Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Остановился процесс похудения

Месяца два назад начала есть меньше,весила 84 кг (до этого были попытки гречка+зал,блаблабла)
Начала просто меньше кушать..часов в 6 завтрак и ела уже часов в 15,но тоже не очень много,похудела на 7 кг,а там новый год) набрала два кг ,как вышла на учёбу,за январь сбросила с 79(с учетов тех двух за новый год) до 75 и все.
Дальше не уходит просто,уходит и возвращается потом.
Обычно у меня происходит так:
Утро (6 утра) овсянка или бутерброд с чаем
Днём яблоки.Маккофе
Часов в 15 прихожу домой,ем апельсины,яблоки(просто обажаю их)
И например кусочек мяса.
Вечером каша/творог и опять таки апельсины и яблоки.
Просто почему раньше вес уходмл,а сейчас остановился этот процесс..

Нравится0
Не нравится0
Ответы (9) Ответить
  • Возьмите себе за правило есть только один фрукт в день. Я думаю, причина в том, что вы их едите слишком много.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Мало инфы. Овсянка - это какая (сколько варится), сколько и с чем? С остальным то же самое.
    Юля права, фруктов много. Одного достаточно. И кашу есть вечером не надо. Лучше немного белков.
    Как у вас с активностью?

    Нравится0
    Не нравится0
  • у вас сплошные углеводы в рационе и сахар (во фруктах). замените каши овощами. посмотрите диету Три кулака, очень сбалансированная и не голодная.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Уберите углеводы, их слишком много, больше белков.

    Нравится0
    Не нравится0
  • у вас перебор с углеводами. в одном яблоке/апельсине среднего размера примерно 90-110 ккал, а они у вас без счету, любая каша тоже супер-углевод - на 100 граммов - около 340-400ккал и то, если на воде, бутерброд говорите - углеводы+жиры, в 100 граммах примерно 480-550ккал. пересмотрите количество сахаров, полно их у вас.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    любая каша тоже супер-углевод - на 100 граммов - около 340-400ккал и то, если на воде, бутерброд говорите - углеводы+жиры, в 100 граммах примерно 480-550ккал. пересмотрите количество сахаров, полно их у вас.


    Это что ж надо сделать с кашей на воде, чтобы получить калорийность 400 ккал/100 грамм... Или Вы путаете калорийность крупы/хлопьев с калорийность готового продукта. И насчёт бутербродов преувеличил - в бигмаке из макдональдс 500+ калорий, и то не на 100 грамм, а на весь бутер. Дома это безобразие не воспроизвести при всем желании. Я бы на месте автора посчитала разок калории, только по нормальным калькуляторам - от полученного результата можно уже думать дальше.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Евгения

    Днём яблоки.Маккофе


    чё за *****)/(йня?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Уберите углеводы, их слишком много, больше белков.


    +++

    Нравится0
    Не нравится0
  • я худела легко и просто,считаешь калории и ешь потихоньку все. 21 кг за 4 мес. это моя маленькая победа

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Правила форума Инструкция по форуму

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Правила форума Инструкция по форуму
Форум: здоровье