Вас же один сахар - творожки, йогурты, шоколадки.
Не знаю, что за ситуация у Автора, но фрукты, овощи, зелень не всем можно.
Фрукты, зелень, овощи вообще не увидела, где? Растительные белок и жиры - самое важное. У Вас же один сахар - творожки, йогурты, шоколадки.
Не знаю, что за ситуация у Автора, но фрукты, овощи, зелень не всем можно.
Это единственный рацион, данный нам природой, он всему человечеству подходит.
Это единственный рацион, данный нам природой, он всему человечеству подходит.
Говорите, пожалуйста, только за себя. А то единственный, всему человечеству, смешно, право)
набежали гл/у/п/ы/е бабы! в этом возрасте и положено сладости есть - мозг и тело требуют энергии. автор - все норм - не добавить/ не убавить.
Это единственный рацион, данный нам природой, он всему человечеству подходит.
Не бывает того, что "всем подходит". У меня расстраивается ЖКТ от сырых овощей, фруктов, ягод, зелени (есть всего пара исключений). От сырых помидоров-огурцов изжога, если продолжать есть всё равно, то обострится гастрит. Ещё - непереносимость лактозы (а людям с непереносимостью лактозы никакую молочку, кроме твёрдого сыра, сгущёнки да мороженого нельзя, мне ещё сухое молоко нормально подходит, без последствий). В целом, я ем только то, что в списке "эти продукты крепят", чтобы более-менее в нормальном состоянии держать ЖКТ. Если что нет так, то лучше вообще недельку-другую посидеть на мясе с рисом.
Я не говорю, что у Автора тоже не всё гладко с ЖКТ, просто примите как данность, что правильное питание - сугубо индивидуальная вещь, у него нет и не может быть общих рецептов.
Я всегда лучше съем шоколадку, чем яблоко, потому что от шоколадки ничего плохого не будет, а от яблока, если его не испечь, - обязательно расслабит.
Сладкого совсем немного по объёму, кстати.
зато часто, во рту весь день сладкое - скоро щербатая будет
зато часто, во рту весь день сладкое - скоро щербатая будет
Чего?
Вообще-то как раз лучше есть сладкое в течение всего дня и по чуть-чуть, не допуская чувства голода сильного, чтобы сахар в крови не скакал.
Это единственный рацион, данный нам природой, он всему человечеству подходит.
Говорите, пожалуйста, только за себя. А то единственный, всему человечеству, смешно, право)
Вы бы книги почитали. А потом посмеялись.
Чего?
Вообще-то как раз лучше есть сладкое в течение всего дня и по чуть-чуть
для чего лучше то? для кариеса? - не сомневаюсь
Вы бы книги почитали. А потом посмеялись.
При чём тут книги, если самочувствие говорит само за себя? Пусть мне хоть 100 раз напишут, что нужно есть сырые фрукты и овощи, и это - залог здоровья, я, загибаясь от болей в желудке и тошноты от всего этого, увы, не поверю в пользу происходящего ну никак.
для чего лучше то? для кариеса? - не сомневаюсь
Предполагается, что все нормальные люди чистят зубы после еды.;-)
убрать шоколадные конфеты и батончики и будет норм. Или заменить на 50 гр. черного шоколада хотя бы
При чём тут книги, если самочувствие говорит само за себя? Пусть мне хоть 100 раз напишут, что нужно есть сырые фрукты и овощи, и это - залог здоровья, я, загибаясь от болей в желудке и тошноты от всего этого, увы, не поверю в пользу происходящего ну никак.
проблемы с желудком. Это нужно лечить, а не заедать шоколадкой. В норме этого у человека нет
проблемы с желудком. Это нужно лечить, а не заедать шоколадкой. В норме этого у человека нет
Я в курсе.:) Так у большинства людей есть те или иные проблемы с желудком, поэтому нужно быть терпимее к их рациону, а не советовать всякую фигню.
Я принимаю лекарства и держу диету, естественно.
Не знаю, что за ситуация у Автора, но фрукты, овощи, зелень не всем можно.
Это единственный рацион, данный нам природой, он всему человечеству подходит.
Золотые слова!
Вы немного неправильно едите. Завтраки (первый и второй) в обоих случаях правильные, затем должен быть полноценный обед (мясо + овощи) между тремя и четырьмя дня, в семь перекус плотный (творог, нежирное мясо) и на ночь стакан кефира.
Вы немного неправильно едите. Завтраки (первый и второй) в обоих случаях правильные, затем должен быть полноценный обед (мясо + овощи) между тремя и четырьмя дня, в семь перекус плотный (творог, нежирное мясо) и на ночь стакан кефира.
А кефир вообще очень мало кому можно. Лучше заменить натуральным йогуртом без добавок, в нём хоть бактерии полезные.
Предполагается, что все нормальные люди чистят зубы после еды.;-)
на работе штоле?
А кефир вообще очень мало кому можно. Лучше заменить натуральным йогуртом без добавок, в нём хоть бактерии полезные.
Можно, конечно. Идея в том, чтобы на ночь закинуться чем-то нежирным и несладким. Белок - лучший выбор тут.
на работе штоле?
Представьте себе, да. В туалете, например.
При чём тут книги, если самочувствие говорит само за себя? Пусть мне хоть 100 раз напишут, что нужно есть сырые фрукты и овощи, и это - залог здоровья, я, загибаясь от болей в желудке и тошноты от всего этого, увы, не поверю в пользу происходящего ну никак.
Переходить на естественную пищу лучше постепенно. Организму нужно время чтобы очиститься от гнилостной микрофлоры.
на работе штоле?
А вы что, не чистите зубы на работе?о_О У меня, естественно, лежит на работе в ящике стола мешочек с зубной щёткой и пастой, всегда после обеда чищу.
При чём тут книги, если самочувствие говорит само за себя? Пусть мне хоть 100 раз напишут, что нужно есть сырые фрукты и овощи, и это - залог здоровья, я, загибаясь от болей в желудке и тошноты от всего этого, увы, не поверю в пользу происходящего ну никак.
Пропаривайте их тогда. Понимаю, на вкус мерзотно, но хоть в таком виде есть.
Я в курсе.:) Так у большинства людей есть те или иные проблемы с желудком, поэтому нужно быть терпимее к их рациону, а не советовать всякую фигню.
Я принимаю лекарства и держу диету, естественно.
А вам сколько лет, что у вас уже начались проблемы с желудком?
Переходить на естественную пищу лучше постепенно. Организму нужно время чтобы очиститься от гнилостной микрофлоры.
Вы фрукторианец, что ли? Тогда мимо и лесом, пожалуйста.;-)
А вам сколько лет, что у вас уже начались проблемы с желудком?
У меня с детства после антибиотиков были проблемы. Но я на них не обращала внимания особо - молодая же.) После беременности стало значительно хуже, начала заниматься здоровьем. Мне 25.
Пропаривайте их тогда. Понимаю, на вкус мерзотно, но хоть в таком виде есть.
Зачем?! Я ем варёные морковку, картошку, лук, брокколи. Иногда капусту и свеклу, пару раз в год. Фрукты - в пирогах. Просто дополнительно принимаю натуральные витамины, и всё ок. Это советуют всем диетчикам.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Надо Каждый День Есть Творог, Пить Кефир. Пить Бифибумбактерин, Лактобактерин, Бифиформ, Линекс
Можно, конечно. Идея в том, чтобы на ночь закинуться чем-то нежирным и несладким. Белок - лучший выбор тут.
Если нет проблем с лишним весом, можно есть перед сном всё, что угодно.
Зачем?! Я ем варёные морковку, картошку, лук, брокколи. Иногда капусту и свеклу, пару раз в год. Фрукты - в пирогах. Просто дополнительно принимаю натуральные витамины, и всё ок. Это советуют всем диетчикам.
Простите, а как вы с больным желудком едите пироги? тесто?
Надо Каждый День Есть Творог, Пить Кефир. Пить Бифибумбактерин, Лактобактерин, Бифиформ, Линекс
Про бифидумбактерин и Линекс согласна.