Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Как вам такое питание?

Завтрак: 1-2 яйца, овсянка
2-й завтрак: овощной салат или кефир1% и яблоко
Обед: 100-150 грамм курицы или нежирного мяса и хлеб грубого помола
полдник: овощной салат
ужин: творог обезжиренный или курица с овощами
и все это при занятиями в спортзале 4 раза в неделю

Ответы (27) Ответить
  • прекрасно! можно добавить еще сырых овощей на перекус. и от хороших жиров тоже не надо отказываться. ну в крайнем случае - хороший рыбий жир попейте, орешки

  • Реклама

  • можно добавить рыбу и морепродукты. Творог можно хотя бы 5% есть.

  • овсянка и хлеб это клей в организме (слизь),
    мясо, курица, яйца и молоко напичканы химикатами всевозможными и вызывают гниение в кишечнике.
    надо больше фруктов и зерна в питании. а то загнешься от клея и химикатов.

  • Гадость какая. Во имя чего такие мучения?

  • лайтово будете заниматься при таком питании))) ну, так многие ходят, вот и вы тоже.

  • Долго на таком рационе вы не протянете, тем более с занятиями в спортзале.

  • Мне не очень.
    А если вам нравится - пожалуйста.

  • Я бы еще рыбу добавила и сыр.

  • а суп? а фрукты? про рыбу и сыр уже сказали. а крупы?

  • Гость

    а суп? а фрукты? про рыбу и сыр уже сказали. а крупы?


    это питание мне выписал тренер

  • Эска

    Долго на таком рационе вы не протянете, тем более с занятиями в спортзале.


    мне это питание выписал тренер

  • Гость

    Гадость какая. Во имя чего такие мучения?


    мне это питание выписал тренер

  • Гость

    мне это питание выписал тренер


    сурово

  • Гость

    мне это питание выписал тренер


    Фиговый у вас тренер, а вы - мазохистка.

  • Курицу каждый день 2 раза в день? Это издевательство почти. Ваш тренер другие нежирный белки знает? Рыбу, морепродукты, индейку, телятину, тофу? А на завтрак вместо 2 яиц каждый день можете вполне делать шейк из ягод и овощей с протеиновмы порошком. Разнообразьте меню, вы с ума сойдете одно и тоже жевать день изо дня.

  • а жидкое ? суп ,похлебку надо есть

  • Гость

    мне это питание выписал тренер


    А тренер сам как питается??? Также???

  • Гость

    а жидкое ? суп ,похлебку надо есть


    Вы из Одессы?

  • Гость

    можно добавить рыбу и морепродукты. Творог можно хотя бы 5% есть.


    Говорят из нежирного творога не усваивается кальций.

  • Кошмар. Это диета. Довольно ограниченная. С таким питанием тренироваться по 4 раза в неделю точно нельзя. Так есть можно только не работая :)

  • Алиса

    овсянка и хлеб это клей в организме (слизь), мясо, курица, яйца и молоко напичканы химикатами всевозможными и вызывают гниение в кишечнике. надо больше фруктов и зерна в питании. а то загнешься от клея и химикатов.


    Как же мы все еще в детском саду не загнулись от глютена? Почти ж каждое утро манку и тд пихали в нас. Еще одна жертва промывки мозгов

  • Гость

    мне это питание выписал тренер


    Тогда зачем создавать такую тему? Если вам питание выписал тренер и на любую критику или совет вы так и отвечаете?

  • Овсянку наxeр, яблоко заменить огурцами/помидорами; хлеб грубого помола заменить болгарским перцем, огурцом, помидором; вместо курицы есть любое мясо.
    Ибо - яблоки и овсянка с хлебом - простые быстрые углеводы. А курица это просто вынос мозга на 2 - 3 месяц диеты. Ешьте больше овощей, вообще уберите мучное и сладкое. 2 яйца и обезжиренный творог это вообще фейспалм - на кой ляд мучать себя обезжиренным, если жрать яйца? По мне так в этой диете можно умеренно употреблять жирное, неумеренно - мясное и по минимуму - простых углеводов.
    best regards

  • Алиса

    овсянка и хлеб это клей в организме (слизь), мясо, курица, яйца и молоко напичканы химикатами всевозможными и вызывают гниение в кишечнике. надо больше фруктов и зерна в питании. а то загнешься от клея и химикатов.


    Вот этот бред не слушайте. Еще сразу исключите советчиков, заменяющих сахар - медом, и всех людей, употребляющих в своих рекомендациях "горсть орехов". Гарантирую, это люди, понятия не имеющие о химических процессах в организме, вроде Алисы.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: здоровье