Кто и как победил пищевую зависимость? Ваш опыт и дельные советы!

Некоторые индийские йоги утверждают, что обходятся вообще без еды. Никакой пищевой зависимости.

_

Ага :) И есть еще солнцееды :)
Чтоб Вы понимали, речь о зависимости сродни алкоголизму или наркомании, только если в первых двух случаях всем понятно, что это плохо, вредно, смертельно опасно и *****, то едят ВСЕ (кроме отдельных йогов и солнцеедов конечно)))
пы.сы у меня вес слишком большой для меня, но пока нет речи об ухудшении здоровья, т.*****. каких то пугающих факторов нет, потому, наверное, я не достаточно напугана что ли, чтобы взять себя в руки как то...

А что помимо возраста (главный кстати фактор) изменилось ?

Я тоже в этом возрасте стала усилено рости, вширь. При этом есть стала только полезнее, качественнее и меньше.
Ходила к диетологам, сказали эталонное питание, к врачам тоже ходила.

вместо звездочек "и так далее" и "то есть" ))) странная система корректировки )

Да не, у меня все очевидно, я много ем, как наркоман натурально.
Я изучила массу информации, наверное сама уже консультировать могу, вот только к себе никак не применяется )))

Про спортзал скажу сразу... для меня в моем нынешнем виде это почти тоже самое, как пройтись по улице голой )))
Я раньше, скажем так, презирала полных... и вот на тебе- кара небесная, не иначе ))

Я понимаю примерно причины произошедшего... это ряд причин... тут ситуация такая, что назад время не отмотаешь, что было, то было, да и не только плохое (например ребенок появился, его точно "вернуть назад" не захочу ни за что))). Как та собака- все понимаю, а сказать не могу... читай- сделать ничего не могу (

От булимии помогает смена обстановки, что-то в жизни надо поменять, чем-то заняться.

У меня нет булимии, рвоту я не вызывала никогда и прочие признаки отсутствуют... т.*****. я безусловно ем больше, чем надо, но не до дурноты...
Сменить я ничего не могу, я связана браком и ребенком ) На работу выйти опять же не смогу, ребенком заниматься будет некому, бабушек нет. Хобби и какие то копеечки личные у меня имеются, эта ниша как бы занята... но вот с социумом определенно есть проблемы, т.к. я себя стесняюсь. Да, все необходимые "походы" я осуществляю, некуда деваться, но будь моя воля, наверное дома бы сидела и никому на глаза лишний раз не показывалась...

Что-то конкретное, типа сладкого? Или просто всего и много?

У вас депресии нет ? Обезвоживания, болезни ЖКТ? Иногда из-за них кажется, что голоден, но это не так.
Вы воды простой 2л в день пьете ? Попробуйте клетчатку пить, она в желудке набухает, кажется, что полный. Не всем правда.

А вообше вам надо влюбиться.
И ходить везде пешком.

Депрессия вяло текущая наверняка имеется, после родов, стандартно )))
Воду пью, но не фиксирую, сколько. У меня в голове проблема, не в желудке, увы. Настроение плохое, самый быстрый способ поправить его- съесть что нить повкуснее ) На сладкое тянет, да, есть недолюбленность ))) Насчет влюбиться- согласна, однако я в браке... не сказать, что я им довольна, но пока решение о разводе не принято, вроде как тема влюбленности закрыта... да и не смотрят на меня уже, че уж там )) Я знаю, как это, я раньше регулярно на себе ловила заинтересованные взгляды, сейчас и близко нет этого. Нарастила броню ))

Вы сейчас хотите не рецепт похудения услышать, а слова поддержки, мол, ничего страшного в большом весе нет, любите себя такой.
Я уже много раз в таких темах писала свою историю. Потом услышала примерно такую же историю по ТВ, когда молодая мама носила малышку на руках, посмотрела случайно в зеркало и увидела себя чужими глазами.
Я тогда за 3 месяца сбросила 15 кг, при этом даже не помню каких-то мучений, все прошло в одном порыве и стремлени стать стройной. Женщина из ТВ за год похудела на 40 кг, сейчас она тренер по фитнесу.
Никакие советы не помогут, пока Вы сами не захотите похудеть.

Замечательно! Автор ждет , когда придет доктор/ волшебник/ психотерапевт/ дед мороз/ гипнотезер взмахнет волшебной палочкой, и она без малейшего напряга сама похудеет. Увы автор, самый простой способ " зашить рот ", вы просили не предлагать, а других вариантов нет.

Да Вы что, и близко нет! Я себя как с раздвоением личности чувствую, не я как будто вовсе ))) если бы я такой вариант рассматривала, вообще не было бы вопросов. У меня есть примеры полный и довольных собой и жизнью, но это не про меня, я себя не могу такой принять, но и в руки никак не могу себя взять

Самый лучший способ повысить настроение - это встать утром на весы и увидеть минус. Когда видишь минус каждый день, то от депрессии не остаётся и следа

Да тут мозг зашить надо, а не рот ) Вы все ж не потрудились вникнуть...
Я даже и не надеюсь, что кто то что то за меня сделает, я не могу себя заставить, убедить, замотивировать... не знаю, какой еще эпитет тут можно употребить.. я никогда не пила таблеток и прочей ерундой не страдала, т.к. в целом вполне себе здравомыслящая, но вот тут что то дало сбой

У меня был опыт похудания пару лет назад на 15кг, потом вес встал, наступила осень, пришла хандра, навалились какие то бытовые проблемы и все вернулось назад, да с прибавкой, как оно обычно бывает (
У меня нет поддержки близких, наверное в этом проблема. Вернее я со своей проблемой одна, так как то

Вы как-то странно говорите о фитнесе. Я всю жизнь только бегала. Однажды надоело бегать по снегу в мороз, купила абонемент в фитнес. Первое удивление - это обилие пенсионерок и очень полных людей, которые прекрасно справляются с занятиями. Второе, что я, которая легко пробегаю Ежедневно по 7 км, с этими занятиями не справляюсь.

Не можете себя заставить сами, значит не так вам и дискомфорт с лишним весом. Все просто, как лопата.

Почему хандра? Вы хотите сказать, что плохо в семье?
Мотивация одна - вас будет стесняться ваш ребёнок. Представляете, в школу детей приведут молодые и стройные мамы. А вашего ребёнка приведёт толстуха средних лет. Ещё есть время.

У меня, кстати, подруга такая же, на протяжении последних 10 лет регулярно находит себе повод начать худеть ( к юбилею, к поездке и пр), и тут же причину, почему она именно сейчас этого сделать не может. Вывод - ей и с лишним весом хорошо.

Я тоже так думала, пока не посмотрела какой то проект... английский, кажется... там многие говорят о том, во что сложно поверить "нормальному" человеку, НАСКОЛЬКО это сложно сделать... такое, казалось бы, очевидное, как "не жрать". И это не смотря на дискомфорт. В общем я точно также раньше рассуждала, пока не попала сама в ловушку. Если не имеешь такого опыта, вообще бесполезно объяснять.... можете поверить человеку, который несколько лет назад считал, что просто физически не может весить больше 55кг ) я была по обе стороны, знаю, о чем говорю )

Автор, у меня та же проблема. но я старше вас, мне уже 54. В прошлом году неплохо скинула вес: много ходила быстрым шагом, прямо заставляла себя. Стараюсь наполнять желудок низкокалорийной едой. Часто делаю салат "сыроежка" (натираю сырые морковь, свеклу, шинкую капусту, все перемешиваю. Лук полукольцами немного пассеровать, добавить в овощи. немного подсолить. добавить сахар и немного разбавленного водой уксуса. Все перемешать и в холодильник.Вкуснотища! Делаю сразу много, постоит - становится еще вкуснее). Ну и сухофрукты кипятком запариваю. Причем простые, компотную смесь. Покупаю гранулированные отруби - как приятные сухарики к НЕСЛАДКОМУ чаю. Ходила в бассейн, летом плавала в речке. Теперь за зиму снова набрала, но начала заниматься этим вопросом. Успехов вам!

У меня тоже приятельница весит 100 кг, но никак не может жить без зефира. У неё портится настроение. А смотреть на свои фото как, настроение не портится?

Спасибо! у Вас тоже была пищевая зависимость?
Я в прошлом году тоже ходила, планирую снова, как немножко снег стает, у нас лужи-каша-черти что под ногами ))

Автор, все в Ваших мозгах. Вы даже проекты находите. Чтобы себя оправдать. Хотите положить что-то в рот, вместо этого берёте гантели и начинаете с ними работать.

Еще как портится ) и от взгляда в зеркало тоже ) Настроение испорченное как мы привыкли лечить? прааавильно, съесть вкусняшку! это порочный круг, увы.
Я еще раз повторюсь, что понять, как это, если не прошел через это сам- не возможно вообще. Потому и просила воздержаться от банальных советов, которые раньше сама с такой же легкостью раздавала, искренне не понимая, чего ж еще им надо? вот же, очевидно, кажется! Очевидно только со стороны и пока сам не попал в ловушку, вот ровно до тех пор все кажется простым и легким

Проекты я нахожу не чтобы себя оправдать, а чтобы замотивировать как то, потому что иной мотивации никак не находится... вот и ищу вовне. И сюда за тем же написала.

Мне действительно вас не понять, уж извините. У меня есть критический порог - 57 кг, когда я на гране, то просто перестаю есть на несколько дней. Это простая дисциплина, с моей точки зрения.

У меня лично никогда не получалось остановить обжорство, не поменяв ничего. Какие там усилия воли, когда нет ее, воли. Автор, ищите не мотивации, а способы хоть как-то изменить свою жизнь. Почему спортзал отвергаете? Ведь это простейший способ разнообразить жизнь. Если есть возможность ходить в спортзал, но вы не хотите, вам стыдно и все такое, то вы не готовы к переменам, вас и так все устраивает. Из зоны комфорта надо выходить.
И кстати, никто там на вас косо смотреть не станет. Туда все ходят, чтобы фигуру улучшить. Только похвалят вас про себя, что вы решили собой заняться.

У меня был такой порог в 55кг. И я бы себя тоже не поняла когда то. Именно потому и просила не писать того, что Вы сейчас пишите ) потому что если лично Вы этого не пережили, ни за что не поймете ))) говорю Вам с полной уверенностью, т.к. испытала на себе ))

Вы правы, зону комфорта крайне тяжело покидать... я там писала выше, что для меня это тоже самое, как голой пройтись по улице, вот не преувеличиваю ни разу. Я представляю, насколько я омерзительно выглядеть буду... да и если только куда подальше ехать, где меня никто не знает ((( Планирую начать снова ходьбу скоро... но главная беда по прежнему жор, прямо болезненная тяга к еде (

Здравствуйте, примерно такая же ситуация. После родов ходила на мезо год с 52 уменьшилась до 48, при этом не сдерживала себя в еде. В итоге подошла с претензией к косметологу, которая колола. Говорит все препараты и аппараты 50/50 а массаж помогает 100%. Да действительно, помогает, но не дёшево и оооочень больно.

Я ж ведь потому и создала тему, что наверняка кто-то проходил через это все, может чужой опыт мне что то подскажет, поможет... Может врач какой есть, кто мозги на место ставит ))) Повторюсь- кто не попадал сам в такую ситуацию, просто не в состоянии понять, как нормальный (относительно))) человек может все понимать, но ничего не делать )) Наверное какие то блоки в психике есть, фиг знает, как это работает все...

У меня подруга сейчас на мезо ходит... но у нее нет такой беды в голове, есть мотивация, желание, мешает только зрелый возраст, потому мезо... а мне что толку от мезо и массажа, если с головой беда и все назад нажрется потом? )))

У меня пищевая зависимость, я очень люблю поесть. Если плохое настроение, вкусная еда всегда его поднимит. Вес контролирую спортом, мне легче позаниматься, чем на диете сидеть. Это давно вошло в привычку.

Наверное у меня так и было раньше... зависимость была давно то есть.. но я вела другой образ жизни, более активный во всех отношениях, а потом замужество, деторождение, стрессы, вот и "пригодились" старые привычки, вовремя не смогла тормознуться ( Сначала курить бросила, это был первый скачок, когда вес шагнул за 55, потом знакомство с мужем, замужество, еще пара кг... потом беременность... Когда кормила ребенка, была настолько жесткая диета, что есть я могла очень и очень ограниченный список продуктов, зато потом у меня натурально снесло крышу ( В общем череда событий, психологические проблемы, брак не особенно удачный, теперь имеем то, что имеем

У меня тоже была зависимость,и когда-то мне внушили,что мы едим,что-бы жить,но не живем,для того,что-бы есть. Я себе это повторила постоянно и начала искать другие удовольствия в жизни. И мне помогло,я привыкла,похудела,держу вес уже 6 лет и вспоминаю об этом выражении.

Ни фига не внушается (((( Я сто раз себе это сказала уже... был бзик, год не ела мяса, сейчас ем снова, потому что стало еще хуже- мучное, сладкое тоннами, пришлось забыть об ужастиках, которых насмотрелась в фильмах о пользе растительной пищи и зле мясной... не уверена до сих пор, правильно или нет, но пока так, снова ем мясо. И сыроедение пробовала, на две недели меня хватило, есть своя прелесть в этом, но жить в таком режиме наверное не очень правильно, можно только иногда в качестве разгрузки практиковать...

ой, это я еще продолжила поговорку... мы то, что мы едим )
ну, помимо того, что мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть )
да и не особенно разбежишься с ребенком, как не крути вокруг него жизнь вращается, вокруг его нужд

Моя подруга выходила замуж эдаким бестелесным существом с огромными глазами . 45 кг. После родов приросли 15. Ей показалось мир рухнул и понеслось... В деньгах ограничений не было посему были задействованы все ноу-Хау в этой области... Вернулась к 45 .... На неск месяцев . После уже были 70 и опять все по-новой. Результат через 20 лет: 150 кг!!!!!! Это катастрофа. Скелетик хрупкого существа оброс тоннами жира:(( суставы не выдерживают этой тяжести , почти не ходит. Никто помочь не может . Ест как заведённая , остановиться не может.

Вот это пищевая зависимость в действии (((
У меня, благо, пока нет проблем, наверное спорт дает о себе знать, когда то его было немало в моей жизни... но все не за горами ( Только с желчным проблемы есть, но они начались давно-давно, когда еще тонкая-звонкая была...

Красивые тёлки в инстаграмме. Новые знакомства. Отвлекают от еды надолго

И там смотрю, и на ютюб всяких похудевших, и кучу проектов пересмотрела, как народ преображается... но малейший нервяк и все пофик, жру (( наелась, расстроилась еще больше, и так по кругу

Включайте Взрослого, чего проще.

это как? типа взять на себя ответственность за свои поступки?

Я через такой жор проходила и не один раз. Похудела почти на 50 кг со 107, держалась более нода, потом беременность, и.т... Набрала 7 кг. О-очень помогает бодифлекс! Ничего лучшего нет! Всякойвсячины перепробовал... А как объёмы уходят!!! И целлюлит. И такой заряд энергией!!! Попробуйте, хоть как/нибудь. Сначала не оч.будет получаться, но через недельку желудок стянется и не сможете много есть. Питвйтесь по себариту и плюс агар вам в помощь. ( метод *****. Стояновой и её книга /агар - ловушка для голода/. Ничего больше не ищите и можете сюда не заглядывать, более действенной методы я не знаю. И ходьба, конечно же. Что может быть прще - взял и пошёл! Бесплатно и приятно. Наушники в уши и вперёд!!! Кто хочет/1000 возможностей, кто не хочет/1000 причин... Все у вас получила, вы только действуйте, а не нойте и ешьте. Оч.помогает просмотр передач, типо" я худею" и чтение форумов, особенно по той системе, по которой питаетксь. А, забыла - ещё скипидарные ванны! Тоже супер и здоровье прибавляется. Все изучите и вперёд!!!

Беда в том, что разум отключается, порой и подумать то не успеваешь, как уже сидишь жуешь что нить.... или даже так- как зомби- понимаешь, что идешь к холодильнику, чтобы сделать большую глупость, сожрать что нибудь, что совершенно лишнее, но все равно идешь и жрешь... даже не знаю, как это объяснить ( Я много чего в своей жизни делала на силе воли, никто не обвинил бы меня в ее отсутствии раньше, а теперь вообще не ясно, как так случилось, за что и почему (