Девочки, подскажите, пожалуйста, продукты и блюда для диеты

а где гречка и рис

Ах да, крупы)

Советую рецепты из группы в одн-***** "Ешь и худей, система 10 стаканов", там нажимаете фото: выбираете рецепты: салаты, первые блюда, вторые, десерты, там и для мультиварки есть рецепты. Вкусненькие между прочим. И еще там много тем о полезных, вредных продуктах (при диете), витаминки какие пить все расписано. И еще есть общение с теми кто худеет, вот.

в о-д-н-о-к-ках

Главное крупы с мясом не сочетать.
Мясо(белки) только с овощами.
Ешьте не больше чем 250г пищи за один прием.
Выбирайте продукты с низкой калорийностью и высоким Г- индексом.

Главное крупы с мясом не сочетать.
Мясо(белки) только с овощами.
Ешьте не больше чем 250г пищи за один прием.
Выбирайте продукты с низкой калорийностью и ПАРДОН, конечно Г- индексом.

Главное крупы с мясом не сочетать.
Мясо(белки) только с овощами.
Ешьте не больше чем 250г пищи за один прием.
Выбирайте продукты с низкой калорийностью и ПАРДОН, конечно НИЗКИМ.Г- индексом.

Я уже год на правильном питании и вот что вам скажу! На завтрак кушайте кашу с фруктами и творог, либо яишницу. На обед гречку, бурый рис, фасоль, чечевица с курогрудью на пару, рыба запеченная в фальге + овощной салат на оливковом масле. На ужин тоже самое но без гарнира! За час до сна стакан кефира. И дудет ваш организм худеть! Удачи Вам!

Спасибо, но меня нет в одн и нет мультиварки)

Девушки, я спрашиваю РЕЦЕПТЫ, а не по сколько грамм есть овощного салата(из каких овощей??), рыбу запечь, а какую и как??

Мне нужны вкусные рецепты, легкие в приготовлении и не накладно чтобы получалось.

Я в мультиварке тоже мало готовлю. Но я придумывать рецепты не умею, да и готовлю не очень, а там хорошо, открыла, по фоткам и желанию выбрала и вуаля, придумывать не надо ничего.

Белую ( Треска, минтай, судак, хек, камбала...)
В фольге. Посыпав приправой, без добавления масла)

Вот и я не очень. Придумать могу, да не всегда получается вкусно.

Вот рецепт сыра низкокалорийного из той группы:
Молоко - 1 литр
Кефир (1%) - 1 литр
Яйца - 4 шт.
Соль - 1 столовая ложка (без горки)
Смешать яйца+кефир+соль.Молоко вскипятить и в него влить смесь.Довести до кипения,снять с огня,дать постоять 5-7 минут.Переложить в сито с марлей,дать стечь сыворотке 1.5- 2 часа.Положить под груз,часов на 8-10.
Попробуйте.

Просто так.. но это же наверное невкусно. Приправа специальная для рыбы?

Спасибо, но я готовить и не умею и не люблю. Только необходимое смогу, а без сыра я обойдусь)

В этот сыр я для разнообразия добавляю специи на выбор: укроп, кинзу, петрушку (я сухие свои добавляю), или перец болгарский, тоже неплохо.

Я на ПП, 2-3 раза в день готовлю себе куриное филе на гриле. Мариную его на 2-3 дня: режу тонкими пластами, добавляю специи (они полезны!), соевый соус, бальзамический уксус, зернистую горчицу. Самое любимое моё блюдо. Ем либо без гарнира, либо с пастой твёрдых сортов, или гречневой лапшой, или любой крупой.
Стейки сёмги на пару без всего или с паровой же брокколи - замечательное лакомство.

Приправа для рыбы, она разная, да любую, хоть вегету (если любите)
Не вкусно? Вы пробовали?

Любое филе рыбы в фольге - это очень вкусно. Специи - можно просто сбрызнуть лимоном и немного посолить.

Ну тогда ешьте что хотите, советы и рецепты вам любые не по рукам будут, это уж точно.

Филе трески, например. Или ту же сёмгу можно, но сёмга жутко жирная, хотя это полезно.

250 - это очень большая порция.

Тогда вот мой пост 19 идеально будет.

Это же очень сложные рецепты, Автор хочет не готовить и худеть! А мы с Вами тут распинаемся..

Не знаю, элементарнее этих куриных грудок не может быть на свете ничего)) Времени занимает минуту-полторы.

Я себе на телефон скачала программу "Худеем вместе". Очень удобно, почитайте про нее. Вводите свои данные, какой вес хотите, вам пишут максимальное количество калорий в день, сколько воды пить. И вы в течении дня записываете, что едите и сколько грамм (обязательно весы купите). Там большая библиотека продуктов, но можно и свое заносить. Очень удобно. В итоге удобнее себя контролировать.

А для Автора, я так понимаю что и это очень сложно приготовить. А рецепт очень хороший у вас, подскажите пожалуйста как приготовить без гриля, нету его у меня.

Рецепт овсянки ленивой. Заливаете с вечера овсянку длительной варки холодной водой или кефиром, молоком (но тогда надо держать в холодильнике). Утром добавляете мед, орехи (например, я кладу грецкие), немного молока. Размешиваете и едите. Очень вкусно и сытно. И полезно.

У меня не электрогриль, просто гриль-сковородка)
Думаю, можно и на обычной.

Мм, обожаю, с кефиром делаю и медом. Правда мед с вечера добавляю, это лакомство вкуснее всякого навороченного йогурта, еще ягоды замороженные (со своего огорода, если без меда, то добавляю только ягоды утром, тоже вкусняшка)

Спасибо большое Вам, буду пробовать , сегодня замариную.

Простите, а вам диету ваш доктор прописал? У вас есть показания для отказа от некоторых продуктов? Если нет , то поднимай з ад и двигайся больше чем ешь !

О чем Вы? У Автора походу зад вообще уже не поднимается. Ей лень даже такие 10-минутные рецепты готовить, не то что двигаться.

Семга без приправ?а если отварить?

У неё и без того насыщенный вкус, мне приправы не нужны к ней. Варить не пробовала.

Очень давно. Не помню уже на вкус. Но например курицу я без всего есть не люблю. Хоть жарила, хоть варила.

Понятное дело) В курице маловато вкуса. Вот говядина прекрасно естся без всегою

Спасибо. Жирное не люблю, тем более без хлеба есть планируется)

Успокойтесь, а! Мне не нужен рецепт сыра! Его можно купить! И на диетах он не нужен!! Я спрашиваю как готовить нормальную еду! Сыр это добавка, а не еда.

Её с рисом хорошо) Но я тоже больше за стейки, в них жира намного меньше.

А ножки можно использовать?

Строго говоря, всё еда. Можно просто поесть твёрдого сыра несколько кусочков в качест веприёма пищи, например.

Они очень жирные, и на гриле их не приготовишь так просто, не пропекутся в середине.

Ножки (без кожи) лучше тушить, варить или запекать.

Спасибо, увы, я это не люблю. Овсянку только горячую ем.

То есть это получается просто жарить нужно?

От некоторых это от каких?

И говядину... во всяком случае как её готовлю я...)))