Гречневая диета

во первых главная ошибка, что вы резко обожрались! да да да. гречуи ыы стол ко точно не ели, т.к. чем дольше сидишь на ней, тем меньше её ешь. вес конечно скаканёт. думаю 1 кг, не больше. но думаю дальше вы будете есть также и наберете хотя бы 3. я на гречке сидела 2 недели + до неё кефир, яблоки - неделю, и после гречуи 2 недели плавный выход. и чкинула за это время около 10 кг. и вес долго стоял, пока я не расслабилась

я кстати, нашла для себя отличный мотиватор. примеряю платье своё размера S, и когда в зеркало на себя приятно смотреть - это лучшая мотивация

Не ешь творог на утро - этого грех в библии ПП, твой орг не может с помощью творога запустить обменные процессы на весь день. Никогда не делай завтрак белковым, хотя бы хлеб черный с маслом. А про гречневую диету, то это все фигня. Организму наскучила гречка, он запомнил её вкус, и не удивительно, что ты "сорвалась и оторвалась" на белке. Надо разнообразие. Забудь про диеты с преобладанием чего-то одного. А что касается талии и лишних кг, то за 1 день с тобой ничего не станет, тем более от белков.

Вам нужна медленная диета и не моно.
И еще. То, что вас мучает совесть за съеденное первый звоночек к пищевому расстройству. Задумайтесь.

Гречка очень хорошая диета. И результативная! И здоровье поправите. Для меня гречка уже стиль жизни. Только я ем гречку с большим количеством зелени и кефиром. Сказка! Поэтому наверное, в моем возрасте я и стройная, а у моих ровесниц вначале появляется в дверях живот, а потом уже и самого человека видишь

какие планы в дальнейшем? нужно еще скидывать?