Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Похудеть на 10 кг

Первый паз сижу на диете,хочу скинуть 10 кг за месяц или хотя бы за два...В зал начала ходить.На ужин ем не много грудки,пол огурца и яйцо.Нормально?И еще...я раньше не сидела на диетах,а голодала...и щас уже начинаю подсаживаться.Помогите,прошу и отговорите от голодовки.Мне 20.

Нравится0
Не нравится0
Ответы (9) Ответить
  • рост вес
    и полный рацион ваш за день

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • 1000 ккл в сутки 4-5 разовое питание - дробное и раздельное.

    Нравится0
    Не нравится0
  • смысла в голодовке нет, сначала не жрете ,потом жрете в 3 раза сильнее. А организм все откладывает в жир! На фоне "Стресса"
    Ну и + сильные проблемы с ЖКТ.
    Зал - хорошо.
    А так правильно: Хороший завтрак, средний обед, на ужин совсем легкое что-то . Или например отруби заваренные в кефире! .
    Откажитесь от мучного, сладкого, жирного, алкоголя. Похудеете и организм скажет спасибо.
    Ваши друзья : овощи, курица, говядина, крупы, рыба, фрукты и сухофрукты (в меру), супы.

    Нравится0
    Не нравится0
  • 1000 ккал в день строго
    Можно: все фрукты, сухофрукты, овощи, кисломолочные продукты
    Мясо и рыба, морепродукты только вареные
    Нельзя: все остальное

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    1000 ккал в день строго Можно: все фрукты, сухофрукты, овощи, кисломолочные продуктыМясо и рыба, морепродукты только вареныеНельзя: все остальное


    Каши ещё можно и хлопья (без сахара), желательно на воде

    Нравится0
    Не нравится0
  • напишите мне на почту-если интересно-подскажу как без потери мышечной массы и воды-а это первая потеря при диетах,потерять жировую массу и за неделю уменьшиться в объёмах на 5 см (во всём объёме).
    semanik-72@mail.ru

    Нравится0
    Не нравится0
  • Энерджи диет поможет похудеть полезно и легко! я отправлю вам программы, выберете удобную для вас и худейте! Тысячи людей уже похудели и прекрасно себя чувствуют. Это самый реальный способ похудеть! Самый быстрый! Ват сап 89870010354 по всей России!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Вы эти 10 кг себе за месяц или за два набирали? Раз за такое время хотите от них избавиться. Изучайте правила ПП, они грудкой не ограничиваются.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Анна

    Первый паз сижу на диете,хочу скинуть 10 кг за месяц или хотя бы за два...В зал начала ходить.На ужин ем не много грудки,пол огурца и яйцо.Нормально?И еще...я раньше не сидела на диетах,а голодала...и щас уже начинаю подсаживаться.Помогите,прошу и отговорите от голодовки.Мне 20.


    Ниже ссылки на сайты с информацией о похудении
    http://slimir.com/l/w/
    http://slimgipnoz.ru/l/w/

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Правила форума Инструкция по форуму

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Правила форума Инструкция по форуму
Форум: здоровье