На работе сказали, что вообще чудо средство, такое волшебное, что прямо странно почему все, кто имеет проблему лишнего веса, до сих пор не покупают их килограммами.
Незнаю насчёт похудения(я и так худая), но лично меня от отрубей несёт со страшной силой-даже от половины чайной ложки, но от них несёт не всех-может по этому и не все их мешками покупают.
Ну что мы свинюшки чтоли, киллограммами эти отруби кушать. Давно уже придумали современные способы борьбы с лишнем весом! По стс сейчас реклама идет модельформ -капсулы для сжигания жира. Достойный препарат,мне помог привести себя в форму и для здоровья безопасный. Принимала 30 плюс
и кто может в это верить-принять капсулу незнамо чего, и свершится чудо! Жир, накопленный долгим злоупотреблением вкусностями, растворится сам собой! Сколько было чудодейственных средств, начиная от Летящей ласточки и Гербалайфа, а пампушек все тьма. Странно!
Отруби это очень даже не плохо, но не панацея. Это способ заменить часть быстрых углеводов на медленные. Я в выпечке часть муки заменяю на отруби, в размолотых отрубях панирую котлеты, на завтрак варю кашку из отрубей.
Когда у меня есть необходимость сбросить вес я реально всю муку на отруби заменяю (смотри рецепты десертов и выпечки Дюкановские- сама диета на любителя. но вот их десерты которые можно есть и не толстеть это лайфхак, использую часто)
Но надо давать себе отчет что если отруби заедать шоколадом или сливками запивать то толку с них ноль будет)
На работе сказали, что вообще чудо средство, такое волшебное, что прямо странно почему все, кто имеет проблему лишнего веса, до сих пор не покупают их килограммами.
Какой-то один волшебный приемчик не поможет вам похудеть.
Грубая клетчатка нужна. Не килограммы, а в количестве 20 г. в сутки (в пшеничных отрубях ее содержание не 100 % а 45, если что).
Увеличивать дозу грубой клетчатки разрешается до 20 г. постеменно в течение 6 недель. А не сразу с понедельника по 20 г. употреблять.
2. Пшеничные и ржаные отруби - не лучший вид клетчатки. Например, перемолотая и высушенная кожура яблок Рэд Делишес - получше-то будет, и мягче действует, и вкусная.
3. Худеют от дробного питания малыми порциями, через каждые 2.5 часа, 5-6 раз в день, употребляя при этом за день нужное количество белков (1.3 на килограмм массы тела), 30 г. подсолнечного масла (делить на примемы пищи), 30 г. насыщеных жиров (они в сыре, мясе, курице) - и оставльное медленные углеводы (вареная перловка и гречка). И фрукты для ощелачивания крови после переваривания белков и каш (2 апельсина + 2 яблока на день).
Вот если к этому еще добавлять 1-2 раза в день по 10 г. яблочной клетчатки с сайта айххерб - то тогда да ! Клетчатка вам поможет )
Отруби не всем можно. Многим они просто противопоказаны
Пердеть будете со страшной силой.
Если хотите узнать об этом не от нас , а от специалиста. прочитайте об этом в книге ковалькова,ну или есть его интервью в интернете на эту тему.он все там объясняет. Я их ела и ела по его системе и худела, но это не именно от отрубей. Это просто как помощь при диете. Короче у него все подробно написано в книге худеем с умом.
я даже в принципе не знаю где их покупать. В магазинах точно нет.
Вообще классная штука. Искать надо в веганских магазинах и сайтах здорового образа жизни. http://beloris.ru/kupit-otrubi Я берут на белорисе, тут косметика натуральная, нехимическая, и всяике вкусности-полезности. По поводу влияния на вес, однозначно скажу, что панацеи нет, и проблему надо решать в комплексе.
А что значит на отрубях, надо питаться только ними?
я хлеб покупаю только с отрубями вместо обычного, ничем абсолютно больше не занимаюсь и скинула 4 кг! при том же питании. Так что думаю что рацио в этом есть.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Отруби очищают желудок, выводят токсины, поэтому худеют. НО! Если лишний вес вызван неправильным питанием, пассивным образом жизни отруби не помогут. У меня вообще было 30 лишних кг, только после посещения эндокринолога эта проблема решилась, обратитесь и Вы к такому специалисту, тут http://otzyvy-o-endokrinologah.ru/ поищите отзывы о разных специалистах