После каких каш долго не хотите есть?

После гречневой и риса. От овсянки через два часа максимум я голодная. Хоть и люблю её

Даже и не знаю... Правильно есть каждые 2 часа, так что я после любой еды ем через 2 часа, в том числе и каши (овсянка, пять злаков, гречка, детская гречка, рис, бурый рис, киноа и так далее). Добавляю только сахар/соль. В рис ещё специи.

После пшенной. С маслом, изюмом, миндалем, бананом и фиником. Божественная каша!

И корицей :)

овсяные отруби с кефиром

После гречки )))

После овсянки на сухом молоке целый день сытая

деточки, зарубите уже себе на носу, что ЕСЛИ ПРИНИМАТЬ УГЛЕВОДЫ БЕЗ БЕЛКОВ, ТО ГОЛОД ПРИДЁТ БЫСТРО. Съели кашу, надо съесть хотя бы одно яйцо, хотя бы 2 крабовые палочки. И ВОТ ТОЛЬКО ТОГДА возникнет желаемый баланс между инсулином и гликогоном и чувство голода НЕ ПРИДЁТ быстро.
Все эти перекусы фруктом ведут только к голоду. если вы возьмёте за железное правило НИКОГДА НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ УГЛЕВОДЫ БЕЗ БЕЛКА, то вообще забудете что такое голод и аппетит. они уйдут из вашей жизни полностью. будете через каждые 3 часа с отвращением в себя запихивать еду 200г. и это ускорит ваш метаболизм. только питание без аппетита ускоряет метаболизм. чуть только аппетит появился=набор веса.избегайте чувства голода, как самого ужасного.

Вы все сразу в неё кладете?

После булгура целый день не хочу есть.

Какую чушь написали

обоснуйте.

***** какая безграмотность))) Крабовые палочки - вообще ноу комментс. Вы хоть знаете, из чего эти палочки сделаны? Открою секрет: краба там НЕТ

я на дробном питании чрез каждые 3 часа белок+медленный углевод объёмом 200-250г порция по 5 кг жира в месяц чистого сбрасывала, а не мышц, как многие тут.
И БЕЗ СПОРТА, прошу заметить!

Геркулес на воде но с маслом сливочным и соль+ пару кусочков сыра к каше.сытость 4 часа

вот вы мне африку открыли))) там мясо сурими--это мясо рыб. не жирное. посмотрите лучше калорийность этого мяса сурими. это то что надо.сурими--это не рыба. это так называется этот продукт рыбный.

и вопросик на самообразование: чем отличается гликоген от гликогона? поизучайте.))) авось, поумнеете, ненароком))) И почему гликоген так тесно взаимосвязан с инсулином? и какое отношение это всё имеет к скорости метаболизма? давайте, дуйте в википедию или ещё куда, умнейте.))занимайтесь самообразованием, лентяйки)) мозг тоже надо тренировать. особенно на эту тему.

Девчёнки, вы тут все жирненькие собрались?

С отвращением запихивать еду _ как-то обосновать или понятно?

Пшеничная самая сытная. С маслом конечно. Но без молока.

С отвращением запихивать еду _ как-то обосновать или понятно?

Мне непонятно, обоснуйте

Мне непонятно, обоснуйте
Зачем это делать?

и кефиром или творогом! сколько ее ем, и все в кайф

Мне непонятно, обоснуйте
Зачем это делать?

Зачем нужно есть с отвращением? т.*****. нужно есть еду, которую терпеть не можешь или нужно представлять, что еда отвратная?

Зачем это делать?Зачем нужно есть с отвращением? т.*****. нужно есть еду, которую терпеть не можешь или нужно представлять, что еда отвратная?
Да. Зачем есть, когда не хочешь, да ещё и противную еду??

Зачем нужно есть с отвращением? т.*****. нужно есть еду, которую терпеть не можешь или нужно представлять, что еда отвратная?
вам, поклоннице пива, уже ничто не поможет

После гречки, риса. Гречку ем с маслом, а рисовую кашу на молоке с сахаром и маслом. А вот после овсянки я уже через час голодная как волк, так что стараюсь овсянку не есть по утрам, иначе до обеда не доживу.

Фасоль не каша, но самая сытная по сравнению со всем описанным выше.
И сиси перед месячными не будут набухать))

Зачем нужно есть с отвращением? т.*****. нужно есть еду, которую терпеть не можешь или нужно представлять, что еда отвратная?Да. Зачем есть, когда не хочешь, да ещё и противную еду??
ЧТОБЫ УСКОРИТЬ СКОРОСТЬ МЕТАБОЛИЗМА. Если есть только когда хочется, то никогда не похудеешь. есть надо строго по часам. хочешь\не хочешь..НАДО. В идеале, нужно полностью исключить аппетит и голод из жизни. Никакого удовольствия от еды не получать. Кроме пищевого удовольствия есть много других удовольствий в жизни.

полностью с вами согласна! Как -то в минске на check-up диагностике по щитовидке была. Попала к замечательному врачу.Она мне про метаболизм много всего рассказала. Обязательно про водный режим сказала не забывать мне.
А по поводу углевода и белка тоже говорила. Но что-то я не придала значения. Но раз и Вы так считаете, надо попробовать.