Худею вторую неделю, но сильно себя мучить не хочу, хочу все таки получать удовольствие от еды, что бы потом не сорваться и налопаться всего подряд, как уже было.Исключила каши, мясо, ем рыбу, и овощи, но надоедает, не знаю как совместить овощи, что бы было и вкусно и полезно, покрошила, огурец с помидориной и травку сверху, но тоже через дня три надоедает есть, хочется новое, а придумать не могу, Грызу просто брокколи или огурец. Еще кефир с петрушкой, на вечер вроде ничего так вкусненько. Сидеть на диете еще долго так как всего два кило за почти 2 недели скинула, так, что хотелось бы услышать какие нибудь рецепты, для вкусной диеты.
"Вкусно" и "для похудения" - это взаимоисключающие понятия. Вкус нужен, чтобы сожрать побольше.
Делюсь своим супер рецептом- белковые котлетки
фарш из куриного филе - 1 кг
две пачки творога 0%, тачки пачки, как масса творожная 180 гр идут обычно
1 яйцо
4 белка яичых
перчик красный/желтый нарезать кубиками
морковь потереть полосочками
Все смешиваем, тяп-ляп котлетки и в духовку
в инете столько этих рецептов - тьма просто, а вы ленивая за/*д/ни*ца не то что худеть, готовить не хотите.
2 кило за 2 недели маловато будет (обычно за неделю больше уходит) - подключайте разгрузочные дни. когда результат быстрее видишь в зеркале и на весах - появляется мощный стимул сдерживать питание или вообще страх переесть.
Зачем каши исключили??? Овсянка на воде с добавлением сухофруктов - вкусно, полезно, диетично.
Зачем каши исключили??? Овсянка на воде с добавлением сухофруктов - вкусно, полезно, диетично.
Я начала овсянку есть- и меня понесло.
Надо оставлять белок и овощи - самый верный рецепт
ешь и худей... пей и трезвей...
В ВК есть группа, называется кухня Вокуевых. Там девушка выкладывает рецепты в рамках правильного питания. Все, что я ела диетическое и одновременно вкусное, оттуда. Запеканка творожная мне нравится, рецепт овсянки там есть.
Каши надо есть, но не все. Баланс должен быть. Уходит у вас не больше, чем на правильном осознанном питании, зачем мучить себя.
2 кило за 2 недели маловато будет (обычно за неделю больше уходит) - подключайте разгрузочные дни. когда результат быстрее видишь в зеркале и на весах - появляется мощный стимул сдерживать питание или вообще страх переесть.
кило в неделю - норма как раз. быстрее - может кожа обвиснуть
ешь и худей... пей и трезвей...
ржу)))
Запекаю обезжиренный (или 1-2%) творог, как десерт (с белком яйца, можно изюм или стевию для сладости, ещё корицу, ваниль - аромат булочек) и никакого вреда. С курагой мне не очень понравилось.
Делюсь своим супер рецептом- белковые котлеткифарш из куриного филе - 1 кгдве пачки творога 0%, тачки пачки, как масса творожная 180 гр идут обычно1 яйцо 4 белка яичыхперчик красный/желтый нарезать кубикамиморковь потереть полосочкамиВсе смешиваем, тяп-ляп котлетки и в духовку
пудинг манный пустой 99г, сверху желе фруктовое из шкурки 1 лимона несахареное 299г
И эти полтора кг еды с0жрать в один присест )))))
Шоколадный бисквит:
2 яйца взбить с 6 пакетиками фит парада
постепенно добавить 1 ст л обезжиренного какао
3 ст л изолята
2 ст л обезжиренного сухого молока
0/5 ч л разрыхлителя
Выпекать в свч 6 мин
крем:
мягкий творожок с 1 ст л обезж сух молока и фит парад
корж разрезать на 2 тонких коржа, потом на четвертинки, смазать кремом и в холодильник на ночь. есть на завтрак с чаем.
Гость 13
Стесняюсь спросить, изолят- это че?
Что то из карбюратора?
Я обожаю паровой белковый омлет с овощами)
Берете 4 яйца, белки выливаете в тарелочку, желтки - врагу, там один жир и холестерин, да и калорийны они. Белки вываливаете в блендер, посолили, поперчили, взбили. Никаких приблуд типа молока я не добавляю, но если хотите, плесните молочка нежирного пару ложек.
Далее вливаем в мультиварку воду. Ставим сверху сетку для готовки на пару. на эту сетку кладем подходящую по диаметру плоскую тарелку. На тарелку - меееелко порубленные овощи. Брокколи, горошек, морковь, чего душа желает. А сверху заливаете все взбитыми белками. Закрываете крышку и включаете режим "варка/пар" на 20 минут.
Раз на раз блюдо получается странным) выглядит не всегда аппетитно)) но это вкусно, правда, а главное - диетично: никакого масла, никаких желтков, никакой жарки. А эстетика - эстетика на ж0пе должна быть, а нее в тарелке))))
Нет пароварки - Не беда. по такому же принципу можно приготовить омлет и на обычной кастрюле: в кастрюле на большом огне кипяток, на кастрюле - тарелка с нашим будущим омлетом, сверху - крышка)
А когда же мне хочется сладкого, то я, чтобы не отступать от своих диет-принципов ввожу в гугл "Дюкан рецепты десертов". Большинство десертов там на основе нежирного творога, белков и сахарозаменителя, а это никак не повредит вашей фигуре)
Кстати Дюкановские тортики в самом деле ничего так. Подруга диетится и на ДР сильно меня удивила щедро так навалив в тарелку торта. На мое недоуменное лицо показала расчет калорий и состав. Там реально во всем торте- как в одной чашке какао ,что я на завтрак пью, калорий. А вкусно и не скажешь что прям диетическое!
Ну целиком торт мне готовить лень, но бисквит на изоляте и отрубях пеку теперь регулярно. Даже когда совсем лень готовить- себе одной в чашке в микроволновке за 5 минут.
Сейчас вспоминаю много рецептов любимых блюд))Но всё это тут не поместится.Лучше посмотри там,где я нахожу и рецепты вкусных блюд, и калорийность можно посмотреть.Кушаю с удовольствием и делаю зарядку,на сброс набранных калорий.Так что не изводи себя,а питайся вкусной пищей
Худею вторую неделю, но сильно себя мучить не хочу, хочу все таки получать удовольствие от еды, что бы потом не сорваться и налопаться всего подряд, как уже было.Исключила каши, мясо, ем рыбу, и овощи, но надоедает, не знаю как совместить овощи, что бы было и вкусно и полезно, покрошила, огурец с помидориной и травку сверху, но тоже через дня три надоедает есть, хочется новое, а придумать не могу, Грызу просто брокколи или огурец. Еще кефир с петрушкой, на вечер вроде ничего так вкусненько. Сидеть на диете еще долго так как всего два кило за почти 2 недели скинула, так, что хотелось бы услышать какие нибудь рецепты, для вкусной диеты.
Привет, дают бесплатные консультации как похудеть без вреда для здоровья и оставаться в тонусе, так же помогаем в подборе тренировок в зале или в домашних условиях для более лучшего результата) пиши будем рады помочь. tokerjohnny@gmail.com
https://www.youtube.com/watch?v=-vxlSTHxlSw&index=9&list=LLKXX_m0502_uBdV-PJ-l7CA
http://annasite.ru/рыба-запечённая-с-грибами-и-сыром/
Вот очень вкусное блюдо. Сама готовила и просто в восторге.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Летом полно зелени. Я готовлю блюда из зелени и яиц. Это супы, омлеты https://youtube.com/shorts/zoTijSdv72I?feature=share