Как вам такое питание?

прекрасно! можно добавить еще сырых овощей на перекус. и от хороших жиров тоже не надо отказываться. ну в крайнем случае - хороший рыбий жир попейте, орешки

можно добавить рыбу и морепродукты. Творог можно хотя бы 5% есть.

Нормально.

овсянка и хлеб это клей в организме (слизь),
мясо, курица, яйца и молоко напичканы химикатами всевозможными и вызывают гниение в кишечнике.
надо больше фруктов и зерна в питании. а то загнешься от клея и химикатов.

Гадость какая. Во имя чего такие мучения?

Все супер!

лайтово будете заниматься при таком питании))) ну, так многие ходят, вот и вы тоже.

Долго на таком рационе вы не протянете, тем более с занятиями в спортзале.

Мне не очень.
А если вам нравится - пожалуйста.

Я бы еще рыбу добавила и сыр.

а суп? а фрукты? про рыбу и сыр уже сказали. а крупы?

это питание мне выписал тренер

мне это питание выписал тренер

мне это питание выписал тренер

сурово

Фиговый у вас тренер, а вы - мазохистка.

Курицу каждый день 2 раза в день? Это издевательство почти. Ваш тренер другие нежирный белки знает? Рыбу, морепродукты, индейку, телятину, тофу? А на завтрак вместо 2 яиц каждый день можете вполне делать шейк из ягод и овощей с протеиновмы порошком. Разнообразьте меню, вы с ума сойдете одно и тоже жевать день изо дня.

а жидкое ? суп ,похлебку надо есть

А тренер сам как питается??? Также???

Вы из Одессы?

Говорят из нежирного творога не усваивается кальций.

Кошмар. Это диета. Довольно ограниченная. С таким питанием тренироваться по 4 раза в неделю точно нельзя. Так есть можно только не работая :)

Отличный рацион

Как же мы все еще в детском саду не загнулись от глютена? Почти ж каждое утро манку и тд пихали в нас. Еще одна жертва промывки мозгов

Тогда зачем создавать такую тему? Если вам питание выписал тренер и на любую критику или совет вы так и отвечаете?

Овсянку наxeр, яблоко заменить огурцами/помидорами; хлеб грубого помола заменить болгарским перцем, огурцом, помидором; вместо курицы есть любое мясо.

Ибо - яблоки и овсянка с хлебом - простые быстрые углеводы. А курица это просто вынос мозга на 2 - 3 месяц диеты. Ешьте больше овощей, вообще уберите мучное и сладкое. 2 яйца и обезжиренный творог это вообще фейспалм - на кой ляд мучать себя обезжиренным, если жрать яйца? По мне так в этой диете можно умеренно употреблять жирное, неумеренно - мясное и по минимуму - простых углеводов.

best regards

Вот этот бред не слушайте. Еще сразу исключите советчиков, заменяющих сахар - медом, и всех людей, употребляющих в своих рекомендациях "горсть орехов". Гарантирую, это люди, понятия не имеющие о химических процессах в организме, вроде Алисы.