Здравствуйте, даже не знаю с чего начать.
Дело в том что я уже множество раз пыталась сидеть на диетах и похудеть мнемне удаётся.
Мне 21год мой вес 67+ рост 158, больше всего расстраивает худые одногрупницы и подруги, большинство из них весят 50 + -, до 18лет мой максимальный вес был 53кг, часто в школе я голодала, мама пугала, но насильно есть не заставляла, часто я быстро теряла 3-5 кг, а вес всегда колеблется от 50 до 54, так я и жила до конца 2011года, пока не умер мой родной и очень близкий человек и я просто не стала есть. Я постоянно рыдала, не хотела жить и перестала следить за собой, в итоге мой МЧ угол к другой а потом бросил, началась сессия, потом пришло новый год, в итоге за 3 месяца, я ела только пару бутербродов и стакан чая, похудела до 46 с 54, через некоторое время жизнь стала приходить в норму я встретила свою настоящую любовь, моего мужа, к концу 2012года на момент свадьбы я весила 54 или 56 кг, и я помню что меня это жудко тревожили так муж уж очень любитель худышек, через полгода я стала весиль 60 потом 64, и этот вес держался очень долго несмотря на ограничения в еде, мои знакомые стали обсуждать мой вес и некоторые высмеивали меня, я была настолько разбита, но и не меньше рассерженна, как сейчас помню я искала в интернете, похудеть за месяц на 10кг, и я наткнулась на тогда ещё только перешедшую в Россию новомодную диетти Дюкана, я сразуже решила её попробовать, я не скрывалась, но муж из жалости 2раза в неделю приносил мороженое, это помогала не сойти с ума, на диетте было тяжело, особенно когда утром нет сил встать с кровати и готовить еду, благо можнотготовить с вечера или муж помогал, в общем меня поддерживали многие, в итоге за 2 месяца без физических нагрузок обертыванийй и всяких домов скрабов и прочей лабуды я похудела с 66 до 51 кг.
Невероятно скажете вы, но это было так, потом муж скомандовал хватит диет ты и так красивая начиная есть все привычное и я не досидела ещё 2 этапа ДД, есть каши макароны картофель булочки и хлеб я не могла заставить себя ещё 3 месяца, вес стал медленно возвращаться и я сдалась, через пол года я стала весить 64-66 , я не пугала никого, и себя не пугала, я думала что наступит день и я снова сяду на ДД и похудею.
А теперь внимание, я садилась на ДД уже более 10 раз и скрывалась чаще всего через месяц, когда самый сложный период диетты становится привычным, причины были разными поездки, переезды праздники и т д, моя жизнь стала очень активной интересной и мы час гостили у многих друзей, вес всегда был 66 я перестала переживать, но с декабря 2014года я стала лечится от серьёзного психического расс Трой сова, травма детства, врач сразу сказал что я набиру пару кг, это неизбежный процесс лечения, иначе не как, я не боялась и лечилась пол года, теперь, на сегодняшний день я вешу 68 кг и уже 4ю неделю сижу на ДД, потеряв 4кг, вес встал, я не хочу показаться странной, хотя я и больной психически неуравновешанный человек, я просто в отчаянии! Я не хочу жить, я не могу смотреться в зеркало, я не могу похудеть носить эти мешки, а не одежду, я стесняюсь себя, даже перед мужем, я не ем углеводы, кроме сахара, без него у меня раскалывается голова, я пью множество зарубежных балов витаминов, вместо ужинов часто пью козеиновый белок, я ходила в спорт зал, но тк в детвсте и в университете, я занимаюсь споптом, гимнастикой, акробатикой, тяжолой атлетикой и военной подготовкой, у меня хорошая мышечная память, и за месяц тренировок я становлюсь гром бабой, так муж называет, я пухлая а там где не очень, огромная масса мышц, они не тонкие и изящные их очень много, я не знаю с чего начать, я столько диет пересмотрела, голодать не смогу да и вред какой, как мне привести тело в порядок, делала обёртывания немного помогали но совсем немного, и ещё я думаю у меня плохой метаболизм. Может кто то сталкивался с такой проблемой весе не огромный и худеть кг на 10 хочу, но не выходит, подскажите что-нибудь.
Вы принимаете какие-нибудь таблетки?
Читайте сайт интуитивного питания.
Бросайте свои диеты, вы только набираете от них, вы ж помешаны на весе, ваш пост одни цифры веса. Ожирения у вас нет, повода для такой невротичной паники нет. Посмотрите вокруг и увидите не одних худых одногруппниц, живут женщины с любым весом, и весьма неплохо.
не знаю кому как. но мне помогает кашевая диета. Её и диетой то назвать сложно 80% каши и 20% добавок (фрукты, овощи). . Гречка. рис. пшеница (не пшено),овсянка и перловка. Вари сколько хочешь. ешь со свежими овощами без соли или с фруктами и молоком. + кефир + курица или рыба отварная. бульон можно куриный. Главное, чтоб соли не было. Ела сколько хотела.
Это по сути и не диета а просто правильное питание. в прошлый раз за неделю килограмма 2 потеряла.
Согласна с гостем 2. Интуитивное питание рулит, за ним будущее! Прислушайтесь к своему телу, вы ведь с ним не враги))
Автор, вы отравляете себе жизнь строгим контролем. Не надо так зацикливаться на весе. Отпустите ситуацию и радуйтесь жизни. Удачи вам.
Выбирая между психикой и весом, гораздо важнее психика. Успокойтесь. Зациклитесь не на еде до и *****. А спорте. За секунду установите в телефоне шагомер и гуляйте ежедневно 16000 шагов. Это полезнее диет. Перециклитесь на спорт.
не знаю кому как. но мне помогает кашевая диета. Её и диетой то назвать сложно 80% каши и 20% добавок (фрукты, овощи). . Гречка. рис. пшеница (не пшено),овсянка и перловка. Вари сколько хочешь. ешь со свежими овощами без соли или с фруктами и молоком. + кефир + курица или рыба отварная. бульон можно куриный. Главное, чтоб соли не было. Ела сколько хотела.Это по сути и не диета а просто правильное питание. в прошлый раз за неделю килограмма 2 потеряла.
Каши это единственное,от чего я худею.3 раза в день и вуаля-7кг за месяц.
Согласна с гостем 2. Интуитивное питание рулит, за ним будущее! Прислушайтесь к своему телу, вы ведь с ним не враги))
Действительно,макдональдс и шоколадки с шашлыками это круто.
Мож у Вас с щитовидкой проблемы, автор?
Действительно,макдональдс и шоколадки с шашлыками это круто.
Я на интуитивном питании уже год, ни разу мне не хотелось в макдональдс, шоколадок несколько месяцев не ем потому что не хочется, аналогично шашлыки. Истинно верный совет, прислушаться к своему организму, что здесь плохого?
нельзя слишком часто пользоваться одной и той же диетой, смените ее на другую
автор , поймите - путь `только диета` рано или поздно приводит к провалу! да вы скидываете путем мучения и ограничени себя, я и сама была такая же ***** раньше. Тепер же я занимаюсь по часу кардио в день (в моем случае это беговая дорожка, хотьба в гору на сред. скорости - но можно и велик , и ролики, и танцы, и аэробика) и я могу есть нормально, не обжираться конечно, хотя и это бывает - но даже после зажора вес уходит в течении дня или двух - именно за счет кардио час в день. я весила 60 - теперь 50 (рост 168), занимаюсь около 2ух месяцев
забыла добавить , при только диете - ужасно замедляется обмен веществ и по сути организм только ждет когда закончится диета, что бы запасти вдвойне на случай ,что наступит опять голод. замкнутый круг. кардио нагрузка же разгоняет обмен веществ, и даже при нормальном питании (раза 4-5 в день но малюсенькими порциями - в идеале не более 200грамм) жирки топяться) в итоге мы получаем : организм получает пищу , нет сигнала набирать запасы так как голодовки нет, и путем разгона обменки жирки плавятся.
[quote="Гость"]автор , поймите - путь `только диета` рано или поздно приводит к провалу! да вы скидываете путем мучения и ограничени себя, я и сама была такая же ***** раньше. Тепер же я занимаюсь по часу кардио в день (в моем случае это беговая дорожка, хотьба в гору на сред. скорости - но можно и велик , и ролики, и танцы, и аэробика) и я могу есть нормально, не обжираться конечно, хотя и это бывает - но даже после зажора вес уходит в течении дня или двух - именно за счет кардио час в день. я весила 60 - теперь 50 (рост 168), занимаюсь около 2ух месяцев
я уже 3 месяца занимаюсь кардио каждый день по 1 часу-с Джиллиан майклз-и результат НОЛЬ !!! И это с учетом того что сижу на пп -а вес стоит и не уходит. ...так что не все что помогает одним хорошо и для других...Я вот тоже начитавшись отзывов о кардио с Джиллиан майклз думала за лето 10 кг скинуть. ...но не тут то было!!
я уже 3 месяца занимаюсь кардио каждый день по 1 часу-с Джиллиан майклз-и результат НОЛЬ !!! И это с учетом того что сижу на пп -а вес стоит и не уходит. ...так что не все что помогает одним хорошо и для других...Я вот тоже начитавшись отзывов о кардио с Джиллиан майклз думала за лето 10 кг скинуть. ...но не тут то было!!
кардио с Джиллиан майклз - это вообще цветочки- там нагрузка для детей. вы себя слишком жалеете. я например иду на скорости 6 и наклоне 8 в гору! это очень большая нагрузка (больше и не надо , нужно укладываться в пульс для сжигания жира) - с меня течет как с ***** последней, одежда насквозь мокрая - только за одну тренировку я скидываю 400-600 грамм, понятно что это вода - но что бы вы понимали. тренировка должна быть на грани возможностей, что бы казалось - все я больше не могу, но надо продолжать! и открывается второе дыхание, не жалейте себя - вы можете намного больше.
Во-первых, диета Дюкана это ВРЕД. Во Франции этого дядечку уже лишили лицензии или чего-то там. Во-вторых, осторожнее с психотерапевтами.. они прописывают антидепрессанты, я от них поправилась на 5кг и потом снова на 5кг, хотя раньше жрала всё что хотела и не толстела. В-третьих, если вы худеете как моя знакомая, что типа спортом занимаюсь, но езжу на машине и после обеда булочку, то вы ни фига не похудеете. И не жрать после 18ти часом. Это действительно помогает.
Потому что надо не на диету салиться, а план питания пересматривать. Ну, похудели вы, - дальше что? А дальше вы начинаете жрать все, что не приколочено - мороженое, булки, макароны. Наверняка, на ужин - с мужем же. Так вы и будете только издеваться над организмом.
Просто перестаньте есть откровенно вредные вещи - булки, сладости, например. Раз и навсегда.
Макароны, крупы, даже картошку - утром. Вечером - индейку на пару/гриле, овощи запеченые. И голодать не будете, и фигуру улучшите.
Но знайте, что никакое похудение без спорта вас красивей не сделает. Кожа будет виснуть, тело станет дряблым. Так что от фитнеса никуда не деться.
не знаю кому как. но мне помогает кашевая диета. Её и диетой то назвать сложно 80% каши и 20% добавок (фрукты, овощи). . Гречка. рис. пшеница (не пшено),овсянка и перловка. Вари сколько хочешь. ешь со свежими овощами без соли или с фруктами и молоком. + кефир + курица или рыба отварная. бульон можно куриный. Главное, чтоб соли не было. Ела сколько хотела.Это по сути и не диета а просто правильное питание. в прошлый раз за неделю килограмма 2 потеряла.
80% углеводов, остальное - сахар в виде фруктов и ноль белка - правильное питание? У вас с головой все в порядке? Ешьте что хотите, но вот только здоровым рационом это называть не нужно.
Журнал Худеем правильно
Метаболизм нервы диеты блаблабла
1200 ккал в день и ни одного больше и 7-8 кг вы легко сбросите за два месяца
Остальное просто отговорки
80% углеводов, остальное - сахар в виде фруктов и ноль белка - правильное питание? У вас с головой все в порядке? Ешьте что хотите, но вот только здоровым рационом это называть не нужно.
Все она правильно говорит.Это у вас с головой не все в порядке.На Руси щи да каша пища наша ,говорили.
Все она правильно говорит.Это у вас с головой не все в порядке.На Руси щи да каша пища наша ,говорили.
Так на Руси и красотой считалась дородная баба, а не стройная хрупкая лань.
Почему вам было тяжело на Дюкане? Там ведь можно вкусно и достаточно есть.
И самый главный вопрос - почему вы не хотите НОРМАЛЬНО заняться спортом?! И просто считать калории? В чём проблема?
Вы в отчаянии, но на самом деле ничего не делаете, чтобы похудеть, а только занимаетесь ерундой, уж простите.
Какой у вас тип телосложения?
Какая у вас была программа тренировок от которой вас разносило?
1) Вы НИКОГДА не сидели на диете Дюкана! То на чем Вы там потеряли 10 кг и еще 10 раз- это дикая отсебятина. КАКОЕ МОРОЖНОЕ на Дюкане да еще и регулярно 2 раза в неделю??? Да Вы за раз столько сахара и жира в одной порции набирали что это минимум неделю кетоза не было! Да и потом Вы пишите что все 10 раз... употребляли сахар! Ну Вы бы хоть почитали за счет ЧЕГО ИДЕТ СБРОС ВЕСА на диете Дюкана. Она ж основана на запускании механизма кетоза. Кетоз – это выделение в кровь большого количества кетоновых тел при сжигании жиров. Кетоз может начаться в организме спустя несколько дней низко углеводной или белковой диеты. Кетоз только начнёт работать при 30-70 гр углеводов в сутки( а это уже набирается обязательными отрубями и КК на Дюкане).
У нашего организма есть две системы энергообеспечения: краткосрочная углеводная (единица энергообмена – глюкоза) и долгосрочная жировая (единица энергообмена – кетон). Кетон – «долгосрочная» энергетическая единица, выделяющаяся при расщеплении собственных запасов жира, в отличие от «краткосрочной» глюкозы, приходящей в основном с пищей. Диетарный (диетический) Кетоз/Липолиз (ДК/Л) – естественное состояние организма, при котором он начинает использовать собственные запасенные жиры (с выделением кетонов) для обеспечения энергетических нужд.
Так вот, у Вас кетоз вообще не мог запуститься из за мороженого и сахара! Вы просто мучили и истощали организм , но при этом кетоз не запускался! Вы 11 раз наступали на одни и те же грабли.
2) Сейчас Вам ни одна диета не поможет- Вы поиздевались над организмом всласть, замедлили обмен веществ. Сейчас надо сделать паузу. заняться психикой. Подождать годик на ПП не делая попыток сбросить вес, восстановить обмен веществ. Ну а потом уж худеть на любой выбранной диете. На Дюкане Вам вряд ли удастся- происходит привыкание, с каждым разом любая диета действует слабее чем в первый раз. А вы уже 11 попыток делали.
3) Диета Дюкана - это цельная и продуманная система. если изменить произвольно в ней правила- то это уже не Дюкан. а Ваша личная система, без гарантий. Без грамотного прохождения всех ступеней включая закреп не добиться стойкого снижения веса. По опыту худеющих оснавная сложность то как раз на закрепе только и начинается! Уже вес сброшен, стимула ограничивать себя уже нет. искушения и соблазнов больше, закреплять вес долго(10 дней на каждый кг сброшенный) Тяжело. А если не закрепить. бросить на пол дороги- то вес быстро вернется.
ок принимаете ?
Так на Руси и красотой считалась дородная баба, а не стройная хрупкая лань.
То кто ел за четверых,а работал за семерых.А с каш все худеют.
Журнал Худеем правильно
И сайт у них есть, там все статьи бесплатно! А еще есть хороший сайт, где куча диетчиц "надиетахру", вам, автор, нужна поддержка единомышленниц!
Там и поплачьтесь, советов полезных получите!
Мне лично помог подсчет калорий на приложении в телефоне.
Есть отличный способ распрощаться с лишним весом ,без мучительных диет и голодовок. Функциональное питание Энерджи диет.выпескается в сухом виде ,разводится молоком или водой.Одна порция содержит около 200 ккал.За счет малого потребления калорий ,происходит похудение.помимо этого в коктейле присутствуют белки ,углеводы,минералы,витамины и клетчатка.Все функции в организме начинают работать сбалансированно.Вы похудеете без вреда для зоровья.Если интересно ,напишите мне в вот сап или позвоните 89137968599
3) Диета Дюкана - это цельная и продуманная система. если изменить произвольно в ней правила- то это уже не Дюкан. а Ваша личная система, без гарантий. Без грамотного прохождения всех ступеней включая закреп не добиться стойкого снижения веса. По опыту худеющих оснавная сложность то как раз на закрепе только и начинается! Уже вес сброшен, стимула ограничивать себя уже нет. искушения и соблазнов больше, закреплять вес долго(10 дней на каждый кг сброшенный) Тяжело. А если не закрепить. бросить на пол дороги- то вес быстро вернется.
ваш дюкан ЛИШЕН лицензии!!
"Без сахара я не могу, голова болит", "На диете через месяц срываюсь" "Мороженное только 2! раза в неделю"
Ну прямо несчастнейшая пренесчастнейшая. Я 160 см, вес 46 кг.не ем вообще после 18 часов посление 8 лет. Никогда, "выходных" нет. Мороженное себе позволяю не больше 1 стаканчика раз в два мес., сладкое только до 11 ч. Вообще не ему жирное.
Если хочешь красивую фигуру не диеты нужны, а образ жизни и питания. Тут уж выбирай или красивая фигура или мороженное с булочками, потому что без них болит голова /задниц.а/настроение плохое и т.д.
ваш дюкан ЛИШЕН лицензии!!
Безграмотные девы научились читать по слогам не вникая в суть написанного? Какой такой лицензии лишили доктора Дюкана? Читать учитесь.
В январе 2014 года Дюкан был исключён из врачебного реестра за коммерческое продвижение своей диеты. Каким боком это к лицензии относится? Его клиники во Франции процветают. То есть у него настолько хорошо идут дела с продвижением диеты что его решили считать не врачом а коммерсантом. Ну еще бы 10 миллионов проданных экземпляров книги на всех языках, линии по выпуску своей фирменной продукции, многомиллионный коучинг. Только в Контакте рускоязычная группа худеющих официальная по Дюкану больше 90 тысяч человек. А до нашей страны Вы ж понимаете все с таким запозданием доходит... На его диете худели и звезды и принцессы. Кетрин Мидлтон перед свадьбой с наследником английского престола худела на диете Дюкана. Как думаете, позволили ли бы будущей супруге и матери новых наследников престола рисковать здоровьем если бы диета была вредна?
Диета настолько результативна и настолько доступна( при желании книгу бесплатно скачивают в интернете, продукты покупают самые простые. а на вопросы бесплатно ответят в официальных группах) что понятно почему на нее крысятся другие диетологи. Кому ж охота без работы остаться?
Да и Дюкан достаточно авторитетен для своих последователей( а их миллионы по всему миру).И он прямо заявляет: нет лекарств от ожирения, нет чудо пилюль, только корректирую питание и физ активность можно похудеть и удержать вес. А это ж удар по целой индустрии всяких редуксинов и иже с ними. Конкуренты тоже хотят жить и процветать.Тем более для вброса и дискридетации имени фактов и не надо. Достаточно где то упомянуть по суд проигранный или слово лицензия упомнятуть или выход из членства в какой либо организации что бы не вникающие в суть люди делали ошибочные выводы.
К слову я сама про диету Дюкана узнала года три назад. Но не прониклась посчитав за очредную муть диетную. Уж диет то на своем толстом веку перепробовано было не мало. И даже книгу мне подарили- ну не тянуло вообще даже пробовать. Пока...на работе сотрудница на наших глазах похудела почти на 50 кг за год и удерживает по сей день вес(два года) за ней потянулись многие и я в том числе потому что реально убедилась- это работает.Можно сказать руками потрогала .Да и сама уже похудела на 25 кг. При этом привела холестерин и сахар в норму. До диеты был ужас!! почти 9ммоль/л, а сейчас 4,2 ммоль/л, а сахар был по верхней границе нормы и даже чуть выше, преддеабет ставили, сейчас - норма! На этом фоне пугать меня сказками о каких то там лицензиях- я Вас умоляю, не смешите мои тапочки)) Мои эндокринолог и терапевт мою диетическую жизнь одобрили, анализы сдаю регулярно и то что не просто похудела, но и стала здоровее знаю точно.
80% углеводов, остальное - сахар в виде фруктов и ноль белка - правильное питание? У вас с головой все в порядке? Ешьте что хотите, но вот только здоровым рационом это называть не нужно.
не 0 белка! я писала про курицу отварную, рыбу. читайте внимательней
Я весила 64-65 (правда при росте 158), похудела сначала до 59 за пару недель, потом до 55 за 3 недели, сейчас нужно до 51-52 и все, финиш). Но мне тупо помогает спорт, я тоже ужасно боюсь выглядеть "гром бабой", но вроде пока нормально, нужно вроде растяжки делать после спорт нагрузок, чтобы мышцы меньше были визуально. Я просто бегаю и качаю пресс и всё! Редко редко делаю упражнения на попу(для собственного успокоения). Я тоже неврастеничка в плане похудения)) Но я бегаю как сумасшедшая 6,5 км в день, мне после этого даже кушать особо не хочется, пытаюсь мало кушать. Я терпеть не могу полных людей, которые ничего не пытаются сделать со своей полнотой, а вот полных, которые с этим не мирится и сидят на диетах, занимаются спортом - уважаю даже больше худых))Потому что люди не опускают руки и это достойно уважения. И Вы тоже достойны уважения. Мне кажется, нужно успокоиться, посмотреть для мотивации фотки молодой евы лонгории(она тоже не высокая просто), и начать все сначала с миллионной уверенностью в успех) Прям забудьте о всех неудачах "до" и худейте как-будто впервые))Удачи!)
Я весила 64-65 (правда при росте 158), похудела сначала до 59 за пару недель, потом до 55 за 3 недели, сейчас нужно до 51-52 и все, финиш). Но мне тупо помогает спорт, я тоже ужасно боюсь выглядеть "гром бабой", но вроде пока нормально, нужно вроде растяжки делать после спорт нагрузок, чтобы мышцы меньше были визуально. Я просто бегаю и качаю пресс и всё! Редко редко делаю упражнения на попу(для собственного успокоения). Я тоже неврастеничка в плане похудения)) Но я бегаю как сумасшедшая 6,5 км в день, мне после этого даже кушать особо не хочется, пытаюсь мало кушать. Я терпеть не могу полных людей, которые ничего не пытаются сделать со своей полнотой, а вот полных, которые с этим не мирится и сидят на диетах, занимаются спортом - уважаю даже больше худых))Потому что люди не опускают руки и это достойно уважения. И Вы тоже достойны уважения. Мне кажется, нужно успокоиться, посмотреть для мотивации фотки молодой евы лонгории(она тоже не высокая просто), и начать все сначала с миллионной уверенностью в успех) Прям забудьте о всех неудачах "до" и худейте как-будто впервые))Удачи!)
описАлась) при росте 165
автор, вам нужно принять идею, что в принципе нужно изменить рацион и навсегда вычеркнуть вредное, перейдя на овощи, фрукты, рыбу, мясо, сложные углеводы. вы же так и будете с эффектом йо-йо прыгать от веса к весу
автор, вам нужно принять идею, что в принципе нужно изменить рацион и навсегда вычеркнуть вредное, перейдя на овощи, фрукты, рыбу, мясо, сложные углеводы.
Поддержу. Без изменения питания, вы не похудеете и у вас будет постоянный депресняк. Так что берите себя в руки. Если не можете сами отказаться от вредностей, то редуксин вам в помощь на первом этапе. А дальше, когда привыкнете к новому питания, то можно уже и без таблеток худеть.
Безграмотные девы научились читать по слогам не вникая в суть написанного? Какой такой лицензии лишили доктора Дюкана? Читать учитесь.В январе 2014 года Дюкан был исключён из врачебного реестра за коммерческое продвижение своей диеты. Каким боком это к лицензии относится? Его клиники во Франции процветают. То есть у него настолько хорошо идут дела с продвижением диеты что его решили считать не врачом а коммерсантом. Ну еще бы 10 миллионов проданных экземпляров книги на всех языках, линии по выпуску своей фирменной продукции, многомиллионный коучинг. Только в Контакте рускоязычная группа худеющих официальная по Дюкану больше 90 тысяч человек. А до нашей страны Вы ж понимаете все с таким запозданием доходит... На его диете худели и звезды и принцессы. Кетрин Мидлтон перед свадьбой с наследником английского престола худела на диете Дюкана. Как думаете, позволили ли бы будущей супруге и матери новых наследников престола рисковать здоровьем если бы диета была вредна?
а всякие толстые девы не видят ничего кроме своего жира? ))
гугли интернет! диета дюкана вредна! и лицензии он уже лишен! про коммерцию вообще ни слова!
Не читал, много буков. Похудел за 8 месяцев с 72 до 61 кг при росле 1,70 на диете Дюкана. Про последствия - зубов бояться - в рот не давать...
а всякие толстые девы не видят ничего кроме своего жира?
Уточнение- похудевшие девы)) на 25 кг. До желаемого веса хочу сбросить еще 2 кг.
Рост 167, сейчас вес 61кг. Хочу 59. И при этом поздоровевшая- про результаты своих анализов на сахар и холестерин писала выше. При этом бесплатно и без таблеток. Можно сколько угодно пустословить на счет вредности диет вообще и Дюкана в частности, я же готова ему памятник в полный рост поставить. Мне- помогло. Это ж такое ни с чем не сравнимое удовольствие одеваться в магазинах в которых тебе одежда нравится, а не в тех где чехлы на танки продают. Снова взбегать по лестнице без одышки и носить высокой каблук( с лишним весом на каблуках вообще ходить не могла), снова получать комплименты от мужчин. Дюкан мне вернул уверенность в себе и все то чего я была лишена лишним весом целых 7 лет!
Так что в споре о результативности и вредности диеты Дюкана мне лично есть на что сослаться- на личный опыт и опыт моих знакомых. А Вам?
Не читал, много буков. Похудел за 8 месяцев с 72 до 61 кг при росле 1,70 на диете Дюкана. Про последствия - зубов бояться - в рот не давать...
а мне дюкан не подошла. я неделю просидела и печень взбунтовалась на большом количестве белка. редуксин врач выписала, вот на нем дело пошло. ограничений в еде нет, но и есть не хочется, ела маленькими порциями, буквально 2-3 ложки. сейчас уже 2 месяца без него и вес вверх не идет. скинула аз 3 месяца 10 кг.
Можно до бесконечности себя убивать диетами. Я сделала проще. Сначала обследовалась.Врач выписала мне курс бадов.В итоге я меньше на 25 кг. довольная и счастливая)))) Главное тут здоровье!
попробуйте обратиться к диетологу! мне врач очень помог навести порядок в голове и привести в порядок тело
Можно до бесконечности себя убивать диетами. Я сделала проще. Сначала обследовалась.Врач выписала мне курс бадов.В итоге я меньше на 25 кг. довольная и счастливая)))) Главное тут здоровье!
Вот именно- здоровье. Только... а кто эти БАДЫ проверял? Это же не лекарственные препараты, строгого тестирования и проверок они не проходят. Максимум что могут гарантировать- что не отрава и сегодня выпив завтра кони не двинете. Чистая коммерция. Врач тоже человек и кушать хочет- выписывает БАД и посылает в конкретную аптеку за это имеет % от продаж.Или даже изящней- специалистам котрые "работают с их препаратами" устраиваются загородные семинары с банкетами, даются бонусы всякие типа бесплатных халатов, ручек- блокнотиков. Вы не замечали на докторе котрый Вам БАД выписал халатика с красивой фирменной надписью? В нашей поликлинике щеголяют)) и удивительное дело что на халатике написано то и рекомендуют))
При это гарантировать результативность БАДА никто не может.Они просто вообще не проходят испытания на этот счет. Короче развод лохов на бабло.
Похудеть можно только одним способом - меньше есть и заниматься спортом. Если тупо ничего не есть, то вес уменьшится, но тело будет непривлекательное, худое и дряблое. Погуглите в интернете термин "скинни фат" - толстый худыш. Нужно в обязательном порядке подключать спорт, не обязательно ходить в спортзал. Я вот дома занимаюсь с Джиллиан Майклс. Правда, если честно сказать, раньше тренировки не приносили желаемого эффекта, пока мне не подсказали о необходимости при тренировках включать в рацион специальное спортивное питание. На сайте SPORTBAR.com.ua. я заказала специальный заменитель питания для женщин FitMax SlimDiet 650 г. Принимаю его, чувствую себя энергично, независимо от того, что нахожусь на диете. Также на сайте много препаратов с Л-карнитином, я лично принимаю этот препарат Megabol L-Carnitine Slim Line Liquid 1000 мл. Эффект не может не радовать. Удачи вам!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я весила 64-65 (правда при росте 158), похудела сначала до 59 за пару недель, потом до 55 за 3 недели, сейчас нужно до 51-52 и все, финиш). Но мне тупо помогает спорт, я тоже ужасно боюсь выглядеть "гром бабой", но вроде пока нормально, нужно вроде растяжки делать после спорт нагрузок, чтобы мышцы меньше были визуально. Я просто бегаю и качаю пресс и всё! Редко редко делаю упражнения на попу(для собственного успокоения). Я тоже неврастеничка в плане похудения)) Но я бегаю как сумасшедшая 6,5 км в день, мне после этого даже кушать особо не хочется, пытаюсь мало кушать. Я терпеть не могу полных людей, которые ничего не пытаются сделать со своей полнотой, а вот полных, которые с этим не мирится и сидят на диетах, занимаются спортом - уважаю даже больше худых))Потому что люди не опускают руки и это достойно уважения. И Вы тоже достойны уважения. Мне кажется, нужно успокоиться, посмотреть для мотивации фотки молодой евы лонгории(она тоже не высокая просто), и начать все сначала с миллионной уверенностью в успех) Прям забудьте о всех неудачах "до" и худейте как-будто впервые))Удачи!)
а что значит бегаете каждый день 6,5 км?
Так на Руси и красотой считалась дородная баба, а не стройная хрупкая лань.
Вес средней лани 120кг. Дородными были только зажиточные бабы и барыни, а остальные как раз таки питались кашами и супами. Горсть орехов вот вам и белок.